こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
さくやの楽天ROOMからご購入をしてくださり、
本当にありがとうございます!
そのひと手間がすごく嬉しいです。
無事に品物が手元に届きますように。
これからも、よろしくお願いいたします。
「タマチャンショップ」さんの、こなゆきコラーゲンが届きました。
スプーン付きという事で、1回スプーン1杯でいいのかなと
思っていたら、3杯!
ちょっと面倒...。
でも3杯で、推奨量の3gなのでこれから続けなくては。
...1杯にしたらダメかなぁ。
効果ないかな。
仕方が無い。
3杯にするか。
お肌と髪の毛のために。
あと、もう体重は十分に減っているのですが、念のために
今年最後のセールらしいので、「オーガランド」さんの
コレウスフォルウスコリも買い足しました。
元値が値上げをしているので、68%引きの500円で買えるチャンスは
もう無いかなと思うので、
上限の5袋買いました。
体重と相談しつつ、上手く取り入れよう。
今日は、過去の職場で大失敗をするという夢を見て
起きた時、気持ちわるさが止まりませんでした。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
ステラおばさんのクリスマスのクッキーのセットの
りんごのクッキーが美味しそうなのですが、
買ったら全部食べてしまいそう。
数日に分けるという事が出来ないのです...。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「それスノフレンドパーク」
ネヴァーワイプアウト
舘様劇場、噛んじゃうのが面白かったです!
ナイスチームワーク!
チュチュバスターズ
懐かしいなぁ(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月20日 起床3:40(また早起きです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
819カロリー
ステラおばさんのクッキーを買ってしまうか、
ローソンで無印良品のバウムクーヘンを毎日1個ずつ
買うか...。
ポンタポイントがあるので、ポイントで買えます。
あと300カロリーは欲しい。
早速、こなゆきコラーゲンをプロテインに混ぜてみました。
味が変わる事も無く、いつものプロテインでした。
毎日続けていこう。
意外とこなゆきコラーゲンはカロリーがあります。
10gで37カロリーなので、3gの計算で11カロリーにしました。
お昼にスープを作るのが面倒で、雑穀米とお豆腐だけに
してしまいました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
部屋着を着たまま計って、－1キロにしています。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今年の目標は60キロキープ!
ちなみに来年も60キロキープ(決心)
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
私のベスト体重は、60キロだと思うのでこれからずっと
目標は60キロキープになります。
それより減ると、この前手を見て言われましたが
「骨と皮だけ」らしいので
少し多めの体重の方が健康的に見えるみたいです。
みなさん、体調に気をつけて過ごしてね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月19日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
またか、という話題ですが「KOF98UMOL」のコンボ探しをやめました。
私が見つけると、アイコン3個
他の方が見つけると クラッカー限度数まで
仲が良い友達が見つけて嬉しいのだろうけれど、
いい加減気合がそがれるって。
コンボ当てても、ダイヤ50個だし。
なんか疲れちゃいました。
それはそうと、クラッシック格闘面白いですね!!
ルールは良く分かっていないのですが、
毎日の楽しみです。
11月24日までとあるけれど、期限が来たら
レベルアップしたキャラも消えちゃうのかな。
今度はクラッシック格闘は初日から頑張ろう。
でもね、余計なことが無ければ宝物を探す楽しさもあるのよね。
みんな、見つけたよー!という気持ちが。
あと、早起きだから時間がある(苦笑)
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「それスノフレンドパーク」
メロディープッシュdeミュージック!!
懐かしい!!
難しいゲームだけれど、阿部ちゃんファインプレー!!
岩さんがんばった!!
ウォールクラッシュ
阿部ちゃん猫が飛んだみたい!!
可愛い(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月19日 起床3:43(早起きさんです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60キロ
825カロリー
いつもと違う納豆を買ってみたのですが、「小粒」とあるのに
結構大粒で笑いました。
メーカーさんによって違うのだなぁ。
50gから45gに減ったのですが、大粒な分
食べ出があります。
お値段が20円安いし、こっちの方が良いかも。
いつも売っているといいな。
刻みこうやが終わったので、スープの具はわかめだけになります。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
部屋着を着たまま計っています。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
体重キープをがんばるぞ!
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
ずっと買おうかどうしようかと思っていた品物を楽天市場の
「18の日」に買いました。
悩んでいたので、こころが楽になりました。
みなさん、体調に気をつけて過ごしてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
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他の方が見つけると クラッカー限度数まで
仲が良い友達が見つけて嬉しいのだろうけれど、
いい加減気合がそがれるって。
コンボ当てても、ダイヤ50個だし。
なんか疲れちゃいました。
それはそうと、クラッシック格闘面白いですね!!
ルールは良く分かっていないのですが、
毎日の楽しみです。
11月24日までとあるけれど、期限が来たら
レベルアップしたキャラも消えちゃうのかな。
今度はクラッシック格闘は初日から頑張ろう。
でもね、余計なことが無ければ宝物を探す楽しさもあるのよね。
みんな、見つけたよー!という気持ちが。
あと、早起きだから時間がある(苦笑)
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よろしくお願いいたします。
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がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「それスノフレンドパーク」
メロディープッシュdeミュージック!!
