こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
4月も最終日。
大好きな恒例行事のお小遣い帳のまとめとお財布への
5月の予算を入れつつ。
B'zのファンクラブ継続費があるので予算は多めです。
千葉からゴールデンウィークに群馬へと帰省をした友達と
ランチに行ってきました。
来月にお誕生日もあるので、事前に雑穀米は好きか聞いてみたら
白米の方が良いと言われたので、三十雑穀はやめて
こなゆきコラーゲンを2袋にしました。
早いけれど、お誕生日おめでとう。
友達からも、マイメロディのヘアタオル、阿部ちゃんのアクスタを
プレゼントしてもらいました。
よーしっ!ヘアタオルもアクスタも使うぞー!!
ランチは神戸クックワールドビュッフェに行きました。
食べ過ぎました♪
アイスがいっぱい食べれて、嬉しかったです。
ふたりでダイソーに寄ったら、ちょうどSnowManの曲が。
運命ですね。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日はいっぱい食べました♪
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
友達とSnowMan話で盛り上がりました。
友達はふっかさん、私は阿部ちゃん推しです。
ふっかさん、今大活躍で凄い!
友達に頼んでもらっておいた、阿部ちゃんのパジャマアクスタも
受け取れました。
人生初の自分のお金を出して買ったアクスタです。
すんごく可愛いです!!!
プレゼントで貰ったのは、袴を着ている阿部ちゃんです。
どっちのアクスタも可愛い!!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月30日 起床3:53(頭痛がしてそのままごろごろしていました。)
朝 なし
昼 ランチ
夕 なし
体重 58キロ
カロリー盛りだくさん!
イタリアンフェアでしたが、いわしのオイル漬けかな?
ちょっと生臭くてあらら..．でした。
でも、ミラノ風カツや、アイスは美味しかったです。
また行こうね!
今度は食べ過ぎないお店に(笑)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
かなり増えただろうなぁ。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日の体重測定、ドキドキです。
でも楽しかったからオッケー!
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年4月も、日記を読んでくれてありがとうございます!
来月は1日から心療内科の先生に見てもらうメモを
書いたり、2日は心療内科と保健所だったりと
最初から緊張です。
でも、がんばろう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
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かなり貯まります。
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元気が一番!
来月もよろしくお願いいたします。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、4月29日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日は、千葉に行った友達が群馬に帰省してきます。
車があいていればどこかへ、なければ近場でランチの予定なので
どちらでも楽しみです。
今日は待ち合わせ時間を決めたりしました。
わかめスープと雑穀米に振りかけるために買った黒ゴマすら
衝動食いしたくなります。
本当に病気だな...。
耳かきを壊してしまったのですが、ダイソーで買うか迷っています。
必需品かなと言われると、そうではないし。
ただ、たまに耳のお掃除をしてカサカサが取れると
爽快感があります。
今度、親友とショッピングモールで遊ぶときに
セリアもあるから、その時に買おうかな。
以前、携帯でかな?
タブレットでかな?
「ねこあつめ」というゲームをしていたのですが、育成ゲームで
探してみたら「ねこあつめ2」がでてきて、
懐かしくてし始めました。
いやー、にぼしが序盤はたまらないですね。
コツコツ行こう。
今日のお散歩は、78分。
昨日とは違って楽しく歩けました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんの活躍に追いつけていないけれど
好きです!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月29日 起床4:03
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 プロテインブルーベリー味 120カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
887カロリー
お散歩 78分
ザプロテインのレビュー特典で、ブルーベリー味が
届いたので、早めに飲みました。
相変わらず人工的な味で美味しくないです。
来月からココアを飲んだり、抹茶ラテを飲んで
1200カロリー越えを狙おう。
黒ゴマラテも気になっています。
甘味料の取り過ぎになっちゃうかな。
でもアイスやパンの衝動食いよりはいいか。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日は増えます。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年4月も、よろしくお願いいたします!
