こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
3月もさくやの楽天ROOMにたくさんの方が来てくださり、
感謝です。
ちょっとサボり気味だったのですが、
フォローといいねまわりをしなくては。
来月は新たな出会いもあるので、楽しみです。
続くといいなぁ。
今月分の出費をノートに書いて、お財布の中を来月分の
予算にしました。
3月がぎりぎりだったので、余裕を持った予算にしています。
でも使い過ぎないようにしよう。
この用意をしている時間がわくわくします。
楽天ポイントアプリが終わるらしいけれど、サイトよりも
ポイント数が見やすかったから(サイトだと総ポイントが出ない)
バーコードはなくても、
ポイントは見れるように使えないかな。
今月は、KOF98UMOLをやめたりとすっきりした月でした。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
過食もあったので、今月もかなり超えた日がありました。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
4月も阿部ちゃんを応援します!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月31日 起床4:06
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1003カロリー
チーズと言えば、「小さなチーズケーキ」が気になっているのですが
買ったら6個一気に食べるから、我慢です。
今月はパン屋さんに行く回数を減らせました!
2月のレシート、パン屋さんだらけだったもの。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
来月も58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロが落ち着くけれど、もっと減らしたいな。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年4月も、よろしくお願いいたします!
明日から4月!!
新たな気持ちで頑張ろう。
3月もありがとうございました。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
私がポイントをためているアンケートサイトです。
かなり貯まります。
私はポンタポイントと交換をしています。
【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪
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クーポンコード: Ttcx8n5eNf
----
▽Android版
持っているだけで勝手にポイントが貯まる！
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice
▽iOS版
検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！
https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359
来月もよろしくです。
57キロになりたいな(小声)
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月30日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、スーパーに買い出しに行ってきました。
いつもの納豆と木綿豆腐、ヨーグルトに
乾燥わかめです。
来月からまた、色々と値上がりしそうだけれど
お金もないし、ため買いはしませんでした。
インスタントコーヒーがどうなるかだなぁ。
母の命日です。
お墓参りに行ってきました。
お寺さんの桜が、すこし咲いているところもあって
可愛らしかったです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんのダンス、好きだよ!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月30日 起床4:04
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
食間 オハヨー ジャージー牛乳ソフト 204カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1207カロリー
おやつを食べちゃいました(*´ー｀*)
でも過食は我慢したから、えらい!
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープするぞー。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
今月もあと一日。
明日は楽しい家計簿まとめと来月の予算の準備。
今日は肌寒かったです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、スーパーに買い出しに行ってきました。
いつもの納豆と木綿豆腐、ヨーグルトに
乾燥わかめです。
来月からまた、色々と値上がりしそうだけれど
お金もないし、ため買いはしませんでした。
インスタントコーヒーがどうなるかだなぁ。
母の命日です。
お墓参りに行ってきました。
お寺さんの桜が、すこし咲いているところもあって
可愛らしかったです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
3月30日 起床4:04
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
食間 オハヨー ジャージー牛乳ソフト 204カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
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体重 58キロ
1207カロリー
おやつを食べちゃいました(*´ー｀*)
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来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープするぞー。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
今月もあと一日。
明日は楽しい家計簿まとめと来月の予算の準備。
今日は肌寒かったです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月29日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今月もあと二日。
いつもながら早いです。
明日は、買い出しに行く予定です。
最低限の品物だけ買ってくる予定です。
前髪をのばしていたのですが、ばっさり切りました。
久しぶりに前髪があるので、ちょっと違和感です。
4月に入ったら、白髪染めをしないと。
今日は一日雨と風で寒かったです。
春物を出すのはまだ早いかな。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃん、ウメッシュのCMおめでとう!!
衣装が可愛い(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
3月29日 起床4:22
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1003カロリー
過食をしない。
よしっ。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロに戻りました。
このままで4月に行きたい。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
冬の間はちゃんと育つか心配だったネモフィラですが、
とても可憐な花が咲いていて、可愛いです。
たまに濃いめの青もあって素敵。
お花って癒されますね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今月もあと二日。
いつもながら早いです。
明日は、買い出しに行く予定です。
最低限の品物だけ買ってくる予定です。
前髪をのばしていたのですが、ばっさり切りました。
久しぶりに前髪があるので、ちょっと違和感です。
4月に入ったら、白髪染めをしないと。
今日は一日雨と風で寒かったです。
春物を出すのはまだ早いかな。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
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リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃん、ウメッシュのCMおめでとう!!