懐かしい!!
難しいゲームだけれど、阿部ちゃんファインプレー!!
岩さんがんばった!!
ウォールクラッシュ
阿部ちゃん猫が飛んだみたい!!
可愛い(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月19日 起床3:43(早起きさんです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60キロ
825カロリー
いつもと違う納豆を買ってみたのですが、「小粒」とあるのに
結構大粒で笑いました。
メーカーさんによって違うのだなぁ。
50gから45gに減ったのですが、大粒な分
食べ出があります。
お値段が20円安いし、こっちの方が良いかも。
いつも売っているといいな。
刻みこうやが終わったので、スープの具はわかめだけになります。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
部屋着を着たまま計っています。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
体重キープをがんばるぞ!
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
ずっと買おうかどうしようかと思っていた品物を楽天市場の
「18の日」に買いました。
悩んでいたので、こころが楽になりました。
みなさん、体調に気をつけて過ごしてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月18日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
SnowMan、愛知ライブ2日間お疲れさま!!
次は福岡!!
盛り上がりますように。
体重が見事に増えました。
美味しいものをいっぱい食べたし、オッケーです!
ソフトクリーム3個も食べたし(o^∇^o)
最低気温が急激に冷えて、寒かったです。
これからはもうこの気温かな。
毛布を一枚出した方が良いかな。
あと2枚あります。
今週は、色々と用事があります。
心療内科の受診日もあるし。
がんばろう。
不正出血だと思ったら、本格的な生理でした。
昨日は生理用品が間にあって良かったです。
ふたつ生理管理アプリを入れているのですが、最初はずれていた
日にちが、ふたつとも合うようになりました。
今回は予定より早くに来たけれど(^_^;)
鉄剤を飲んでいるから、数日のずれは仕方が無い。
「シンプルナ」(かな?)と「ソフィ」のアプリです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
おやつで増やすと、衝動食いになって
後から後悔をするし、難しいな。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
そういえば、「それスノフレンドパーク」は今日なのですね!!
この前の金曜日に無くて慌ててたら、
月曜日という予告があって良かったです。
見逃すところでした...。
ちゃんと確認をしないと駄目だな。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月18日 起床6:50(今日は眠い一日でした。)
朝 なし
昼 そうめん ?カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60キロ
カロリーはそうめんがどれくらいかな。
朝は食欲が無かったのですが、お父さんの残りの
そうめんがおいしそうだったので、
お昼に頂きました。
あとはプロテインです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
案の定体重が増えました。
生理中なのと寒いので部屋着を着たままです。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
美味しいものを食べたし、オッケー!
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
昨日はご飯の後に、妙義神社さんにお参りに行きました。
でこぼこの石の階段が長くて怖かったです。
でも、上り切ったら達成感がありました。
みなさんは、紅葉を見ましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうございます。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
SnowMan、愛知ライブ2日間お疲れさま!!
次は福岡!!
盛り上がりますように。
体重が見事に増えました。
美味しいものをいっぱい食べたし、オッケーです!
ソフトクリーム3個も食べたし(o^∇^o)
最低気温が急激に冷えて、寒かったです。
これからはもうこの気温かな。
毛布を一枚出した方が良いかな。
あと2枚あります。
今週は、色々と用事があります。
心療内科の受診日もあるし。
がんばろう。
不正出血だと思ったら、本格的な生理でした。
昨日は生理用品が間にあって良かったです。
ふたつ生理管理アプリを入れているのですが、最初はずれていた
日にちが、ふたつとも合うようになりました。
今回は予定より早くに来たけれど(^_^;)
鉄剤を飲んでいるから、数日のずれは仕方が無い。
「シンプルナ」(かな?)と「ソフィ」のアプリです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
おやつで増やすと、衝動食いになって
後から後悔をするし、難しいな。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
そういえば、「それスノフレンドパーク」は今日なのですね!!
この前の金曜日に無くて慌ててたら、
月曜日という予告があって良かったです。
見逃すところでした...。
ちゃんと確認をしないと駄目だな。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月18日 起床6:50(今日は眠い一日でした。)
朝 なし
昼 そうめん ?カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60キロ
カロリーはそうめんがどれくらいかな。
朝は食欲が無かったのですが、お父さんの残りの
そうめんがおいしそうだったので、
お昼に頂きました。
あとはプロテインです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
案の定体重が増えました。
生理中なのと寒いので部屋着を着たままです。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
美味しいものを食べたし、オッケー!
