こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
午前中から頭痛がして、お薬は飲んだのですが
だるくて思うように過ごせませんでした。
早めに寝ます。
今日は冷凍にする雑穀米を炊く日だったので、
お買い物をこの前に行っておいて良かったです。
納豆が50gから45gのにしたので(お安かった)、2カロリー違うのですが
些細な違いなので、そのままにしておきます。
また戻ると思うし。
お豆腐は木綿豆腐です。
昨日も書きましたが、次のプロテインで悩んでいます。
「ザプロテイン」にするか、「ザバス」にするかです。
でも、一度思い切って変えてみようかな。
シェイプ＆ビューティーで、美容に良さそうだし。
ミルクティー味だし。
推奨は1日2回だけれど、無理せず1回でも良いのだし。
飲み方は自由。
よーしっ、今度は「ザバス」に戻ってみよう。
時期が来たら、楽天市場で買わないと。
勿論、経由購入です。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は久しぶりに献立通りに食べられました。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
すのちゅーぶ「謎解き」
パエリアチームでまたお出かけがあって嬉しいです。
夢に見そうなので、一度しか見ていませんが
ベッドの上でなぞ解きをといていく阿部ちゃんが
カッコ良かったです。
一人取り残される渡辺くんと、爆笑の舘様(苦笑)
ふっかさん、やっぱりFF7のTシャツが気になる。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月14日 起床5:50 6:48(体調がわるくて寝てました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
絹ごし豆腐 77カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60キロ
819カロリー
明後日からお豆腐が木綿豆腐に戻ります。
102カロリーです。
頭痛がして、コーヒーはそういう時は飲めないので
ひたすら横になっていました。
昨日食べなかったからか、食べたら吐き気がしたし。
ちょっと体調が微妙でした。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
部屋着をきたままはかっています。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
60キロキープファイト!
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
それか、「ザバス」にしたら午前中と、お夕飯に飲もうかな。
朝ごはんの時はきついから、10時とかにして。
そうすればたんぱく質は今まで通りの量が取れるし。
美容のためだと思えば飲めるし。
みなさんは、おすすめの美容アイテムがありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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