こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
一昨日は、さくやの楽天ROOMから品物を購入してくださり
本当にありがとうございます!
励みになります。
無事に品物がお手元に届きますように。
これからもよろしくお願いいたします。
ついに2月も最終日!
早かったなぁ。
午後になってから、今月の出費のまとめと、
来月用の予算をお財布に入れて、準備万端にしました。
今月は過食にお金を使ったから、来月は気持ちに
気をつけつつ、節約をしよう。
無理な節約は焦ってしまうので、程よくで。
明日早速、買い出しの予定なので考えないと。
3月もよろしくお願いいたします。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
2月は全然見ることができなかった(×_×;)
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月28日 起床2:13
間食 パルム箱 3本
ハーベスト 2袋
朝 納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
昼 わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
カロリーはめいいっぱい(×_×;)
散歩 40分
昨日はお父さんが石油を買いに行くというので、
予算を1000円追加をして、隣接のスーパーで
チラシの品のハーベストと、パルムを買ってしまったのですが
まさかの夜中に食べてしまいました(×_×;)
今までそんなことは無かったので、びっくりです。
襖の隙間から隣のお父さんの部屋に明かりが漏れてしまうので
電気をつけず、暗闇で食べていて、自分でも異様でした。
買い置きはだめだ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
分かっているのにチラシの価格につい。
それなので朝お腹がすいていなかったので、
賞味期限の品物を食べました。
お昼も胃もたれがしたので、必要なものだけ。
わかめスープの具を足すか、ご飯の量を増やすか
何かしらしようと思っています。
わかめをふやすかな...。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
2月は58キロでフィニッシュでした。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、読みに来てくださりありがとうございました!
来月はすぐにお父さんの精密検査があったり
色々しますが、がんばります。
3月もよろしくお願いいたします。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
私がポイントをためているアンケートサイトです。
かなり貯まります。
私はポンタポイントと交換をしています。
【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪
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クーポンコード: Ttcx8n5eNf
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▽Android版
持っているだけで勝手にポイントが貯まる！
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice
▽iOS版
検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！
https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359
ありがとうです。
お父さんに何事もありませんように。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月27日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日は2月最終日。
実は昨日、お父さんが通院をしている病院に行っていました。
9時に突然電話がきて、血液検査の結果が出て、
再検査が必要で、家族と来てくれというものでした。
指定された時間までが長かったです。
お父さんのお腹のCTスキャンをとりましたが、
何も無いものの、血液検査の数値とおうたんが確認されたので
腎臓の精密検査をした方が良いという事になり、
大病院への紹介状と予約をしてくれました。
待ち時間二時間...長かったぁ(汗)
あとは精密検査でも何も無い事を願うのみです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月27日 起床3:30
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1003カロリー
心配で食欲が無かったのですが、食べました。
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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープします。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
ありがたい事に精密検査がすぐなので助かります。
お父さんは複雑だと思うけれど。
早期発見大切。
お父さん、大丈夫。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうございます。
何事もありませんように。
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明日は2月最終日。
実は昨日、お父さんが通院をしている病院に行っていました。
9時に突然電話がきて、血液検査の結果が出て、
再検査が必要で、家族と来てくれというものでした。
指定された時間までが長かったです。
お父さんのお腹のCTスキャンをとりましたが、
何も無いものの、血液検査の数値とおうたんが確認されたので
腎臓の精密検査をした方が良いという事になり、
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とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
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慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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2月27日 起床3:30
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
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体重 58キロ
1003カロリー
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無理に減り過ぎないように、
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頑張ろう!!
気合。
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44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
ありがたい事に精密検査がすぐなので助かります。
お父さんは複雑だと思うけれど。
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お父さん、大丈夫。
ではでは♪
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ありがとうございます。
何事もありませんように。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月26日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
納豆の賞味期限が今日までなのですが、3月1日まで食べます。
もともと発酵しているし、三日位平気!
多分!!
昨日過食したのだし、大人しくしていよう。
えいやっと服を脱いで体重を計ってみましたが、体重は
58キロのままでした。
過食をしてもこういう事が良くあります。
謎です。
昨夜は、頑張って遅くまで起きて23時30分頃に寝ました。
そうしたら、4時4分まで眠れました。
嬉しいです!