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
昨日はご飯の後に、妙義神社さんにお参りに行きました。
でこぼこの石の階段が長くて怖かったです。
でも、上り切ったら達成感がありました。
みなさんは、紅葉を見ましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうございます。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月17日です。58.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は生理前なので、不正出血が心配でしたが
ばっちり対策をしてお出かけをしました。
この前お出かけが出来なかった分、楽しみました。
美味しいご飯も食べたし。
体調不良からか、お顔のお肌の調子が良くなかったのですが
どうにかメイクをしました。
最近、パウダーファンデーションを
復活させていたのですが
BBクリームの方が摩擦が少ないかなと思って
久しぶりにそちらにしました。
BBクリームの方がお手軽で良いな。
オルビスです。
オルビスが終わったら、憧れのプチプラで揃えたいと思います。
キャンメイクとか、セザンヌとか。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日はいっぱい食べました!
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「今夜はナゾトレ」見ました。
いやー...阿部ちゃん楽しんでましたね(苦笑)
「ハアアアア!?」が聞けるとは。
「確実は!?」の叫びも凄かった(笑)
いつかのえるくんと出てほしいなぁ。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月17日 起床
朝 なし
昼 ランチ
夕 お弁当
体重 58.5キロ
カロリーいっぱい
しゃぶしゃぶの食べ放題を食べました。
鶏しゃぶが食べたかったので
嬉しかったです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 58.5キロ です。
明日は増えますよー!
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今日で確実に増えたと思います!
一番体重があった時は、102キロありました。
43.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
会うまでは「今回も会えないかも、体調がわるいかも」と
ネガティブでしたが、会ってしまえば楽しかったです。
美味しいお肉を食べました。
みなさんも、体調には気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は生理前なので、不正出血が心配でしたが
ばっちり対策をしてお出かけをしました。
この前お出かけが出来なかった分、楽しみました。
美味しいご飯も食べたし。
体調不良からか、お顔のお肌の調子が良くなかったのですが
どうにかメイクをしました。
最近、パウダーファンデーションを
復活させていたのですが
BBクリームの方が摩擦が少ないかなと思って
久しぶりにそちらにしました。
BBクリームの方がお手軽で良いな。
オルビスです。
オルビスが終わったら、憧れのプチプラで揃えたいと思います。
キャンメイクとか、セザンヌとか。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日はいっぱい食べました!
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「今夜はナゾトレ」見ました。
いやー...阿部ちゃん楽しんでましたね(苦笑)
「ハアアアア!?」が聞けるとは。
「確実は!?」の叫びも凄かった(笑)
いつかのえるくんと出てほしいなぁ。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月17日 起床
朝 なし
昼 ランチ
夕 お弁当
体重 58.5キロ
カロリーいっぱい
しゃぶしゃぶの食べ放題を食べました。
鶏しゃぶが食べたかったので
嬉しかったです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 58.5キロ です。
明日は増えますよー!
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今日で確実に増えたと思います!
一番体重があった時は、102キロありました。
43.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
会うまでは「今回も会えないかも、体調がわるいかも」と
ネガティブでしたが、会ってしまえば楽しかったです。
美味しいお肉を食べました。
みなさんも、体調には気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月16日です。58.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
SnowMan愛知ライブ(ナゴヤドーム)、スタート!!
メンバーみんなや、スタッフさんに怪我がありませんように。
朝起きて、服を脱いで体重を計ってみたら58.5キロでした。
いやいやいやいや、減り過ぎでんがな!!
風邪でやつれたという事?
栄養不足?
困ったな...。
一応明日は、お相手のお休みの日ですが、
前回はドタキャンでしたが、今回はそもそも会えるのかな?
体調悪そうだし、無理はしてほしくないです。
というか、私の体調も不安(汗)
24日は私は生理中だし、家にいたいし
11月は会わないままかも。
でも、軽い日だったら会いたいなぁ。
今更な話題ですが、アプリゲーム「ほしの島のにゃんこ」の
システムアップデートがありましたね。
どれだけデータ量がかかるのだろうと、ガクブルしていましたが
50MBくらいで、ほっとしました。
コインが無くなって、ルビーでのやり取りになりましたが
港町のコインは残っていて、ちょっと足並みがそろっていない感じ。
港町のも統合して、ルビーにしてほしいな。
「アサルトリリィ ラストバレット」のアップデートは
データが大きすぎて2日間かけましたもの。
あの悪夢はもう嫌だ。
次あんなアップデートがあったら、引退しよう。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
スープを作るのすら面倒だけれど、がんばって
食べなくては。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「今夜はナゾトレ」と、「それスノ」を見なくては。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月16日 起床3:44(早起きさんです...。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 58.5キロ
844カロリー
お豆腐が木綿豆腐になりました。
昨日、ちゃんと食べたのに
風邪ってこんなにもやつれるというか、
体重が減るもの?
体調がわるい間は、コーヒーを控えていたのですが
今朝三日ぶりに飲んだら美味しくなかったです(笑)
何でも、慣れなのだろうなぁ。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 58.5キロ です。
6日ぶりに服を脱いで計りました。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
体調は良くなったけれど、これはあかん。
一番体重があった時は、102キロありました。
43.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
健康(ではないけれど)なのがとりえなのに、体調がわるくなると
一気に来るので困ります。
今回は、早めのイブで大丈夫でした。
みなさんも、体調に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
SnowMan愛知ライブ(ナゴヤドーム)、スタート!!
