こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日、甘いドーナツを食べましたが、体重は58キロのままです。
びっくり!
必要な栄養だったという事かな。
今日も買いに行きたかったけれど、我慢をしました。
生クリーム系に弱いです(×_×;)
昨夜は、「アサルトリリィ ラストバレット」の試合の日だったので
寝るのが23時過ぎになったので、これは5時まで眠れるかなと
期待をしていましたが、3時55分に目が覚めました。
まあまあ、ぎりぎり4時かな。
導眠剤、頑なに多くて5時間しか眠らせてくれません。
以前は6時過ぎまで眠れた日もあったのに、
お薬が慣れてきてしまったのかな。
SnowMan、年末年始の生配信が決まりましたね!!
ありがとうSnowMan、スタッフの皆さん。
大晦日と年越しが楽しみです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
止め時が難しいけれど。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
体重が57キロになったら、本気で考えよう。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
3日の「今夜はナゾトレ」
音消しで見ていましたが、ためになる事だらけでした。
文房具の歴史って長いし、面白いですね。
阿部ちゃん、最後のなぞなぞ最初に正解で200ポイント!
チームの方もがんばってくれて見事
逆転優勝!!
おめでとう!!
次回も勝ってほしいな...。
向井くんと、TJの子か。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月8日 起床3:55(あと一時間寝たいです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテインマンゴーラッシー味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
836カロリー
薬剤師さんから、コーヒーを飲むとお薬が効きにくくなるのではと
言われてから、あまり飲まないようにしています。
以前はマグカップで4杯は飲んでいたけれど、
今は2杯でとめています。
ロラゼパム錠が効きやすくなるといいな。
今日から「ザプロテイン」は安納芋味の予定だったのですが
レビュー特典で、マンゴーラッシー味が届いたので
早めに飲んでしまおうと、マンゴーラッシー味にしました。
(ザプロテインのレビュー特典に良い思い出が無い。)
この前のコーラ味はまずかった...。
マンゴーラッシー味ですが、マンゴーの香りはいいです。
ただ味が、人工的な酸味という感じで、
強烈な酸味が、美味しくないです。
もっとまろやかだったら飲めるのに、残念。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 58キロ です。
ドーナツを食べたけれど、大丈夫でした!
いや、増えていないから駄目なのか。
こんがらがってきた～。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
阿部ちゃんの体重って、51キロなんだ!?
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
くちびるの上のあたりの乾燥が気になるので、
ダイソーでフェイスマスクを買おうかと思ったのですが
その部分にはちょうどマスクが来ない気がする...。
化粧水と乳液をつけてもだめです。
対処法は無いかな。
みなさん、乾燥に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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