お財布を買い替えたいのですが、かなり昔の型なので
似ているのが売っていません。
長財布が流行る前に買った、二つ折りのお財布なので。
愛着もあるし。
マルイのサイトで奮発して買ったのよね...懐かしい。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日は、千葉に行った友達が群馬に帰省してきます。
車があいていればどこかへ、なければ近場でランチの予定なので
どちらでも楽しみです。
今日は待ち合わせ時間を決めたりしました。
わかめスープと雑穀米に振りかけるために買った黒ゴマすら
衝動食いしたくなります。
本当に病気だな...。
耳かきを壊してしまったのですが、ダイソーで買うか迷っています。
必需品かなと言われると、そうではないし。
ただ、たまに耳のお掃除をしてカサカサが取れると
爽快感があります。
今度、親友とショッピングモールで遊ぶときに
セリアもあるから、その時に買おうかな。
以前、携帯でかな?
タブレットでかな?
「ねこあつめ」というゲームをしていたのですが、育成ゲームで
探してみたら「ねこあつめ2」がでてきて、
懐かしくてし始めました。
いやー、にぼしが序盤はたまらないですね。
コツコツ行こう。
今日のお散歩は、78分。
昨日とは違って楽しく歩けました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんの活躍に追いつけていないけれど
好きです!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月29日 起床4:03
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 プロテインブルーベリー味 120カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
887カロリー
お散歩 78分
ザプロテインのレビュー特典で、ブルーベリー味が
届いたので、早めに飲みました。
相変わらず人工的な味で美味しくないです。
来月からココアを飲んだり、抹茶ラテを飲んで
1200カロリー越えを狙おう。
黒ゴマラテも気になっています。
甘味料の取り過ぎになっちゃうかな。
でもアイスやパンの衝動食いよりはいいか。
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現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日は増えます。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年4月も、よろしくお願いいたします!
お財布を買い替えたいのですが、かなり昔の型なので
似ているのが売っていません。
長財布が流行る前に買った、二つ折りのお財布なので。
愛着もあるし。
マルイのサイトで奮発して買ったのよね...懐かしい。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、4月28日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
またちょっと前のお話ですが、24日にB'zのファンクラブ会報と
継続振込用紙が届きました。
あちゃーっ!!!
ファンクラブ会費の出費を忘れていた(×_×;)
今月はもう出費は抑えたいし、6月はSnowManのDVDがあるから
支払うなら、来月か締め切りぎりぎりの7月にするか。
悩みます。
でも、忘れちゃうと困るから来月払うかな。
来月は大きな出費が無いと思いたい。
来年の予算をたてる時は、ファンクラブ費を
忘れないようにしないと。
10時からの時間が長いので、こころも体調も
ちょっとわるかったのですが、
お散歩に行きました。
外に出て、3分で帰りたい、しにたいと思い始めて
ふらふらしながら歩きましたが
なんとか帰りは気合が入りました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
追いつけないけれど好きです!!
ついに「ZIP!」を見ないまま消しました。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月28日 起床3:16
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 スーパーのお惣菜 412カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1179カロリー
お散歩 68分
我慢が出来れば、あと200カロリー何かを食べるのだけれど
買いだめをしたら衝動食いをしそうだし。
お散歩がてら、毎日その商品のためにスーパーに
行くのもちょっと気が引けます。
おやつがわりに、ココアでも飲もうかな。
マグカップ1杯分で104カロリー位のはず。
...足りない。
あともう一種類、甘いドリンクとかかな。
抹茶オレとか。
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ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
お散歩したし、運動になったはず。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年4月も、よろしくお願いいたします!
KOF98UMOLをしなくなったので、何か簡単なアプリで
育成ゲームみたいなのをしたいなぁ。
何かいいゲームが無いかな。
黒執事のゲームがあればいいのに。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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嬉しいです。
またちょっと前のお話ですが、24日にB'zのファンクラブ会報と
継続振込用紙が届きました。
あちゃーっ!!!