メンバーみんなや、スタッフさんに怪我がありませんように。
朝起きて、服を脱いで体重を計ってみたら58.5キロでした。
いやいやいやいや、減り過ぎでんがな!!
風邪でやつれたという事?
栄養不足?
困ったな...。
一応明日は、お相手のお休みの日ですが、
前回はドタキャンでしたが、今回はそもそも会えるのかな?
体調悪そうだし、無理はしてほしくないです。
というか、私の体調も不安(汗)
24日は私は生理中だし、家にいたいし
11月は会わないままかも。
でも、軽い日だったら会いたいなぁ。
今更な話題ですが、アプリゲーム「ほしの島のにゃんこ」の
システムアップデートがありましたね。
どれだけデータ量がかかるのだろうと、ガクブルしていましたが
50MBくらいで、ほっとしました。
コインが無くなって、ルビーでのやり取りになりましたが
港町のコインは残っていて、ちょっと足並みがそろっていない感じ。
港町のも統合して、ルビーにしてほしいな。
「アサルトリリィ ラストバレット」のアップデートは
データが大きすぎて2日間かけましたもの。
あの悪夢はもう嫌だ。
次あんなアップデートがあったら、引退しよう。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
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よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
スープを作るのすら面倒だけれど、がんばって
食べなくては。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「今夜はナゾトレ」と、「それスノ」を見なくては。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月16日 起床3:44(早起きさんです...。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 58.5キロ
844カロリー
お豆腐が木綿豆腐になりました。
昨日、ちゃんと食べたのに
風邪ってこんなにもやつれるというか、
体重が減るもの?
体調がわるい間は、コーヒーを控えていたのですが
今朝三日ぶりに飲んだら美味しくなかったです(笑)
何でも、慣れなのだろうなぁ。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 58.5キロ です。
6日ぶりに服を脱いで計りました。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
体調は良くなったけれど、これはあかん。
一番体重があった時は、102キロありました。
43.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
健康(ではないけれど)なのがとりえなのに、体調がわるくなると
一気に来るので困ります。
今回は、早めのイブで大丈夫でした。
みなさんも、体調に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月15日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日に続いて、今日も頭痛がして体調がわるかったです。
イブを飲んで安静にしていました。
免疫力が低下しているからか、唇の下におできが｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
頭痛にも色々な種類があると、友達に教えてもらいました。
友達は博識なのです。
いつも助かっています。
わたしの頭痛は何タイプだろう?
今回は左側がじくじく痛む感じです。
多分、部屋着を着たままはかっていると
ずっと60キロだと思う(^_^;)
プロテインの悩みですが(まだ悩んでるんかーい)
コラーゲンを別に取り入れるのも手なのですよね。
「タマチャンショップ」さんのこなゆきコラーゲン気になるし。
サプリメントはこれ以上増やしたくはないけれど、
食品なら...。
そう思って、思い切ってこなゆきコラーゲンを買ってみました。
777円だったし。
プロテインに混ぜて飲んでみます。
お肌と髪の毛に、効果があるといいなぁ。
今はセール中なので、ちょっと配送にお時間がかかるみたいです。
ゆっくり待とう。
そうなると、プロテインは「ザプロテイン」のままで
いいかな。
安納芋味は何故か安いし。
奮発して、ココア味でも良いし。
鉄剤は貧血の治療で飲んでいるので、私にとっては
たんぱく質の量が優先です。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
佐久間くんが阿部ちゃんに買ってもらったドリンクを投稿して
いたのですが、今も缶の炭酸飲料ってあるのですね。
そこにびっくりしました。
あと、阿部ちゃん優しい(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月15日 起床6:48(二、三度寝しました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
絹ごし豆腐 77カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60キロ
783カロリー
わかめスープは無しにしました。
今日で絹ごし豆腐が終わりました!
木綿豆腐の方が、食べ応えがあって
お箸ですくえるし好きです。
体調は悪いのですが、お薬を飲むために
しっかり食べました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
60キロキープで行くぞー!!
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
プロテインの心配が無くなったから、良かったです。
ついに気になっていた、こなゆきコラーゲンデビュー。
レビュー数も評価も圧倒的だったので、
毎日続けて、効果があると嬉しいです。
みなさんの、おすすめコラーゲンはありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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昨日に続いて、今日も頭痛がして体調がわるかったです。
イブを飲んで安静にしていました。
免疫力が低下しているからか、唇の下におできが｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
頭痛にも色々な種類があると、友達に教えてもらいました。
友達は博識なのです。
いつも助かっています。
わたしの頭痛は何タイプだろう?
