こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今年も楽天ROOM、ありがとうございました。
来年からはAmazonアフィリエイトも頑張りたいです。
お手数をおかけをしてしまいますが、
経由購入をしていただけると嬉しいです。
経由購入というのは、私が紹介をしたページを踏んでいただき
紹介した品物ではなくても、買いたい品物を
カートに入れてご購入いただければ大丈夫です。
よろしくお願いいたします。
今年もついに大晦日。
もちろん、SnowManの生配信を観ます。
通信量大丈夫かな(汗)
まあ、昨年も大丈夫だったし!!
落ち着こう。
ベースボールがまた観たいな(笑)
低予算べすぼむ大好き。
夜中に寒くて目が覚めることがあったのですが、友達が
敷布団を増やすと良いかもと教えてくれて、早速一枚増やしてみたら
ぐっすり眠れました。
友達に感謝です!
いつも私とは違った視点で、的確なアドバイスをくれるので
大好きです。
昨日、さくやの楽天ROOMから品物を経由購入をしてくださり
本当にありがとうございます!
すごく嬉しいです。
無事に品物がお手元に届きますように。
これからもよろしくお願いします。
ハンドメイド作家さんの、「胡蝶 十和」さんを応援しています。
とても繊細で、美しく、宝物のようなアクセサリーを
作る方です。
とても可愛らしいアクセサリーなので、
見ているだけでも気分が上がります。
簡単にですが、お仏壇と、電子レンジと冷蔵庫の拭き掃除をしました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
昨年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばりました!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、来年も目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
お菓子を食べれば、軽くカロリー超えるし。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
私の中のぽかりと空いた「大野智くん」の場所を
友達が「SnowManっていいよ!」とじわじわと教えてくれてから
もう2年が経とうとしているのかな。
友達は、ふっかさん。
私は、阿部ちゃん。
これからも、SnowManを応援していきます!!!!!!!!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
来年は何作か短編を書きたいです。
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月31日 起床4:00(よく眠れました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
間食 ブレンディ ココアオレ 47カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
959カロリー
色々と品物がお高いので、いつもの献立です。
毎年、大晦日はどん兵衛のお蕎麦を食べていたけれど
カップ麺は、お父さんの血圧にわるいし。
そう言いつつ、お父さんたらまたごつ盛り焼きそばを買ってきて
もーう(×_×;)
手軽だから...ってそれでは血圧が下がるわけがない。
ブレンディスティックのココアオレに、ジンジャーパウダーを
入れて飲んでみたら、とても美味しかったです!
カロリーも1杯47カロリーだし
良いおやつになりそう。
身体がポカポカにもなるし。
とてもクリーミーだから、もっとココア味が強いのでも
飲んでみたいな。
ココアはすごく久しぶりです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 58キロ です。
大晦日なので、きちんと服を脱いで計りました。
これくらいがいいかな。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
60キロキープ、できました!
正確には60キロ以下になってしまっていますが(汗)
頑張った!!
気合いれられた。
流水の鼓動!
来年一年間の目標も、60キロキープです。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月、来てくださり、読んでくださりありがとうございました。
来年も健康のために、体重キープを頑張ります。
もう本当に、健康診断の時、ちくちくちくちく体重の事を
内科の先生に言われて、めげてました。
次の健康診断でぎゃふんと言わせて見せる!!
今年も大変お世話になりました。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
私がポイントをためているアンケートサイトです。
かなり貯まります。
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いつも感謝です。
良いお年を。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月30日です。57.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
夜中に寒くて、目が覚めました。
ちゃんと着込んでいるし、お布団も出しているのだけれどなぁ。
お父さんに言って、しまってあるお布団を借りるかな。
それかもっと厚着をするか...。
だらけモードから、通常モードになりました。
やっぱりコーヒーを飲んだ方が、一日を
すっきり始められます。
本当に昨日の眠さは何だったのだろう。
雑貨屋さんのチラシに、生姜ココアという品物が800円で
載っているのですが、これって
市販のココアを買ってきて、ジンジャーパウダーを入れれば
作れるかな?
それとも、生姜ココアを買った方が良いかな。
きっと甘さも調節されているのだろうし。
おやつに生姜ココアを買ってみようかな。
明日はついに大晦日。
12月は過ぎるのが本当に早いですね。
ハンドメイド作家さんの、「胡蝶 十和」さんを応援しています。
とても繊細で、美しく、宝物のようなアクセサリーを
作る方です。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんの「金山」も見なくては...っ!!
全然録画をした番組を見れていません。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月30日 起床4:11(これくらいが良いかな。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 57.5キロ
912カロリー
こなゆきコラーゲンマリンは、やっぱり癖が強いです。
コーヒーに入れても、違和感というか、妙な味がします。
プロテインでは、そうは思わないのだけれど。
お肌と髪の毛に効果があるといいな。
食べる煮干しをスーパーに買いに行こうかと思いましたが、
カルシウムは取っているし、やめておきました。
でも、ドコサヘキサエン酸を取りたいなぁ。
今年の健康診断で、コレステロール値が高かったので。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 57.5キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
もうちょっと増えてもいいな。
一番体重があった時は、102キロありました。
44.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
明日はついにSnowMan大晦日＆年越しの生配信!!
