目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月21日です。58キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



オーガランドさんのコレウスフォルウスコリを飲んでいるのですが
いつもは1錠だったのですが、お通じの改善のため
2錠にしてみました。
効果があるといいな。



レビューでは2錠飲んでいる方が多いので、私も試しに。



友達がシャンプーとコンディショナーをくれたのですが
「安売りしていたから」というので、よく見ると冷感と書いてあって
メントール配合みたいです。



夏の商品やん(笑)



でも、ありがたく使います。
助かります。



不思議なお話なのですが、お父さんから貰ったベストの
ポケットに何も入っていなかったのに、
何となくこの前ごそごそしてみたら、右側のぽっけに
赤いヘアゴムが入っていました。
しかも新しそうな。



うちには赤いヘアゴムは一個しかありません。
いつも使っている使い古したものだけです。



このヘアゴムはどこから来たのだろう?
何となく使えないまま、机の上に置いてあります。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
ブルボンのプチシリーズが食べたーい。
チョコパイが食べたい。
(という事で、おやつを食べちゃいました。)



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



すのちゅーぶ「コイ釣りをしよう」



いやー、平和な四人ですね。
舘様がコイを釣れた時、ひっしにフォローをする阿部ちゃんが
可愛かったです。



ボートに乗った後も、いわめめ組も、だてあべ組も個性的で
どちらも面白かったです。
めめはクルーズと壮大に、舘様は小ぼけで。



渡辺くん、左利きなのねφ(..)メモメモ



仕方が無いと分かっているけれど、
キャッチ&リリースってお魚にとって酷な気がする...。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



12月21日 起床5:13(夜更かしをしたので、その分眠れました。)


朝 雑穀米 227カロリー
  納豆  100カロリー
  ヨーグルト 32カロリー

昼 雑穀米 227カロリー
  わかめスープ 17カロリー
  木綿豆腐 102カロリー

食間 ロッテ チョコパイ 2個 314カロリー

夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
  こなゆきコラーゲン 11カロリー


体重 58キロ

1150カロリー



チョコパイが食べたいなぁと思っていたのですが、スーパーは
遠いので、コンビニに行ってみました。
あの箱は見当たらないので、無いか...と思っていたら
棚の上の方に2個入りのチョコパイが!



ちょうど2個欲しかったの!
ロッテさん、ニーズ分かってる!!



何でしょう...食べると表面のチョコは薄いし、生地はぼさぼさなのに
ここ数日、すごく食べたかったのです。
もう納得しました。



2個入りのパックで、189円でした。



慣れてくると、プロテインの安納芋味美味しいです。
甘いし、お芋の香りはちゃんとするし。



他に微妙な味があるのに、安納芋味だけお安いのは何故だろう。
(マンゴーラッシー味とかコーラ味とか)



次に買う時も在庫があって、お安いといいな。
今最安値で、2890円かな?
セール中なのですが、買うなら来年だなぁ。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 58キロ です。



2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



これくらいがちょっと食べ過ぎても60キロだろうし、
いいかな。



一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2024年12月も、よろしくお願いいたします!
コーヒーを飲む量を減らしてから、お菓子が食べたい欲求が
出てきた気がします。
本当はコーヒーを飲みたい。
でも、お薬の効き目が弱くなるのはなぁ...。



みなさんは、コーヒーはお好きですか?



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。



気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m



ありがとうです。

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月20日です。58キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



寒かったのですが、朝思い切って服を脱いで体重を計ってみたら
58キロでした。
減ってる!