今回は左側がじくじく痛む感じです。
多分、部屋着を着たままはかっていると
ずっと60キロだと思う(^_^;)
プロテインの悩みですが(まだ悩んでるんかーい)
コラーゲンを別に取り入れるのも手なのですよね。
「タマチャンショップ」さんのこなゆきコラーゲン気になるし。
サプリメントはこれ以上増やしたくはないけれど、
食品なら...。
そう思って、思い切ってこなゆきコラーゲンを買ってみました。
777円だったし。
プロテインに混ぜて飲んでみます。
お肌と髪の毛に、効果があるといいなぁ。
今はセール中なので、ちょっと配送にお時間がかかるみたいです。
ゆっくり待とう。
そうなると、プロテインは「ザプロテイン」のままで
いいかな。
安納芋味は何故か安いし。
奮発して、ココア味でも良いし。
鉄剤は貧血の治療で飲んでいるので、私にとっては
たんぱく質の量が優先です。
「X」をしています(o^∇^o)
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よろしくお願いいたします。
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「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
佐久間くんが阿部ちゃんに買ってもらったドリンクを投稿して
いたのですが、今も缶の炭酸飲料ってあるのですね。
そこにびっくりしました。
あと、阿部ちゃん優しい(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月15日 起床6:48(二、三度寝しました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
絹ごし豆腐 77カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60キロ
783カロリー
わかめスープは無しにしました。
今日で絹ごし豆腐が終わりました!
木綿豆腐の方が、食べ応えがあって
お箸ですくえるし好きです。
体調は悪いのですが、お薬を飲むために
しっかり食べました。
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現在 60キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
60キロキープで行くぞー!!
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
プロテインの心配が無くなったから、良かったです。
ついに気になっていた、こなゆきコラーゲンデビュー。
レビュー数も評価も圧倒的だったので、
毎日続けて、効果があると嬉しいです。
みなさんの、おすすめコラーゲンはありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月14日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
午前中から頭痛がして、お薬は飲んだのですが
だるくて思うように過ごせませんでした。
早めに寝ます。
今日は冷凍にする雑穀米を炊く日だったので、
お買い物をこの前に行っておいて良かったです。
納豆が50gから45gのにしたので(お安かった)、2カロリー違うのですが
些細な違いなので、そのままにしておきます。
また戻ると思うし。
お豆腐は木綿豆腐です。
昨日も書きましたが、次のプロテインで悩んでいます。
「ザプロテイン」にするか、「ザバス」にするかです。
でも、一度思い切って変えてみようかな。
シェイプ＆ビューティーで、美容に良さそうだし。
ミルクティー味だし。
推奨は1日2回だけれど、無理せず1回でも良いのだし。
飲み方は自由。
よーしっ、今度は「ザバス」に戻ってみよう。
時期が来たら、楽天市場で買わないと。
勿論、経由購入です。
「X」をしています(o^∇^o)
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なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
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とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は久しぶりに献立通りに食べられました。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
すのちゅーぶ「謎解き」
パエリアチームでまたお出かけがあって嬉しいです。
夢に見そうなので、一度しか見ていませんが
ベッドの上でなぞ解きをといていく阿部ちゃんが
カッコ良かったです。
一人取り残される渡辺くんと、爆笑の舘様(苦笑)
ふっかさん、やっぱりFF7のTシャツが気になる。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月14日 起床5:50 6:48(体調がわるくて寝てました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
絹ごし豆腐 77カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60キロ
819カロリー
明後日からお豆腐が木綿豆腐に戻ります。
102カロリーです。
頭痛がして、コーヒーはそういう時は飲めないので
ひたすら横になっていました。
昨日食べなかったからか、食べたら吐き気がしたし。
ちょっと体調が微妙でした。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
部屋着をきたままはかっています。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
60キロキープファイト!
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
それか、「ザバス」にしたら午前中と、お夕飯に飲もうかな。
朝ごはんの時はきついから、10時とかにして。
そうすればたんぱく質は今まで通りの量が取れるし。
美容のためだと思えば飲めるし。
みなさんは、おすすめの美容アイテムがありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
午前中から頭痛がして、お薬は飲んだのですが
だるくて思うように過ごせませんでした。
早めに寝ます。
今日は冷凍にする雑穀米を炊く日だったので、
お買い物をこの前に行っておいて良かったです。
納豆が50gから45gのにしたので(お安かった)、2カロリー違うのですが
些細な違いなので、そのままにしておきます。
また戻ると思うし。
お豆腐は木綿豆腐です。
昨日も書きましたが、次のプロテインで悩んでいます。
「ザプロテイン」にするか、「ザバス」にするかです。
でも、一度思い切って変えてみようかな。
シェイプ＆ビューティーで、美容に良さそうだし。
ミルクティー味だし。
推奨は1日2回だけれど、無理せず1回でも良いのだし。
飲み方は自由。
よーしっ、今度は「ザバス」に戻ってみよう。
時期が来たら、楽天市場で買わないと。
勿論、経由購入です。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は久しぶりに献立通りに食べられました。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
すのちゅーぶ「謎解き」
パエリアチームでまたお出かけがあって嬉しいです。
夢に見そうなので、一度しか見ていませんが
ベッドの上でなぞ解きをといていく阿部ちゃんが
カッコ良かったです。
一人取り残される渡辺くんと、爆笑の舘様(苦笑)
ふっかさん、やっぱりFF7のTシャツが気になる。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月14日 起床5:50 6:48(体調がわるくて寝てました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
絹ごし豆腐 77カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60キロ
819カロリー
明後日からお豆腐が木綿豆腐に戻ります。
102カロリーです。
頭痛がして、コーヒーはそういう時は飲めないので
ひたすら横になっていました。
昨日食べなかったからか、食べたら吐き気がしたし。
ちょっと体調が微妙でした。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
部屋着をきたままはかっています。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
60キロキープファイト!
