こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、お相手とお出かけの予定でしたが
お相手の寝坊から始まり、体調不良で無しにしようという事になり
仕方ないかと思いつつも、
コンビニに行って、普段は買わないバタークッキーと
スイーツを買って、やけ食いをしました。
先週もお休みなしだったし、疲れがたまっていて
お休みだから一気に気が緩んだのだろうけれど。
理解できるから、どこまでわがままを言っていいのか分からない。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「anan」お写真はすっごく大満足なのですが
もっとインタビューがあると思ったので、
ちょっと残念でした。
でも、お写真は最高です!!
鏡に映る阿部ちゃんの視線の鋭さ。
カッコいい阿部ちゃん。
まるで女優さんのような、中性的な阿部ちゃん。
靴下が可愛い阿部ちゃん。
めちゃくちゃ眼福でした!
守ってほしいメンバーは佐久間くんで、
守ってあげたいメンバーはめめφ(..)メモメモ
この選択は阿部ちゃんらしいな。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月10日 起床7:12(三度寝くらいしました。)
朝 なし
昼 お蕎麦 約600カロリー
おやつ バタークッキー もちふわ 約700カロリー
夕 なし
体重 59.5キロ
約1300カロリー
散歩 30分
久しぶりのバタークッキーが美味しかったです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 59.5キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今日のやけ食いで体重が増えたと思います。
安定の60キロになるかな?
一番体重があった時は、102キロありました。
42.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
うーん、もやもやする。
待ち合わせ場所に着いてからのドタキャンのラインだから
気合の置き所が無い。
メイクも頑張ったのだけれどなぁ。
みなさんは、ドタキャンしないように、悲しいので。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月9日です。59.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
SnowMan5大ドームツアー開幕おめでとう!!!
怪我無くみんなが最終日まで走り抜けますように。
ちゃんと服を脱いで、朝一番に体重を計ってみたら
59.5キロでした。
服を着たままだといつも通り61キロだったから60キロに
するところだった。
危ない、危ない(×_×;)
でも、これで今年の目標体重以下になったけれど
あくまでも60キロをキープしたいのよね。
...増やすか(でも複雑な心)
今はサービス終了をした、コナミのダイエットアプリを
使い続けているのですが
更新とかもちろんないのに、体重を入力をする画面が
変わっていてびっくりしました。
前の方が使いやすかったなぁ。
下唇の下におできが一つできていて、悩んでいます。
つい触ってしまうから
悪循環なのだろうな。
もっと気合を入れて、化粧水と乳液を使わないと駄目かな。
それか、栄養不足だったりして。
明日は、もしお相手と会えたら動物園に行く予定です。
日曜日、お休みだったらいいなぁ。
ご飯は「お肉」と言っていたけれど、
何になるのかな。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
目標体重以下になっていましたー!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
SnowMan「RAYS」、素直な感想です。
1 EMPIRE
この曲を聴くと、生歌のMステやCDTVが浮かんできます。
2 One
ちょっと、どうかなと思っていたのですが聴いていくうちに
好きになっていきました。
3 デンジャーホリック
EMPIREとOneとの流れでも、全然色あせない凄いナンバー。
4 LOVETRIGGER
いつもデンホリの流れで流している曲だから違和感はなし。
5 We'll go together
もうちょっとシングル曲は、ばらけさせたほうが良かったかもと
この曲を聴いて思った。
後半に持ってくればよかったのに。
6 リンディーララ
ネットでタイトルの時点で話題になっていたリンディーララ(笑)
不思議なリズム。
世界観はあるけれど、コンサートでどう化けるのかな。
7 endless night
しっとり系がまたもや。
意外性はないバラード。
8 スタートライン
ハーモニーが綺麗。
急に青春の曲になった感じ。
9 君へ贈る応援歌
嵐っぽい...。
コンサートで楽しそう。
もっとがちゃがちゃで騒がしくても良かった気がする。
10 これが愛じゃないのなら
何だかラノベみたいな歌詞。
11 ROCK'N'ROLL
タイトルでカッコいい曲かなと思ったら
ブラザービート系だったでござる。
12 Wha cha cha
好きかも。
13 KATANA
日本古来というよりは、「銀魂」の世界みたいな
ちょっと拍子抜けかな。
前半の勢いがあり過ぎて、後半が微妙になった感じ。
EMPIREくらいしか、新しく聴きたいとは思わないかな。
リピートは無いかも。
ユニット曲
「GLITCH」
すっごい辛口で行きます。
またこの路線?という感じ。
「Hot Flow」
MVがあると面白い。
歌詞はちょっと微妙。
「ナイトスケープ」
ふわふわした感じ。
ただただ静か。
「星のうた」
さすがという感じ。
耳に心地よく入ってくる。
曲の感想でした♪
辛口ですみません。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月9日 起床5:50
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
絹ごし豆腐 77カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 59.5キロ
819カロリー
一応、わかめスープにしているのですが
納豆のたれ2袋を、わかめと刻みこうやを入れたカップに入れて
お湯を注いでスープにしている日もあります。
あと、ジンジャーパウダーを入れて。
意外とおいしいです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 59.5キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
やっぱりちゃんと服を脱いで体重を計らないと
正確なのはわかりませんね。
一番体重があった時は、102キロありました。
42.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
友達から貰ったルームソックスを今年も履いているのですが
滑り止めがあって、感覚が面白いです。
ヤギさんの柄も可愛いし。
大切に履いて行こう。
みなさんは、お気に入りのプレゼントがありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
SnowMan5大ドームツアー開幕おめでとう!!!