ファンクラブ会費の出費を忘れていた(×_×;)
今月はもう出費は抑えたいし、6月はSnowManのDVDがあるから
支払うなら、来月か締め切りぎりぎりの7月にするか。
悩みます。
でも、忘れちゃうと困るから来月払うかな。
来月は大きな出費が無いと思いたい。
来年の予算をたてる時は、ファンクラブ費を
忘れないようにしないと。
10時からの時間が長いので、こころも体調も
ちょっとわるかったのですが、
お散歩に行きました。
外に出て、3分で帰りたい、しにたいと思い始めて
ふらふらしながら歩きましたが
なんとか帰りは気合が入りました。
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2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
追いつけないけれど好きです!!
ついに「ZIP!」を見ないまま消しました。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
4月28日 起床3:16
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 スーパーのお惣菜 412カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1179カロリー
お散歩 68分
我慢が出来れば、あと200カロリー何かを食べるのだけれど
買いだめをしたら衝動食いをしそうだし。
お散歩がてら、毎日その商品のためにスーパーに
行くのもちょっと気が引けます。
おやつがわりに、ココアでも飲もうかな。
マグカップ1杯分で104カロリー位のはず。
...足りない。
あともう一種類、甘いドリンクとかかな。
抹茶オレとか。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
お散歩したし、運動になったはず。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年4月も、よろしくお願いいたします!
KOF98UMOLをしなくなったので、何か簡単なアプリで
育成ゲームみたいなのをしたいなぁ。
何かいいゲームが無いかな。
黒執事のゲームがあればいいのに。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、4月27日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
千葉に引っ越しをしたお友達が、ゴールデンウィークに
帰って来るので、会えることになりました。
すごく嬉しいです。
SnowMan＆ランチ友達です。
ちょっと前になりますが、24日に植木鉢に、
ひまわりと、マリーゴールド、マツバボタン、
地面に、マリーゴールドと、あさがおの種をまきました。
なるべくだったらお父さんがお散歩中にしたかったのですが
ずーーーーっと庭で日向ぼっこをしているので
仕方が無く種を持って出たら、
ひまわりはこの鉢!と指示してきて、何故かお父さんが
はりきっていました(×_×;)
一通りまいた後、でもこの植木鉢にはナスを植えたかったと
いわれて、今更かーいでした。
昨年、お父さんがもうナスは育てないと言ったので
私が育てたのですが、正直買った方が良いし、美味しいなと
思ったので、今年はナスの予定はありませんでした。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
すのちゅーぶ全然見れてない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月27日 起床4:52(眠れました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1011カロリー
今日から、朝だけでなくお昼もベビーチーズ鉄分＆カルシウムです。
わかめスープと、雑穀米に黒ゴマを振りかけているのですが
少量なので、カロリーには書いていません。
香ばしさがプラスされて美味しいです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
日記を書いた後、おせんべいを一袋食べてしまったら
見事に体重に出ました、
おせんべいは意外とカロリーがある...というか一袋も
食べるのがいけないのですが(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年4月も、よろしくお願いいたします!
あと三日で4月もおわり。
早いです。
5月は色々とすることがあるので、頑張らないと。
気温差に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
千葉に引っ越しをしたお友達が、ゴールデンウィークに
帰って来るので、会えることになりました。
すごく嬉しいです。
SnowMan＆ランチ友達です。
ちょっと前になりますが、24日に植木鉢に、
ひまわりと、マリーゴールド、マツバボタン、
地面に、マリーゴールドと、あさがおの種をまきました。
なるべくだったらお父さんがお散歩中にしたかったのですが
ずーーーーっと庭で日向ぼっこをしているので
仕方が無く種を持って出たら、
ひまわりはこの鉢!と指示してきて、何故かお父さんが
はりきっていました(×_×;)
一通りまいた後、でもこの植木鉢にはナスを植えたかったと
いわれて、今更かーいでした。
昨年、お父さんがもうナスは育てないと言ったので
私が育てたのですが、正直買った方が良いし、美味しいなと
思ったので、今年はナスの予定はありませんでした。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
すのちゅーぶ全然見れてない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
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申請しようと思っている方、
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
4月27日 起床4:52(眠れました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1011カロリー
今日から、朝だけでなくお昼もベビーチーズ鉄分＆カルシウムです。
わかめスープと、雑穀米に黒ゴマを振りかけているのですが
少量なので、カロリーには書いていません。
香ばしさがプラスされて美味しいです。
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現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
日記を書いた後、おせんべいを一袋食べてしまったら
見事に体重に出ました、
おせんべいは意外とカロリーがある...というか一袋も
食べるのがいけないのですが(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年4月も、よろしくお願いいたします!