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
それか、「ザバス」にしたら午前中と、お夕飯に飲もうかな。
朝ごはんの時はきついから、10時とかにして。
そうすればたんぱく質は今まで通りの量が取れるし。
美容のためだと思えば飲めるし。
みなさんは、おすすめの美容アイテムがありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
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お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月13日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
二週間後には、SnowMan阿部ちゃんのお誕生日!
ケーキを買っちゃおうかな(わくわく)
ヤマザキのだけれど。
節約方法で、「コンビニを使わない」というのがあって
分かっているけれどつい...と考えてしまいます。
スーパーより近いし。
遠いけれど、ローソンに行けばためたポンタポイントで
お買い物できるのよね。
アンケートサイトの報酬でためました。
でも利用しない癖をつけるのが第一なのだろうな。
そういえば、北海道に行った方の朝食のお写真で
「ほたてのお味噌汁」とあったので、ほたての身が入っているのか
豪華だなと思って見てみたら、貝殻ごと入っていて、
北海道クオリティの凄さを感じました。
佐久間くんが投稿した「海鮮丼」といい、
北海道半端ない!!
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は胃を休めるために、食べていませんが(×_×;)
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「LOVETRIGGER」も開封しました。
今回のマルチアングルの阿部ちゃんは、おとなしめだったかな。
瓦割りのつぎに見たから、そっちの方がインパクトがあって。
特典企画、どうせなら9人の企画内で良かったところを
3つずつ出すとかの方が面白かったのに。
みんなで、各メンバーみんなの事を話せた方が。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月13日 起床5:50
朝 なし
昼 なし
夕 なし
体重 60キロ
0カロリー
お通じが最近なかったので、便秘薬を飲んだので
食べませんでした。
気が楽でした。
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
どうにか60キロキープです。
このままでいたいです。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
プロテインを「ザバス」のシェイプ＆ビューティーにしようか
悩んでいます。
コラーゲンとかが入っていて、女性向けなのですが
一回のたんぱく量が少ないのが困りものです。
一日に2回飲まないといけなくなります。
うーん。
みなさんは、悩み事がありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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ケーキを買っちゃおうかな(わくわく)
ヤマザキのだけれど。
節約方法で、「コンビニを使わない」というのがあって
分かっているけれどつい...と考えてしまいます。
スーパーより近いし。
遠いけれど、ローソンに行けばためたポンタポイントで
お買い物できるのよね。
アンケートサイトの報酬でためました。
でも利用しない癖をつけるのが第一なのだろうな。
そういえば、北海道に行った方の朝食のお写真で
「ほたてのお味噌汁」とあったので、ほたての身が入っているのか
豪華だなと思って見てみたら、貝殻ごと入っていて、
北海道クオリティの凄さを感じました。
佐久間くんが投稿した「海鮮丼」といい、
北海道半端ない!!
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は胃を休めるために、食べていませんが(×_×;)
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「LOVETRIGGER」も開封しました。
今回のマルチアングルの阿部ちゃんは、おとなしめだったかな。
瓦割りのつぎに見たから、そっちの方がインパクトがあって。
特典企画、どうせなら9人の企画内で良かったところを
3つずつ出すとかの方が面白かったのに。
みんなで、各メンバーみんなの事を話せた方が。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
11月13日 起床5:50
朝 なし
昼 なし
夕 なし
体重 60キロ
0カロリー
お通じが最近なかったので、便秘薬を飲んだので
食べませんでした。
気が楽でした。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
どうにか60キロキープです。
このままでいたいです。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
プロテインを「ザバス」のシェイプ＆ビューティーにしようか
悩んでいます。
コラーゲンとかが入っていて、女性向けなのですが
一回のたんぱく量が少ないのが困りものです。
一日に2回飲まないといけなくなります。
うーん。
みなさんは、悩み事がありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月12日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
体重は、部屋着のまま体重計に乗ったら60キロだったので
おかしい...と思って、服を脱いで計ってみたら
59キロでした!!!
何で減っているの!?