今日は、今年最後の心療内科の受診日でした。



過食はないかを聞かれました。
咄嗟に無いと答えてしまったけれど、結構あるかも(汗)
メモに書いたこと以外の事を聞かれると、
てんぱってしまいます...。



話しをしつつ、先生はデュロキセチン錠をマウスでさしながら
そうなんだよなぁ...と、考え込んでいました。
何がそうなのかを教えてほしい。



朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠

朝食後
デュロキセチンOD錠

朝、昼、夕食間
ツムラ 抑肝散化陳皮半夏

寝る前
アナフラニール錠
フルニトラゼパム錠
レキサルティOD錠

頓服薬
ロラゼパム錠



お薬は変わりありません。
いつもと違い、三週間分なので、お薬の量が多かったです。
薬局のエコバッグが、いっぱいでした。



でも頓服薬はいつも通り10錠なので、足りるか心配です。



「刀剣乱舞」、道誉一文字さんをお迎えしました。
いつもながら一文字さん達は、言動が物騒(笑)



「文豪ストレイドッグス」も、中原中也さんの新しいのが
なかなかこないので、アンインストールしようと思っていましたが
年始(年末かな?)キャラとして実装が来ました!!



11連ガチャ一回でお迎えが出来ました。
びっくり!
アンインストールはしないでおこう。



連隊戦も終わったし、いつもの部隊に戻して
レベリングだなぁ。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
最近はお菓子を食べたい熱がでてきています。
プロテインで甘い物は取っているのだけれどなぁ。
コーヒーを我慢しているからだな。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



15日の東京ドームライブMC生配信。



MC生配信というよりは、「SBY」のお披露目でしたね♪
阿部ちゃんのズボンをずっと追っていました。
佐久間くん、そろそろ髪の毛ピンクにしているかなと思ったら
していなかったですね。



岩さんが笑顔で復帰をしていて良かったです!!



トリリオンゲームの公開日を言う阿部ちゃんに
「阿部ちゃんありがとう」を言うめめ。
いいな!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。



12月20日 起床4:33(いつもより眠れました。)


朝 雑穀米 227カロリー
  納豆  100カロリー
  ヨーグルト 32カロリー

昼 雑穀米 227カロリー
  わかめスープ 17カロリー
  木綿豆腐 102カロリー

夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
  こなゆきコラーゲン 11カロリー


体重 58キロ

836カロリー



58キロだと思うと、ついお菓子を食べても良いよねと
思ってしまいますが、
食べると衝動食いになってしまうし。



まあ、お菓子を一個だけ買えばいいのですが。
スーパーでもコンビニでも、つい買いすぎてしまう。



なので心療内科の帰りも、コンビニに寄るのを我慢しました。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 58キロ です。
ちゃんと服を脱いで計りました。



2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



57キロにはならない様にしよう。



一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2024年12月も、よろしくお願いいたします!
今日は朝から運が良かったです♪
「文豪ストレイドッグス」キャラの小話を読むには
修練度が必要なのですね。
戦闘に出すという事かな?
まあ、いつでも読めるし気長に行こう。



みなさんは、ラッキーなことはありましたか?



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



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ありがとうです。

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月19日です。59キロです(o^∇^o)


こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



SnowMan、次は大阪!!
少し休憩をして、京セラドームへ。



体重は、59キロで停滞期みたいです。
増えない代わりに、減りもしません。



明日は、今年最後の心療内科の受診日なので
先生に見てもらうメモを書きました。



何日か体調がわるかったことと、その場合夜中に何度も
目が覚めますが、起きれなくて寝るの繰り返しな事、
薬剤師さんにアドバイスをもらったので、
コーヒーをマグカップに3~4杯くらい飲んでいたのを
2杯までにしたこと、
今年のお礼を書きました。



コーヒーは確かに飲み過ぎだったと思うけれど、
お薬の効き目に関わっているかは、うーん...。
むしろ口さみしくて、過食に行ってしまった気がします。



あとスーパーに行く時に不安感が出て、頓服薬を飲んだこと。
行きに結構動揺というか、不安感が出ます。



来てほしかった業者さんが、今日来てくれて
助かりました。
明日だったら心療内科の時間とぶっついてしまっていたかもしれないし。
業者さんに感謝です。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



すのちゅーぶショート「阿部ちゃんの休業中」



岩さん、何という貴重なお話を...!!
岩さんも阿部ちゃんも笑顔で話していて、真剣に聞くめめ、
うなづく舘様が素敵でした。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。



