こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
さくやの楽天ROOMからご購入をしてくださり、
本当にありがとうございます!
そのひと手間がすごく嬉しいです。
無事に品物が手元に届きますように。
これからも、よろしくお願いいたします。
「タマチャンショップ」さんの、こなゆきコラーゲンが届きました。
スプーン付きという事で、1回スプーン1杯でいいのかなと
思っていたら、3杯!
ちょっと面倒...。
でも3杯で、推奨量の3gなのでこれから続けなくては。
...1杯にしたらダメかなぁ。
効果ないかな。
仕方が無い。
3杯にするか。
お肌と髪の毛のために。
あと、もう体重は十分に減っているのですが、念のために
今年最後のセールらしいので、「オーガランド」さんの
コレウスフォルウスコリも買い足しました。
元値が値上げをしているので、68%引きの500円で買えるチャンスは
もう無いかなと思うので、
上限の5袋買いました。
体重と相談しつつ、上手く取り入れよう。
今日は、過去の職場で大失敗をするという夢を見て
起きた時、気持ちわるさが止まりませんでした。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
ステラおばさんのクリスマスのクッキーのセットの
りんごのクッキーが美味しそうなのですが、
買ったら全部食べてしまいそう。
数日に分けるという事が出来ないのです...。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「それスノフレンドパーク」
ネヴァーワイプアウト
舘様劇場、噛んじゃうのが面白かったです!
ナイスチームワーク!
チュチュバスターズ
懐かしいなぁ(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月20日 起床3:40(また早起きです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
819カロリー
ステラおばさんのクッキーを買ってしまうか、
ローソンで無印良品のバウムクーヘンを毎日1個ずつ
買うか...。
ポンタポイントがあるので、ポイントで買えます。
あと300カロリーは欲しい。
早速、こなゆきコラーゲンをプロテインに混ぜてみました。
味が変わる事も無く、いつものプロテインでした。
毎日続けていこう。
意外とこなゆきコラーゲンはカロリーがあります。
10gで37カロリーなので、3gの計算で11カロリーにしました。
お昼にスープを作るのが面倒で、雑穀米とお豆腐だけに
してしまいました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
部屋着を着たまま計って、－1キロにしています。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今年の目標は60キロキープ!
ちなみに来年も60キロキープ(決心)
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
私のベスト体重は、60キロだと思うのでこれからずっと
目標は60キロキープになります。
それより減ると、この前手を見て言われましたが
「骨と皮だけ」らしいので
少し多めの体重の方が健康的に見えるみたいです。
みなさん、体調に気をつけて過ごしてね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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