お父さんに0時過ぎまでちょっとうるさくすると言わなければ。
そうしないと怒鳴るのだもの...。
今年はどんなのかな。
わくわくドキドキします。
みなさんは、SnowManの生配信を観ますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
夜中に寒くて、目が覚めました。
ちゃんと着込んでいるし、お布団も出しているのだけれどなぁ。
お父さんに言って、しまってあるお布団を借りるかな。
それかもっと厚着をするか...。
だらけモードから、通常モードになりました。
やっぱりコーヒーを飲んだ方が、一日を
すっきり始められます。
本当に昨日の眠さは何だったのだろう。
雑貨屋さんのチラシに、生姜ココアという品物が800円で
載っているのですが、これって
市販のココアを買ってきて、ジンジャーパウダーを入れれば
作れるかな?
それとも、生姜ココアを買った方が良いかな。
きっと甘さも調節されているのだろうし。
おやつに生姜ココアを買ってみようかな。
明日はついに大晦日。
12月は過ぎるのが本当に早いですね。
ハンドメイド作家さんの、「胡蝶 十和」さんを応援しています。
とても繊細で、美しく、宝物のようなアクセサリーを
作る方です。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんの「金山」も見なくては...っ!!
全然録画をした番組を見れていません。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月30日 起床4:11(これくらいが良いかな。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 57.5キロ
912カロリー
こなゆきコラーゲンマリンは、やっぱり癖が強いです。
コーヒーに入れても、違和感というか、妙な味がします。
プロテインでは、そうは思わないのだけれど。
お肌と髪の毛に効果があるといいな。
食べる煮干しをスーパーに買いに行こうかと思いましたが、
カルシウムは取っているし、やめておきました。
でも、ドコサヘキサエン酸を取りたいなぁ。
今年の健康診断で、コレステロール値が高かったので。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 57.5キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
もうちょっと増えてもいいな。
一番体重があった時は、102キロありました。
44.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
明日はついにSnowMan大晦日＆年越しの生配信!!
お父さんに0時過ぎまでちょっとうるさくすると言わなければ。
そうしないと怒鳴るのだもの...。
今年はどんなのかな。
わくわくドキドキします。
みなさんは、SnowManの生配信を観ますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
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ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月29日です。57.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
お相手とのお出かけの日の予定でしたが、お仕事が入ってしまい
会えませんでした。
残念です。
楽しみにしていたのだけれどなぁ...。
パン屋さんに行って、今日食べる筈だったくらいの
カロリーのパンを買って来よう!と思ったものの
お蕎麦があったので、お昼ごはんはお蕎麦を茹でて
食べました。
今日は凄く眠くて、10時30分まで寝たり起きたりを
繰り返していたので、ある意味予定が無くなって
良かったかも。
お父さんから、どこか悪いのかと心配されました。
多分、コーヒーを飲んでいないせい。
来年からは、楽天ROOMもAmazonも頑張ろうと思っています。
日記が見ずらくならないのを第一に、
アフィリエイトも載せていこうと思っています。
ハンドメイド作家さんの、「胡蝶 十和」さんを応援しています。
とても繊細で、美しく、宝物のようなアクセサリーを
作る方です。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
お蕎麦でヘルシーに済んでよかったかな。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今回のMステで、到着が遅れてしまっていたSnowManと
フォローをしてくれたバンドの逸話があったのですね。
正直、何十年か前のMステスーパーライブで、待ち時間が
長かったからか、バンドのボーカルの人が
寝ころんで歌っていて、何て失礼なと思って
それ以来苦手だったけれど...。
SnowManを助けてくれたことは素直に感謝したいです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月29日 起床4:32(それからずっとごろごろしていました。)
朝 なし
昼 お蕎麦 584カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 57.5キロ
めんつゆのカロリーがいくつだろう?
一足先に年越しそばを食べました。
お蕎麦も美味しいです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 57.5キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
体重はキープかな。
一番体重があった時は、102キロありました。
44.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
年始もあいさつ回りがあるそうなので、会えなそうです。
初詣に行きたかったな。
1月中に神社さんに行けたらいいな。
2024年も、あと2日!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
お相手とのお出かけの日の予定でしたが、お仕事が入ってしまい
会えませんでした。
残念です。
楽しみにしていたのだけれどなぁ...。
パン屋さんに行って、今日食べる筈だったくらいの
カロリーのパンを買って来よう!と思ったものの
お蕎麦があったので、お昼ごはんはお蕎麦を茹でて
食べました。
今日は凄く眠くて、10時30分まで寝たり起きたりを
繰り返していたので、ある意味予定が無くなって
良かったかも。
お父さんから、どこか悪いのかと心配されました。
多分、コーヒーを飲んでいないせい。
来年からは、楽天ROOMもAmazonも頑張ろうと思っています。
日記が見ずらくならないのを第一に、
アフィリエイトも載せていこうと思っています。
ハンドメイド作家さんの、「胡蝶 十和」さんを応援しています。
とても繊細で、美しく、宝物のようなアクセサリーを
作る方です。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
お蕎麦でヘルシーに済んでよかったかな。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今回のMステで、到着が遅れてしまっていたSnowManと
フォローをしてくれたバンドの逸話があったのですね。
正直、何十年か前のMステスーパーライブで、待ち時間が
長かったからか、バンドのボーカルの人が
寝ころんで歌っていて、何て失礼なと思って
それ以来苦手だったけれど...。
SnowManを助けてくれたことは素直に感謝したいです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月29日 起床4:32(それからずっとごろごろしていました。)
朝 なし
昼 お蕎麦 584カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 57.5キロ
めんつゆのカロリーがいくつだろう?