これからも頑張って、遅くまで起きていようかな。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
友達に、猫ちゃんパジャマの阿部ちゃんのアクリルスタンドを
お願いしていたのですが、届いたと連絡がありました。
今度会える時に受け取れます。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月26日 起床4:04(眠れました!)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 雑穀米 227カロリー
体重 58キロ
855カロリー
今日は大人しく、献立のみでがんばりました。
パンの誘惑はあるけれど、
負けない...!
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
過食をしても増えない体重の謎。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
国太楼さんのドリップコーヒーが美味しくて、パッケージの
写真と商品の種類を問い合わせをしたのですが
とても親切丁寧に対応をしてくれました。
残念ながら近場では取り扱いの無い商品でしたが
お忙しい中、誠実な対応に感動しました。
国太楼さん、ありがとうございます。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
今日も眠れますように。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
納豆の賞味期限が今日までなのですが、3月1日まで食べます。
もともと発酵しているし、三日位平気!
多分!!
昨日過食したのだし、大人しくしていよう。
えいやっと服を脱いで体重を計ってみましたが、体重は
58キロのままでした。
過食をしてもこういう事が良くあります。
謎です。
昨夜は、頑張って遅くまで起きて23時30分頃に寝ました。
そうしたら、4時4分まで眠れました。
嬉しいです!
これからも頑張って、遅くまで起きていようかな。
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16時間断食ダイエットをしていました。
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
友達に、猫ちゃんパジャマの阿部ちゃんのアクリルスタンドを
お願いしていたのですが、届いたと連絡がありました。
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2月26日 起床4:04(眠れました!)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 雑穀米 227カロリー
体重 58キロ
855カロリー
今日は大人しく、献立のみでがんばりました。
パンの誘惑はあるけれど、
負けない...!
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現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
過食をしても増えない体重の謎。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
国太楼さんのドリップコーヒーが美味しくて、パッケージの
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とても親切丁寧に対応をしてくれました。
残念ながら近場では取り扱いの無い商品でしたが
お忙しい中、誠実な対応に感動しました。
国太楼さん、ありがとうございます。
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今日も眠れますように。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月25日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨夜は一度、23時22分に目が覚めてびっくりでした。
なかなか眠れなくて、2時に起きたりして、
もぞもぞしているうちに3時37分になったので起きました。
導眠剤を飲んでいても、当日中に目が覚めるのは
複雑な気持ちです。
ザプロテインの安納芋味もかなり値上げをしていて、
これだったら他のフレーバーを...と思ったら、肝心のココア味が
無くなってる(×_×;)
品切れなのかな?
ガトーショコラ味と、ホワイトチョコ味も写真はあっても
選択肢にないし。
美味しそう。
親友が法事の時に頂いたコーヒーが美味しかったというので
楽天市場で「法事 コーヒー 詰め合わせ」と
検索をしてみたら、ほぼスターバックスが出てきました(笑)
浸食されているなぁ。
今日は過食をしてしまいました(×_×;)
でも最終的にはがんばりました。
心療内科の先生にこれは言わなくては。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
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健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
最近テレビもつけていなくて、追い切れていません(×_×;)
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月25日 起床23:22 3:27(3時でも嬉しい。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
食間 パン 2袋
チーズあられ 1袋
冷凍のクリームコロッケ 8個
パルム 1本
夕 なし
体重 58キロ
カロリーはとんでもない予感。
14時にお父さんがパンを買ってきてくれて、
それを食べたら、過食スイッチが入ってしまって
チーズあられ、ミニカニクリームコロッケ、
すごくうえっとなるほど苦しいのに、まだ足りなくて
コンビニに行き、パンのコーナーを眺めましたが
食べられない...と思い、アイス1本にしました。
どうにか我慢しました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
パルムも家で義務感で食べて、味なんてしなかったです。
コンビニでパンを買わなくて良かった...。
出来ないので夢のようなお話になってしまいますが、
理想としては、15時に200カロリー位のおやつを食べるか、
プロテインと一緒に200カロリーの食べ物を食べたいです。
買い置き出来るものだと過食しそうだから、
出来ないけれど。
買い置き出来なくても、買った途端食べてしまいそうだし。
カロリーメイトを考えましたが、1箱食べてしまうだろうし。
14時～16時が魔の時間です。
お腹がいっぱいなのに食べたくなる。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
えいやっと服を脱いで体重を計ってみましたが、58キロでした。
明日増えているかな...。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロキープがいいな。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
現金は(緊急用はあるけれど)残り151円だから、もう買えないぞ。
あと3日を平穏に過ごさなくては。
がんばります。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
私がポイントをためているアンケートサイトです。
かなり貯まります。
私はポンタポイントと交換をしています。
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検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！
https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359
ありがとうです。
眠れますように。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨夜は一度、23時22分に目が覚めてびっくりでした。
なかなか眠れなくて、2時に起きたりして、
もぞもぞしているうちに3時37分になったので起きました。
導眠剤を飲んでいても、当日中に目が覚めるのは
複雑な気持ちです。
ザプロテインの安納芋味もかなり値上げをしていて、
これだったら他のフレーバーを...と思ったら、肝心のココア味が
無くなってる(×_×;)
品切れなのかな?