衣装が可愛い(*´ー｀*)
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申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月29日 起床4:22
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1003カロリー
過食をしない。
よしっ。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロに戻りました。
このままで4月に行きたい。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
冬の間はちゃんと育つか心配だったネモフィラですが、
とても可憐な花が咲いていて、可愛いです。
たまに濃いめの青もあって素敵。
お花って癒されますね。
ではでは♪
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いつも読んでくださる方に感謝です。
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月28日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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嬉しいです。
ミスドの期間限定の桜のドーナツ、来月まであるといいな。
4月5日に行く予定なので、黒須きなこと塩あずきが
食べたいです。
けやきウォークにあった、「スミィーツカフェ」のレシートに
「モチクリームジャパン」とあったので
色々と調べてみましたが、神戸に1店舗だけ
タルトも置いているお店があるみたいです。
神戸か―!
遠すぎる｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
正直、フルーツ大福よりもタルトの方が美味しそうだから
ネット販売とかしてくれると良いのになぁ。
昨日、おせんべいを一袋食べたため
体重は1キロ増えて、59キロです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ホームパイについて、本で調べちゃう阿部ちゃんかわいい。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月28日 起床 5:22
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1003カロリー
スミィーツカフェのタルトを思い出したら
ケーキが食べたくなってきた(×_×;)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
おせんべいの威力!
(徳用を一袋も食べたからだけれど・汗)
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
コージーコーナーがカフェをしてくれたら常連になるのにな。
なかなか群馬にイートインが出来るケーキ屋さんって
無いです。
ドーナツは4月5日までの我慢。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！
https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ミスドの期間限定の桜のドーナツ、来月まであるといいな。
4月5日に行く予定なので、黒須きなこと塩あずきが
食べたいです。
けやきウォークにあった、「スミィーツカフェ」のレシートに
「モチクリームジャパン」とあったので
色々と調べてみましたが、神戸に1店舗だけ
タルトも置いているお店があるみたいです。
神戸か―!
遠すぎる｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
正直、フルーツ大福よりもタルトの方が美味しそうだから
ネット販売とかしてくれると良いのになぁ。
昨日、おせんべいを一袋食べたため
体重は1キロ増えて、59キロです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ホームパイについて、本で調べちゃう阿部ちゃんかわいい。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月28日 起床 5:22
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1003カロリー
スミィーツカフェのタルトを思い出したら
ケーキが食べたくなってきた(×_×;)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
おせんべいの威力!
(徳用を一袋も食べたからだけれど・汗)
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
コージーコーナーがカフェをしてくれたら常連になるのにな。
なかなか群馬にイートインが出来るケーキ屋さんって
無いです。
ドーナツは4月5日までの我慢。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！
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ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月27日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、友達にプレゼントを贈れて良かったです。
いつもラインで楽しくお話をしてくれてありがとう!!
毎日の幸せです。
B'zの松本孝弘さん、お誕生日おめでとうございます!!
ずっと健康でいてくださいね。
昨日のお夕飯(といってもプロテインだけれど)から
献立を、X、インスタグラム、楽天ブログ、アメブロに
載せ始めました。
毎日同じ献立なので、代り映えはしないけれど(笑)
雑穀米のよそり方が違うくらい。
過食性障害を治すために、がんばります。
といいつつ、今日はおせんべいを食べ過ぎました(涙)
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
おせんべいだけで1000カロリーはある...。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
インスタグラムをひらいたら、阿部ちゃんのホームパイの
CMが流れました!!
不意打ちのかわいらしさ!!
