こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
2月もよろしくお願いいたしますm(__)m
昨日は、さくやの楽天ROOMでたくさんのクリックをしてくださり
ありがとうございました!
励みになります。
これからもよろしくお願いいたします。
目標体重は、先月のまま「60キロ」で行こうと思います。
58キロにすると、痩せなくちゃ!!とプレッシャーが
かかりそうだし。
今月はバレンタインがあるけれど、果してお相手には会えるかな。
特に忙しい月なので。
チョコは用意してあるけれど、チョコがきらいな疑惑が
でてきてる(笑)
生理二日目なのでおとなしくしていました。
本当はお買い物がしたかったけれど。
明日、大丈夫そうなら行こう。
鉄剤を飲み始めてから、生理が早めに来ていましたが
今月は予定通りにきました。
その方がありがたいです。
「納豆ご飯 噛めない」で検索をしたら、それでも
30回噛んでいる方がいて、凄いと思いました。
それなので、今までは早食いだったけれど、
30回を頭の中で数えつつ食べています。
ひとくちも少しにして、時間をかけるようにしました。
満腹感で間食が無くなるといいな。
その方は逆にお豆腐を噛めない事を悩んでいて、
えっ...お豆腐って噛むの!?と驚きました。
今後の目標は、「食べ物を30回噛む」です。
以前はしていたのだけれど、
いつの間にかまた早食いに戻っていました。
阿部ちゃんみたいに、丁寧に食べたい。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
無駄遣い防止のためにも、過食はしないのを目標にします。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ベストアルバムの「ベースボール5」を見ました。
みんなが楽しそうで嬉しい。
どろんこになってはしゃいでいるし、
岩さんのスーパーセーブはあるし。
テニプリ好きとしては作品名が出たのも嬉しい。
ただひとつ。
時間が無いからだろうけれど、二回目のサッカーも
阿部ちゃんまで蹴らせてあげてほしかった。
そこががっかりです。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月1日 起床3:53(今朝は空気が冷ていて寒かったです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 57.5キロ
1003カロリー
ゆで卵が終わりました。
結構いいおかずになりました。
食べ過ぎも無いし。
明日、卵を買って続けようかな。
でも煮豆も気になる。
おやつとして衝動食いをしてしまうかな(×_×;)
お米や嗜好品は計算に入れていませんが、いつもの献立だと
毎月食費が5000円くらいなので、お財布のひもを締めようと思います。
かかっていない方だと思いますが、一応。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 57.5キロ です。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープファイト!
一番体重があった時は、102キロありました。
44.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
昨日、パルムを六本食べましたが、推奨カロリー内のおかげか
体重はそのままでした。
今日は部屋着のままなので、誤差があると思います。
多分58キロだと思うなぁ。
冷えるので体調に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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