こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
SnowMan福岡(みずほペイペイドーム福岡)ライブ、おめでとう!!
メンバーみんなも、スタッフさんも怪我無く
二日間を無事に駆け抜けますように。
岩さんは、しっかり療養してほしい。
阿部ちゃん、31歳になって初のライブ!
11月もラストです。
今月もたくさんの方々に日記を読んでいただき、
感謝感激です。
色々と日記を作り過ぎて、投稿の手が足りていない所もありますが
メインの6つは毎日投稿します。
今まで5つでしたが、ジュゲムブログさんで
見てくれる方がかなりいてくださって
毎日投稿の一覧にいれました。
メインは楽天ブログ、
うつ病の事はfc2ブログですが
その他のブログも頑張っていきます。
日記も減らせばいいのですが、ありがたい事に
アドセンスに合格をしていて...(^_^;)
なかなか決められません。
でも、6つも多いのでのちのち短縮していきます。
楽天ROOMも、経由購入をしてくださり
本当にありがとうございます!
みなさまとのご縁に支えられています。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
でも、止め時が見つからなくて少し危険です。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日はホットコーヒーの飲み過ぎで
お昼が疎かになりました(×_×;)
おやつが雑穀米という変な感じに。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
11月はライブがはじまったり、
渡辺くんと阿部ちゃんのお誕生日があったり
とても華やかで楽しかったです。
テレビ番組など、頑張って追いかけよう。
「ベストアーティスト」は収録だろうなぁ。
18時からすのちゅーぶでライブMCの生配信!!
なんて豪華なのだろう。
至れり尽くせりでありがたいです。
岩さんがじっくり療養できますように。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月30日 起床4:02(2時台に何度も目が覚めて辛かったです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
間食 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
836カロリー
ダメだと思いつつ、ホットコーヒーの飲み過ぎで
あと、正直お豆腐以外食べたくなくて
お昼ごはんが疎かになってしまいました。
反省です。
当たり前ですが、だんだんとおなかがすいてきて
15時30分にお昼の分の、雑穀米とスープを食べました。
ちゃんとした時間に食べなくてはだめですね。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 58キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープが目標でした。
来月は60キロキープにします。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日から12月。
目標体重にはなっているから、キープあるのみ。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
寒さに負けないように、あたたかくしつつ
でも、節約もしながら過ごします。
風邪をひかないようにしないと。
みなさん、11月もお疲れさまです!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月29日です。58キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
部屋着を着たまま、体重を計ってみて
59キロだったので、部屋着の分をマイナスにして
58キロにしています。
11時過ぎに、服を脱いで計ってみたら58キロでした。
合っていて良かった。
お散歩をしていて、反対側から来た方に「こんにちは」と
言ってもらえました。
もちろん私も挨拶を返しましたが、
嬉しかったです。
小説を読もうと思うのですが、集中力がきれてしまいます。
面白くない訳では無いのですが、
疲れてしまって、もういいや...となってしまいます。
昔は本好きだったのだけれどなぁ。
テレビ番組も録画しているのを確認をしなくては。
「マンガ沼」とかアニメを録っているけれど
無性に消してしまいたくなります。
後で後悔しそうなのに。
「テニスの王子様」も、がっくんは出ていないだろうし
これは消しても良いかも。
うーん、お話を最後までちゃんと読みたい。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
SnowManで最初に買ったシングルは「キッシンマイリップス」
なのですが、私の中でまたプチブームが起きています。
腰をくねらせる振り付けはめちゃくちゃ苦手なのですが
2番が好きで。
2番の最初だけ聴いていたい。
「それスノ」は苦手な企画だから、ゆっくり見よう。
人の服装に寄ってたかって批判するの好きじゃない。
何様だって思っちゃう。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月29日 起床4:46(寒いのか目が覚めてしまいます。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
836カロリー
散歩 35分
いつもの献立です。
こんにゃくの煮炒めをしないまま、11月が終わりそう。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 58キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
部屋着を着たまま体重を計って、服の分をマイナスに
しています。
朝、寒すぎて服が脱げない(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
お相手にクリスマスプレゼントをあげようかと
計画中です。
第一候補は決まっているのですが、
どこで買おう。
みなさん、風邪に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
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ありがとうございます。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
部屋着を着たまま、体重を計ってみて
59キロだったので、部屋着の分をマイナスにして
58キロにしています。
11時過ぎに、服を脱いで計ってみたら58キロでした。
合っていて良かった。
お散歩をしていて、反対側から来た方に「こんにちは」と
言ってもらえました。
もちろん私も挨拶を返しましたが、
嬉しかったです。
小説を読もうと思うのですが、集中力がきれてしまいます。