一足先に年越しそばを食べました。
お蕎麦も美味しいです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 57.5キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
体重はキープかな。
一番体重があった時は、102キロありました。
44.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
年始もあいさつ回りがあるそうなので、会えなそうです。
初詣に行きたかったな。
1月中に神社さんに行けたらいいな。
2024年も、あと2日!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月28日です。57.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ちゃんと服を脱いで体重を計ってみたら、57.5キロでした。
ちょっと減り過ぎだな(汗)
ストレスが原因のひとつらしいのですが、「歯を嚙合わせる癖」が
治らなくて、困っています。
気が付くと嚙み合わせていて、歯にもわるいだろうなぁと
思っています。
対処法は、一日に何回か、口を閉じたまま歯を離す意識をする
ことなのですが、うーむ。
なかなかに難しいです。
ハンドメイド作家さんの、「胡蝶 十和」さんを応援しています。
とても繊細で、美しく、宝物のようなアクセサリーを
作る方です。
「チューリップ」という作品は、春のあたたかさのような、
初夏のさわやかさのような、
秋の晴れ晴れとしたお天気のような
冬の雪のような、四季のどこにでも合う
素晴らしいアクセサリーでした。
たくさんの方々に、胡蝶十和さんの作品を見てほしいです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
お野菜も取りたいなぁ。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「BREAKOUT」ライブパフォーマンス
クリスマスに、すのちゅーぶからとっておきのプレゼントが
ありましたね!
9人での迫力のある歌声とダンスの「BREAKOUT」。
衣装もカッコいいです。
ライブのお裾分けという感じで、凄く素敵でした。
みんなが衣装をはだけさせる中、きっちり着込んでいる
阿部ちゃんが好き(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月28日 起床2:22(早めに寝たから早起きです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 57.5キロ
912カロリー
いつもの献立です。
ベビーチーズを食べるタイミングに悩んでいます。
朝の場合、ヨーグルトの次に食べるのですが
お昼だと、わかめスープは最後に飲み切るので
その前にベビーチーズを食べると、口の中が「チーズ!!」と
なります。
わかめスープを食べた後に、ベビーチーズを食べればいいのかな。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 57.5キロ です。
朝一番でおトイレに行った後、部屋着を脱いで
きちんと計りました。、
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日は体重が増えるぞー(予言)
一番体重があった時は、102キロありました。
44.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
Mステに、ラヴィットに、「SBY」のミュージックビデオと
見るものがたくさんでてんてこ舞いです。
22時には、ゲームが無い時は寝るようにしているので
どれもリアルタイムでは見られなかったので、
チェックをしなくては。
みなさんも、忙しい年末を過ごしていますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ちゃんと服を脱いで体重を計ってみたら、57.5キロでした。
ちょっと減り過ぎだな(汗)
ストレスが原因のひとつらしいのですが、「歯を嚙合わせる癖」が
治らなくて、困っています。
気が付くと嚙み合わせていて、歯にもわるいだろうなぁと
思っています。
対処法は、一日に何回か、口を閉じたまま歯を離す意識をする
ことなのですが、うーむ。
なかなかに難しいです。
ハンドメイド作家さんの、「胡蝶 十和」さんを応援しています。
とても繊細で、美しく、宝物のようなアクセサリーを
作る方です。
「チューリップ」という作品は、春のあたたかさのような、
初夏のさわやかさのような、
秋の晴れ晴れとしたお天気のような
冬の雪のような、四季のどこにでも合う
素晴らしいアクセサリーでした。
たくさんの方々に、胡蝶十和さんの作品を見てほしいです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
お野菜も取りたいなぁ。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「BREAKOUT」ライブパフォーマンス
クリスマスに、すのちゅーぶからとっておきのプレゼントが
ありましたね!
