こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、心療内科の受診日でした。
午前中の眠気が凄いので、レキサルティが2錠だったのが
1錠になりました。
一回目が覚めた後、10時まで、またそれ以上
眠ってしまっていたので、すっきりと起きられると嬉しいです。
コンサートは今回は見送った方が良いと言われました。
電車移動など、突然になれない事をし過ぎだと。
朝夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠 1錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠 1錠ずつ
朝食後
デュロキセチンOD錠 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 抑肝散化陳皮半夏 1袋ずつ
寝る前
フルニトラゼパム錠 2錠
レキサルティOD錠 1錠
レキサルティだけが変わりました。
今回も漢方薬の在庫が薬局に無くて、受け取れませんでした。
入荷が無いとのことですが、困るなぁ。
お腹がいっぱいなのに食欲がでてしまって困っています。
昨日は落ち着かずに家の中をうろうろしたり、
お鍋でお米からおかゆをつくろうとしたり、
バナナを食べようとしたり(テープが剝がせなくて断念しました)
缶詰のあんこをそのまま食べようとしたり。
水を飲んで、ロラゼパムを頓服したら
どうにかおさまりましたが、強烈な食欲でした。
室内の温度を17度にしているのですが、20度設定にして
自分を甘やかしました。
ストレスからきているのかもしれないです。
コーヒーを飲んで、紅茶も飲んで、お腹がいっぱいなのに
何かが食べたい。
でも、毎日の献立分には手を出さないで、他の物に欲求がいきます。
一時期は、ご飯を食べるのは面倒だったのに、
今度はその逆で、困惑です。
どんどん食べればいいのかな...。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
生配信、ムーディーな歌詞当て面白かったです!
ラウがめっちゃ覚えていてすごかった。
阿部ちゃんが凄い美人さんでした。
屋形船だから歌は無いかなと思ったら、「D.D.」を
歌ってくれて嬉しかったです。
今日はミュージックステーション!!
録画は、ばっちりです。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
1月24日 起床5:57 7:50(二度寝をしてしまうと大変です。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
昼 カップヌードル チリトマト 354カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1031カロリー
春雨は食べていた時期はありますが、すごく久しぶりに
カップ麺を食べました。
カップヌードル、高くなりましたね...!
ピリ辛かなと思っていたら、食べすすめていくうちに
程よい辛さが残って、でもあっさりしていて
美味しかったです。
久しぶりに食べると、カップ麺の麺も独特で美味しいですね。
でも、一度で良いかな。
やっぱり変化球な味な感じ。
謎肉も苦手だし。
量は食べている時は足りないかな?という感じでしたが
スープだけになる頃には満足感がありました。
意外とカロリーが少なくて、驚きました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今日はカップ麺で塩分がたくさんかな?
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年1月も、よろしくお願いいたします!
食べたい欲求があるのだから、お昼のスープをカップ麺に
してみたらどうかな?
一気にボリュームアップだし。
健康に悪いかな...。
カロリー的には1300くらいで大丈夫だけれど。
食欲と上手に付き合いたいです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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