怪我無くみんなが最終日まで走り抜けますように。
ちゃんと服を脱いで、朝一番に体重を計ってみたら
59.5キロでした。
服を着たままだといつも通り61キロだったから60キロに
するところだった。
危ない、危ない(×_×;)
でも、これで今年の目標体重以下になったけれど
あくまでも60キロをキープしたいのよね。
...増やすか(でも複雑な心)
今はサービス終了をした、コナミのダイエットアプリを
使い続けているのですが
更新とかもちろんないのに、体重を入力をする画面が
変わっていてびっくりしました。
前の方が使いやすかったなぁ。
下唇の下におできが一つできていて、悩んでいます。
つい触ってしまうから
悪循環なのだろうな。
もっと気合を入れて、化粧水と乳液を使わないと駄目かな。
それか、栄養不足だったりして。
明日は、もしお相手と会えたら動物園に行く予定です。
日曜日、お休みだったらいいなぁ。
ご飯は「お肉」と言っていたけれど、
何になるのかな。
「X」をしています(o^∇^o)
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よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
目標体重以下になっていましたー!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
SnowMan「RAYS」、素直な感想です。
1 EMPIRE
この曲を聴くと、生歌のMステやCDTVが浮かんできます。
2 One
ちょっと、どうかなと思っていたのですが聴いていくうちに
好きになっていきました。
3 デンジャーホリック
EMPIREとOneとの流れでも、全然色あせない凄いナンバー。
4 LOVETRIGGER
いつもデンホリの流れで流している曲だから違和感はなし。
5 We'll go together
もうちょっとシングル曲は、ばらけさせたほうが良かったかもと
この曲を聴いて思った。
後半に持ってくればよかったのに。
6 リンディーララ
ネットでタイトルの時点で話題になっていたリンディーララ(笑)
不思議なリズム。
世界観はあるけれど、コンサートでどう化けるのかな。
7 endless night
しっとり系がまたもや。
意外性はないバラード。
8 スタートライン
ハーモニーが綺麗。
急に青春の曲になった感じ。
9 君へ贈る応援歌
嵐っぽい...。
コンサートで楽しそう。
もっとがちゃがちゃで騒がしくても良かった気がする。
10 これが愛じゃないのなら
何だかラノベみたいな歌詞。
11 ROCK'N'ROLL
タイトルでカッコいい曲かなと思ったら
ブラザービート系だったでござる。
12 Wha cha cha
好きかも。
13 KATANA
日本古来というよりは、「銀魂」の世界みたいな
ちょっと拍子抜けかな。
前半の勢いがあり過ぎて、後半が微妙になった感じ。
EMPIREくらいしか、新しく聴きたいとは思わないかな。
リピートは無いかも。
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「GLITCH」
すっごい辛口で行きます。
またこの路線?という感じ。
「Hot Flow」
MVがあると面白い。
歌詞はちょっと微妙。
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ふわふわした感じ。
ただただ静か。
「星のうた」
さすがという感じ。
耳に心地よく入ってくる。
曲の感想でした♪
辛口ですみません。
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崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
11月9日 起床5:50
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
絹ごし豆腐 77カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 59.5キロ
819カロリー
一応、わかめスープにしているのですが
納豆のたれ2袋を、わかめと刻みこうやを入れたカップに入れて
お湯を注いでスープにしている日もあります。
あと、ジンジャーパウダーを入れて。
意外とおいしいです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 59.5キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
やっぱりちゃんと服を脱いで体重を計らないと
正確なのはわかりませんね。
一番体重があった時は、102キロありました。
42.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
友達から貰ったルームソックスを今年も履いているのですが
滑り止めがあって、感覚が面白いです。
ヤギさんの柄も可愛いし。
大切に履いて行こう。
みなさんは、お気に入りのプレゼントがありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月8日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
二週間、60キロです。
この体重がぴったりなのかも。
服を着ていて、61キロですが、実は体重も61キロになっていたりして。
燃えるごみ捨てを明るくなり始めた5時50分に行ったのですが
朝焼けがとても綺麗でした。
今日は、心療内科の受診日でした。
お昼直前の予約時間なので、それまで緊張をして
頓服薬を飲んだりしました。
低血糖症のリスクがあるので、今の症状に「冷汗」がでたら
甘いジュースを飲むようにと言われました。
...うちには甘いジュースって無いのよね。
困ったな。
お薬はそのままです。
お父さんが「ぽかぽか」のお肉ぴったんこのコーナーが
好きなのですが、ギリギリ見ることが出来ました。
良かったです。
次も二週間後です。
...いつか一か月後とかになりたいな。
お父さんも高齢だし、私はお餅の食べ過ぎでリバウンドをしたので
今年はお餅を買わない事にしました。
きっと今年は切り餅も高いだろうし。
値上げをしているから、プロテインも大切に飲まないと。
残り10食くらいだから次の注文を考えなくては。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
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よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
819カロリーで、先生に渋い顔をされました。
がんばろう。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
大晦日の配信のメイキング。
見ていて、SnowMan9人と、スタッフさん達の熱い想いに
涙が出そうになりました。
私はただ楽しんでみていたけれど、裏側ではこんなに
大変だったんだと、実感しました。
それとみんなの前向きな言葉たちにも。
133万人もの方々の視聴おめでとう。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月8日 起床3:38(ごみ捨てだから緊張していたのかも。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
絹ごし豆腐 77カロリー
食間 お土産物のつくだに ?カロリー
夕 なし
体重 60キロ
?カロリー
お昼はご褒美に、お豆腐だけ...と思いましたが
きちんと食べました。
生クリーム熱はもう満足したので、
今は食べたいものが無いなぁ。
つくだにを結構食べたので、
夕ご飯のプロテインは無しにしました。
甘味として、飲めばよかったかな。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今度、薄着でちゃんと体重を計らないと。
朝は寒いけれど。