9人での迫力のある歌声とダンスの「BREAKOUT」。
衣装もカッコいいです。
ライブのお裾分けという感じで、凄く素敵でした。
みんなが衣装をはだけさせる中、きっちり着込んでいる
阿部ちゃんが好き(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月28日 起床2:22(早めに寝たから早起きです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 57.5キロ
912カロリー
いつもの献立です。
ベビーチーズを食べるタイミングに悩んでいます。
朝の場合、ヨーグルトの次に食べるのですが
お昼だと、わかめスープは最後に飲み切るので
その前にベビーチーズを食べると、口の中が「チーズ!!」と
なります。
わかめスープを食べた後に、ベビーチーズを食べればいいのかな。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 57.5キロ です。
朝一番でおトイレに行った後、部屋着を脱いで
きちんと計りました。、
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日は体重が増えるぞー(予言)
一番体重があった時は、102キロありました。
44.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
Mステに、ラヴィットに、「SBY」のミュージックビデオと
見るものがたくさんでてんてこ舞いです。
22時には、ゲームが無い時は寝るようにしているので
どれもリアルタイムでは見られなかったので、
チェックをしなくては。
みなさんも、忙しい年末を過ごしていますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月27日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
Mステスーパーライブ2024、予約録画を忘れないぞー!
SnowManは大阪から、東京に移動かな。
大阪から中継かな?
疲れていると思うけれど大丈夫かな...。
心配もありつつ、楽しみです。
ただし、長時間番組過ぎて雰囲気が疲れるのと
タモリさんが心配。
体重は、58キロをキープ中です。
29日にお出かけの予定だから、がっつり増えるはず。
30日に、阿部ちゃんが出演をするクイズ番組と、「堂本兄弟」の
放送時間が重なっていて、ショック!!
阿部ちゃんの方を時間設定を切り上げて
「堂本兄弟」をフルに録画をできるようにしました。
もうキンキの二人が揃うのは貴重なのだもの。
今朝は、2時ごろから目が覚めてはうとうとして、の繰り返し
だったのですが、もう起きよう...と起きたものの、
ヒーターをつけたら、あたたかくてまた寝ての繰り返しで
ずいぶんだらけてしまいました。
やっぱり目覚めのコーヒーを飲まないと、すっきりしないな。
今日は何だかんだでコーヒー3杯飲んでしまったし。
反省。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
DHAを取りたいなぁ。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
29日は阿部ちゃんの「金山」の番組!!
これも大切!
忘れないようにしないと。
見ることができることに感謝。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月27日 起床4:45(6度寝くらいしました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
912カロリー
カルシウムを取って、歯と骨を丈夫にします(気合)
ただチーズの塩分は大丈夫かな?
ベビーチーズは一日2個までなら適量らしいのですが
今年の健康診断で、コレステロール値が高かったのよね...。
でも、今は大豆中心の献立だし、少し塩分や乳製品が
増えても大丈夫かな。
つい、買いだめしてあるベビーチーズをおやつ代わりに
食べてしまいたい欲が出てくるけれど、
我慢しなくては。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 58キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープファイト!
そろそろまた薄着で体重を計らないと。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
来年の手帳もカレンダーもダイソーで買ってあるので
ばっちりです。
カレンダーのサイズを間違えて、一番大きいのを買ってしまったけれど
大は小を兼ねる!
みなさんは、カレンダーを買いましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
Mステスーパーライブ2024、予約録画を忘れないぞー!
SnowManは大阪から、東京に移動かな。
大阪から中継かな?
疲れていると思うけれど大丈夫かな...。
心配もありつつ、楽しみです。
ただし、長時間番組過ぎて雰囲気が疲れるのと
タモリさんが心配。
体重は、58キロをキープ中です。
29日にお出かけの予定だから、がっつり増えるはず。
30日に、阿部ちゃんが出演をするクイズ番組と、「堂本兄弟」の
放送時間が重なっていて、ショック!!
阿部ちゃんの方を時間設定を切り上げて
「堂本兄弟」をフルに録画をできるようにしました。
もうキンキの二人が揃うのは貴重なのだもの。
今朝は、2時ごろから目が覚めてはうとうとして、の繰り返し
だったのですが、もう起きよう...と起きたものの、
ヒーターをつけたら、あたたかくてまた寝ての繰り返しで
ずいぶんだらけてしまいました。
やっぱり目覚めのコーヒーを飲まないと、すっきりしないな。
今日は何だかんだでコーヒー3杯飲んでしまったし。
反省。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
DHAを取りたいなぁ。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
29日は阿部ちゃんの「金山」の番組!!
これも大切!
忘れないようにしないと。
見ることができることに感謝。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月27日 起床4:45(6度寝くらいしました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
912カロリー
カルシウムを取って、歯と骨を丈夫にします(気合)
ただチーズの塩分は大丈夫かな?
ベビーチーズは一日2個までなら適量らしいのですが
今年の健康診断で、コレステロール値が高かったのよね...。
でも、今は大豆中心の献立だし、少し塩分や乳製品が
増えても大丈夫かな。
つい、買いだめしてあるベビーチーズをおやつ代わりに
食べてしまいたい欲が出てくるけれど、
我慢しなくては。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 58キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープファイト!