12月19日 起床4:32(いつもより眠れました。)


朝 雑穀米 227カロリー
  納豆  100カロリー
  ヨーグルト 32カロリー
 
昼 雑穀米 227カロリー
  わかめスープ 17カロリー
  木綿豆腐 102カロリー

夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
  こなゆきコラーゲン 11カロリー


体重 59キロ

836カロリー



いつもの献立です。



ブルボンのプチシリーズが食べたくて、検索をしたり
しているのですが、1パック結構カロリーがあるのですね。
だいたい220カロリーから、250カロリー位です。



お菓子が食べたいなぁという気持ちでしたが、
外が寒かったおかげで、どうにか我慢をできました。
でも明日、買いに行っていたりして。



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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 59キロ です。
8日間キープです。



2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



このままキープ。



一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2024年12月も、よろしくお願いいたします!
ポケットティッシュをお父さんから貰ったのですが
私も結構持っています。
いつか使うだろうと思って、とっておいても
使わないのですよね...。
日常でどんどん使って行こうかな。



みなさん、あたたかくして過ごしてくださいね。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月18日です。59キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



SnowMan5大ドームツアー、東京ドーム四日目おめでとう!!
メンバーみんなも、スタッフの方々も怪我無く
盛り上がりますように。



さて、内科です。
朝一番で行ってきました。



気持ち的には、今回で終わるぞやったー!!でした。



ですが。
目標数値100はあってほしい部分が、24.2のため
まだまだ鉄剤を飲むことが決まりました。゚(゚´Д`゚)゚。



先生ーっ!!
この前、結果で様子を見ましょうって...ダメだったという事か!!
しょぼん。



何気に診療代とお薬代がかかるからきつい。
貧血が治るのは嬉しいけれど。
まだ治っていないけれど(いじいじ)



鉄剤を飲み続けて、来年の6月の健康診断の結果をみて
最終判断を出してくれるそうです。
でも、女性は生理で再発しやすいらしいです。



「刀剣乱舞」、冬の連隊戦が始まりましたね!!
自動運行めっちゃいいシステム!
まだ二日目ですが50000玉行きました。
大阪城も自動運行にならないかな...。



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「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
最近は食べることができています。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



「CDTV」デンジャーホリック
EMPIREと同じ衣装のまま、続けてパフォーマンスでしたね。
フルで披露してほしかったなぁ。



そしてメイクが濃い...。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
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 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
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それでは本日のダイエット記録です。



12月18日 起床3:00(パッと目が覚めてしまう。)


朝 雑穀米 227カロリー
  納豆  100カロリー
  ヨーグルト 32カロリー

昼 雑穀米 227カロリー
  わかめスープ 17カロリー
  木綿豆腐 102カロリー

夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
  こなゆきコラーゲン 11カロリー


体重 59キロ

836カロリー



いつも通りの献立です。



朝にお味噌汁を足すのはどうかな?
そうしたら朝ごはんの時間もゆっくりになるし。
まだ塩分の取り過ぎにはならないはず。



以前は朝ではないけれど、ゆうげを飲んでいたはず。
また買ってみようかな。



今日で内科が終わると思っていたから、ショックが大きい...。



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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 59キロ です。



2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



これくらいでオッケー!



一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2024年12月も、よろしくお願いいたします!
以前はお昼にゆうげを飲んでいたのだっけ...。
それが今はわかめスープなのかな。
いや、その前に春雨スープの時期があったはず。



みなさんは、すきなスープはありますか?



ではでは♪
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SnowMan5大ドームツアー、東京ドーム三日目おめでとう!!
メンバーみんなも、スタッフの方々も怪我無く
盛り上がりますように。



楽天市場で買った品物が届きました。
想像以上に格好いい品物なので、渡すのが楽しみです。
それ以前に、22日に会えるかな~?



