こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
中山美穂さんの、突然の訃報に驚いています。
昔、テレビではずっと見かけていてそれが当たり前の
時期がありました。
だから、芸能人ですがとても身近な感じがしていました。
あまりの早すぎる出来事に苦しい想いです。
ご冥福をお祈りいたします。
月曜日に食べ過ぎた調整のために、献立を変えていましたが
今日からいつもの献立です。
もうドカ食いはしないぞ。
(といいつつ、おやつを食べています。)
定番のおかず以外だと、買いだめしていても食べ過ぎてしまうから
どうしたらいいやら。
今のままだとカロリーは足りないし、心療内科の先生から
低血糖症状になると注意をされているし。
買いだめしても、その日の分しか食べない意思が欲しいです。
それか毎日お散歩がてら、おかずを買いに行くかな。
...買いだめできた方が良い気がする。
今日は、こよみでは「大雪」ですね。
最低気温がぐっと下がりました。
こうやって冬になっていくのだなぁ。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
何を足そうかな...。
今日は、ドーナツを食べました。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「FNS歌謡祭」
ふっかさんと、阿部ちゃんの尊敬しているアーティスト。
曲は、ブラザービートとEMPIREでした。
途中まで録画をし忘れていて、EMPIREしか見れませんでしたが
格好良かったです!!
あとでじっくり見なくては。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月7日 起床3:31(早すぎー!)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 ホットコーヒー 0カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
スーパーのパン屋さんのドーナツ 702カロリー
体重 58キロ
1418カロリー
散歩 40分
久しぶりに、お昼も雑穀米を食べました。
ちゃんと食べるの大事。
やっぱり、開いている時間といえば15時かな...。
おやつをひとつ、毎日コンビニに買いに行くかな。
そうしたら1000カロリーは軽く超える気がする。
それか、スーパーで袋入りのサラダとか。
千切りキャベツは高くなっていなかったし。
そう思っていましたが、アプリで広告を見たら
美味しそうなドーナツが(×_×;)
誘惑に負けました...。
クリームたっぷりで、美味しかったです。
他に買うものはないのに、何で広告見ちゃったのだろう。
謎。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 58キロ です。
1キロ減っていました。
けれど、ドーナツで増えたかな。
推奨カロリー内ですが...。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
そろそろまた薄着で...しかし朝寒い｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
今まで通りの献立を続けて、体重が減るようなら
考えようかな。
それこそ、58キロ以下になってしまったら。
ため買いはできないのだから、その都度買いに行くしかない。
みなさん、寒いので気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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