そろそろまた薄着で体重を計らないと。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
来年の手帳もカレンダーもダイソーで買ってあるので
ばっちりです。
カレンダーのサイズを間違えて、一番大きいのを買ってしまったけれど
大は小を兼ねる!
みなさんは、カレンダーを買いましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月26日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
全然ポケットWi-Fiが電波をひろってくれなくて、
焦りました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
通信までに20分以上かかったよー。
SnowMan5大ドームツアー、京セラドーム最終日おめでとう!!
ついにツアーもラスト。
メンバーみんなも、スタッフの方々も怪我無く
盛り上がりますように。
友達から郵便で素敵なプレゼントが届きました!
すごく嬉しいです。
とても素敵な手作りのアクセサリーで、魔法の手だと思います。
感謝です(*´ー｀*)
一週間後には、もう来年になっているのか...。
早いなぁ。
明日か明後日にはお買い物に行かないと。
ショッピングモールでは1パックずつしか買ってこなかったから。
多分、スーパーの売り場が、がらりとお正月ムードに
なっているのだろうなぁ。
いつも通り、納豆と木綿豆腐とヨーグルトです。
あと、にぼしかお魚を買ってみようかな。
ベビーチーズがあるから、にぼしはいいか。
次で今年のお買い物ラストにしよう。
お墓の草むしりと、お掃除をしてきました。
お父さんが想像していたよりも、全然草が無くて
簡単にお掃除が終わって良かったです。
お線香も上げてきたし、ばっちりです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
チーズが増えたので良い感じです。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
明日はMステですね。
曲はEMPIREかな?
長時間なので、タモリさんの体調が気になります。
ラヴィットには、佐久間くんと舘様、駆け付けたりするのかな?
どちらも生放送だし。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月26日 起床4:30
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
912カロリー
いつもの献立です。
タマチャンショップさんの「オサカーナ」も気になっています。
でも、今月はもう楽天市場でのお買い物は無しにしよう。
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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 58キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープファイト!
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
B'zが例の音楽番組に出ますね。
いっそ出ないでほしかったな。
個人的な思いですが。
みなさん、寒さに気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
全然ポケットWi-Fiが電波をひろってくれなくて、
焦りました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
通信までに20分以上かかったよー。
SnowMan5大ドームツアー、京セラドーム最終日おめでとう!!
ついにツアーもラスト。
メンバーみんなも、スタッフの方々も怪我無く
盛り上がりますように。
友達から郵便で素敵なプレゼントが届きました!
すごく嬉しいです。
とても素敵な手作りのアクセサリーで、魔法の手だと思います。
感謝です(*´ー｀*)
一週間後には、もう来年になっているのか...。
早いなぁ。
明日か明後日にはお買い物に行かないと。
ショッピングモールでは1パックずつしか買ってこなかったから。
多分、スーパーの売り場が、がらりとお正月ムードに
なっているのだろうなぁ。
いつも通り、納豆と木綿豆腐とヨーグルトです。
あと、にぼしかお魚を買ってみようかな。
ベビーチーズがあるから、にぼしはいいか。
次で今年のお買い物ラストにしよう。
お墓の草むしりと、お掃除をしてきました。
お父さんが想像していたよりも、全然草が無くて
簡単にお掃除が終わって良かったです。
お線香も上げてきたし、ばっちりです。
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「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
チーズが増えたので良い感じです。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
明日はMステですね。
曲はEMPIREかな?
長時間なので、タモリさんの体調が気になります。
ラヴィットには、佐久間くんと舘様、駆け付けたりするのかな?
どちらも生放送だし。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月26日 起床4:30
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
912カロリー
いつもの献立です。
タマチャンショップさんの「オサカーナ」も気になっています。
でも、今月はもう楽天市場でのお買い物は無しにしよう。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 58キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープファイト!
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
B'zが例の音楽番組に出ますね。
いっそ出ないでほしかったな。
個人的な思いですが。
みなさん、寒さに気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月25日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
SnowMan5大ドームツアー、京セラドーム初日おめでとう!!
クリスマスにライブ!!
いいなぁ。
メンバーみんなも、スタッフの方々も怪我無く
盛り上がりますように。
ショッピングモールに行った時に、スーパーで
割高でしたが、納豆と木綿豆腐は買っておいたので、
今日、お買い物をしなくても済みました。
絶対にスーパーに行ったら、ケーキとかお総菜コーナーとか
誘惑だもの。
ロフトで、探していたボールペンのスタイルフィットの
替え芯があって、本当に良かったです。
元は黒と青でしたが、黒と阿部ちゃんのメンバーカラーの
緑にしました。
青はインクが出ないまま、書けなくなってしまったので
緑はちゃんと書けるといいな。
ロフトに替え芯があるとは意外でした。
ドリップコーヒーのパックがあったのも気になるなぁ。
またロフトに行ってみよう。
ってコーヒーはいけないのだった。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
意外と最近食べることができています。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃん、「ZIP!」新金曜日レギュラーおめでとう!!!