やっぱり阿部ちゃん好きだー(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
3月27日 起床4:43
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 おせんべい 約1000カロリー
体重 58キロ
カロリー盛りだくさん。
お父さんがダイソーで、大容量のおせんべいを
買ってきてくれたのですが、案の定一気食いしました。
おせんべいで1000カロリーもとるなら、
パン2個食べたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
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現在 58キロ です。
おせんべいの威力が出るかな...。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロでありますように。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
外はあたたかいのですが、部屋の中にいると少し寒いです。
ヒーターをつけるまではいかないけれど、
つけたら幸せだろうなぁ。
気温差に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、友達にプレゼントを贈れて良かったです。
いつもラインで楽しくお話をしてくれてありがとう!!
毎日の幸せです。
B'zの松本孝弘さん、お誕生日おめでとうございます!!
ずっと健康でいてくださいね。
昨日のお夕飯(といってもプロテインだけれど)から
献立を、X、インスタグラム、楽天ブログ、アメブロに
載せ始めました。
毎日同じ献立なので、代り映えはしないけれど(笑)
雑穀米のよそり方が違うくらい。
過食性障害を治すために、がんばります。
といいつつ、今日はおせんべいを食べ過ぎました(涙)
「X」をしています(o^∇^o)
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ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
おせんべいだけで1000カロリーはある...。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
インスタグラムをひらいたら、阿部ちゃんのホームパイの
CMが流れました!!
不意打ちのかわいらしさ!!
やっぱり阿部ちゃん好きだー(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
3月27日 起床4:43
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 おせんべい 約1000カロリー
体重 58キロ
カロリー盛りだくさん。
お父さんがダイソーで、大容量のおせんべいを
買ってきてくれたのですが、案の定一気食いしました。
おせんべいで1000カロリーもとるなら、
パン2個食べたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
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現在 58キロ です。
おせんべいの威力が出るかな...。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロでありますように。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
外はあたたかいのですが、部屋の中にいると少し寒いです。
ヒーターをつけるまではいかないけれど、
つけたら幸せだろうなぁ。
気温差に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月26日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
生理がはじまったこともあり、ゆっくり過ごしていました。
予定では、29日からだったけれど
早まりました。
あすけんをまたインストールしようかなと思いつつも
アドバイスが嫌でやめたから、どうしようかな。
レビューを見ると、アプリが重いらしいので
それもためらいます。
朝昼夕、食べるものをXとインスタグラムにあげようかな。
過食性障害の予防にもなりそうだし。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんのドラマは録画をしなくては。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月26日 起床2:36 3:39(何とか二度寝です。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1003カロリー
いつもの献立です。
安心する。
ご飯の量を増やそうかなと思いつつも、つい120gに
してしまいます。
ご飯をしっかり食べれば、過食も無くなると思う。
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現在 58キロ です。
やけ食いをしたけれど、大丈夫でした。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
過食をしないようにしよう。
今月のお金ももう少ないし。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
今日は風がものすごく強い一日でした。
なので食べたい!と思っても買い物に行かなかったので
良かったです。
明日も頑張ろう!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
生理がはじまったこともあり、ゆっくり過ごしていました。
予定では、29日からだったけれど
早まりました。
あすけんをまたインストールしようかなと思いつつも
アドバイスが嫌でやめたから、どうしようかな。
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それもためらいます。
朝昼夕、食べるものをXとインスタグラムにあげようかな。
過食性障害の予防にもなりそうだし。
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16時間断食ダイエットをしていました。
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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
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1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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阿部ちゃんのドラマは録画をしなくては。
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それでは本日のダイエット記録です。
3月26日 起床2:36 3:39(何とか二度寝です。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1003カロリー
いつもの献立です。
安心する。
ご飯の量を増やそうかなと思いつつも、つい120gに
してしまいます。
ご飯をしっかり食べれば、過食も無くなると思う。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
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来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 58キロ です。
やけ食いをしたけれど、大丈夫でした。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
過食をしないようにしよう。
今月のお金ももう少ないし。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
今日は風がものすごく強い一日でした。
なので食べたい!と思っても買い物に行かなかったので
良かったです。
明日も頑張ろう!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月25日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
マッチングアプリで出会った方と、ランチに行く予定でしたが
すっぽかされました。
あーあ。
ミスドの、黒須きなこと塩あずきを食べたかったなぁ。
それなのでセブンイレブンで、ドーナツセットと、
和菓子を三つ買ってやけ食いをしました。
最初は満足をしたのですが、14時くらいから嫌な気持ちが。
パン屋さんに行きたい。
パン屋さんで10個位パンを買いたい。
そう思えてきて、頓服薬を飲んだり
カモミールティーを飲んだり、どうにかもがきつつ
何とか行かないで過ごせました。
良かったです。
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2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
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慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日はカロリーたくさんです。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんが薦めるのならばホームパイを買わなくては。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
3月25日 起床4:05(立て続けに嫌な職場の夢を見ました。)
朝 ゆで卵 74カロリー
食間 セブンイレブンのパンコーナーのドーナツセット
和菓子 三種類
夕 なし
体重 58キロ
カロリーは盛り沢山。
めいっぱい食べたはずなのに、もっと食べたくなるのが
過食性障害。
スーパーのパン屋さんのたまごドーナツとみそパン等が
食べたいと強く思いましたが、
我慢をできました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
やけ食いで増えたかな?