クリスマス前だし、会いたいな。



今日は、年賀状をポストに投函をしてきました。
17日だから大丈夫よね。
年賀状受付期間だよね。



ちゃんと元旦に届きますように。



B'zのファンクラブから、クリスマスカードが届きました。
25日まで楽しみにとっておこう。



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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
お菓子を食べたので楽に超えました。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



「CDTV」EMPIRE
迫力のあるパフォーマンスと歌でしたが、
メイクが濃くてびっくりしました(汗)



みんな口紅ぬっていたかな...。



阿部ちゃんは今回は赤いおリボン。



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それでは本日のダイエット記録です。



12月17日 起床3:25(早起きさんです。)


朝 雑穀米 227カロリー
  納豆  100カロリー
  ヨーグルト 32カロリー

昼 雑穀米 227カロリー
  わかめスープ 17カロリー
  木綿豆腐 102カロリー
  ブルボン チョコ&コーヒービスケット 552カロリー

夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
  こなゆきコラーゲン 11カロリー


体重 59キロ

1388カロリー



こなゆきコラーゲンの量が少なくなってきたので
パッケージから、綿棒の入れ物に入いれ替えました。



うーん、乾燥剤もいれているけれど
しけっちゃうかな?



あとはコーヒーの瓶があくのを待つか...。



お父さんがビスケットを買ってきてくれたので、おやつにと
思っていたのに、お昼ご飯を食べたのに
続けてビスケットまで食べてしまいました。



すっごい胃もたれがしました...。
食べている時は良いのですが、後からくる(×_×;)
食べすぎ注意ですね。



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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 59キロ です。
部屋着を入れて、60キロなので-1キロにしてあります。



2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



でもかなり部屋着を着こんでいるから、
ちゃんと脱がないと正確なのは出ないだろうなぁ。



一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2024年12月も、よろしくお願いいたします!
お父さんが手首にゴムをして袖を止めているのですが
それを取る時の仕草が、一瞬
おばあちゃんと重なりました。
だんだん似てきたなぁと、日々思います。



みなさんは、大切な思いではありますか?



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



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ありがとうです。

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月16日です。59キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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SnowMan5大ドームツアー、東京ドーム二日目おめでとう!!
メンバーみんなも、スタッフの方々も怪我無く
盛り上がりますように。



朝のニュース番組でライブの様子が映ったみたいですね。
「ザタイム」は予約録画をしているので
後で見てみよう。



今週は、今年最後の心療内科。
一年間のお礼をしっかり伝えないと。
ポケットWi-Fiの更新もあるし。



他に買うものはないかな?
ベストアルバムは昨日予約をしたし。



あっ!内科もいかないと。
貧血の治療が終わるかどうかの大切な日。
もし終わったとして、今度はサプリメントを飲みますが
鉄剤は50mgに対して、サプリは3.9mg...。
再発しないか不安。



鉄剤の残り的には24日まであるけれど、クリスマスイブに
お医者様に行くよりは、その前に行きたいかな。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


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よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
昨年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



ソロ曲のタイトルが発表されましたね!
楽しみです。



メーカー特典もでましたね!
A フェイスカード
B ミニトートバッグ
C 衣装コレクション



楽天ブックスだとまとめて買うと1000円ちょっと引きだし、
ソロ曲をCDで聴きたいし、
3形態買って後悔はなし!



楽天ポイント444ポイントもらえるし。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



12月16日 起床4:51(眠れました。)


朝 雑穀米 227カロリー
  納豆  100カロリー
  ヨーグルト 32カロリー

食間 ダノンビオ 76カロリー

昼 雑穀米 227カロリー
  わかめスープ 17カロリー
  木綿豆腐 102カロリー

夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
  こなゆきコラーゲン 11カロリー


体重 59キロ

912カロリー



朝ごはんを食べたあと、8時に何だかお腹がすいて
ダノンビオを食べました。
ヨーグルト続きになっちゃった(×_×;)



コーヒーを我慢しているから、つい食べ物に行ってしまう。



昨日は納豆とヨーグルトとお豆腐を、3パックずつ買ったら
重くて、びっくりしました。



歩いていく時は、各2パックずつが限度だなぁ。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 59キロ です。



2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



キープを頑張るぞ!



