こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、心療内科の受診日でした。
この所続くだるさと、それでも過食の為ならお店に行ってしまうのを
先生も悩んでいました。
睡眠のお薬は変わりませんでしたが、
過食対策としてフルボキサミンマレインが最大量処方されました。
朝夕だったのが、朝昼夕になります。
その代わり、気力をあげるお薬のデュロキセチンの量が減りました。
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠ずつ
朝食後
デュロキセチンOD錠20mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 抑肝散化陳皮半夏7.5g 1袋
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
今は睡眠よりも、過食性障害対策という事かな。
フルボキサミンマレインが効いてほしいです。
漢方薬が入っている袋が、薄い小袋に変わったのですが
すごく飲みにくいです。
生産が間に合わないから、粉薬だけ薬局に届いて
個装をしている感じです。
以前のメーカーの縦長の袋の方が飲みやすくて良かったなぁ。
楽天市場でポケットWi-Fiの更新をしました。
必需品です。
もっと電波をひろいやすいと良いのだけれど。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ショッピングモールの本屋さんで、Myojoのポスターを
見ましたが、阿部ちゃんが可愛かったです。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月19日 起床1:56
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
ローソンの袋入りサラダ 37カロリー
和風ドレッシング 59カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1079カロリー
今日は過食をしませんでした。
良かったです。
パン屋さんに行きたいと思いましたが、何とか我慢をしました。
アイスは落ち着いてきたし、パンももう食べないで
行きたい。
でもピーナッツクリームをスプーンでそのまま食べたい
願望がでてきて困っています。
一度食べたら落ち着くかな。
身体にわるそう。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
朝、サプリメントを水で飲んだ後にはかってみましたが
59キロでした。
過食をしたパンはどうなったのだろう。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
不思議と増えていません。
あとから一気に来るかな?
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
ゆで卵が上手にむけなくて、いらいらです。
でも、生卵を食べるよりもゆで卵にした方が栄養がとれると
あるので、ゆで卵にしなくては。
おすすめのゆで卵の作り方はありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
お薬が効きますように。