目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月4日です。57キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



友達が群馬に里帰りをしているのですが、残念ながら今回は会えなくて
次にまた一週間くらい帰って来るので、
その時にランチをしましょうと約束をしました。
楽しみです。



SnowMan友達です。



「映画おそ松さん」が見れなくて、クローズ様~と悩んでいたのですが
楽天市場で目星をつけていたネットオフさんが売り切れになったので
慌てて次に安かったお店で買いました!
きっとオーディオコメンタリーしか見ない予感(苦笑)



中古ですが、楽天ポイントを使って1258円で買えたからいいかな。
あと、明日ザプロテインを注文しないと。



お父さんの使っていない掛け布団を一枚借りました。
寒いから夜中に目が覚めるのかなと思って。
「オルビス」の冊子で、睡眠時間は7時間が良いとあったし。



昔ながらの重い掛け布団ですが、効果が出るといいな。



もう十分、部屋着は厚着をしているので
こうなったらお布団改革です。



今日お買い物に行かなくてはと思っていたのですが、
お父さんの冷蔵庫に、納豆が
3つあったので、2つ貰いました。



明日と、明後日で食べよう。
お豆腐はないけれど、お昼はスープとチーズがあるし。



今日はメンタルが絶不調でした。
死のうかと思ったし。

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「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



湯もみの神様阿部ちゃん(*´ー`*)
群馬には草津があるから嬉しい。



浴衣姿も可愛かったし。
湯もみの板を持つ姿が素敵でした。



阿部ちゃんが「ユーキャン」のCMに!
全然テレビを見ていないから、知りませんでした。
「ZIP!」で録画ができるといいな。

【メーカー特典あり】Snow Man『THE BEST 2020 - 2025』(AL2枚組(通常盤))(特典:衣裳コレクションカード9枚セット(約91mm×110mm)) - Snow Man
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「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



1月4日 起床5:07(かなり眠れました。)


朝 雑穀米 227カロリー
  納豆  100カロリー
  ヨーグルト 32カロリー
  ベビーチーズ鉄分&カルシウム 42カロリー

昼 雑穀米 227カロリー
  わかめスープ 17カロリー
  木綿豆腐 102カロリー
  毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー

間食 ココアオレ 47カロリー

夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
  こなゆきコラーゲン 11カロリー


体重 57キロ

959カロリー



いつもの献立です。
サプリメントを飲んだ後に、すぐにホットコーヒーを
飲んだりしていたのですが、
今は飲むタイミングに気を使っています。



寝起きではなく、朝ごはんの前にしたり。
ちゃんと栄養が吸収されるといいな。



夜のコレウスフォルウスコリと一緒ではなく、ハトムギサプリを
お昼の前に飲んだり。



久しぶりにココアオレを飲みました。
飲むと美味しいと思える。

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Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/



現在 57キロ です。



2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



もうちょっと増やすか、ダイエットを続けるか悩む。
55キロも誘惑的。



一番体重があった時は、102キロありました。
45キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2025年1月も、よろしくお願いいたします!
うーん、もっと痩せるか、60キロにするか悩みます。
今なら55キロを目指せそう。
どうしようかな。



身長160センチ、体重55キロの方が良いかな?



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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