一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2024年12月も、よろしくお願いいたします!
お相手にプレゼントをしたいと思い、つい最近まで
ステラおばさんのクッキーのクリスマスバージョンが
あったので、それも目当てにのお買い物だったのですが
昨日見たら、クリスマスバージョンは一切なくなっていて
残念でした。
早めに買っておけばよかったなぁ。
でも、普通のを買ったし良いか。



みなさんは、クッキーはお好きですか?



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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ありがとうです。

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月15日です。59キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



SnowMan5大ドームツアー、東京ドーム初日おめでとう!!
メンバーみんなも、スタッフの方々も怪我無く
盛り上がりますように。



SnowManのベストアルバムを、いつもコメントを下さる方の
楽天ROOMから経由購入しました。
予約だけれどちゃんと反映されるかな?
無事になっていると嬉しいです。



今日は、冷蔵庫が空っぽなので、お買い物に行ってきました。
生理の日なので、ゆっくり歩いていきました。
少し朝、体調が微妙だったからか、歩いている途中で
スーパーの直前にきて「帰りたい、助けて」という気持ちに
なってしまったので、慌てて頓服薬のロラゼパム錠を
飲みました。



いつもの納豆と木綿豆腐、ヨーグルトに
わかめスープで使っている乾燥わかめを買いました。
あと、おやつも(*´ー`*)



いつもは強風が吹いているのですが、今日は静かで良かったです。



夜はSnowManの生配信!
急いでお風呂に入って、待機しなくては。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日はばっちり超えました。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



「素のまんま」、渡辺くんと阿部ちゃん。
北海道と名古屋のご飯を熱く語るふたりが、
すっごく可愛かったです。



あの阿部ちゃんが、残り時間4分しかないのにひつまぶしを!
小食だけれど食いしん坊(笑)



社会の窓は渡辺くん、大暴露でしたね。
確かにチャックがあいたまま歌っていてもカッコいい曲は
SnowManにない(笑)



ケーキも、ふたりとも美味しそうでした♪



1月には2時間特番!!
聴けるかな...。



渡辺くんにスワロフスキーをおねだりして、即断られる
阿部ちゃんが可愛かったです。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。



12月15日 起床5;00(三度寝くらいしました。)


朝 雑穀米 227カロリー
  納豆  100カロリー
  ヨーグルト 32カロリー

昼 雑穀米 227カロリー
  わかめスープ 17カロリー
  木綿豆腐 102カロリー

間食 ヤマザキ もみじまん 240カロリー
   カナルチェ 金澤アールグレイケーキ 141カロリー 

夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
  こなゆきコラーゲン 11カロリー


体重 59キロ

1217カロリー

お散歩 48分



いつもの献立+おやつです(*´ー`*)
昨夜、お風呂の前に体重を計りましたが、59キロだったので
もみじまん食べても良いかな、なんて。
ついでにアールグレイケーキがあったので
買っちゃいました。



封を開けた途端、紅茶の香りがして
しっとりふわふわで、美味しかったです。
「がんばれ能登」と、パッケージにあったから
買う事で力になれたら嬉しいな。



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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 59キロ です。



2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



体重良い感じ!