あと三日で4月もおわり。
早いです。
5月は色々とすることがあるので、頑張らないと。
気温差に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、4月26日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、お出かけの予定でしたがキャンセルになったので
残念です。
次こそは会えますように。
楽天ポイントのアプリが、ついに使えなくなりましたね。
総額ポイントを見るのに便利だったのですが、
ペイは使わないし。
ネモフィラに種が付き始めていて嬉しいです。
とれるようになったら、忘れずにとらないと。
ビオラも今度確認をしてみよう。
ネモフィラは青でも、白っぽいのや真っ青なのが合ったり
ビオラは色とりどりで、どちらも本当に可愛いです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃん好きだー!!!
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申請しようと思っている方、
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
4月26日 起床3:07(あと一時間は寝たい。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1003カロリー
今日で、毎日骨太ベビーチーズがおわりました。
明日から朝もお昼も、ベビーチーズ鉄分＆カルシウムになります。
8カロリープラスされて、1011カロリーになるのかな。
ベビーチーズは一日2個までなら大丈夫らしいですが、
朝かお昼のどちらかにしようかな...。
でも、鉄分とカルシウムが取れるし
2回食べるか。
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現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープえらい。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年4月も、よろしくお願いいたします!
友達からお守り布が届いて、感激です。
大切にしよう。
眠い...。
でも、レギオンマッチをしなくては。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、お出かけの予定でしたがキャンセルになったので
残念です。
次こそは会えますように。
楽天ポイントのアプリが、ついに使えなくなりましたね。
総額ポイントを見るのに便利だったのですが、
ペイは使わないし。
ネモフィラに種が付き始めていて嬉しいです。
とれるようになったら、忘れずにとらないと。
ビオラも今度確認をしてみよう。
ネモフィラは青でも、白っぽいのや真っ青なのが合ったり
ビオラは色とりどりで、どちらも本当に可愛いです。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃん好きだー!!!
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崎谷紫 名義です。
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
4月26日 起床3:07(あと一時間は寝たい。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1003カロリー
今日で、毎日骨太ベビーチーズがおわりました。
明日から朝もお昼も、ベビーチーズ鉄分＆カルシウムになります。
8カロリープラスされて、1011カロリーになるのかな。
ベビーチーズは一日2個までなら大丈夫らしいですが、
朝かお昼のどちらかにしようかな...。
でも、鉄分とカルシウムが取れるし
2回食べるか。
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現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープえらい。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年4月も、よろしくお願いいたします!
友達からお守り布が届いて、感激です。
大切にしよう。
眠い...。
でも、レギオンマッチをしなくては。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、4月25日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日はお買い物に行ってきました。
いつもの献立用と、黒ゴマを買って来ました。
ゴマの違いを調べてみたら、あまり栄養に違いはないものの
黒ゴマは白髪や薄毛予防にいいとあったので
そのほうがいいかなと黒ゴマを選びました。
雑穀米に元々入っていますが
風味の追加として、ご飯に振りかけたいと思います。
あと、わかめスープにも入れよう。
黒ゴマ生活開始です。
あと、以前は創味シャンタンを買ってみましたが
今回はコンソメにしてみました。
わかめと合うかな?