6℃でもきつかったです。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
昨日、B'zのファンクラブ会報が届きました。
いつもながら豪華な冊子です。
ゆっくり読もう。
みなさんは、誰かのファンクラブに入っていますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
二週間、60キロです。
この体重がぴったりなのかも。
服を着ていて、61キロですが、実は体重も61キロになっていたりして。
燃えるごみ捨てを明るくなり始めた5時50分に行ったのですが
朝焼けがとても綺麗でした。
今日は、心療内科の受診日でした。
お昼直前の予約時間なので、それまで緊張をして
頓服薬を飲んだりしました。
低血糖症のリスクがあるので、今の症状に「冷汗」がでたら
甘いジュースを飲むようにと言われました。
...うちには甘いジュースって無いのよね。
困ったな。
お薬はそのままです。
お父さんが「ぽかぽか」のお肉ぴったんこのコーナーが
好きなのですが、ギリギリ見ることが出来ました。
良かったです。
次も二週間後です。
...いつか一か月後とかになりたいな。
お父さんも高齢だし、私はお餅の食べ過ぎでリバウンドをしたので
今年はお餅を買わない事にしました。
きっと今年は切り餅も高いだろうし。
値上げをしているから、プロテインも大切に飲まないと。
残り10食くらいだから次の注文を考えなくては。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
819カロリーで、先生に渋い顔をされました。
がんばろう。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
大晦日の配信のメイキング。
見ていて、SnowMan9人と、スタッフさん達の熱い想いに
涙が出そうになりました。
私はただ楽しんでみていたけれど、裏側ではこんなに
大変だったんだと、実感しました。
それとみんなの前向きな言葉たちにも。
133万人もの方々の視聴おめでとう。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月8日 起床3:38(ごみ捨てだから緊張していたのかも。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
絹ごし豆腐 77カロリー
食間 お土産物のつくだに ?カロリー
夕 なし
体重 60キロ
?カロリー
お昼はご褒美に、お豆腐だけ...と思いましたが
きちんと食べました。
生クリーム熱はもう満足したので、
今は食べたいものが無いなぁ。
つくだにを結構食べたので、
夕ご飯のプロテインは無しにしました。
甘味として、飲めばよかったかな。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今度、薄着でちゃんと体重を計らないと。
朝は寒いけれど。
6℃でもきつかったです。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
昨日、B'zのファンクラブ会報が届きました。
いつもながら豪華な冊子です。
ゆっくり読もう。
みなさんは、誰かのファンクラブに入っていますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月7日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日は、心療内科の受診日です。
以前もご飯が食べられないと相談をしたのですが、
また言ってみます。
ご飯はどうにか食べているので、気にし過ぎと言われるかも
しれませんが、一応伝えます。
食べたくない日が何日かあったので。
こんにゃくの煮炒めをしなくてはなのですが、
なかなか作る気がおきないです。
作り始めれば、こんにゃくの水が抜けるまで炒めて、
味付けをして煮るだけなので、はやいのですが。
今は朝は雑穀米と、納豆とヨーグルトだけで良いかな。
お昼は、雑穀米とスープとお豆腐。
夕方はプロテインです。
雑穀米は120gです。
目標体重よりも減っているので、今は栄養を取る事を考えないと。
多分洗い物が嫌なのだと思う。
だから、食べたくないのかも。
一日中眠い事が多いのですが、コーヒーを飲めば解消されるかな。
寝起きと、気が向いた時にでも。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、止め時が肝心ですが。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今はまず食べることを意識しないと。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「EMPIRE」のメイキングにめめあべがあると聞いていましたが
ご飯のシーンか!
佐久間くんをからかっている場面ですが、
「ふたりで食べると美味しいね」とめめが言っていたり、
阿部ちゃんがこらえきれずに笑っていたり、
かわいかったです!!
でもね、佐久間くん
ちょっとしつこいぞ。
それと「プーマ」の新ビジュアルが解禁されましたね。
......写真ひどくない?
割合のバランスが悪すぎる。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月7日 起床4:24(早起きでした。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
絹ごし豆腐 77カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60キロ
819カロリー
ザプロテインが終わったら、グロングに戻ろうかな。
同じ杏仁豆腐味を試してみたいです。
グロングのは無駄に甘そう(苦笑)
絹ごし豆腐はお箸だと食べにくくて、やっぱり木綿が好きです。
と思ったら、グロングのプロテインが1000円値上げをしていました!
ザプロテインの方が安くなってる(×_×;)
たとえ100円だとしても。
ザプロテインかなぁ。
冒険をするか、ココア味にするか。
パンプキンプリン味が気になります。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
そういえば最近、お肉を食べていないなぁ。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
25日、雨では無かったら親友と遊ぶ予定です♪
その時、サブウェイのお肉入りのサンドイッチを食べよう。
その前にお肉を食べる機会があるかな?
みなさんが好きなお肉の料理は何ですか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日は、心療内科の受診日です。
以前もご飯が食べられないと相談をしたのですが、
また言ってみます。
ご飯はどうにか食べているので、気にし過ぎと言われるかも
しれませんが、一応伝えます。
食べたくない日が何日かあったので。
こんにゃくの煮炒めをしなくてはなのですが、
なかなか作る気がおきないです。
作り始めれば、こんにゃくの水が抜けるまで炒めて、
味付けをして煮るだけなので、はやいのですが。
今は朝は雑穀米と、納豆とヨーグルトだけで良いかな。
お昼は、雑穀米とスープとお豆腐。
夕方はプロテインです。
雑穀米は120gです。
目標体重よりも減っているので、今は栄養を取る事を考えないと。
多分洗い物が嫌なのだと思う。
だから、食べたくないのかも。
一日中眠い事が多いのですが、コーヒーを飲めば解消されるかな。
寝起きと、気が向いた時にでも。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、止め時が肝心ですが。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今はまず食べることを意識しないと。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「EMPIRE」のメイキングにめめあべがあると聞いていましたが
ご飯のシーンか!
