こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日は心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。
いつもはFC2ブログに個別に書いて投稿していたのですが、
これからは日記にも書きたいと思います。
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睡眠は、一度6時まで眠れた以外は、中途覚醒で目が覚めたり、
最近は3時、眠れて4時が多いです。
ですが以前だととても身体がだるくて、起きられなくて
11時に大切な約束があるのに、10時に目が覚めて
冷汗をかいた事もあるので、
早起きの方が良いかなと思います。
もちろん、6時まで眠れた方が電気代やヒーターを節約できるので
助かります。
4回、過食をしてしまいました。
アイスを一箱だったり、パンを4個だったりです。
苦しいですし、お金も勿体ないので困ります。
体重はその時は増えるのですが、次の日くらいには
いつもの58キロに戻っています。
過食ですが、おなかがいっぱいなのに食べたくて仕方が無くなり
ストレスがかかっているような生活ではありませんが
ストレスかな...と思っています。
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お薬が変わるかな?
FC2ホームページ、やっと変更の仕方が分かりました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
無事に更新できました。
簡易バージョンが名前を変えただけみたいです。
これからはちょくちょく編集しよう。
色々押してみるものですね。
トワイニングのフルーツティーアソートの
ラズベリー＆レモンを飲んでみました。
何となく味はローズヒップ系かな...という予感がしていました。
香りがそのままだし。
飲んでみると、薄いローズヒップティーな感じで
でも甘さがあって、後味はレモンです。
ラズベリーの甘さなのかな?
何だか面白い味です。
でもレモンがはっきりしていて良いかも。
あっさりとしたお茶が飲みたい時に良いかもしれません。
しっかりしたのだと、ローズヒップティーを飲んだ方が良いし。
マイルドなローズヒップティーな感じでした。
...レモンティーだと思って飲むと美味しいかも。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
すのちゅーぶ前回のドライブ回の感想です。
ちょこっとだけ。
阿部ちゃん先生みたーーーーい!!!!!!!!!
ウミガメが見たい渡辺くん可愛い。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月6日 起床4:57(一回2時に目が覚めました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
食間 ココアオレ 3杯 141カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1144カロリー
いつもの献立です。
頓服薬を飲みつつ合間合間に、コーヒーや紅茶、水を飲んで
衝動食いをしたい気持ちをおさえました。
食間のお薬を毎食ごとに飲んでいるので、
衝動食いをすると困ります。
今日もパンとアイスが食べたくて仕方が無かったのですが
紅茶と、ココアでどうにか紛らわせました。
ココアを飲んだら、何となくチョコレートというか、
パルムを食べた感じになりました。
でも、ココアは一日二杯程度が良いらしいので
飲み過ぎです(×_×;)
過食よりはいいか。
30回噛むことを目標に、頑張っています。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
健康診断まで、この体重をキープしたいです。
昨年は63キロで、ねちねち言われたもの｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
楽天市場、お買い物マラソンがはじまっていますね。
タマチャンショップさんの三十雑穀やコラーゲンを
買いたいけれど、セール価格ではないからなぁ。
大人しくセールがくるのを待ちます。
お買い物マラソン、楽しんでいますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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