こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、心療内科の受診日でした。
フルボキサミンマレインをもう少し増やせるかを辞典のような本で
確認をしていましたが、処方はそのままでした。
メモにはお父さんの事は書かなかったのですが
「お父さんの調子はどうですか?」と聞かれて、びっくりしました。
先生、エスパー!?
肝臓の精密検査の事と、姉には無視されたことを話しました。
物事に無関心になってしまう事をもっと深く話したかったのですが
出来ませんでした。
お薬は前回と一緒です。
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
朝食後
デュロキセチンOD錠20mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 抑肝散化陳皮半夏7.5g 1袋
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
薬局で、また漢方薬が入荷をしていなくて
もらえませんでした。
お父さんが帰りにドラッグストアに寄りたいというので
寄ってみたのですが、お目当ての品物はなく、
残念でした。
ひやむぎが欲しかったのですが、そうめんを買っていました。
ついでにアイスを買ってくれました。
ありがとう、お父さん。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
モナ王を食べたので、超えました。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんが好きなのに、気持ちと身体がついていけない悲しさ。
薬剤師さんは「ゆっくり」というけれど
その間にSnowManはどんどん先へ行ってしまう...。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月7日 起床2:00 5:34(二度寝が出来ました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
間食 モナ王宇治抹茶 245カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1248カロリー
今日も過食をしないですみました。
明日の朝昼に雑穀米を食べたら、明後日からはやっと三十雑穀です。
待ちに待っていました!
やっぱり食べ応えが違います。
楽しみです。
モナ王のマイルドな抹茶感が好きです。
ミルク感もありつつ、抹茶の味もしっかりみたいな。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
うーん、55キロも目指してみたい。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
今日は友達のお誕生日です。
同い歳♪
お誕生日おめでとう!
そろそろ春が近づいてくるかな?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
川沿いの梅が綺麗でした。