目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月18日です。59キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



SnowMan5大ドームツアー、東京ドーム四日目おめでとう!!
メンバーみんなも、スタッフの方々も怪我無く
盛り上がりますように。



さて、内科です。
朝一番で行ってきました。



気持ち的には、今回で終わるぞやったー!!でした。



ですが。
目標数値100はあってほしい部分が、24.2のため
まだまだ鉄剤を飲むことが決まりました。゚(゚´Д`゚)゚。



先生ーっ!!
この前、結果で様子を見ましょうって...ダメだったという事か!!
しょぼん。



何気に診療代とお薬代がかかるからきつい。
貧血が治るのは嬉しいけれど。
まだ治っていないけれど(いじいじ)



鉄剤を飲み続けて、来年の6月の健康診断の結果をみて
最終判断を出してくれるそうです。
でも、女性は生理で再発しやすいらしいです。



「刀剣乱舞」、冬の連隊戦が始まりましたね!!
自動運行めっちゃいいシステム!
まだ二日目ですが50000玉行きました。
大阪城も自動運行にならないかな...。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
最近は食べることができています。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



「CDTV」デンジャーホリック
EMPIREと同じ衣装のまま、続けてパフォーマンスでしたね。
フルで披露してほしかったなぁ。



そしてメイクが濃い...。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



12月18日 起床3:00(パッと目が覚めてしまう。)


朝 雑穀米 227カロリー
  納豆  100カロリー
  ヨーグルト 32カロリー

昼 雑穀米 227カロリー
  わかめスープ 17カロリー
  木綿豆腐 102カロリー

夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
  こなゆきコラーゲン 11カロリー


体重 59キロ

836カロリー



いつも通りの献立です。



朝にお味噌汁を足すのはどうかな?
そうしたら朝ごはんの時間もゆっくりになるし。
まだ塩分の取り過ぎにはならないはず。



以前は朝ではないけれど、ゆうげを飲んでいたはず。
また買ってみようかな。



今日で内科が終わると思っていたから、ショックが大きい...。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 59キロ です。



2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



これくらいでオッケー!



一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2024年12月も、よろしくお願いいたします!
以前はお昼にゆうげを飲んでいたのだっけ...。
それが今はわかめスープなのかな。
いや、その前に春雨スープの時期があったはず。



みなさんは、すきなスープはありますか?



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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