ガトーショコラ味と、ホワイトチョコ味も写真はあっても
選択肢にないし。
美味しそう。
親友が法事の時に頂いたコーヒーが美味しかったというので
楽天市場で「法事 コーヒー 詰め合わせ」と
検索をしてみたら、ほぼスターバックスが出てきました(笑)
浸食されているなぁ。
今日は過食をしてしまいました(×_×;)
でも最終的にはがんばりました。
心療内科の先生にこれは言わなくては。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
最近テレビもつけていなくて、追い切れていません(×_×;)
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月25日 起床23:22 3:27(3時でも嬉しい。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
食間 パン 2袋
チーズあられ 1袋
冷凍のクリームコロッケ 8個
パルム 1本
夕 なし
体重 58キロ
カロリーはとんでもない予感。
14時にお父さんがパンを買ってきてくれて、
それを食べたら、過食スイッチが入ってしまって
チーズあられ、ミニカニクリームコロッケ、
すごくうえっとなるほど苦しいのに、まだ足りなくて
コンビニに行き、パンのコーナーを眺めましたが
食べられない...と思い、アイス1本にしました。
どうにか我慢しました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
パルムも家で義務感で食べて、味なんてしなかったです。
コンビニでパンを買わなくて良かった...。
出来ないので夢のようなお話になってしまいますが、
理想としては、15時に200カロリー位のおやつを食べるか、
プロテインと一緒に200カロリーの食べ物を食べたいです。
買い置き出来るものだと過食しそうだから、
出来ないけれど。
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お腹がいっぱいなのに食べたくなる。
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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 58キロ です。
えいやっと服を脱いで体重を計ってみましたが、58キロでした。
明日増えているかな...。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロキープがいいな。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
現金は(緊急用はあるけれど)残り151円だから、もう買えないぞ。
あと3日を平穏に過ごさなくては。
がんばります。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
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私はポンタポイントと交換をしています。
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ありがとうです。
眠れますように。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月24日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今月もあと4日!
タマチャンショップさんの三十雑穀、セールを待とうと思って
いましたが、ポイントがあるし定価で買おう!と
赤を買いました。
もちろんフォロワーさんの楽天ROOM経由です。
ちゃんと反映されていますように。
セールが来たら、また買えばいい。
うだうだ悩んでいたので、すっきりです。
本当は緑の三十雑穀を買いたかったのですが、販売期間前でした。
3月4日まで待とう。
緑の三十雑穀は、初めて買うのでわくわくします。
ちりめんじゃこ入りというのが決め手でした。
その代わり豆類が少ないのかな?
炊いたらもちもちプチプチしているといいな。
3月4日から多分、タマチャンショップさんは春のセールかな?
そんな気がします。
赤は久しぶりに買いました。
お散歩に出たら、いつものスーパーの十字路のところで
軽自動車同士の事故が...。
たくさんの警察の方がいました。
あんなに見通しが良い所で、どうしたら事故が起きるのだろう。
仕方が無いけれど、警察の方達が事故の事にかかりきりで
歩行者は邪魔という感じで、いやでした。
横断歩道は歩行者のでしょう。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もばっちり超えています。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
4月くらいにはシングルがくるかな?