逆に不思議(×_×;)
昨日のお菓子のカロリー
どこに行ったのだろう。
でも、もうお菓子は食べないでおこう。
衝動食いで、美味しいと思えなかったし。
何でも適量ですね。
燃えるゴミがあったので、早朝に出しに行きました。
ご近所さんとおはようのご挨拶ができて嬉しかったです。
この寒さでも可愛い紫の花が咲いていたので、
調べてみたら、ラベンダーセージでした。
春ごろから冬までどんどん花を咲かせるだなんてすごい。
パワーがある植物だなぁ。
歯磨き粉を頂き物のガムにしてみたら、お薬っぽいというか
生薬!という感じで味が凄いです。
効き目が凄そう。
この前お化粧をした時に、鼻の毛穴が気になったので
友達に聞いてみたら、コーセーのお手ごろ価格の
美容液を教えてもらえて、わくわくです。
毛穴が目立たなくなるといいな。
友達にはいつも感謝!!
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
昨日はドカ食いをしてしまい、反省です。
体重は減っているけれど、胃にわるいもの。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ようやく、シングルの「BREAKOUT 君は僕のもの」を見ました。
BREAKOUTの瓦割りの阿部ちゃんカッコいい!!
「イテェ」って、頑張ったね!!
みんなの驚き方と渡辺くんの爆笑が面白かったです。
君は僕のものは、ふっかさんに一本取られたかな(笑)
阿部ちゃんはあくまでも足だけっぽいし。
あとは「LOVETRIGGER」がまだ未開封(×_×;)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月12日 起床5:42(ちょっと早起きです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
絹ごし豆腐 77カロリー
夕 おだんご 480カロリー
体重 59キロ
1179カロリー
散歩 45分
いいお天気だったので、スーパーに買い出しに行ったら
おまけを買ってきてしまいました(^_^;)
和菓子好きです。
あのコーナーに近づいてはいけないな。
ヨーグルト売り場からレジへの通り道にあるのよね。
誘惑のゾーンです。
芋餡のおだんごと、あんこのおだんご6個入りで
今日までの賞味期限でお安くなっていましたが
美味しかったです。
あわしま堂さん、大好き。
群馬の会社かなと思って見てみたら、栃木なのね。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 59キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
60キロキープでいたいな。
健康的に見えるのは、60キロな気がします。
お団子で増えたと思う!
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
庭のマリーゴールドが、頑張ってくれています。
試しに種をまいたみたら、いまでは一面に咲いています。
オレンジと黄色で綺麗です。
このまま咲き続けてほしいな。
みなさんは、元気になる色はありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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嬉しいです。
体重は、部屋着のまま体重計に乗ったら60キロだったので
おかしい...と思って、服を脱いで計ってみたら
59キロでした!!!
何で減っているの!?
逆に不思議(×_×;)
昨日のお菓子のカロリー
どこに行ったのだろう。
でも、もうお菓子は食べないでおこう。
衝動食いで、美味しいと思えなかったし。
何でも適量ですね。
燃えるゴミがあったので、早朝に出しに行きました。
ご近所さんとおはようのご挨拶ができて嬉しかったです。
この寒さでも可愛い紫の花が咲いていたので、
調べてみたら、ラベンダーセージでした。
春ごろから冬までどんどん花を咲かせるだなんてすごい。
パワーがある植物だなぁ。
歯磨き粉を頂き物のガムにしてみたら、お薬っぽいというか
生薬!という感じで味が凄いです。
効き目が凄そう。
この前お化粧をした時に、鼻の毛穴が気になったので
友達に聞いてみたら、コーセーのお手ごろ価格の
美容液を教えてもらえて、わくわくです。
毛穴が目立たなくなるといいな。
友達にはいつも感謝!!
「X」をしています(o^∇^o)
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よろしくお願いいたします。
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「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
昨日はドカ食いをしてしまい、反省です。
体重は減っているけれど、胃にわるいもの。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ようやく、シングルの「BREAKOUT 君は僕のもの」を見ました。
BREAKOUTの瓦割りの阿部ちゃんカッコいい!!
「イテェ」って、頑張ったね!!
みんなの驚き方と渡辺くんの爆笑が面白かったです。
君は僕のものは、ふっかさんに一本取られたかな(笑)
阿部ちゃんはあくまでも足だけっぽいし。
あとは「LOVETRIGGER」がまだ未開封(×_×;)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月12日 起床5:42(ちょっと早起きです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
絹ごし豆腐 77カロリー
夕 おだんご 480カロリー
体重 59キロ
1179カロリー
散歩 45分
いいお天気だったので、スーパーに買い出しに行ったら
おまけを買ってきてしまいました(^_^;)
和菓子好きです。
あのコーナーに近づいてはいけないな。
ヨーグルト売り場からレジへの通り道にあるのよね。
誘惑のゾーンです。
芋餡のおだんごと、あんこのおだんご6個入りで
今日までの賞味期限でお安くなっていましたが
美味しかったです。
あわしま堂さん、大好き。
群馬の会社かなと思って見てみたら、栃木なのね。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 59キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
60キロキープでいたいな。
健康的に見えるのは、60キロな気がします。
お団子で増えたと思う!
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
庭のマリーゴールドが、頑張ってくれています。
試しに種をまいたみたら、いまでは一面に咲いています。
オレンジと黄色で綺麗です。
このまま咲き続けてほしいな。
みなさんは、元気になる色はありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
SnowMan北海道ライブ(札幌ドーム)、2日間お疲れさま!