ドキドキ。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
春の支度でも良いくらい、日中はぽかぽかでした。
あたたかい日でした。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
マッチングアプリで出会った方と、ランチに行く予定でしたが
すっぽかされました。
あーあ。
ミスドの、黒須きなこと塩あずきを食べたかったなぁ。
それなのでセブンイレブンで、ドーナツセットと、
和菓子を三つ買ってやけ食いをしました。
最初は満足をしたのですが、14時くらいから嫌な気持ちが。
パン屋さんに行きたい。
パン屋さんで10個位パンを買いたい。
そう思えてきて、頓服薬を飲んだり
カモミールティーを飲んだり、どうにかもがきつつ
何とか行かないで過ごせました。
良かったです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日はカロリーたくさんです。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんが薦めるのならばホームパイを買わなくては。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月25日 起床4:05(立て続けに嫌な職場の夢を見ました。)
朝 ゆで卵 74カロリー
食間 セブンイレブンのパンコーナーのドーナツセット
和菓子 三種類
夕 なし
体重 58キロ
カロリーは盛り沢山。
めいっぱい食べたはずなのに、もっと食べたくなるのが
過食性障害。
スーパーのパン屋さんのたまごドーナツとみそパン等が
食べたいと強く思いましたが、
我慢をできました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
やけ食いで増えたかな?
ドキドキ。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
春の支度でも良いくらい、日中はぽかぽかでした。
あたたかい日でした。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月24日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、雑穀米を炊いていつものように冷凍しました。
タマチャンショップさんの三十雑穀は美味しいです。
今は「赤」なので、おわったら「白」にしてみようかな。
明日は、いつも親友といくショッピングモールで、
アプリで会った方とランチとミスドです。
桜のドーナツを制覇しよう。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
コッペパンのおかげで超えました。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
すのちゅーぶに出てほしいな。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
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申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
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それでは本日のダイエット記録です。
3月24日 起床4:01
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 ヤマザキ コッペパン つぶあん＆マーガリン 448カロリー
体重 58キロ
1320カロリー
お父さんが、コッペパンを買ってきてくれたので
お夕飯が、プロテインではなくコッペパンです。
でも1320カロリーなので、推奨摂取カロリー以内です。
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現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
昨日は和菓子祭りでしたが、それでも1100カロリー位
だったので、痩せたみたいです。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
あたたかいから、春の装いをしなくては。
桜もそろそろかな。
ではでは♪
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3月24日 起床4:01
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
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わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
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木綿豆腐 102カロリー
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夕 ヤマザキ コッペパン つぶあん＆マーガリン 448カロリー
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44キロ痩せると、
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ではでは♪
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月23日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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今日は、マッチングアプリで知り合った方と、
ランチをする予定でしたが、サイトのメッセージを
2通既読スルーをされたので
キャンセルにしました。
その代わり、自分にご褒美にセブンイレブンで
和菓子を買って食べました。
美味しかったです。
25日に代わりのお相手が見つかったので、
今度こそランチに行きます。
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
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リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
和菓子ってヘルシーですね!
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「タペストリー」の2番のダンスが見たい。
阿部ちゃんが弓を引くような華麗なダンス。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
3月23日 起床4:01
朝 ゆで卵 2個 147カロリー
間食 おせんべい 465カロリー
昼 草餅、桜餅、焼皮桜餅、わらび餅
夕 なし
体重 58.5キロ
カロリーはどれくらいかな?