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月24日 起床2:30(せめてあと一時間...。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 コーヒー 0カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
スーパーのパン屋さんのみそパン 261カロリー
スーパーのパン屋さんのドーナツ 361カロリー
体重 58キロ
1505カロリー
散歩 33分
きちんとした献立です。
推奨摂取カロリー内でおさまりました。
パンも過食性障害というよりは美味しく食べたという感じで
過食をしないですみました。
良かったです。
ご飯が120gなのですが、150gに増やそうか
考え中です。
おかずはあるので、増やすならご飯の量かなと。
でも、今でもお腹いっぱいだからどうしようかな。
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ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 58キロ です。
揚げ物を食べたので増えるかなと思ったら、大丈夫でした。
謎です。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
水をよく飲んでいます。
2リットルどころではないくらい。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
2月も残り4日。
過食をしませんように。
明日も素敵な一日を過ごせますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
眠れますように。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今月もあと4日!
タマチャンショップさんの三十雑穀、セールを待とうと思って
いましたが、ポイントがあるし定価で買おう!と
赤を買いました。
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ちゃんと反映されていますように。
セールが来たら、また買えばいい。
うだうだ悩んでいたので、すっきりです。
本当は緑の三十雑穀を買いたかったのですが、販売期間前でした。
3月4日まで待とう。
緑の三十雑穀は、初めて買うのでわくわくします。
ちりめんじゃこ入りというのが決め手でした。
その代わり豆類が少ないのかな?
炊いたらもちもちプチプチしているといいな。
3月4日から多分、タマチャンショップさんは春のセールかな?
そんな気がします。
赤は久しぶりに買いました。
お散歩に出たら、いつものスーパーの十字路のところで
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たくさんの警察の方がいました。
あんなに見通しが良い所で、どうしたら事故が起きるのだろう。
仕方が無いけれど、警察の方達が事故の事にかかりきりで
歩行者は邪魔という感じで、いやでした。
横断歩道は歩行者のでしょう。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もばっちり超えています。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
4月くらいにはシングルがくるかな?
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崎谷紫 名義です。
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主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
2月24日 起床2:30(せめてあと一時間...。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 コーヒー 0カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
スーパーのパン屋さんのみそパン 261カロリー
スーパーのパン屋さんのドーナツ 361カロリー
体重 58キロ
1505カロリー
散歩 33分
きちんとした献立です。
推奨摂取カロリー内でおさまりました。
パンも過食性障害というよりは美味しく食べたという感じで
過食をしないですみました。
良かったです。
ご飯が120gなのですが、150gに増やそうか
考え中です。
おかずはあるので、増やすならご飯の量かなと。
でも、今でもお腹いっぱいだからどうしようかな。
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ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 58キロ です。
揚げ物を食べたので増えるかなと思ったら、大丈夫でした。
謎です。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
水をよく飲んでいます。
2リットルどころではないくらい。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
2月も残り4日。
過食をしませんように。
明日も素敵な一日を過ごせますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
眠れますように。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月23日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
さくやの楽天ROOMからお買い物をしてくださり、
本当にありがとうございます!
とても嬉しいです。
無事に品物がお手元に届きますように。
これからもよろしくお願いいたします。
今日もお相手はお仕事なので、会いませんでした。
3月になったら会えるといいなぁ。
お昼にもう一品ほしいなと思って、コンビニに行ってきました。
昨日、2月22日は猫の日らしくて、
可愛いPOPと猫の肉球が表現されているパンと
しっぽを表現したパンがありました。
でも、今日はもうなかった...。
コンビニでも、こういうイベントがあるのですね。
ちなみにこの時は、冷蔵庫のゆで卵を思い出して買わないで
退店をしたのですが...。
卵は今日は多めに2個食べました。
本当は3個位食べたかったけれど、さすがに卵の取り過ぎかなと
思って。
友達に教えてもらって「流水でこれでもかと冷やす」を
してみたら、するりと殻がむけました!
今まではある程度熱が取れたら、冷蔵庫に入れていたので
これからはきちんとゆで卵を冷やします!
