こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
Uボイスのドットマネー経由で、ポンタポイント1000Pと
交換しました。
ローソンでお買い物を楽しまなくては。
交換手続きも早くて、信頼できます。
一日、胃を休めたおかげか体重が元に戻りました。
目指したいのは60キロだけれど、
少し余裕のある58キロが安心します。
今日は、お父さんの病院の日でした。
遠くの病院まで行くので、できれば近くで診てもらいたいなと
思ってしまいます。
内科なら近くにあるし。
整形外科は探さないとだけれど。
カモミールティーを飲んでみました。
香りがとても良いです。
安心する効果があるという事で、本当かなぁと買ったまま
飲んでいなかったのですが、
確かに薬草のほっとする匂いです。
味は、「ザ・ハーブティー」という感じですね。
不思議ですが少し甘味を感じます。
ちょっと香りがきついかな。
ミルクティーにしたら香りがマイルドになって美味しそう。
業者さんが、今日来てくれて良かったです。
いつもお世話になります。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日はいつもの献立です。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
SnowManベストアルバム発売日おめでとう!!!!!!!!!
今日は発売記念の生配信に、
「素のまんま」の特番!
明日も「素のまんま」であべちゃんとラウ!
24日にミュージックステーション
27日にCDTVに出演ですね。
がんばって見よう。
すのちゅーぶの野球対決少しのは見ました。
見ていて笑顔になりました。
やっぱり好きだなぁSnowMan。
友達が「無理をせずゆっくり見ればいい」と言ってくれたので
ゆっくり私のペースでベストアルバムと向き合おうと思います。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
1月22日 起床1:33 3:55(早くに寝たおかげで早くに目が覚めました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
間食 バナナ 2本 168カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1080カロリー
雑穀米、美味しいです。
タマチャンショップさんの雑穀があと何回かで終わるけれど
今月はもうお買い物は最低限だから、
2月までもってほしいな。
昨日は21時過ぎに眠ったおかげか、早くに目が覚めました。
本当はいけない事だろうけれど、これが慣れているから
この時間に起きることができて嬉しい。
一回目が覚めて、1時台だったのには焦りましたが。
バナナの皮が黒い点々で凄い事になっていたので、
2本食べました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
目指せ58キロキープにしようかな。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年1月も、よろしくお願いいたします!
「ほしの島のにゃんこ」、みなとまちへのトロッコが
たまに2両になっていてにゃんこが乗っていて不思議だったのですが
みなとまちのお料理が全部できると
よびに来てくれるのですね。
かわいいです(*´ー｀*)
ほしの島のにゃんこ、可愛らしくておすすめです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。