目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月21日です。58キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



オーガランドさんのコレウスフォルウスコリを飲んでいるのですが
いつもは1錠だったのですが、お通じの改善のため
2錠にしてみました。
効果があるといいな。



レビューでは2錠飲んでいる方が多いので、私も試しに。



友達がシャンプーとコンディショナーをくれたのですが
「安売りしていたから」というので、よく見ると冷感と書いてあって
メントール配合みたいです。



夏の商品やん(笑)



でも、ありがたく使います。
助かります。



不思議なお話なのですが、お父さんから貰ったベストの
ポケットに何も入っていなかったのに、
何となくこの前ごそごそしてみたら、右側のぽっけに
赤いヘアゴムが入っていました。
しかも新しそうな。



うちには赤いヘアゴムは一個しかありません。
いつも使っている使い古したものだけです。



このヘアゴムはどこから来たのだろう?
何となく使えないまま、机の上に置いてあります。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
ブルボンのプチシリーズが食べたーい。
チョコパイが食べたい。
(という事で、おやつを食べちゃいました。)



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



すのちゅーぶ「コイ釣りをしよう」



いやー、平和な四人ですね。
舘様がコイを釣れた時、ひっしにフォローをする阿部ちゃんが
可愛かったです。



ボートに乗った後も、いわめめ組も、だてあべ組も個性的で
どちらも面白かったです。
めめはクルーズと壮大に、舘様は小ぼけで。



渡辺くん、左利きなのねφ(..)メモメモ



仕方が無いと分かっているけれど、
キャッチ&リリースってお魚にとって酷な気がする...。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



12月21日 起床5:13(夜更かしをしたので、その分眠れました。)


朝 雑穀米 227カロリー
  納豆  100カロリー
  ヨーグルト 32カロリー

昼 雑穀米 227カロリー
  わかめスープ 17カロリー
  木綿豆腐 102カロリー

食間 ロッテ チョコパイ 2個 314カロリー

夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
  こなゆきコラーゲン 11カロリー


体重 58キロ

1150カロリー



チョコパイが食べたいなぁと思っていたのですが、スーパーは
遠いので、コンビニに行ってみました。
あの箱は見当たらないので、無いか...と思っていたら
棚の上の方に2個入りのチョコパイが!



ちょうど2個欲しかったの!
ロッテさん、ニーズ分かってる!!



何でしょう...食べると表面のチョコは薄いし、生地はぼさぼさなのに
ここ数日、すごく食べたかったのです。
もう納得しました。



2個入りのパックで、189円でした。



慣れてくると、プロテインの安納芋味美味しいです。
甘いし、お芋の香りはちゃんとするし。



他に微妙な味があるのに、安納芋味だけお安いのは何故だろう。
(マンゴーラッシー味とかコーラ味とか)



次に買う時も在庫があって、お安いといいな。
今最安値で、2890円かな?
セール中なのですが、買うなら来年だなぁ。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 58キロ です。



2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



これくらいがちょっと食べ過ぎても60キロだろうし、
いいかな。



一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2024年12月も、よろしくお願いいたします!
コーヒーを飲む量を減らしてから、お菓子が食べたい欲求が
出てきた気がします。
本当はコーヒーを飲みたい。
でも、お薬の効き目が弱くなるのはなぁ...。



みなさんは、コーヒーはお好きですか?



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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