こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
1月もありがとうございます。
2月もよろしくお願いいたします。
寒いですが、えいやっと気合を入れて服を脱いで体重を計ったら
57.5キロでした。
アイスをいっぱい食べたのに痩せてる!
推奨カロリー以内だったからかな?
増えていると思ったので、今日用に準備をした献立は
めちゃダイエット食(×_×;)
ですが誘惑に負けて、またアイスを食べてしまいました。
食べる時は一個ね、と昨日自分に念を押したのに....。
パルム一箱｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
あかーーーんっ!!!
でも、増えていても58キロかな(希望)
1月中は雪も降らず、－3度になることもなかったので
良かったです。
来月が寒さの本番だな。
2月2日は雪の予報が出ていて、
その後、マイナスの気温が続きます。
風邪をひかないようにしないと。
何だか「忍たま乱太郎」の映画が凄いらしいですね(笑)
大きなお姉さま方の餌食になっている。
元々土井先生は好きだけれど。
お声が関さんだし。
気になるのは後付けエピソードなのか、元々原作者さんの中に
あったのか。
後付けだと微妙だなぁ。
狙っている感じで。
ポンパドールの「地中海ピーチ」が、雑貨屋さんにありました!
いつでも買えると思うと嬉しい。
ノンカフェインティーを飲むのも、ダイエットの役に立っているかな。
0カロリーだし。
身体が温まるし。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は、パルムでぎりぎりです。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
1月はSnowMan盛りだくさんで凄かったです!!
全然追いつけていません(×_×;)
昨日やっとMステは見ましたが。
まだまだ番組があり過ぎるのと、すのちゅーぶも。
言えることは、阿部ちゃんのカメラ目線の笑顔最高。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
1月31日 起床3:48(中途覚醒は無かったです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
食間 パルム一箱 852カロリー
昼 わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 57.5キロ
1611カロリー
散歩 40分 95カロリー消費
お散歩をしたので、ぎりぎり推奨カロリー以内でした(×_×;)
モテコというフリー冊子をもらいに行ったのですが、
それだけで帰るのもなぁ...とスーパーに行ったら
そこのスーパーでは、パルムの箱が特売で
60円安くて、思わず買ってしまいました。
三本くらいであき始めたのですが、何だか意地になり
全部食べてしまいました...。
もうやだ。
冷凍ご飯の数をあわせるために、お昼は雑穀米は
無しにしました。
そうでなくても、パルムの食べ過ぎですが。
朝ごはんを食べた後は満腹なのにどうしてだろう。
雑穀米の量は120gです。
慣れてくるとそれくらいでもお腹がいっぱいになります。
でも、ご飯の量が少ないから過食に走るのかな?
調べてみると、150gは最低でも食べた方が良いとありました。
うーん、今の量はお米の節約にもなっているし
どうしようかな。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 57.5キロ です。
明日はパルムのカロリーで増えるかな。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
来月もいっくぞー!
もう過食はしたくない～!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
一番体重があった時は、102キロありました。
44.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
お財布の中身を2月モードにしないと。
出費ノートもまとめないとだし。
今月はSnowMan代がきつかったから、来月は楽なはず。
今月も日記を見て下さりありがとうございました。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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