こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨夜は一度、23時22分に目が覚めてびっくりでした。
なかなか眠れなくて、2時に起きたりして、
もぞもぞしているうちに3時37分になったので起きました。
導眠剤を飲んでいても、当日中に目が覚めるのは
複雑な気持ちです。
ザプロテインの安納芋味もかなり値上げをしていて、
これだったら他のフレーバーを...と思ったら、肝心のココア味が
無くなってる(×_×;)
品切れなのかな?
ガトーショコラ味と、ホワイトチョコ味も写真はあっても
選択肢にないし。
美味しそう。
親友が法事の時に頂いたコーヒーが美味しかったというので
楽天市場で「法事 コーヒー 詰め合わせ」と
検索をしてみたら、ほぼスターバックスが出てきました(笑)
浸食されているなぁ。
今日は過食をしてしまいました(×_×;)
でも最終的にはがんばりました。
心療内科の先生にこれは言わなくては。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
最近テレビもつけていなくて、追い切れていません(×_×;)
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月25日 起床23:22 3:27(3時でも嬉しい。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
食間 パン 2袋
チーズあられ 1袋
冷凍のクリームコロッケ 8個
パルム 1本
夕 なし
体重 58キロ
カロリーはとんでもない予感。
14時にお父さんがパンを買ってきてくれて、
それを食べたら、過食スイッチが入ってしまって
チーズあられ、ミニカニクリームコロッケ、
すごくうえっとなるほど苦しいのに、まだ足りなくて
コンビニに行き、パンのコーナーを眺めましたが
食べられない...と思い、アイス1本にしました。
どうにか我慢しました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
パルムも家で義務感で食べて、味なんてしなかったです。
コンビニでパンを買わなくて良かった...。
出来ないので夢のようなお話になってしまいますが、
理想としては、15時に200カロリー位のおやつを食べるか、
プロテインと一緒に200カロリーの食べ物を食べたいです。
買い置き出来るものだと過食しそうだから、
出来ないけれど。
買い置き出来なくても、買った途端食べてしまいそうだし。
カロリーメイトを考えましたが、1箱食べてしまうだろうし。
14時～16時が魔の時間です。
お腹がいっぱいなのに食べたくなる。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
えいやっと服を脱いで体重を計ってみましたが、58キロでした。
明日増えているかな...。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロキープがいいな。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
現金は(緊急用はあるけれど)残り151円だから、もう買えないぞ。
あと3日を平穏に過ごさなくては。
がんばります。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
眠れますように。