来年の1月10日から登場みたいです。
月曜日～木曜日は「ザタイム」を録りつつ
金曜日は「ZIP!」にしよう。
カレンダーが予約開始になりましたが、大手販売サイトは
売り切れが多いみたいです。
友達が、偽物もあるので気をつけるようにと
教えてくれました。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月25日 起床3:50
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
912カロリー
クリスマスだけれど、いつも通りの献立です。
チーズが増えました。
一応二種類買ってみたけれど、カルシウムを取るなら
毎日骨太ベビーチーズだけでいいかな。
鉄剤飲んでいるし。
二種類だとカロリーの確認が面倒ごにょごにょ。
親友が魚を食べると良いと言っていたから、
買いに行こうかな。
シシャモが良いらしいです。
シシャモなんて何十年ぶりだろう。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 58キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープファイト!
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
ジャスミンティーを飲んでみたのですが、香りが良くて
リラックスが出来るお茶ですね。
これから取り入れようかな。
みなさんは、好きなハーブはありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
メリークリスマス。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
SnowMan5大ドームツアー、京セラドーム初日おめでとう!!
クリスマスにライブ!!
いいなぁ。
メンバーみんなも、スタッフの方々も怪我無く
盛り上がりますように。
ショッピングモールに行った時に、スーパーで
割高でしたが、納豆と木綿豆腐は買っておいたので、
今日、お買い物をしなくても済みました。
絶対にスーパーに行ったら、ケーキとかお総菜コーナーとか
誘惑だもの。
ロフトで、探していたボールペンのスタイルフィットの
替え芯があって、本当に良かったです。
元は黒と青でしたが、黒と阿部ちゃんのメンバーカラーの
緑にしました。
青はインクが出ないまま、書けなくなってしまったので
緑はちゃんと書けるといいな。
ロフトに替え芯があるとは意外でした。
ドリップコーヒーのパックがあったのも気になるなぁ。
またロフトに行ってみよう。
ってコーヒーはいけないのだった。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
意外と最近食べることができています。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃん、「ZIP!」新金曜日レギュラーおめでとう!!!
来年の1月10日から登場みたいです。
月曜日～木曜日は「ザタイム」を録りつつ
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売り切れが多いみたいです。
友達が、偽物もあるので気をつけるようにと
教えてくれました。
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読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
12月25日 起床3:50
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
912カロリー
クリスマスだけれど、いつも通りの献立です。
チーズが増えました。
一応二種類買ってみたけれど、カルシウムを取るなら
毎日骨太ベビーチーズだけでいいかな。
鉄剤飲んでいるし。
二種類だとカロリーの確認が面倒ごにょごにょ。
親友が魚を食べると良いと言っていたから、
買いに行こうかな。
シシャモが良いらしいです。
シシャモなんて何十年ぶりだろう。
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 58キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープファイト!
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
ジャスミンティーを飲んでみたのですが、香りが良くて
リラックスが出来るお茶ですね。
これから取り入れようかな。
みなさんは、好きなハーブはありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
メリークリスマス。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月24日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
服を脱いでちゃんと体重を計ったら、58キロのままでした。
お腹の感じから、増えていなそうだなぁとは思っていました。
朝に飲む、デュロキセチン錠と鉄剤の粒が大きくて、
毎回うぐっとなります(×_×;)
貧血の治療ですが、2月いっぱいまで鉄剤が処方をされているので
そこで飲むのをいったん終わりにして、
市の健康診断の用紙が来たらすぐに行く、という事になっています。
多分6月かな。
そこで血液検査をして、今後治療が必要かどうか
先生に判断をしてもらいます。
でも、その間も鉄剤はなくても、サプリメントを飲んで
がんばろう!
サプリメントを飲んでも貧血だったけれど(苦笑)
クリスマスイブでも通常の日常です。
ケーキを食べたいけれど、ヤマザキのショートケーキ
値上がりしましたね。
350円は無理｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
通常の献立です。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「それスノ」後半
......................この先輩は苦手なのよね。
ディズニーシーを楽しむみんなが楽しそうで
可愛かったです。
阿部ちゃんの仕切りも緊張しただろうにすごい!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月24日 起床3:10(2時台から目は覚めていました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
836カロリー
りんごが食べたいのですが、果物も冬は高いですね。
198円だから、安い方なのかな?
夏は158円くらいだった気がする。
親友にもっと栄養を取れ、にぼしを食べろと言われたのですが
にぼしって美味しいのかな?
それ以前にバリバリ食べられるのかな(×_×;)
一応、ファンケルのカルシウムサプリを飲んでいて、
木綿豆腐と乾燥わかめ、ヨーグルトにも
カルシウムは入っているので
あと足りない分は、チーズで補おうかなと思っています。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 58キロ です。
きちんと朝起きて、トイレに行って、服を脱いで
計りました。
寒かったです。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
チョコクロとドーナツとマフィンのカロリーはどこに!?