一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2024年12月も、よろしくお願いいたします!
今月も約半分が過ぎました。
体調を崩したり、色々したけれど
まあ、頑張っているかな!
寒さに負けないようにしなくては。



みなさんも、寒さに気をつけてくださいね。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月14日です。59キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



お父さんが、部屋着のズボン下に履く裏起毛のお古のズボンと
上に着るダウンジャケットをくれました。
感謝です。



お父さん、ありがとう。



ふたつとも着ると、東京フレンドパークの貼りつくゲームの
洋服みたいになるけれど(笑)
あたたかいけれど、ボリュームアップ。



姉とは仲が悪いのですが、最近のお父さんの自転車で転んだことや
家でも3回転んで、そのうちの一回は私の目の前で
ストーブに向かって転んで怖かったことを
伝えるか、悩んでいます。



一緒に暮らしているのは私でも、姉は実子だし。



姉の方が「私には関係ない」とか言いそうだけれど。



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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
最近暴食気味です。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



再び、すのちゅーぶ「ドライブ」



頭痛で、萌えたところも詳しく書けていなかったので。
岩さんのチャーハン、ベーコンだったりマヨネーズだったり
あまりカロリーは気にしていないみたい。



でも、美味しそう(*´ー`*)
それスノでも、特典映像ででもメンバーに食べてほしいな。



舘様は褒められると照れるφ(..)メモメモ
すごく岩さんとめめの事を語っていて、熱い男だなと思いました。



めめは、ゆっくり優しい言葉を出してくれて
良い子なのだなぁという感じ。



拗ねる阿部ちゃんが本当に可愛かった!!!!
舘様に眼鏡を褒めてもらって機嫌を直すのも可愛い♪
「うしろ、みてみて!」も、岩さんも言っていたけれど
かわいい。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



12月14日 起床4:40(二度寝が出来ました。)


朝 雑穀米 227カロリー
  納豆  100カロリー
  ヨーグルト 32カロリー
  
昼 雑穀米 227カロリー
  わかめスープ 17カロリー
  木綿豆腐 102カロリー

夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
  こなゆきコラーゲン 11カロリー


体重 59キロ

836カロリー



いつもの献立です。
これが一番。



栄養分的には足りていないけれど。



「ザプロテイン」安納芋味、美味しいです。
すこしとろみもあるし。



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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 59キロ です。



2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



お肉を食べたら体重が増えたのに、和菓子五個では増えない謎。



一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2024年12月も、よろしくお願いいたします!
Yahoo!の天気予報だと、明日は最低気温がついに-1℃だけれど
本当かな。
寒いのいやだなぁ。



みなさん、あたたかくして過ごしてくださいね。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月13日です。59キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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ドカ食いの不思議。
体重、59キロのままでした。
謎です。



頭痛は、イブのおかげか(一回飲んだだけだけれど)、
ひとりヤマザキ冬の和菓子祭りをして、糖分をとったおかげか
すっかり治りました。
良かったです。



友達が調べてくれて、消費期限切れのお薬は効果が弱いのと
危険な場合もあるらしいので、
頭痛薬と風邪薬を新しく買ってこないと。
(頭痛薬も風邪薬も期限切れなのです...。)



部屋着のズボンのウエストのひもを、少し緩めにして履いているのですが
最近、緩くなりすぎて、脱げそうになるので
調節をしました。
これでばっちりなはず。



年賀状もそろそろ書かなくては。
心療内科と、文通でつながっている友達だけにしようかと
迷ったのですが、いつも通り出すことに決めました。



やっぱり年に一度だし。



来週の18日に、内科に行って、血液検査の結果を聞く予定です。
もう貧血も治っているでしょー!
9か月、鉄剤飲んだし。



来週は結構用事があるので、気持ちはドタバタです。



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SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
昨年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
昨日みたいのはだめ(×_×;)
和菓子を買うとしても一個!



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



すのちゅーぶ「ドライブ」
静かに盛り上がる4人が、可愛らしかったです。



上智のベランダには吹き出しました。



褒めてほしい阿部ちゃん、かわいい。
阿部ちゃんはそのままで立派な先輩だよ!



次は「アレ」が分かるかな?