そして午後、クリームコロッケが食べたい...と思い浮かんで
スーパーに行こうと思いましたが、強風に負けました。
セブンイレブンにコロッケがあると知って、
それでいいやと思ったのは良いものの
買いすぎてしまいました(×_×;)
コロッケ 2枚
ささみ揚げ 2枚
菓子パン 2個
揚げ物1個ずつで良かったー(汗)
食べ過ぎましたが、満足です。
パンは微妙だったけれど、揚げ物の味が知れて良かったです。
過食というよりは食べ過ぎた感じです。
満腹でした。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日はカロリーたくさんです。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんが好きだー!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月23日 起床3:37(おまじないの効果かな...。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 2個 148カロリー
夕 セブンイレブン コロッケ 2枚 406カロリー
ささみ揚げ 2枚 258カロリー
パン 2個
体重 58キロ
1904カロリー
お昼までは良かったけれど、その後食べ過ぎたなぁ。
揚げ物1個ずつで良かった。
スーパーの方が美味しいかも。
ささみ揚げは、加工肉という感じでささみ肉の食感が無くて
残念でした。
睡眠は相変わらずとれていなくて、朝からずっと身体が重い
感じです。
前は一度目が覚めたら、しゃっきりしていたのだけれどなぁ。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
最近寒い中計るのがくせになってきました。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープファイト!
明日はどうかな?
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
楽天市場お買い物マラソンも終わったし、今月はまだでも
3月は三十雑穀か、こなゆきコラーゲンのセールが
あると思うのよね。
がんばって待とう。
みなさんは、待っていることはありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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とても嬉しいです。
無事に品物がお手元に届きますように。
これからもよろしくお願いいたします。
今日もお相手はお仕事なので、会いませんでした。
3月になったら会えるといいなぁ。
お昼にもう一品ほしいなと思って、コンビニに行ってきました。
昨日、2月22日は猫の日らしくて、
可愛いPOPと猫の肉球が表現されているパンと
しっぽを表現したパンがありました。
でも、今日はもうなかった...。
コンビニでも、こういうイベントがあるのですね。
ちなみにこの時は、冷蔵庫のゆで卵を思い出して買わないで
退店をしたのですが...。
卵は今日は多めに2個食べました。
本当は3個位食べたかったけれど、さすがに卵の取り過ぎかなと
思って。
友達に教えてもらって「流水でこれでもかと冷やす」を
してみたら、するりと殻がむけました!
今まではある程度熱が取れたら、冷蔵庫に入れていたので
これからはきちんとゆで卵を冷やします!
そして午後、クリームコロッケが食べたい...と思い浮かんで
スーパーに行こうと思いましたが、強風に負けました。
セブンイレブンにコロッケがあると知って、
それでいいやと思ったのは良いものの
買いすぎてしまいました(×_×;)
コロッケ 2枚
ささみ揚げ 2枚
菓子パン 2個
揚げ物1個ずつで良かったー(汗)
食べ過ぎましたが、満足です。
パンは微妙だったけれど、揚げ物の味が知れて良かったです。
過食というよりは食べ過ぎた感じです。
満腹でした。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日はカロリーたくさんです。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんが好きだー!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月23日 起床3:37(おまじないの効果かな...。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 2個 148カロリー
夕 セブンイレブン コロッケ 2枚 406カロリー
ささみ揚げ 2枚 258カロリー
パン 2個
体重 58キロ
1904カロリー
お昼までは良かったけれど、その後食べ過ぎたなぁ。
揚げ物1個ずつで良かった。
スーパーの方が美味しいかも。
ささみ揚げは、加工肉という感じでささみ肉の食感が無くて
残念でした。
睡眠は相変わらずとれていなくて、朝からずっと身体が重い
感じです。
前は一度目が覚めたら、しゃっきりしていたのだけれどなぁ。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
最近寒い中計るのがくせになってきました。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープファイト!
明日はどうかな?
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
楽天市場お買い物マラソンも終わったし、今月はまだでも
3月は三十雑穀か、こなゆきコラーゲンのセールが
あると思うのよね。
がんばって待とう。
みなさんは、待っていることはありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
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かなり貯まります。
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ありがとうです。
眠れますように。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月22日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
来週は3月だ!