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
実はですが、昨夜お相手が会いに来てくれて
指輪を頂きました。
すごく嬉しいです。
ペアリングだから、つながりとして、お守りとして
つけたいと思います。
みなさんは、素敵なクリスマスイブを過ごしましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
服を脱いでちゃんと体重を計ったら、58キロのままでした。
お腹の感じから、増えていなそうだなぁとは思っていました。
朝に飲む、デュロキセチン錠と鉄剤の粒が大きくて、
毎回うぐっとなります(×_×;)
貧血の治療ですが、2月いっぱいまで鉄剤が処方をされているので
そこで飲むのをいったん終わりにして、
市の健康診断の用紙が来たらすぐに行く、という事になっています。
多分6月かな。
そこで血液検査をして、今後治療が必要かどうか
先生に判断をしてもらいます。
でも、その間も鉄剤はなくても、サプリメントを飲んで
がんばろう!
サプリメントを飲んでも貧血だったけれど(苦笑)
クリスマスイブでも通常の日常です。
ケーキを食べたいけれど、ヤマザキのショートケーキ
値上がりしましたね。
350円は無理｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
通常の献立です。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「それスノ」後半
......................この先輩は苦手なのよね。
ディズニーシーを楽しむみんなが楽しそうで
可愛かったです。
阿部ちゃんの仕切りも緊張しただろうにすごい!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月24日 起床3:10(2時台から目は覚めていました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
836カロリー
りんごが食べたいのですが、果物も冬は高いですね。
198円だから、安い方なのかな?
夏は158円くらいだった気がする。
親友にもっと栄養を取れ、にぼしを食べろと言われたのですが
にぼしって美味しいのかな?
それ以前にバリバリ食べられるのかな(×_×;)
一応、ファンケルのカルシウムサプリを飲んでいて、
木綿豆腐と乾燥わかめ、ヨーグルトにも
カルシウムは入っているので
あと足りない分は、チーズで補おうかなと思っています。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 58キロ です。
きちんと朝起きて、トイレに行って、服を脱いで
計りました。
寒かったです。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
チョコクロとドーナツとマフィンのカロリーはどこに!?
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
実はですが、昨夜お相手が会いに来てくれて
指輪を頂きました。
すごく嬉しいです。
ペアリングだから、つながりとして、お守りとして
つけたいと思います。
みなさんは、素敵なクリスマスイブを過ごしましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月23日です。58キロですが...(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、親友といつものショッピングモールで遊びました。
いつもサブウェイなので、お昼は違うところにしました。
といっても、フードコートですが。
サンマルクカフェで気になっていた、チョコクロを
初めて食べました。
真ん中らへんは美味しいけれど、ぽろぽろ崩れてしまって
お盆の上が大惨事になったので、もう良いかな。
ミスドのマフィンも食べてみました。
バター味がしっかりして、美味しかったです。
何となくチーズの味がしました。
バターマフィンなのに、気のせいかな?
ロフトで、ボールペンのスタイルフィットの替え芯を探したり
珍しく、店内をぐるぐる回って
よく歩きました。
映画「はたらく細胞」を見る案もあったのですが、
私が長時間の視聴と、光、大きな音が駄目なので
やめておきました。
親友も映画を観るとその分、話す時間が無くなると
前向きなことを言ってくれて嬉しかったです。
後でふたりで調べてみたら、映画料金2000円!!
えっ!?
1800円でも高かったのに、また値上げしたの!?
無理だねーと笑いあいました。
いつかテレビで放送をしたら見たいな。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は焼き肉丼小盛にスイーツと、いっぱい食べました。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「それスノ」
阿部ちゃん完コピおめでとう!!
メリハリのあるキレのあるダンスで凄かった!!
個人的に、振り覚えが遅いと自らもネタにしている
こうじくんが完コピできたのが嬉しかったです。
4人のは残念!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
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読んでいただけたら嬉しいです。
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申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
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それでは本日のダイエット記録です。
12月23日 起床4:04
朝 なし
昼 焼き肉丼小盛
間食 チョコクロ
ドーナツとマフィン
夕 なし
体重 58キロ
カロリーは盛りだくさん!
肉のヤマキの焼き肉丼はご飯が美味しかったです。
サンマルクカフェのチョコクロは真ん中は美味しいけれど
ボロボロ崩れるし、一度で良いかな。
ミスドのエンゼルクリーム(かな?)は安定のおいしさと
マフィンもしっとりで美味しかったです。
ホットコーヒー、三杯飲んじゃった。
味的にはサンマルクカフェのブレンドよりも
ミスドの方がコクがあって好きです。
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ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 58キロ です。
明日は増えているかも。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
どうなるかな...ドキドキ。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
親友にも、いっぱい栄養を取れと言われました。
ありがとう。
心配してくれる人がいるのは嬉しいし
くすぐったいです。
みなさんは、ラッキーなことはありましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、親友といつものショッピングモールで遊びました。
いつもサブウェイなので、お昼は違うところにしました。
といっても、フードコートですが。
サンマルクカフェで気になっていた、チョコクロを
初めて食べました。
真ん中らへんは美味しいけれど、ぽろぽろ崩れてしまって
お盆の上が大惨事になったので、もう良いかな。
ミスドのマフィンも食べてみました。
バター味がしっかりして、美味しかったです。
何となくチーズの味がしました。
バターマフィンなのに、気のせいかな?