佐久間くんをからかっている場面ですが、
「ふたりで食べると美味しいね」とめめが言っていたり、
阿部ちゃんがこらえきれずに笑っていたり、
かわいかったです!!
でもね、佐久間くん
ちょっとしつこいぞ。
それと「プーマ」の新ビジュアルが解禁されましたね。
......写真ひどくない?
割合のバランスが悪すぎる。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月7日 起床4:24(早起きでした。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
絹ごし豆腐 77カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60キロ
819カロリー
ザプロテインが終わったら、グロングに戻ろうかな。
同じ杏仁豆腐味を試してみたいです。
グロングのは無駄に甘そう(苦笑)
絹ごし豆腐はお箸だと食べにくくて、やっぱり木綿が好きです。
と思ったら、グロングのプロテインが1000円値上げをしていました!
ザプロテインの方が安くなってる(×_×;)
たとえ100円だとしても。
ザプロテインかなぁ。
冒険をするか、ココア味にするか。
パンプキンプリン味が気になります。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
そういえば最近、お肉を食べていないなぁ。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
25日、雨では無かったら親友と遊ぶ予定です♪
その時、サブウェイのお肉入りのサンドイッチを食べよう。
その前にお肉を食べる機会があるかな?
みなさんが好きなお肉の料理は何ですか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月6日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日、さくやの楽天ROOMから品物をご購入してくださり
本当にありがとうございます!
すごく嬉しいです。
無事に品物がお手元に届きますように。
これからも、よろしくお願いいたします。
12日間、60キロです。
減らないままだから、丁度いい体重なのかな。
と言っても最近甘い物をたくさん食べましたが(^_^;)
前は良く、4時に目が覚めていたのですが
昨日久しぶりに早くに起きて、一日のスタートが早いと
楽なことに気が付きました。
でも、ちゃんと寝なくては。
よく考えたら5時間位しか寝ていないし。
あと、最近昼間が眠くてしょうがないです。
昨日は、渡辺翔太くんのお誕生日。
あえて、ドラマとかの出演が多くてキスシーンもあるから
推しにはしないぞと思っていましたが、
歌いながらも激しいダンスも踊る姿に、どんどん目が行きます。
阿部ちゃんが何かしていると、爆笑してくれるのも楽しいし。
SnowManは9人全員が凄いですね。
「祭GALA」のDVD＆Blu-ray発売も決定したし、
ふっかさんファンの友達は
大忙しだろうなぁ。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「EMPIRE」マルチアングルの阿部ちゃん。
あんなに激しいダンスなのに、余裕そうに笑顔の時や
佐久間くんを挑発していたりして、
新たなEMPIREが見られました。
みんなも結構笑顔だったり、お茶目なことをしていて
マルチアングルバージョン好きです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月6日 起床5:08(ちょっと早いなぁ。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
絹ごし豆腐 77カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60キロ
819カロリー
雑穀米を食べるのが面倒だったのですが、何とか気合を入れて
食べました。
栄養を考えなくていいのであれば
お豆腐とプロテインだけで過ごしたい...。
というかお豆腐だけでいい。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープをしています。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
スターバックスの福袋の時期が来ましたね。
いつも外れるので、今年は当たるといいなぁ。
親友のお願いでエントリーをしているので、
私は何もなしですが、
トートバッグ可愛いなぁ。
みなさんは、買っている福袋はありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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今日もありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日、さくやの楽天ROOMから品物をご購入してくださり
本当にありがとうございます!
すごく嬉しいです。
無事に品物がお手元に届きますように。
これからも、よろしくお願いいたします。
12日間、60キロです。
減らないままだから、丁度いい体重なのかな。
と言っても最近甘い物をたくさん食べましたが(^_^;)
前は良く、4時に目が覚めていたのですが
昨日久しぶりに早くに起きて、一日のスタートが早いと
楽なことに気が付きました。
でも、ちゃんと寝なくては。
よく考えたら5時間位しか寝ていないし。
あと、最近昼間が眠くてしょうがないです。
昨日は、渡辺翔太くんのお誕生日。
あえて、ドラマとかの出演が多くてキスシーンもあるから
推しにはしないぞと思っていましたが、
歌いながらも激しいダンスも踊る姿に、どんどん目が行きます。
阿部ちゃんが何かしていると、爆笑してくれるのも楽しいし。
SnowManは9人全員が凄いですね。
「祭GALA」のDVD＆Blu-ray発売も決定したし、
ふっかさんファンの友達は
大忙しだろうなぁ。
「X」をしています(o^∇^o)
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「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
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がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「EMPIRE」マルチアングルの阿部ちゃん。
あんなに激しいダンスなのに、余裕そうに笑顔の時や
佐久間くんを挑発していたりして、
新たなEMPIREが見られました。
みんなも結構笑顔だったり、お茶目なことをしていて
マルチアングルバージョン好きです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月6日 起床5:08(ちょっと早いなぁ。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
絹ごし豆腐 77カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60キロ
819カロリー
雑穀米を食べるのが面倒だったのですが、何とか気合を入れて
食べました。
栄養を考えなくていいのであれば
お豆腐とプロテインだけで過ごしたい...。
というかお豆腐だけでいい。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープをしています。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
スターバックスの福袋の時期が来ましたね。
いつも外れるので、今年は当たるといいなぁ。
親友のお願いでエントリーをしているので、
私は何もなしですが、
トートバッグ可愛いなぁ。
みなさんは、買っている福袋はありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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今日もありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月5日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日で11日間、60キロをキープしています。
一昨日はコンビニのスイーツ、昨日はまるごとバナナを
食べましたが、大丈夫だったみたいです。
でも、後から体重増加が来るかも!?
楽天ROOM、今月のオリジナル写真の一枚目として
阿部ちゃんが表紙の「ファインボーイズ」11月号を投稿したのですが
4日経っても認証されません。
本とかは認証は難しいのかな?