びっくり。
フルボキサミンマレインが増えたからか、頭の中に
アイスやパンが浮かんだりするのですが
食べたいなぁと思うだけで、衝動的に買いに行くのを
我慢できるようになりました。
お金がないというのもあるけれど(^_^;)
このまま、落ち着いて過ごしたいです。
昨日から「何で私は興味がわかないのだろう。」と
悩んでいましたが、することは色々とあるのに
手につきません。
うつ病だからと言ってしまえばそれまでだけれど、
もっと充実した時間を過ごしたいです。
今はぼーっとしているのが、やっとです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんを見て、がんばろう!(気合)
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月22日 起床3:00(今朝は寒かったです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 袋入りサラダ 15カロリー
玉ねぎドレッシング 76カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
808カロリー
お腹はいっぱいだけれど、カロリーを考えたら
お昼も雑穀米を食べた方が良かったな。
明日、サラダなしにしようと思ったけれど
サラダとチーズの追加を買いに行こうかな。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
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現在 58キロ です。
今朝もえいやっと服を脱いで体重をはかりましたが
58キロでした。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
過食に勝つぞー!
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
3月に入ったら、三つながりで三十雑穀が安くならないかなぁ。
粒々プチプチ感が恋しいです。
雑穀米はお好きですか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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眠れますように。
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嬉しいです。
来週は3月だ!
びっくり。
フルボキサミンマレインが増えたからか、頭の中に
アイスやパンが浮かんだりするのですが
食べたいなぁと思うだけで、衝動的に買いに行くのを
我慢できるようになりました。
お金がないというのもあるけれど(^_^;)
このまま、落ち着いて過ごしたいです。
昨日から「何で私は興味がわかないのだろう。」と
悩んでいましたが、することは色々とあるのに
手につきません。
うつ病だからと言ってしまえばそれまでだけれど、
もっと充実した時間を過ごしたいです。
今はぼーっとしているのが、やっとです。
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
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食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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2月22日 起床3:00(今朝は寒かったです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 袋入りサラダ 15カロリー
玉ねぎドレッシング 76カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
808カロリー
お腹はいっぱいだけれど、カロリーを考えたら
お昼も雑穀米を食べた方が良かったな。
明日、サラダなしにしようと思ったけれど
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今朝もえいやっと服を脱いで体重をはかりましたが
58キロでした。
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44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
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2025年2月も、よろしくお願いいたします!
3月に入ったら、三つながりで三十雑穀が安くならないかなぁ。
粒々プチプチ感が恋しいです。
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ではでは♪
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眠れますように。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月21日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日、さくやの楽天ROOMからお買い物をしてくださり
本当にありがとうございます!
すごく嬉しいです。
無事に品物がお手元に届きますように。
これからもよろしくお願いいたします。
寒かったのですが、えいやっと服を脱いで体重を計ったら
58キロでした。
過食もしていないし、落ち着くかな?
寝る前に「4時まで眠れますように」と声に出して
言ってみましたが、2時35分に起きました。
おまじないが効いてほしい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
今日から新しい処方分のお薬が開始でした。
朝昼夕フルボキサミンマレインが、最大量になったのと
デュロキセチンが少なくなりました。
あと7日、過食を我慢しなくては。
そうしたら自然と落ち着く気がする。
3月に入っても、過食を考えない気持ちになっていますように。
18日は本当に異常でした。
パン屋さんの6枚切りの食パンを、まず耳から口に入るまで
食べて、ろくに噛まずに飲んで。
残り3枚の時点で苦しすぎて、手が震えるのに
食べるのを止められませんでした。
いつもと違って苦しすぎて頭が冷静だったので
自分の異常性が分かりました。
大食いをして食べ過ぎちゃった!というのでは全然違う感覚なので
パンに固執している感じです。
「X」をしています(o^∇^o)
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日はちゃんと食べました。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんを真っすぐ見れない...落ち込み。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
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申請しようと思っている方、
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
2月21日 起床2:35(せめてあと1時間寝たい。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 袋入りサラダ 15カロリー
玉ねぎドレッシング 76カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 コッペパン 粒ピーナッツ
ワッフル
チョコワッフル
体重 58キロ
カロリーは夕食がどれくらいかな?
推奨カロリー内だと思います。
過食状態ではなく、純粋にここのパン屋さんの
ピーナッツクリームは美味しいのかな?と思って
食べきる量だけ買ってみました。
そういいつつ、今日食べる予定に無かったワッフルも
食べてしまいましたが(×_×;)
あると食べてしまう。
粒ピーナツとあったのですが、薄いピーナッツクリームに
粒々のピーナッツがたくさん入っていて
異物感で美味しくなかったです...。
パンも美味しくなかったし。
ワッフルも微妙。
チョコワッフルがチョコの味がしてやっと食べられたくらい。
いつも行くパン屋さんは当たりはずれの幅が大きすぎます。
でも満足しました。
だいたいこういう感じかというのが分かって。
お昼はサラダでかなり満足感があるので、雑穀米は
無しにしました。
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無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロでキープしたいな。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
ラインマンガの「ニセモノ聖女は運命をくつがえす」(だったかな?)