コンソメの売り場が分からなくて、うろうろしてしまいました。
カレーや、スパイスのコーナーにあると思ったら
だしのところなのですね。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
夏用のカーディガンが緑色なので、
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
4月25日 起床3:07
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1003カロリー
牛乳を買うか迷いましたが、重いので
やめておきました。
困ったことに、毎日骨太ベビーチーズの取り扱いを
いつも行くスーパーがやめてしまったようで、
売っていませんでした。
ベビーチーズ鉄分＆カルシウムを多めに買って来ましたが
今度からは朝だけでなく、お昼もこのチーズになります。
鉄分だけだと思ったら、よく見るとカルシウムも
入っているのね。
ただ、毎日骨太ベビーチーズよりもカロリーが高いです。
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現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロやった!
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年4月も、よろしくお願いいたします!
昨年のお父さんのお誕生日に、楽天市場でお米と一緒に買った
マーナのおしゃもじが、性能としてはそろそろ買い替え時みたいです。
もちろん、普通のおしゃもじとして使えるので
買い替えはしませんが。
ご飯がくっつく様になりました。
せめて一年は持ってほしかったなぁ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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嬉しいです。
今日はお買い物に行ってきました。
いつもの献立用と、黒ゴマを買って来ました。
ゴマの違いを調べてみたら、あまり栄養に違いはないものの
黒ゴマは白髪や薄毛予防にいいとあったので
そのほうがいいかなと黒ゴマを選びました。
雑穀米に元々入っていますが
風味の追加として、ご飯に振りかけたいと思います。
あと、わかめスープにも入れよう。
黒ゴマ生活開始です。
あと、以前は創味シャンタンを買ってみましたが
今回はコンソメにしてみました。
わかめと合うかな?
コンソメの売り場が分からなくて、うろうろしてしまいました。
カレーや、スパイスのコーナーにあると思ったら
だしのところなのですね。
「X」をしています(o^∇^o)
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
夏用のカーディガンが緑色なので、
阿部ちゃんファンと主張できるかな(o^∇^o)
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崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
4月25日 起床3:07
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1003カロリー
牛乳を買うか迷いましたが、重いので
やめておきました。
困ったことに、毎日骨太ベビーチーズの取り扱いを
いつも行くスーパーがやめてしまったようで、
売っていませんでした。
ベビーチーズ鉄分＆カルシウムを多めに買って来ましたが
今度からは朝だけでなく、お昼もこのチーズになります。
鉄分だけだと思ったら、よく見るとカルシウムも
入っているのね。
ただ、毎日骨太ベビーチーズよりもカロリーが高いです。
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現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロやった!
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年4月も、よろしくお願いいたします!
昨年のお父さんのお誕生日に、楽天市場でお米と一緒に買った
マーナのおしゃもじが、性能としてはそろそろ買い替え時みたいです。
もちろん、普通のおしゃもじとして使えるので
買い替えはしませんが。
ご飯がくっつく様になりました。
せめて一年は持ってほしかったなぁ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
私がポイントをためているアンケートサイトです。
かなり貯まります。
私はポンタポイントと交換をしています。
【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪
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クーポンコード: Ttcx8n5eNf
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▽Android版
持っているだけで勝手にポイントが貯まる！
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice
▽iOS版
検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！
https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、4月24日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昼間はおひさまが出て、あたたかいのですが
朝は気温が10℃とかなので、ついついヒーターを
つけてしまいます。
気温差に勝たなければ。
みなさんもくれぐれも体調に気をつけてくださいね。
お風呂の温度を、42℃から41℃にしました。
42℃だと、お父さんの後でも熱くて(汗)
本当は40℃でも良い感じだけれど、お父さんは熱めのお風呂が
好きなのだろうなぁ。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
もう何日も前だけれど、SnowMan国立という素晴らしい舞台での
ライブおめでとう!!
