こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日、さくやの楽天ROOMからお買い物をしてくださり
本当にありがとうございます!
すごく嬉しいです。
無事に品物がお手元に届きますように。
これからもよろしくお願いいたします。
寒かったのですが、えいやっと服を脱いで体重を計ったら
58キロでした。
過食もしていないし、落ち着くかな?
寝る前に「4時まで眠れますように」と声に出して
言ってみましたが、2時35分に起きました。
おまじないが効いてほしい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
今日から新しい処方分のお薬が開始でした。
朝昼夕フルボキサミンマレインが、最大量になったのと
デュロキセチンが少なくなりました。
あと7日、過食を我慢しなくては。
そうしたら自然と落ち着く気がする。
3月に入っても、過食を考えない気持ちになっていますように。
18日は本当に異常でした。
パン屋さんの6枚切りの食パンを、まず耳から口に入るまで
食べて、ろくに噛まずに飲んで。
残り3枚の時点で苦しすぎて、手が震えるのに
食べるのを止められませんでした。
いつもと違って苦しすぎて頭が冷静だったので
自分の異常性が分かりました。
大食いをして食べ過ぎちゃった!というのでは全然違う感覚なので
パンに固執している感じです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日はちゃんと食べました。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんを真っすぐ見れない...落ち込み。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月21日 起床2:35(せめてあと1時間寝たい。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 袋入りサラダ 15カロリー
玉ねぎドレッシング 76カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 コッペパン 粒ピーナッツ
ワッフル
チョコワッフル
体重 58キロ
カロリーは夕食がどれくらいかな?
推奨カロリー内だと思います。
過食状態ではなく、純粋にここのパン屋さんの
ピーナッツクリームは美味しいのかな?と思って
食べきる量だけ買ってみました。
そういいつつ、今日食べる予定に無かったワッフルも
食べてしまいましたが(×_×;)
あると食べてしまう。
粒ピーナツとあったのですが、薄いピーナッツクリームに
粒々のピーナッツがたくさん入っていて
異物感で美味しくなかったです...。
パンも美味しくなかったし。
ワッフルも微妙。
チョコワッフルがチョコの味がしてやっと食べられたくらい。
いつも行くパン屋さんは当たりはずれの幅が大きすぎます。
でも満足しました。
だいたいこういう感じかというのが分かって。
お昼はサラダでかなり満足感があるので、雑穀米は
無しにしました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロでキープしたいな。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
ラインマンガの「ニセモノ聖女は運命をくつがえす」(だったかな?)
ついに最終回になりました。
金曜日の楽しみだったから、読み終わって寂しいけれど
芯のあるお話で、キャラも魅力的で
面白かったです。
最近。素敵なお話を読みましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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ありがとうです。
眠れますように。