こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、心療内科の受診日でした。
過食がおさまった事に納得をしつつ、無関心というか
だるさややるきのなさに今回、問題視してくださって
漢方薬の処方が変わったのですが...
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
朝食後
デュロキセチンOD錠20mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ(!)
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
ツムラ 抑肝散化陳皮半夏7.5gから小建中湯に変わりました。
疲労回復やだるさ、意欲の向上に効果があるみたいです。
ただ.......................2包。
1回に2包も!!!
前の漢方の方が、1包でも量が多いから
2包いっきに飲んでもいいかな!?
ドリフのコントみたいにお粉がぶわっとならないかな(汗)
信じられなくて包数を数えてみましたが、
きちんと14日分ありました。
しかも量が多いので、箱のままくれました(笑)
がんばろう!!
きちんと起きられて(早い時間でしたが・汗)、燃えるごみを
捨てることができたので、すっきりです。
ポケットWi-Fiの更新をしました。
通信量を考えて、午後はWi-Fiを消したりしていましたが
今は寝るとき以外は電源をいれたままにしています。
それでも1日3GBで余裕です。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「ハローハロー」の阿部ちゃんは、何故にあんなにも
可愛いのか。
いつも可愛いけれど。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月21日 起床3:16
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 ほっともっとののり弁 ?カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
カロリーはのり弁が多そう。
心療内科の帰りに、お父さんがほっともっとのから揚げが
食べたいと言ったので、お昼ごはんは急きょお弁当になりました。
白身フライとちくわが食べたかったので
私はのり弁です(*´ー｀*)
サクサクの揚げたての白身フライが美味しかったです。
たまに買い置きをしてあるチーズを多く食べてしまいたくなりますが
何とか我慢できています。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
このままキープをしよう。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
ポケットWi-Fiは値上がりしないといいな。
みなさんの必需品は何ですか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。