ドームコンサート「RAYS」発売決定!!
リンディーララのマルチ映像が気になりますが
お金が無いので、初回版だけにします。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月24日 起床3:57
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1003カロリー
白ゴマと黒ゴマだと、どちらが健康に良いのかな?
食べたいのは白ゴマだけれど、
身体により良いのは黒ゴマな気がする。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58.5キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
やった!
58.5キロになりました。
一番体重があった時は、102キロありました。
43.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年4月も、よろしくお願いいたします!
明日はお買い物に行かなくては。
そろそろ帽子をかぶろうかな。
熱中症に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうございます。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昼間はおひさまが出て、あたたかいのですが
朝は気温が10℃とかなので、ついついヒーターを
つけてしまいます。
気温差に勝たなければ。
みなさんもくれぐれも体調に気をつけてくださいね。
お風呂の温度を、42℃から41℃にしました。
42℃だと、お父さんの後でも熱くて(汗)
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好きなのだろうなぁ。
「X」をしています(o^∇^o)
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
もう何日も前だけれど、SnowMan国立という素晴らしい舞台での
ライブおめでとう!!
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申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月24日 起床3:57
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1003カロリー
白ゴマと黒ゴマだと、どちらが健康に良いのかな?
食べたいのは白ゴマだけれど、
身体により良いのは黒ゴマな気がする。
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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
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現在 58.5キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
やった!
58.5キロになりました。
一番体重があった時は、102キロありました。
43.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年4月も、よろしくお願いいたします!
明日はお買い物に行かなくては。
そろそろ帽子をかぶろうかな。
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ありがとうございます。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、4月23日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
多分、再現ドラマの女優さんなのですが、衣装を透明な大袋に
何着も入れて、何袋も保管をしていて
こういう服の保管の仕方もあるのかと思ったのですが
色々な方を調べてみたのですが、出てきません。
うーん、マツコの知らない世界で見たのかな?
セブンルール?
それともたまたま見たバラエティーかな。
芳野さんぽいけれど、衣装と検索しても出てこないし。
気になります。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
甘い歌声も好きです(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
4月23日 起床4:27
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1003カロリー
タマチャンショップさんの白の雑穀米を炊いていますが
色はあまりつかないけれど、他のと比べると
色々粒状に入っていて食べ応えがあります。
まだ黄色を試していないけれど、白が好きかも。
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現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今月中に58キロになりたいな。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年4月も、よろしくお願いいたします!
夏用のひまわりと、マリーゴールドの種をまかなくては
いけないのですが、場所が無くてどうしようかなと
思っています。
新たにごつ盛り焼きそばの容器を植木鉢にして、
場所を作るかな。
ビオラとネモフィラが綺麗です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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色々な方を調べてみたのですが、出てきません。
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16時間断食ダイエットをしていました。
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
甘い歌声も好きです(*´ー｀*)
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4月23日 起床4:27
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1003カロリー
タマチャンショップさんの白の雑穀米を炊いていますが
色はあまりつかないけれど、他のと比べると
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現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今月中に58キロになりたいな。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年4月も、よろしくお願いいたします!
夏用のひまわりと、マリーゴールドの種をまかなくては
いけないのですが、場所が無くてどうしようかなと
思っています。
新たにごつ盛り焼きそばの容器を植木鉢にして、
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、4月22日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
さくやの楽天ROOMからお買い物をしてくださり、
本当にありがとうございます!
すごく嬉しいです。
無事に品物がお手元に届きますように。
これからも、よろしくお願いいたします。
靴下を買いたいけれど、激安衣料店か、ダイソーか、雑貨屋さんか
どこがいいのだろう。
デザインで選ぶなら雑貨屋さんかな。
でも消耗品だし。
激安衣料品店と、ダイソーのどちらが安いかだなぁ。
お散歩がてら見に行くかな。
昔、ルーズソックスが流行ったけれど、履かないまま終わったなぁ。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
牛乳を飲むか悩み中です。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
さり気ないあざとさが可愛い!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月22日 起床4:41
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1003カロリー
いつもの献立が美味しい。
安納芋味は飽きてきたけれど(^_^;)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
ちょっと寒い朝でしたが、えいやっとはかりました。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
1キロ減らすぞー!
