こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
4時まで眠れるように!と呟いたり何度も思っていたら
3時14分まで眠れました。
進歩です。
この作戦で行こう。
今日は買い出しに行ってきました。
これで今月分は間に合います。
賞味期限がある3日分、袋入りのサラダを買いました。
すこしは野菜不足が解消されると嬉しいです。
ドレッシングは迷いましたが、たまに食べるものだからと
かけて食べることにしました。
でも、ドレッシングは意外とカロリーがあります。
あと、袋入りサラダも値上がりしている気がする。
前は種類によっては98円で買えた気がします。
今月の予算の残りも数百円になったので、
過食も出来ません。
大人しくしていよう。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんが好きです!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月20日 起床3:14(3時台でも嬉しい。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
グリーンサラダ 18カロリー
玉ねぎドレッシング 79カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1100カロリー
散歩 40分
いつもの献立です。
3月1日分まであります。
3日間はお昼に袋入りサラダを食べます。
セロリ入りのを買ってみましたが、癖があって
美味しいです。
意外と香味野菜食べられるかも。
今日も過食を我慢しました。
14時から16時までの時間が長かったです。
でも、お昼を食べ過ぎたからか、アイスが食べたい、パンが食べたいと
いう考えにはならなくて、何か食べたい...と悩んでいました。
サラダがかなり量があります。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
1日過食をしないと、体重が減りました。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープファイト!
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
もう過食をしませんように。
以前は食べるのが億劫で献立を作ったのに、
何で過食がはじまったのだろう。
ストレスなのかな。
食べなかったことの反動なのかな。
健康第一です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
お薬が効きますように。