こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを
書きました。
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この2週間は、過食は3月25日と3月27日の2回だけになりました。
パンを10個食べたい...と思っていても、
買いにはいかずにいられました。
睡眠は、3時か4時起きが多いです。
でも、ヒーターをつけて、横になっていると
少しうとうと出来ます。
4月1日は、午前中がだるくて、しなくてはいけない事があるのに
動けませんでしたが、お昼ご飯を食べて
お薬を飲んだら、何とか動けました。
たまに疲れか、だるさで21時頃に寝ると、必ず23時には
目が覚めるので、びっくりします。
何とか二度寝が出来ますが、不思議です。
今のところ、過食が落ち着いて、本当に良かったです。
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パン10個食べたい気持ちはいつもあるけれど、前みたいに
買いにはいかないから良かった。
友達と現地集合で、ミスドの抹茶のドーナツを食べました。
本当は桜のドーナツがまだ食べたかったのですが...。
種類によっては、270円もして驚きました。
きなこのクランチチョコレートがついているドーナツ以外の
4種類を食べました。
わらび餅が乗っているもの
生地がオールドファッションかと思ったら、ほろほろ崩れそうで
あせりました。
もっとオールドファッションのような生地が良かったです。
チョコがコーティングされていてあんこ
これも生地がほろほろ系で食べにくかったです。
わらび餅のよりは美味しかったです。
ボンデみたいな生地の中にわらび餅?とあんこ
写真で見ると、ベリーソースみたいで一番期待をしていたのに
みたらしのようなわらび餅で、写真詐欺かと思いました。
ポンデリング抹茶
抹茶の甘さと、ほろ苦さもあって、一番味が分かりました。
さすがに4個も食べたら苦しくて、胸やけがしました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日はかなりカロリーをとりました。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ダンスSPが人気なのは分かるけれど、それスノそろそろ
違う企画も見たいなぁ。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月3日 起床4:25
朝 ゆで卵 74カロリー
昼 ミスド 抹茶ドーナツ 4種類
夕 なし
体重 58キロ
カロリーは1400くらいかな?
ドーナツ1つ、300カロリーだとして、
ゆで卵と、ちょっと多めに考えて。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日は増えているかな(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年4月も、よろしくお願いいたします!
本当は桜もちっとドーナツの、食べていなかった
塩あずきと黒須きなこが食べたかったのですが、
ミスドは抹茶フェアになってました。
食べたかったなぁ。
ミスドで好きなドーナツは何ですか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。