こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
寒かったのですが、朝思い切って服を脱いで体重を計ってみたら
58キロでした。
減ってる!
今日は、今年最後の心療内科の受診日でした。
過食はないかを聞かれました。
咄嗟に無いと答えてしまったけれど、結構あるかも(汗)
メモに書いたこと以外の事を聞かれると、
てんぱってしまいます...。
話しをしつつ、先生はデュロキセチン錠をマウスでさしながら
そうなんだよなぁ..．と、考え込んでいました。
何がそうなのかを教えてほしい。
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠
朝食後
デュロキセチンOD錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 抑肝散化陳皮半夏
寝る前
アナフラニール錠
フルニトラゼパム錠
レキサルティOD錠
頓服薬
ロラゼパム錠
お薬は変わりありません。
いつもと違い、三週間分なので、お薬の量が多かったです。
薬局のエコバッグが、いっぱいでした。
でも頓服薬はいつも通り10錠なので、足りるか心配です。
「刀剣乱舞」、道誉一文字さんをお迎えしました。
いつもながら一文字さん達は、言動が物騒(笑)
「文豪ストレイドッグス」も、中原中也さんの新しいのが
なかなかこないので、アンインストールしようと思っていましたが
年始(年末かな?)キャラとして実装が来ました!!
11連ガチャ一回でお迎えが出来ました。
びっくり!
アンインストールはしないでおこう。
連隊戦も終わったし、いつもの部隊に戻して
レベリングだなぁ。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
最近はお菓子を食べたい熱がでてきています。
プロテインで甘い物は取っているのだけれどなぁ。
コーヒーを我慢しているからだな。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
15日の東京ドームライブMC生配信。
MC生配信というよりは、「SBY」のお披露目でしたね♪
阿部ちゃんのズボンをずっと追っていました。
佐久間くん、そろそろ髪の毛ピンクにしているかなと思ったら
していなかったですね。
岩さんが笑顔で復帰をしていて良かったです!!
トリリオンゲームの公開日を言う阿部ちゃんに
「阿部ちゃんありがとう」を言うめめ。
いいな!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月20日 起床4:33(いつもより眠れました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
836カロリー
58キロだと思うと、ついお菓子を食べても良いよねと
思ってしまいますが、
食べると衝動食いになってしまうし。
まあ、お菓子を一個だけ買えばいいのですが。
スーパーでもコンビニでも、つい買いすぎてしまう。
なので心療内科の帰りも、コンビニに寄るのを我慢しました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 58キロ です。
ちゃんと服を脱いで計りました。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
57キロにはならない様にしよう。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
今日は朝から運が良かったです♪
「文豪ストレイドッグス」キャラの小話を読むには
修練度が必要なのですね。
戦闘に出すという事かな?
まあ、いつでも読めるし気長に行こう。
みなさんは、ラッキーなことはありましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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