ついに最終回になりました。
金曜日の楽しみだったから、読み終わって寂しいけれど
芯のあるお話で、キャラも魅力的で
面白かったです。
最近。素敵なお話を読みましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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眠れますように。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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本当にありがとうございます!
すごく嬉しいです。
無事に品物がお手元に届きますように。
これからもよろしくお願いいたします。
寒かったのですが、えいやっと服を脱いで体重を計ったら
58キロでした。
過食もしていないし、落ち着くかな?
寝る前に「4時まで眠れますように」と声に出して
言ってみましたが、2時35分に起きました。
おまじないが効いてほしい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
今日から新しい処方分のお薬が開始でした。
朝昼夕フルボキサミンマレインが、最大量になったのと
デュロキセチンが少なくなりました。
あと7日、過食を我慢しなくては。
そうしたら自然と落ち着く気がする。
3月に入っても、過食を考えない気持ちになっていますように。
18日は本当に異常でした。
パン屋さんの6枚切りの食パンを、まず耳から口に入るまで
食べて、ろくに噛まずに飲んで。
残り3枚の時点で苦しすぎて、手が震えるのに
食べるのを止められませんでした。
いつもと違って苦しすぎて頭が冷静だったので
自分の異常性が分かりました。
大食いをして食べ過ぎちゃった!というのでは全然違う感覚なので
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日はちゃんと食べました。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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朝 雑穀米 227カロリー
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わかめスープ 17カロリー
昼 袋入りサラダ 15カロリー
玉ねぎドレッシング 76カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 コッペパン 粒ピーナッツ
ワッフル
チョコワッフル
体重 58キロ
カロリーは夕食がどれくらいかな?
推奨カロリー内だと思います。
過食状態ではなく、純粋にここのパン屋さんの
ピーナッツクリームは美味しいのかな?と思って
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そういいつつ、今日食べる予定に無かったワッフルも
食べてしまいましたが(×_×;)
あると食べてしまう。
粒ピーナツとあったのですが、薄いピーナッツクリームに
粒々のピーナッツがたくさん入っていて
異物感で美味しくなかったです...。
パンも美味しくなかったし。
ワッフルも微妙。
チョコワッフルがチョコの味がしてやっと食べられたくらい。
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でも満足しました。
だいたいこういう感じかというのが分かって。
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58キロでキープしたいな。
一番体重があった時は、102キロありました。
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色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
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ついに最終回になりました。
金曜日の楽しみだったから、読み終わって寂しいけれど
芯のあるお話で、キャラも魅力的で
面白かったです。
最近。素敵なお話を読みましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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眠れますように。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月20日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
4時まで眠れるように!と呟いたり何度も思っていたら
3時14分まで眠れました。
進歩です。
この作戦で行こう。
今日は買い出しに行ってきました。
これで今月分は間に合います。
賞味期限がある3日分、袋入りのサラダを買いました。
すこしは野菜不足が解消されると嬉しいです。
ドレッシングは迷いましたが、たまに食べるものだからと
かけて食べることにしました。
でも、ドレッシングは意外とカロリーがあります。
あと、袋入りサラダも値上がりしている気がする。
前は種類によっては98円で買えた気がします。
今月の予算の残りも数百円になったので、
過食も出来ません。
大人しくしていよう。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんが好きです!
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朝 雑穀米 227カロリー
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体重 58キロ
1100カロリー
散歩 40分
いつもの献立です。
3月1日分まであります。
3日間はお昼に袋入りサラダを食べます。
セロリ入りのを買ってみましたが、癖があって
美味しいです。
意外と香味野菜食べられるかも。
今日も過食を我慢しました。
14時から16時までの時間が長かったです。
でも、お昼を食べ過ぎたからか、アイスが食べたい、パンが食べたいと
いう考えにはならなくて、何か食べたい...と悩んでいました。
サラダがかなり量があります。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
1日過食をしないと、体重が減りました。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープファイト!