でも、先々月お米とかをオリジナル写真で投稿しても
認証されなくて、「あれ?」と思いました。
楽天市場でちゃんと買った品物なのだから、ちゃんと認証してほしい。
フォロワー数が増えて嬉しいです。
楽天ROOMも、Xも。
昨夜は、22時に寝たら3時24分に目が覚めました。
夜中に目が覚めるのは久しぶりです。
でも、この時間帯何となく好きです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
Xで札幌駅の「RAYS」の告知ポスターを見させていただきました。
もうすっごく阿部ちゃんが美人さんで、
カッコいいです。
群馬も高崎駅には...無いか。
渡辺翔太くん、32歳のお誕生日おめでとう!!!
今までは「ドラマ頑張っているな」くらいの認識でしたが
それスノで見せた、バラエティーへの真面目さ、
歌いながらも完璧なダンスを踊るところに
段々惹かれていきました。
素敵な一年でありますように。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月5日 起床3:24(起きていました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
絹豆腐 77カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60キロ
819カロリー
お父さんが絹ごし豆腐を買ってきてくれたので
いただきます。
本当は、食感的に木綿が好きだけれど。
木綿豆腐は 102カロリー
絹ごし豆腐は 77カロリー
こんなにも違うのですね。
でもたんぱく質が少し減ったくらいなので、今度から
絹ごし豆腐にしようかな。
って、カロリーをとりたいのだから減らしたら駄目だ。
9個絹ごし豆腐があるので、
次は木綿豆腐に戻したいと思います。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
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来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ある意味停滞期なのかな?
11日キープしていることが凄いのか、どちらだろう。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
今週は心療内科の受診日があるから、気合を入れないと。
緊張しますが、がんばります。
みなさんは、何か頑張る事はありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日で11日間、60キロをキープしています。
一昨日はコンビニのスイーツ、昨日はまるごとバナナを
食べましたが、大丈夫だったみたいです。
でも、後から体重増加が来るかも!?
楽天ROOM、今月のオリジナル写真の一枚目として
阿部ちゃんが表紙の「ファインボーイズ」11月号を投稿したのですが
4日経っても認証されません。
本とかは認証は難しいのかな?
でも、先々月お米とかをオリジナル写真で投稿しても
認証されなくて、「あれ?」と思いました。
楽天市場でちゃんと買った品物なのだから、ちゃんと認証してほしい。
フォロワー数が増えて嬉しいです。
楽天ROOMも、Xも。
昨夜は、22時に寝たら3時24分に目が覚めました。
夜中に目が覚めるのは久しぶりです。
でも、この時間帯何となく好きです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
Xで札幌駅の「RAYS」の告知ポスターを見させていただきました。
もうすっごく阿部ちゃんが美人さんで、
カッコいいです。
群馬も高崎駅には...無いか。
渡辺翔太くん、32歳のお誕生日おめでとう!!!
今までは「ドラマ頑張っているな」くらいの認識でしたが
それスノで見せた、バラエティーへの真面目さ、
歌いながらも完璧なダンスを踊るところに
段々惹かれていきました。
素敵な一年でありますように。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月5日 起床3:24(起きていました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
絹豆腐 77カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60キロ
819カロリー
お父さんが絹ごし豆腐を買ってきてくれたので
いただきます。
本当は、食感的に木綿が好きだけれど。
木綿豆腐は 102カロリー
絹ごし豆腐は 77カロリー
こんなにも違うのですね。
でもたんぱく質が少し減ったくらいなので、今度から
絹ごし豆腐にしようかな。
って、カロリーをとりたいのだから減らしたら駄目だ。
9個絹ごし豆腐があるので、
次は木綿豆腐に戻したいと思います。
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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ある意味停滞期なのかな?
11日キープしていることが凄いのか、どちらだろう。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
今週は心療内科の受診日があるから、気合を入れないと。
緊張しますが、がんばります。
みなさんは、何か頑張る事はありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月4日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、納豆が無かったので、えいやっと気合を入れて
スーパーに買い物に行きました。
道はすいていましたが、スーパーは混んでいました。
納豆は10円値上がりをしたのですが、
インスタントコーヒーが、298円だったのが448円になっていて
さすがに買えませんでした。
じっくり考えて買うか、広告の時を狙わないと。
でも、瓶のゴミが増えるのが嫌だから
なるべく詰め替え用がいいのよね...。
生クリームが食べたーいっと昨日から騒いでいましたが
今日も買っちゃいました。
ロールちゃんとまるごとバナナで悩みましたが
カロリーを見て、少しでも低いまるごとバナナにしました。
でも、バナナの分ホイップクリームが少ないという事よね(汗)
さすがはスーパー。
ホイップロールケーキなどがあって、節約をしていなかったら
買いたかったです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は1097カロリーになりました!
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「ナイトスケープ」
阿部ちゃん、ふっかさん、舘様のユニット曲です。
ふわりふわり漂うような音と歌声が少し切なくて、
でも前向きに向かうようで、静かな力がある曲だと思います。
阿部ちゃんの高い音域もあったりして、
素敵です。
コンサートでは、アクスタのパジャマ姿で歌ってほしいな。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月4日 起床6:30(一度起きたのですが寒くて二度寝です。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 44カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
まるごとバナナ 391カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60キロ
1097カロリー
散歩 40分
健康的かと言われると違いますが、1000カロリーは超えました!
やっぱり、まるごとバナナのバナナ抜きが
食べたいなぁ。
そうすると、ロールちゃんか。
連日のスイーツで
さすがに体重に響きそう(^_^;)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
寒いので服を着たまま体重計に乗っていますが、
服の分を－1キロにして計っています。
服込みで61キロだから、60キロで大丈夫なはず。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
明日からSnowManは5大ドームツアーかな?
