こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日美味しいものを食べたので、体重が増えました。
ペットボトルのですが、ルイボスティーを飲んでみました。
もっと豆のような独特な味がするのかなと思いましたが
ビタミンの酸味がして、レモンティーの様で
美味しかったです。
後味は癖がありましたが。
今日はヤフオクで落札していただいた品物をゆうパックで
送ってきました。
すっきりして良かったです。
いつもサブウェイでは、ホットてコーヒーなのですが
昨日は紅茶にしてみました。
お湯の入ったカップと、個装のティーパックがついてきて
面白かったです。
自分で作ってねという感じですね。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もパンとおやつを食べて
カロリーいっぱいです。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
すのちゅーぶ「今年の運勢」後半を少しだけ
阿部ちゃん8位でしたね!
でもかなり良いことを言われていて、良かったです。
今年はNASAか...!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
1月16日 起床1:20 2:10(眠れないので起きました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分&カルシウム 42カロリー
昼 フジパン シナモンメール 428カロリー
チーズあられ 295カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
夕 ホットコーヒー 0カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1271カロリー
漢方薬が無いせいか、お薬が変わったからか寝れないです。
スーパーに行ったので、おやつを買ってしまいました。
フジパンのシナモンロール好きです。
Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
1キロ増えました。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
これくらいが丁度いいかも。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年1月も、よろしくお願いいたします!
睡眠時間には困ったものです。
目が覚めて1時台だと絶望的です。
また中途覚醒なのかな。
みなさんは、ぐっすり眠れますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。