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年4月も、よろしくお願いいたします!
座布団を洗ったのですが、中の綿がふくらんでしまい
もっこもこです(×_×;)
使っていくうちに平らにしなくては。
座布団カバーも欲しいな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
さくやの楽天ROOMからお買い物をしてくださり、
本当にありがとうございます!
すごく嬉しいです。
無事に品物がお手元に届きますように。
これからも、よろしくお願いいたします。
靴下を買いたいけれど、激安衣料店か、ダイソーか、雑貨屋さんか
どこがいいのだろう。
デザインで選ぶなら雑貨屋さんかな。
でも消耗品だし。
激安衣料品店と、ダイソーのどちらが安いかだなぁ。
お散歩がてら見に行くかな。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
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健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
牛乳を飲むか悩み中です。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
さり気ないあざとさが可愛い!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月22日 起床4:41
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1003カロリー
いつもの献立が美味しい。
安納芋味は飽きてきたけれど(^_^;)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
ちょっと寒い朝でしたが、えいやっとはかりました。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
1キロ減らすぞー!
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年4月も、よろしくお願いいたします!
座布団を洗ったのですが、中の綿がふくらんでしまい
もっこもこです(×_×;)
使っていくうちに平らにしなくては。
座布団カバーも欲しいな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
私がポイントをためているアンケートサイトです。
かなり貯まります。
私はポンタポイントと交換をしています。
【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪
----
クーポンコード: Ttcx8n5eNf
----
▽Android版
持っているだけで勝手にポイントが貯まる！
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice
▽iOS版
検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！
https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、4月21日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
そういえば、昨日楽天市場でポケットWi-Fiの更新をしました。
最初の頃はつけたり消したりをこまめにしていたのですが
一度消してつけると、なかなか電波をひろわなくて
苦労をするので、最近は寝るとき以外は
つけっぱなしにしています。
ポケットWi-Fiにはどっちがいいのかな?
今月までの楽天ポイントをつかったので、ちょっとお得です。
そろそろ衣替えをしなくては。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ついに今日から、阿部ちゃん出演のドラマ!!
ドロドロな現代もののお話は苦手だから
見れないけれど、応援しています!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月21日 起床5:02
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1003カロリー
プロテインの安納芋味が飽きてきました...。
牛乳で飲んでみるかな。
でも、牛乳を飲むなら毎日骨太ベビーチーズは
いらない気がする。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
目指せ、58キロ!
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年4月も、よろしくお願いいたします!
友達から、とうもろこし茶をもらいました。
色は薄めですが、香ばしい味がして美味しいです。
美容に良いらしいです。
あたたかい飲み物をよく飲むので、お茶は嬉しいです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
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https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
そういえば、昨日楽天市場でポケットWi-Fiの更新をしました。
最初の頃はつけたり消したりをこまめにしていたのですが
一度消してつけると、なかなか電波をひろわなくて
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つけっぱなしにしています。
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https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ついに今日から、阿部ちゃん出演のドラマ!!
ドロドロな現代もののお話は苦手だから
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それでは本日のダイエット記録です。
4月21日 起床5:02
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1003カロリー
プロテインの安納芋味が飽きてきました...。
牛乳で飲んでみるかな。
でも、牛乳を飲むなら毎日骨太ベビーチーズは
いらない気がする。
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目指せ、58キロ!
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年4月も、よろしくお願いいたします!
友達から、とうもろこし茶をもらいました。
色は薄めですが、香ばしい味がして美味しいです。
美容に良いらしいです。
あたたかい飲み物をよく飲むので、お茶は嬉しいです。
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