ロフトで、ボールペンのスタイルフィットの替え芯を探したり
珍しく、店内をぐるぐる回って
よく歩きました。
映画「はたらく細胞」を見る案もあったのですが、
私が長時間の視聴と、光、大きな音が駄目なので
やめておきました。
親友も映画を観るとその分、話す時間が無くなると
前向きなことを言ってくれて嬉しかったです。
後でふたりで調べてみたら、映画料金2000円!!
えっ!?
1800円でも高かったのに、また値上げしたの!?
無理だねーと笑いあいました。
いつかテレビで放送をしたら見たいな。
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「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は焼き肉丼小盛にスイーツと、いっぱい食べました。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「それスノ」
阿部ちゃん完コピおめでとう!!
メリハリのあるキレのあるダンスで凄かった!!
個人的に、振り覚えが遅いと自らもネタにしている
こうじくんが完コピできたのが嬉しかったです。
4人のは残念!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月23日 起床4:04
朝 なし
昼 焼き肉丼小盛
間食 チョコクロ
ドーナツとマフィン
夕 なし
体重 58キロ
カロリーは盛りだくさん!
肉のヤマキの焼き肉丼はご飯が美味しかったです。
サンマルクカフェのチョコクロは真ん中は美味しいけれど
ボロボロ崩れるし、一度で良いかな。
ミスドのエンゼルクリーム(かな?)は安定のおいしさと
マフィンもしっとりで美味しかったです。
ホットコーヒー、三杯飲んじゃった。
味的にはサンマルクカフェのブレンドよりも
ミスドの方がコクがあって好きです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
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ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 58キロ です。
明日は増えているかも。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
どうなるかな...ドキドキ。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
親友にも、いっぱい栄養を取れと言われました。
ありがとう。
心配してくれる人がいるのは嬉しいし
くすぐったいです。
みなさんは、ラッキーなことはありましたか?
ではでは♪
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クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月22日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
さくやの楽天ROOMから経由購入をしてくださり、
本当にありがとうございます!
すごく嬉しいです。
無事に品物が届きますように。
これからも、よろしくお願いいたします。
タマチャンショップさんの、こなゆきコラーゲンマリンを
飲み始めたのですが、通常のよりちょっと科学的というか
後味にくせがあります。
コーヒーの味よりもこなゆきコラーゲンマリンの方が
勝ってしまうので微妙です。
これも慣れかな。
そういえば、コーヒーを減らしていることを薬剤師さんに言ったら
「私も工夫をして、豆乳を飲むようにしています。」と
言っていました。
豆乳...一時期飲んでいたけれど、
何故かやめたのよね。
味かな?
うーん、豆乳がブラックコーヒーの代わりになるかな(汗)
お相手は、ずっとお休みが無かった疲れと忘年会で会えず。
うーん...本当にお付き合いをしているのか
分からなくなってきた。
もうちょっと会う努力をしてほしいな。
疲れているから無理か。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もお菓子を食べてしまいました。
推奨カロリー内ですが。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
佐久間くんのXのお写真の、SnowMan雪だるまさん達と写る
あべさくが可愛かったです!
阿部ちゃんの胸元がいつもより見えていてドキドキ。
もうちょっと隠してほしい派(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月22日 起床3:22(早い。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
食間 ロッテガーナ マウンテン 215カロリー
ブルボンアルフォートベリー 318カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1369カロリー
またお菓子を買いに、コンビニに行ってしまいました。
スイカのチャージもあったのですが。
ロッテのガーナモンブランは、チョコパイにちょっと
チョコを足した感じ。
食感がしっとりを通り越して、ガムみたい。
ブルボンアルフォートベリーは、酸味が強くて
好みでは無かったです。
これでお菓子熱も冷めるといいな。
正直、食べても美味しくないし。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 58キロ です。
許容範囲内だけれど、お菓子がどう出るかな。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープファイト!
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
電源が入りにくくなっていたテレビが、
最近調子がよくなってきました。
このままずっと使えるといいな。
みなさんは、嬉しい事がありましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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味かな?
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1200カロリーを目標にしたいのですが、
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それでは本日のダイエット記録です。
12月22日 起床3:22(早い。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
食間 ロッテガーナ マウンテン 215カロリー
ブルボンアルフォートベリー 318カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
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体重 58キロ
1369カロリー
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スイカのチャージもあったのですが。
ロッテのガーナモンブランは、チョコパイにちょっと
チョコを足した感じ。
食感がしっとりを通り越して、ガムみたい。
ブルボンアルフォートベリーは、酸味が強くて
好みでは無かったです。
これでお菓子熱も冷めるといいな。
正直、食べても美味しくないし。
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現在 58キロ です。
許容範囲内だけれど、お菓子がどう出るかな。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープファイト!
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
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最近調子がよくなってきました。
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