こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は頭痛がして、夜中に何度も目が覚めたのですが
起きることができませんでした。
どうにか起きて、食べられるものを食べてイブを飲みました。
頭痛なのか、風邪からきているのか...。
おやつに、ヨーグルトかゼリーはどうだろうと考え中ですが
カップスープもどうかな?
午後にコーヒーを飲まない代わりに、とか。
うーん、でもお昼にわかめスープ、
夕方にプロテインだから、液体続きになっちゃうかな。
やっぱり煮豆か...。
かぼちゃの煮物か、さつまいもの甘露煮か。
栗も良いかも。
でも、むき栗は買った分食べてしまいそう。
スーパーでやわらかい美味しそうな干し芋が売っていたのですが
お値段を見ると980円でした。
やっぱりやわらかいのだと、高いのね。
以前、楽天市場で買った干し芋がすごく美味しかったけれど
少量×2パック送料無料で1000円だったし。
それを考えれば、スーパーの980円の方がお得かな?
雑穀米が1袋と開封したのがあるので、セール中に追加で
買おうかと思いましたが、逆に考えればまだそれだけあるし
もし足りなくなっても、スーパーのを買えばいいし。
気が楽になりました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
昨年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
でも、最近食べれてる気がする(笑)
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「今夜はナゾトレ」
阿部ちゃん、優勝おめでとう!!
音消しでも2時間見るのきつかった(×_×;)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月11日 起床7:13(やっと起きました。)
朝 納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
肉炒め ?カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
?カロリー
お父さんが、買ったお肉は早く食べた方が新鮮で美味しいという考え
なので、今日のお昼もお肉でした(×_×;)
お願いだから、2パックも買ってこないでほしい。
食欲が無かったので、朝は納豆とヨーグルトだけ
食べたのですが、冷凍ご飯の数を揃えたいので
お昼も雑穀米は無しにしました。
お昼のお肉は意地で食べました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 59キロ です。
さすがお肉!
まあ、食べ過ぎたのもあるのですが、1キロ増えました。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
食べつつ健康的にキープ。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
コーヒーの代わりに、白湯を飲んでみたら身体があたたまりました。
白湯も良いかもしれない。
味が無いけれど。
みなさんも、あたたかくして過ごしてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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