目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月30日です。54Kgでした♪

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



11月も大切なお時間の中、日記を読んでくださり
本当にありがとうございます。
感謝の気持ちでいっぱいです。



16時間断食ダイエットをしています。
昨日は色々と食べ過ぎました(×_×;)
時間は守りましたが
スイーツが多すぎました。



久しぶりに食べたヨーグルトが甘すぎず美味しかったです。
ドールの「ぶどうミックス&ヨーグルト」でした。



でも、54Kgが一番!



11月も最終日です。
SnowMan阿部ちゃんのお誕生日があって、嬉しい月だったな。
大野くんもだけれど...。
嵐から遠い存在になり過ぎて、もうついていけないかな。



来月ファンクラブ更新なのですが、ギリギリまで待って
それでも大野くんの活動がはっきりしなければ
やめようと思います。



月末は家計簿(という名のなんちゃってノート)のまとめが
あるので、楽しいです。
今月も良い感じに残りました。



この残りを、来月にまわすか
保険として取っておくか、悩みます。



お野菜を取るようになって、スーパーに行く
頻度が増えたので、これがどうでるか。



というか、行数が足りなくなってしまう(×_×;)
あまりお買い物をし過ぎると。



昨日の温泉施設の帰りに年賀状を買ったから
心配事は無し。



今日のSnowManは、すのちゅーぶ「焼き鳥屋さんショート」

まったりしている阿部ちゃん、渡辺くん、いわさん、ふっかさんで
これから本当にご飯食べるの?(笑)
という空気でした。



阿部ちゃんは、いわさんの枕化してる?
いわあべコンビ、兄弟で可愛い。



本編は昨日かな。
見るのが楽しみです!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



11月30日 起床3:07(いや、もうちょっと寝たい)

朝 生姜入りホットコーヒー
  昔ながらのみそラーメン 338カロリー
  雑穀米 227カロリー 納豆 88カロリー

昼 生姜入りホットコーヒー
  プロテインピーチ味 121カロリー

間食 春雨スープ 94カロリー
   ごぼう炒め 少し 10カロリー位

夜 なし


体重 54Kg

878カロリー

散歩 60分



ラーメンだけにしようと思いましたが、
納豆ご飯が食べたくて、
朝ごはんが盛りだくさんになりました。
「あおさのりのたれ納豆」が食べたかったのだもの。



甘じょっばくて美味しかったです!
納豆のたれも色々なものがありますね。



これで袋入りラーメンは終わりです。
美味しかったけれど、塩分も、食べ過ぎも気になるから
もう買ってこないように言わないと。



今月は何日かサラダを食べられて良かったです。
一応、火、水、木、金に食べたいので。
変色したレタスなど、予想外もありましたが(汗)



家にあるもので済ませました。
明日に向けて、のんびりまったりです。
虎視眈々と計画はしつつ。



12月もがんばるぞー!!!



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 54Kg です。
11月は54Kgで終わりました。


今月の目標体重は、55Kg です。
来月からの目標体重は 55Kgキープ です。

頑張ろう!!
気合。



目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープ
できるようにしていこうと思います。
一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。



一番体重があった時は、102Kgありました。
47Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。



今月は、中旬から一気に冷え始めて驚きました。
最初の頃はカーディガンで間に合ったのに、
ジャンバーが手放せなくなり、
後半はもう冬支度モードでした。
日記を読んでくれている皆さまが、風邪をひかず
健康でありますように。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。



12月も、よろしくお願いいたします!!

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