東京ドーム初日のMCの生配信が発表されましたね!
今度は19時05分ごろから。
がんばって待機しよう。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
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それでは本日のダイエット記録です。



12月13日 起床3:46(早いです...。)


朝 雑穀米 227カロリー
  納豆  100カロリー
  ヨーグルト 32カロリー

昼 木綿豆腐 2個 204カロリー
  わかめスープ 17カロリー

夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
  こなゆきコラーゲン 11カロリー


体重 59キロ

711カロリー



昨日、食べなかったお豆腐を数合わせの為
お昼に2個食べました。



雑穀米も数合わせというか、炊く日に数を合わせるため
お昼には無しです。



生理二日目だけれど、そろそろ買い物に行かなくては。



甘い物を食べたからか、関係は無いのかは分かりませんが
頭痛が治りました。



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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 59キロ です。
和菓子のカロリーはどこへ!?



2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



いや、これは後から体重増加がくるパターンかな?



一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2024年12月も、よろしくお願いいたします!
ヤマザキの和菓子を五種類食べましたが、もみじまんが
一番美味しかった気がします。
ちょっと焼き目があるところが香ばしくて、
こしあんとも合って美味しかったし。



みなさんは、おすすめのおまんじゅうはありますか?



ではでは♪
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ありがとうです。

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月12日です。59キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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そろそろ体重を薄着で計らないとだけれど、0℃は寒い(×_×;)
あと、細かく体重が見たいからデジタルのが欲しいけれど
今のがもったいないし。



部屋着が最終形態になりました。
思いっきり着込んでいます。
また頭痛とかいやだもの。



そういいつつ、今朝も頭痛でした(×_×;)
イブを飲んで様子をみてましたが、ふつふつと「和菓子が食べたい」と
思い始めて、お父さんがホームセンターに行くというので
隣接のスーパーに連れて行ってもらえました。



めっちゃ食べました!
食べたら頭痛が無くなっていました。
低血糖症状じゃないよね...。



安さと、ドラッグストアで買える気軽さでお肌のお手入れは
メラノCCなのですが、合わないかなと思って来ました。
ちょっとピリッとするし。



まだまだ先だけれど、今度は何を使ってみようかな。
ハトムギ化粧水に行ってみるかな。



オルビスのトライアルセットは使ってみたのですが
評判の割に、私のお肌にはダメでした。
ダメというのは違うか。
効果が感じられませんでした。



美白系でプチプラで良いのが無いかな。



SK2とか憧れです。



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タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
昨年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
ちょっと前までは、食べるのも面倒だったのに
今度は過食気味です。
あるだけ食べてしまう。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



今晩の「素のまんま」は渡辺くんと阿部ちゃん!
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「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



12月12日 起床5:00(二度寝をしました。)


朝 雑穀米 227カロリー
  納豆  100カロリー
  ヨーグルト 32カロリー

間食 ヤマザキ もみじまん
        吹雪まん
        豆大福
        炭酸まんじゅう
        しっとりとした酒まん
(間食だけで1280カロリー!!!)

昼 なし

夕 ホットコーヒー 0カロリー
  こなゆきコラーゲン 11カロリー


体重 59キロ

1650カロリー



ひとりヤマザキ冬の和菓子祭りをしていました。
今回も衝動食いです。
でも、たしかに酒まんじゅうはしっとりしていたかも。
味は似たり寄ったりですが、
ヤマザキの豆大福も豆が固めでした。



あとカロリーが多い。
まだセブンイレブンの豆大福のほうがヘルシーです。
食べ応えもあるし。
どちらも、もう買わないけれど。



いやー...明日の体重がどうなるか(^_^;)
でも意外とドカ食いの後って、増えていない不思議。



でも食べ過ぎたからか胃が苦しいです。
お腹いっぱい、というのではなくて
苦しい感じ。



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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 59キロ です。
明日は61キロとかかな(汗)



2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



あたたかくして過ごすぞー。
あと、食べておいてなんですが、衝動食いは本当に胃にも
品物に対してもわるいです。



一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2024年12月も、よろしくお願いいたします!
頭痛薬って飲まない時は、全然飲まないのに
必要になると一気に減ってしまって
買いに行かなくては。



みなさんも、体調に気をつけてくださいね。



ではでは♪
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