アルバム以外ではどんな曲をするのだろう。
情報解禁が楽しみです!
みなさんは、SnowManのコンサートに行きますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
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さすがに買えませんでした。
じっくり考えて買うか、広告の時を狙わないと。
でも、瓶のゴミが増えるのが嫌だから
なるべく詰め替え用がいいのよね...。
生クリームが食べたーいっと昨日から騒いでいましたが
今日も買っちゃいました。
ロールちゃんとまるごとバナナで悩みましたが
カロリーを見て、少しでも低いまるごとバナナにしました。
でも、バナナの分ホイップクリームが少ないという事よね(汗)
さすがはスーパー。
ホイップロールケーキなどがあって、節約をしていなかったら
買いたかったです。
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よろしくお願いいたします。
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「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は1097カロリーになりました!
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「ナイトスケープ」
阿部ちゃん、ふっかさん、舘様のユニット曲です。
ふわりふわり漂うような音と歌声が少し切なくて、
でも前向きに向かうようで、静かな力がある曲だと思います。
阿部ちゃんの高い音域もあったりして、
素敵です。
コンサートでは、アクスタのパジャマ姿で歌ってほしいな。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月4日 起床6:30(一度起きたのですが寒くて二度寝です。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 44カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
まるごとバナナ 391カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60キロ
1097カロリー
散歩 40分
健康的かと言われると違いますが、1000カロリーは超えました!
やっぱり、まるごとバナナのバナナ抜きが
食べたいなぁ。
そうすると、ロールちゃんか。
連日のスイーツで
さすがに体重に響きそう(^_^;)
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来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 60キロ です。
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今月は61キロキープを目標に行きます。
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寒いので服を着たまま体重計に乗っていますが、
服の分を－1キロにして計っています。
服込みで61キロだから、60キロで大丈夫なはず。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
明日からSnowManは5大ドームツアーかな?
アルバム以外ではどんな曲をするのだろう。
情報解禁が楽しみです!
みなさんは、SnowManのコンサートに行きますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月3日です。60キロですが...(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日も、朝は頑張ったのですがお昼は食べたい物だけでした。
その代わり、おやつにバナナを2本食べました。
バナナ、甘くておいしかったです。
本当に食べたかったのは、まるごとバナナのバナナ抜きだけれど
気持ち的にまるごとバナナを食べた感じになりました。
友達と話していて、ただいま絶賛ホイップクリームが
食べたくてしょうがないです。
贅沢を言えば、クレープなのですが、
ホイップクリームだけのメニューってあるのかな?
以前は、サーティワンでクレープをしていて、よく食べていました。
手間がかかるとかで作るのをやめてしまいましたが、
また復活をしてほしいなぁ。
今日はやたらと眠い日でした。
普段は昼間は目がさえているのに、不思議。
ということで、お夕飯にセブンイレブンで生クリーム入りの
スイーツと、ミルククリームのパンを買って来ちゃいました!!
しっかり食べて、糖分もとったからか
眠気は無くなりました。
見事にカロリーオーバーです。
今日はチートディという事で♪
でも、求めていた生クリームの味は無かったなぁ。
どれも甘すぎて。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は推奨カロリーより、400カロリーオーバーしました!
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
この前の「それスノ」の未成年の主張の部分を少しだけ見ました。
岩さん、罪な男だぜ...。
舘様は「髪切った?」と聞いてほしいφ(..)メモメモ
阿部ちゃんが安村さんをおんぶできるの!?と思ったけれど
フリで良かった(汗)
腰痛めちゃうよ。
「学校へ行こう」の時は、何だか言わせている感があって
苦手なコーナーでしたが
今回は、ちょっとだけ面白かったです。
舘様以外の成年の主張はいらなかったけれど。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月3日 起床6:30(何だか眠かったです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
木綿豆腐 102カロリー
おやつ バナナ2本 168カロリー
夕 大きなシフォンケーキ
しろもちたい焼き
練乳ミルクフランス
体重 60キロ
1715カロリー
散歩 20分
お昼に雑穀米を食べたくはなかったので
わかめスープとお豆腐のみにしました。
ただ電子レンジで温めて、ご飯茶碗に盛るということも面倒で
早くこの気持ちが無くなってほしいです。
今までご飯を食べていたのだから。
雑穀米を食べなくてはと、考えてしまいます。
その代わり久しぶりにスイーツを食べました!!
大きなシフォンケーキは、ただ甘くてきつかったです。
しろもちたい焼きは、生地がぷるぷるしていてぜりーみたい。
練乳ミルクフランスは、パンが微妙でした。
...ちゃんとご飯でお腹をいっぱいにした方が良いと
改めて思いました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
でも、スイーツを食べたから
増えているだろうなぁ。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今は目標よりも体重減ってる!
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
本当に今日は午前も午後も寝てばかりでした。
どうしたのだろう。
不安になっちゃう。
みなさんは、眠って一日が過ぎたことはありますか?
ではでは♪
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いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日も、朝は頑張ったのですがお昼は食べたい物だけでした。
その代わり、おやつにバナナを2本食べました。
バナナ、甘くておいしかったです。
本当に食べたかったのは、まるごとバナナのバナナ抜きだけれど
気持ち的にまるごとバナナを食べた感じになりました。
友達と話していて、ただいま絶賛ホイップクリームが
食べたくてしょうがないです。
贅沢を言えば、クレープなのですが、
ホイップクリームだけのメニューってあるのかな?
以前は、サーティワンでクレープをしていて、よく食べていました。
手間がかかるとかで作るのをやめてしまいましたが、
また復活をしてほしいなぁ。
今日はやたらと眠い日でした。
普段は昼間は目がさえているのに、不思議。
ということで、お夕飯にセブンイレブンで生クリーム入りの
スイーツと、ミルククリームのパンを買って来ちゃいました!!