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
もう過食をしませんように。
以前は食べるのが億劫で献立を作ったのに、
何で過食がはじまったのだろう。
ストレスなのかな。
食べなかったことの反動なのかな。
健康第一です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
お薬が効きますように。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
4時まで眠れるように!と呟いたり何度も思っていたら
3時14分まで眠れました。
進歩です。
この作戦で行こう。
今日は買い出しに行ってきました。
これで今月分は間に合います。
賞味期限がある3日分、袋入りのサラダを買いました。
すこしは野菜不足が解消されると嬉しいです。
ドレッシングは迷いましたが、たまに食べるものだからと
かけて食べることにしました。
でも、ドレッシングは意外とカロリーがあります。
あと、袋入りサラダも値上がりしている気がする。
前は種類によっては98円で買えた気がします。
今月の予算の残りも数百円になったので、
過食も出来ません。
大人しくしていよう。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんが好きです!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月20日 起床3:14(3時台でも嬉しい。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
グリーンサラダ 18カロリー
玉ねぎドレッシング 79カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1100カロリー
散歩 40分
いつもの献立です。
3月1日分まであります。
3日間はお昼に袋入りサラダを食べます。
セロリ入りのを買ってみましたが、癖があって
美味しいです。
意外と香味野菜食べられるかも。
今日も過食を我慢しました。
14時から16時までの時間が長かったです。
でも、お昼を食べ過ぎたからか、アイスが食べたい、パンが食べたいと
いう考えにはならなくて、何か食べたい...と悩んでいました。
サラダがかなり量があります。
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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
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来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 58キロ です。
1日過食をしないと、体重が減りました。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープファイト!
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
もう過食をしませんように。
以前は食べるのが億劫で献立を作ったのに、
何で過食がはじまったのだろう。
ストレスなのかな。
食べなかったことの反動なのかな。
健康第一です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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私はポンタポイントと交換をしています。
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検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！
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ありがとうです。
お薬が効きますように。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、2月19日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、心療内科の受診日でした。
この所続くだるさと、それでも過食の為ならお店に行ってしまうのを
先生も悩んでいました。
睡眠のお薬は変わりませんでしたが、
過食対策としてフルボキサミンマレインが最大量処方されました。
朝夕だったのが、朝昼夕になります。
その代わり、気力をあげるお薬のデュロキセチンの量が減りました。
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠ずつ
朝食後
デュロキセチンOD錠20mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 抑肝散化陳皮半夏7.5g 1袋
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
今は睡眠よりも、過食性障害対策という事かな。
フルボキサミンマレインが効いてほしいです。
漢方薬が入っている袋が、薄い小袋に変わったのですが
すごく飲みにくいです。
生産が間に合わないから、粉薬だけ薬局に届いて
個装をしている感じです。
以前のメーカーの縦長の袋の方が飲みやすくて良かったなぁ。
楽天市場でポケットWi-Fiの更新をしました。
必需品です。
もっと電波をひろいやすいと良いのだけれど。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ショッピングモールの本屋さんで、Myojoのポスターを
見ましたが、阿部ちゃんが可愛かったです。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月19日 起床1:56
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
ローソンの袋入りサラダ 37カロリー
和風ドレッシング 59カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1079カロリー
今日は過食をしませんでした。
良かったです。
パン屋さんに行きたいと思いましたが、何とか我慢をしました。
アイスは落ち着いてきたし、パンももう食べないで
行きたい。
でもピーナッツクリームをスプーンでそのまま食べたい
願望がでてきて困っています。
一度食べたら落ち着くかな。
身体にわるそう。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
朝、サプリメントを水で飲んだ後にはかってみましたが
59キロでした。
過食をしたパンはどうなったのだろう。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
不思議と増えていません。
あとから一気に来るかな?
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
ゆで卵が上手にむけなくて、いらいらです。
でも、生卵を食べるよりもゆで卵にした方が栄養がとれると
あるので、ゆで卵にしなくては。
おすすめのゆで卵の作り方はありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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お薬が効きますように。
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その代わり、気力をあげるお薬のデュロキセチンの量が減りました。
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠ずつ
朝食後
デュロキセチンOD錠20mg 2錠
朝、昼、夕食間
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2月19日 起床1:56
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
ローソンの袋入りサラダ 37カロリー
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体重 59キロ
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