目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、1月3日です。57キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



朝、寒かったのですが、えいやっと服を脱いで体重を計ってみたら
57キロでした。
痩せてる!
お買い物していないから、お菓子とか食べていないもの。
もう少し食べてもいいな。



楽天ROOMのオリジナル写真も、今月分3枚オッケーです。
本当はSnowManのベストアルバムにしたかったけれど
CDは反映してくれないのよね。
楽天ブックスで買っているのに。



ノンカフェインの飲み物を調べてみましたが、複雑なのですね。
ルイボスティーは暑い所が原産地なので、
身体を冷やす効果が合ったり...うーん。



やっぱりノンカフェインの紅茶なのかな。
ハーブティーも気になりますが、香りが強いときつそう。



それか、コーヒーを我慢するのをやめるか。
ストレスになっているので。
でも、次の心療内科で先生に言われてしまうかな。



それか過食がしたくなったら、頓服薬を飲めばいいのかな。
1日はお腹がいっぱいなのにおせんべいを
食べてしまったし。



9時から16時までは、焦りというか、気を張り詰めている感じなので
それを仕方ないと思わないで、お薬に頼った方がいいな。
と言いつつ昨日もう頓服薬を2回飲んでいます。
正直...効いてない...ごにょごにょ。



お昼寝が出来ればいいのですが。



時間も過ぎるし。

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「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



生配信、めめの汗が凄かったですね。
衣装があついのかな。



うーん、やっぱり「リンディーララ」と「ワチャチャ」(かな?)は
いまいち私の中では、ぱっとしないなぁ。



阿部ちゃんの衣装がたくさん見れて嬉しかったです。
カレンダーの告知も立派なお仕事だと思うけれどなぁ。



「D.D.」は期待をしましたが、アクロバットはもうしないのですね。
「タペストリー」もフルじゃなかったし。



ユニットシャッフルは風呂ともがもっとはっちゃけて
欲しかったなぁ。
ふっかさんとこうじくんは相変わらず面白かったです。

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「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



1月3日 起床4:35(もっと寝たいけれど...。)


朝 雑穀米 227カロリー
  納豆  100カロリー
  ヨーグルト 32カロリー
  ベビーチーズ鉄分&カルシウム 42カロリー

昼 雑穀米 227カロリー
  わかめスープ 17カロリー
  木綿豆腐 102カロリー
  毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー

夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
  こなゆきコラーゲン 11カロリー


体重 57キロ

912カロリー



ちょっとココア熱も落ち着いてきたかな。
あと、友達にも教えてもらいましたが、空腹時やコーヒーを
飲みたくなったら、水を飲むようにしています。



16時間断食ダイエットをしていた時は、よく
お水を飲んでいたなぁ。



既に懐かしいです。

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Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/



現在 57キロ です。
もしかして、このままの献立でいたらもっと痩せるかな!?
いやいや、だめだ。
セーブしないと。



2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



食べ過ぎたら一気だから、ほどよく増やそう。



一番体重があった時は、102キロありました。
45キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2025年1月も、よろしくお願いいたします!
昨日は、「ほしの島のにゃんこ」の釣りゲームをしていたら
左手だけが震え始めて、困りました。
何かの折に、よくあります。
何故か左手だけです。

バランスが取れないような、いやな感じ。



みなさん、インフルエンザが流行っているので気をつけてくださいね。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



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