次は何と愛知!
16日、17日も盛り上がりますように。
案の定、体重が増えました。
お蕎麦約大盛り食べちゃったし、お菓子も。
それでも目標体重以内なので、オッケーです。
でも、部屋着を着たままなので、脱いでみると
実は体重は増えていないかも(願望)
そう言いつつ、実は15時に暴食をしてしまったので
確実に体重は60～61キロになったと思います。
急にチョコレートが食べたくなって、
風が強いしスーパーよりは近いコンビニにしようと
行ったら買い過ぎました。
そして食べ過ぎました(×_×;)
ワンワンワンワンで、犬の日かな?
ポッキーの日なのは何となく知っています。
ポッキーもプリッツも食べなくなったなぁ。
お値段も高くなったし。
今週は何の予定もない感じです。
買い出しはあるけれど。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は2000カロリー位食べたかも。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
すのちゅーぶ「君に贈る応援歌」
阿部ちゃんのハチマキが可愛い!!
アルバムの中で聴くと、ちょっと埋もれがちでしたが
こうしてMVで歌詞と一緒に見ると
盛り上がりますね。
何よりメンバーが楽しそうなのが良い!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月11日 起床4:08(早起きさんです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 44カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
絹ごし豆腐 77カロリー
間食 豆大福 まめまめしくて凄かったです。
ミニワッフル袋 微妙でした。
ミニスコーン袋 ソフトクッキーみたい。
チョコファッション カロリーの塊でした。
ルックホワイトパレード 微妙。
夕 なし
体重 60キロ
?カロリー
ルックを入れないでお菓子を計算すると、1067カロリーでした。
もう2000カロリー超えてます(×_×;)
二日間、チートデイしちゃった。
今までお菓子に見向きもしなかったのに
どうしたのだろう。
でも、久しぶりにお菓子を食べてみて、
美味しいと思えませんでした。
ルックも。
ただのヤケ食いというか暴食です。
ただ豆大福の豆のインパクトはこころに残りました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
暴食をしたからどうかな...。
一応お夕飯は抜いたけれど。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
このまま60キロで安定するといいな。
暴食分を無しにしたい。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
先日、最低気温が5℃まで下がったのに
今日は13℃とまあまあ過ごしやすかったです。
昼間も23℃で快適でした。
こういう日が続いてほしいなぁ。
冬になる前に。
風邪を引いている友達が多いです。
みなさんも、くれぐれも風邪に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
SnowMan北海道ライブ(札幌ドーム)、2日間お疲れさま!
次は何と愛知!
16日、17日も盛り上がりますように。
案の定、体重が増えました。
お蕎麦約大盛り食べちゃったし、お菓子も。
それでも目標体重以内なので、オッケーです。
でも、部屋着を着たままなので、脱いでみると
実は体重は増えていないかも(願望)
そう言いつつ、実は15時に暴食をしてしまったので
確実に体重は60～61キロになったと思います。
急にチョコレートが食べたくなって、
風が強いしスーパーよりは近いコンビニにしようと
行ったら買い過ぎました。
そして食べ過ぎました(×_×;)
ワンワンワンワンで、犬の日かな?
ポッキーの日なのは何となく知っています。
ポッキーもプリッツも食べなくなったなぁ。
お値段も高くなったし。
今週は何の予定もない感じです。
買い出しはあるけれど。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は2000カロリー位食べたかも。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
すのちゅーぶ「君に贈る応援歌」
阿部ちゃんのハチマキが可愛い!!
アルバムの中で聴くと、ちょっと埋もれがちでしたが
こうしてMVで歌詞と一緒に見ると
盛り上がりますね。
何よりメンバーが楽しそうなのが良い!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月11日 起床4:08(早起きさんです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 44カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
絹ごし豆腐 77カロリー
間食 豆大福 まめまめしくて凄かったです。
ミニワッフル袋 微妙でした。
ミニスコーン袋 ソフトクッキーみたい。
チョコファッション カロリーの塊でした。
ルックホワイトパレード 微妙。
夕 なし
体重 60キロ
?カロリー
ルックを入れないでお菓子を計算すると、1067カロリーでした。
もう2000カロリー超えてます(×_×;)
二日間、チートデイしちゃった。
今までお菓子に見向きもしなかったのに
どうしたのだろう。
でも、久しぶりにお菓子を食べてみて、
美味しいと思えませんでした。
ルックも。
ただのヤケ食いというか暴食です。
ただ豆大福の豆のインパクトはこころに残りました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
暴食をしたからどうかな...。
一応お夕飯は抜いたけれど。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
このまま60キロで安定するといいな。
暴食分を無しにしたい。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
先日、最低気温が5℃まで下がったのに
今日は13℃とまあまあ過ごしやすかったです。
昼間も23℃で快適でした。
こういう日が続いてほしいなぁ。
冬になる前に。
風邪を引いている友達が多いです。
みなさんも、くれぐれも風邪に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
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ありがとうです。