しっかり食べて、糖分もとったからか
眠気は無くなりました。
見事にカロリーオーバーです。
今日はチートディという事で♪
でも、求めていた生クリームの味は無かったなぁ。
どれも甘すぎて。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は推奨カロリーより、400カロリーオーバーしました!
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
この前の「それスノ」の未成年の主張の部分を少しだけ見ました。
岩さん、罪な男だぜ...。
舘様は「髪切った?」と聞いてほしいφ(..)メモメモ
阿部ちゃんが安村さんをおんぶできるの!?と思ったけれど
フリで良かった(汗)
腰痛めちゃうよ。
「学校へ行こう」の時は、何だか言わせている感があって
苦手なコーナーでしたが
今回は、ちょっとだけ面白かったです。
舘様以外の成年の主張はいらなかったけれど。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月3日 起床6:30(何だか眠かったです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
木綿豆腐 102カロリー
おやつ バナナ2本 168カロリー
夕 大きなシフォンケーキ
しろもちたい焼き
練乳ミルクフランス
体重 60キロ
1715カロリー
散歩 20分
お昼に雑穀米を食べたくはなかったので
わかめスープとお豆腐のみにしました。
ただ電子レンジで温めて、ご飯茶碗に盛るということも面倒で
早くこの気持ちが無くなってほしいです。
今までご飯を食べていたのだから。
雑穀米を食べなくてはと、考えてしまいます。
その代わり久しぶりにスイーツを食べました!!
大きなシフォンケーキは、ただ甘くてきつかったです。
しろもちたい焼きは、生地がぷるぷるしていてぜりーみたい。
練乳ミルクフランスは、パンが微妙でした。
...ちゃんとご飯でお腹をいっぱいにした方が良いと
改めて思いました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
でも、スイーツを食べたから
増えているだろうなぁ。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今は目標よりも体重減ってる!
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
本当に今日は午前も午後も寝てばかりでした。
どうしたのだろう。
不安になっちゃう。
みなさんは、眠って一日が過ぎたことはありますか?
ではでは♪
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嬉しいです。
60キロキープで、これ以上は減らない様にしよう。
そういえば、先月のお父さんの病院にて、
体重が6キロくらい増えていてびっくりだったらしいです。
まさか一カ月で、そんなに増えたのかな?
食べるのが好きなお父さんですが、確かにお米を食べる時は
一合食べているので、多いなぁとは思っていました。
以前は半分朝食べて、お昼か夕方に残りのご飯をという
感じだったのに。
でも、お父さんには健康的にふっくらしていてほしいな。
膝とかに負担がありそうだけれど。
SnowManアルバムBの「推理ゲーム」
黄色チームが結構はずれの質問をしているなぁと焦りましたが
全チーム正解で驚きました!
阿部ちゃんの頑張りが、ばればれだった(笑)
好きな色で「黒いんだもん」というのが
めちゃくちゃ可愛かったです。
タイトル通りのゲームかと思ったので、意表を突かれましたが
男前選手権も見たかったなぁ。
「X」をしています(o^∇^o)
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ポストをしています。
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よろしくお願いいたします。
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「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今、ちょっと食べたくない時期なのですが
頑張って食べようと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
アルバムリリースで先月の朝の情報番組で特集をされていましたが
阿部ちゃんが発言があったのは、
「ザタイム」だけ...。
めざましテレビも一応絵の解説はあったけれど。
もっとメンバー満遍なく話してほしいな。
その代わり、今回のすのちゅーぶはみんなでの企画で
「シルエットクイズ」面白かったです。
ふっかさんおつかれさま!
阿部ちゃん正解おめでとう!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月2日 起床5:46
朝 こんにゃくの煮炒め 14カロリー
骨とりサバの塩焼き ?カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60キロ
?カロリー
お父さんが二枚入りの骨とりサバを買ってきていたので
朝はそれと、賞味期限のこんにゃくの煮炒めを食べました。
お昼はまたもやお豆腐のみ。
いけない兆候だな。
プロテインは一回のみでした...(×_×;)
飲むタイミングが本当に無いです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープしてる!
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
しまってあった消費期限切れの貼るホッカイロを試しに
使ってみたら、記載は12時間なのですが
その半分の時間くらいで効果は無くなりますが、
あたたかくはなりました。
使い切ってしまおうと思っています。
そして新しいホッカイロを買わなくては。
みなさんは、ホッカイロを使い始めましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
60キロキープで、これ以上は減らない様にしよう。
そういえば、先月のお父さんの病院にて、
体重が6キロくらい増えていてびっくりだったらしいです。
まさか一カ月で、そんなに増えたのかな?
食べるのが好きなお父さんですが、確かにお米を食べる時は
一合食べているので、多いなぁとは思っていました。
以前は半分朝食べて、お昼か夕方に残りのご飯をという
感じだったのに。
でも、お父さんには健康的にふっくらしていてほしいな。
膝とかに負担がありそうだけれど。
SnowManアルバムBの「推理ゲーム」
黄色チームが結構はずれの質問をしているなぁと焦りましたが
全チーム正解で驚きました!
阿部ちゃんの頑張りが、ばればれだった(笑)
好きな色で「黒いんだもん」というのが
めちゃくちゃ可愛かったです。
タイトル通りのゲームかと思ったので、意表を突かれましたが
男前選手権も見たかったなぁ。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今、ちょっと食べたくない時期なのですが
頑張って食べようと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
アルバムリリースで先月の朝の情報番組で特集をされていましたが
阿部ちゃんが発言があったのは、
「ザタイム」だけ...。
めざましテレビも一応絵の解説はあったけれど。
もっとメンバー満遍なく話してほしいな。
その代わり、今回のすのちゅーぶはみんなでの企画で
「シルエットクイズ」面白かったです。
ふっかさんおつかれさま!