和菓子はセブンイレブンのです。
草餅
濃厚なよもぎの味と、たっぷりのあんこが美味しかったです。
桜餅
塩漬けにした桜の花びらもお餅も美味しかったです。
焼皮桜餅
美味しいけれど、ちょっと水っぽかったかな。
宇治抹茶わらび
毎年、発売するたびに大好きなスイーツです!
ごちそうさまでした。
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頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今日でまた増えたかな?
一番体重があった時は、102キロありました。
43.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
新たな人との出会いも、楽しいですね。
すっかりあたたかくなってきました。
ではでは♪
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その代わり、自分にご褒美にセブンイレブンで
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3月23日 起床4:01
朝 ゆで卵 2個 147カロリー
間食 おせんべい 465カロリー
昼 草餅、桜餅、焼皮桜餅、わらび餅
夕 なし
体重 58.5キロ
カロリーはどれくらいかな?
和菓子はセブンイレブンのです。
草餅
濃厚なよもぎの味と、たっぷりのあんこが美味しかったです。
桜餅
塩漬けにした桜の花びらもお餅も美味しかったです。
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美味しいけれど、ちょっと水っぽかったかな。
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今月は58キロキープを目標に行きます。
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一番体重があった時は、102キロありました。
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色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
新たな人との出会いも、楽しいですね。
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ではでは♪
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月22日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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嬉しいです。
今日はゆで卵を作ったり、お買い物に出たりしました。
6回分の納豆と、木綿豆腐、ヨーグルトが買えたので
良かったです。
パンコーナーのところに、売れ残りのヤマザキとかのおはぎが
20%引きになっていたのですが、何とか通り抜けて、
レジへ!と思っていましたが
お総菜コーナーに並んだ手造りおはぎを見て、
ノックアウトでした。
でも、1個入りをかったし!!
えらいっ。
手造りならではの、粒々感のあるもち米とたっぷりのつぶあんが
美味しかったです!!
食べ応えがありました。
植木鉢のネモフィラが咲いてくれて、華やかです。
とても可愛らしいです。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
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1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃん、不二家さんの「ホームパイ」のキャラクター
おめでとう!!
大きなクッション?をもつ姿が可愛い(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
3月22日 起床2:31
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
食間 スーパーの手造りおはぎ 192カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58.5キロ
1195カロリー
散歩 37分
おはぎって、大きさの割にカロリーが少なめなのですね!
あんなに美味しいのに、200カロリー以下。
素敵です。
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現在 58.5キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
いつの間にか、0.5キロ増えていました。
一番体重があった時は、102キロありました。
43.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
明日はお出かけです。
気温も高くなるし、春の装いで大丈夫かな。
桜の開花も、もうすぐですね。
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日はゆで卵を作ったり、お買い物に出たりしました。
6回分の納豆と、木綿豆腐、ヨーグルトが買えたので
良かったです。
パンコーナーのところに、売れ残りのヤマザキとかのおはぎが
20%引きになっていたのですが、何とか通り抜けて、
レジへ!と思っていましたが
お総菜コーナーに並んだ手造りおはぎを見て、
ノックアウトでした。
でも、1個入りをかったし!!
えらいっ。
手造りならではの、粒々感のあるもち米とたっぷりのつぶあんが
美味しかったです!!
食べ応えがありました。
植木鉢のネモフィラが咲いてくれて、華やかです。
とても可愛らしいです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃん、不二家さんの「ホームパイ」のキャラクター
おめでとう!!
大きなクッション?をもつ姿が可愛い(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
3月22日 起床2:31
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
食間 スーパーの手造りおはぎ 192カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58.5キロ
1195カロリー
散歩 37分
おはぎって、大きさの割にカロリーが少なめなのですね!
あんなに美味しいのに、200カロリー以下。
素敵です。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58.5キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
いつの間にか、0.5キロ増えていました。
一番体重があった時は、102キロありました。
43.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
明日はお出かけです。
気温も高くなるし、春の装いで大丈夫かな。
桜の開花も、もうすぐですね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。