阿部ちゃん正解おめでとう!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月2日 起床5:46
朝 こんにゃくの煮炒め 14カロリー
骨とりサバの塩焼き ?カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60キロ
?カロリー
お父さんが二枚入りの骨とりサバを買ってきていたので
朝はそれと、賞味期限のこんにゃくの煮炒めを食べました。
お昼はまたもやお豆腐のみ。
いけない兆候だな。
プロテインは一回のみでした...(×_×;)
飲むタイミングが本当に無いです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープしてる!
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
しまってあった消費期限切れの貼るホッカイロを試しに
使ってみたら、記載は12時間なのですが
その半分の時間くらいで効果は無くなりますが、
あたたかくはなりました。
使い切ってしまおうと思っています。
そして新しいホッカイロを買わなくては。
みなさんは、ホッカイロを使い始めましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月1日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日、さくやの楽天ROOMからご購入をしてくださり
本当にありがとうございます!
すごく嬉しいです。
無事に品物がお手元に届きますように。
これからも、よろしくお願いいたします。
今月の目標体重は 61キロ です。
それよりも減ってはいますが、がっつり食べる時もあるので
増えても焦らないように61キロにします。
安定してきたら、60キロも考えます。
多分、食べたらすぐ62キロとかになると思うので(苦笑)
11月になりました!
今年もあと二か月です。
本格的に寒くなるかな。
毛布があと2枚しまってありますが、まだ出さなくても大丈夫そうです。
風邪をひかないようにしないと。
先月は趣味にお金を使ったから、節約をしたいと思います。
がんばろう。
11月も、よろしくお願いいたします。
みなさんが日記を見て下さる事が、パワーになっています。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今月から間食にもプロテインを飲みたいと思っています。
そうしたら、たんぱく質も取れるし、
カロリーも増えるし。
...食べ物で増やせという感じですが(×_×;)
その前に実行できるかな...。
(ちなみに今日は実行できていません・汗)
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
11月もSnowManを、阿部亮平くんを追いかけていきます。
節約をするから雑誌は買えないけれど、
出版社さんが出してくれる表紙を見て楽しもう。
今日は臨時のすのちゅーぶかな?
シルエットクイズ、楽しみです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月1日 起床5:46
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
こんにゃくの煮炒め 14カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60キロ
595カロリー
どこでプロテインを飲むか悩んでいたら、タイミングを
逃してしまったので、明日からは...!
でも、正直お腹いっぱいだから間食をするのもなぁ...。
1日から挫折をしています。
お昼ごはん......自分へのご褒美にお豆腐だけにしちゃいました。
食べたくなかったのだもの｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
こういう日があっても良いよね!
お父さんが絹豆腐を買ってきてくれたので、
あとふたつ木綿豆腐を食べて、絹豆腐になったら
もっとカロリーが減ります(汗)
30カロリーくらい違うのよね。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
部屋着を着たままで計って、－1キロにしています。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
目標体重よりも減っていますが、食べたらあっという間に
増えると思うので、60キロを何日キープできるか
実験です。
...今日食べてないけれど。
3日にお出かけが入ると、絶対に増えるだろうな。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
過去には、過食嘔吐も拒食症もありました。
いまちょっと気持ちが拒食症というか、食べることが
面倒になっていますが、
頑張って食べたいと思います。
みなさん、いつもありがとう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日、さくやの楽天ROOMからご購入をしてくださり
本当にありがとうございます!
すごく嬉しいです。
無事に品物がお手元に届きますように。
これからも、よろしくお願いいたします。
今月の目標体重は 61キロ です。
それよりも減ってはいますが、がっつり食べる時もあるので
増えても焦らないように61キロにします。
安定してきたら、60キロも考えます。
多分、食べたらすぐ62キロとかになると思うので(苦笑)
11月になりました!
今年もあと二か月です。
本格的に寒くなるかな。
毛布があと2枚しまってありますが、まだ出さなくても大丈夫そうです。
風邪をひかないようにしないと。
先月は趣味にお金を使ったから、節約をしたいと思います。
がんばろう。
11月も、よろしくお願いいたします。
みなさんが日記を見て下さる事が、パワーになっています。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今月から間食にもプロテインを飲みたいと思っています。
そうしたら、たんぱく質も取れるし、
カロリーも増えるし。
...食べ物で増やせという感じですが(×_×;)
その前に実行できるかな...。
(ちなみに今日は実行できていません・汗)
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
11月もSnowManを、阿部亮平くんを追いかけていきます。
節約をするから雑誌は買えないけれど、
出版社さんが出してくれる表紙を見て楽しもう。
今日は臨時のすのちゅーぶかな?
シルエットクイズ、楽しみです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月1日 起床5:46
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
こんにゃくの煮炒め 14カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60キロ
595カロリー
どこでプロテインを飲むか悩んでいたら、タイミングを
逃してしまったので、明日からは...!
でも、正直お腹いっぱいだから間食をするのもなぁ...。
1日から挫折をしています。
お昼ごはん......自分へのご褒美にお豆腐だけにしちゃいました。
食べたくなかったのだもの｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
こういう日があっても良いよね!
お父さんが絹豆腐を買ってきてくれたので、
あとふたつ木綿豆腐を食べて、絹豆腐になったら
もっとカロリーが減ります(汗)
30カロリーくらい違うのよね。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
部屋着を着たままで計って、－1キロにしています。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
目標体重よりも減っていますが、食べたらあっという間に
増えると思うので、60キロを何日キープできるか
実験です。
...今日食べてないけれど。
3日にお出かけが入ると、絶対に増えるだろうな。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
過去には、過食嘔吐も拒食症もありました。
いまちょっと気持ちが拒食症というか、食べることが
面倒になっていますが、
頑張って食べたいと思います。
みなさん、いつもありがとう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。