面白くない訳では無いのですが、
疲れてしまって、もういいや...となってしまいます。
昔は本好きだったのだけれどなぁ。
テレビ番組も録画しているのを確認をしなくては。
「マンガ沼」とかアニメを録っているけれど
無性に消してしまいたくなります。
後で後悔しそうなのに。
「テニスの王子様」も、がっくんは出ていないだろうし
これは消しても良いかも。
うーん、お話を最後までちゃんと読みたい。
「X」をしています(o^∇^o)
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「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
SnowManで最初に買ったシングルは「キッシンマイリップス」
なのですが、私の中でまたプチブームが起きています。
腰をくねらせる振り付けはめちゃくちゃ苦手なのですが
2番が好きで。
2番の最初だけ聴いていたい。
「それスノ」は苦手な企画だから、ゆっくり見よう。
人の服装に寄ってたかって批判するの好きじゃない。
何様だって思っちゃう。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月29日 起床4:46(寒いのか目が覚めてしまいます。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
836カロリー
散歩 35分
いつもの献立です。
こんにゃくの煮炒めをしないまま、11月が終わりそう。
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現在 58キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
部屋着を着たまま体重を計って、服の分をマイナスに
しています。
朝、寒すぎて服が脱げない(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
お相手にクリスマスプレゼントをあげようかと
計画中です。
第一候補は決まっているのですが、
どこで買おう。
みなさん、風邪に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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ありがとうございます。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月28日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今朝は何だか、眠くて眠くてしょうがなかったです。
コーヒーを飲まなかったからかな?
スターバックスの福袋の支払いがやっとできました!
一度目は楽天カードで支払いをしようと思ったのですが
パスワード入力の画面になり、そんなの決めたこと無い!?と
慌てました。
ビザセキュリティだったかな?
とりあえずよく使っているパスワードを入れても駄目だったので
普段は使わないオリコカードでしてみたら
ワンタイムパスワードで行けたので、
無事に支払う事が出来ました。
年会費が...といつも思うけれど
オリコカード、咄嗟の時にいつも力強いです。
ビザセキュリティについて調べないと。
いつの間にか登録していたのかな。
でも、楽天e-NAVIのパスワードとは違うというし。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
里芋の煮物パワーで、今日は増えています。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「ベストアーティスト」はタペストリーとEMPIRE。
両方、フルで歌ってほしいな。
特にタペストリーの2番の阿部ちゃんが
大好きです。
この前の佐久間くんのXのお写真がタペストリーっぽい
衣装だったから、収録かな。
阿部ちゃんのインスタライブ。
何時からかな?
忙しいと思うから、無理はしないでほしいと思いつつ
楽しみです。
見れるかな...。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月28日 起床4:34(その後三度寝くらいしました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
木綿豆腐 102カロリー
さといもの煮物 ?カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
里芋の煮物のカロリーがどれくらいだろう?
お昼に、お父さんが里芋の煮物を作ってくれたので
いただきました。
里芋ってカロリーどれくらいあるのだろう?
意外とカロリーありそう。
雑穀米をやわらかめに炊くと、冷凍をして温めた時
美味しい事に気が付きました。
今回は上手にできました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 59キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
またそろそろ薄着で計らないと。
でも、四日間くらい寒いらしいです。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
今月もあと2日。
風邪をひかないようにしないと。
みなさんも、くれぐれも体調に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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今朝は何だか、眠くて眠くてしょうがなかったです。
コーヒーを飲まなかったからかな?
スターバックスの福袋の支払いがやっとできました!
一度目は楽天カードで支払いをしようと思ったのですが
パスワード入力の画面になり、そんなの決めたこと無い!?と
慌てました。
ビザセキュリティだったかな?
とりあえずよく使っているパスワードを入れても駄目だったので
普段は使わないオリコカードでしてみたら
ワンタイムパスワードで行けたので、
無事に支払う事が出来ました。
年会費が...といつも思うけれど
オリコカード、咄嗟の時にいつも力強いです。
ビザセキュリティについて調べないと。
いつの間にか登録していたのかな。
でも、楽天e-NAVIのパスワードとは違うというし。
「X」をしています(o^∇^o)
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なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
里芋の煮物パワーで、今日は増えています。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「ベストアーティスト」はタペストリーとEMPIRE。
両方、フルで歌ってほしいな。
特にタペストリーの2番の阿部ちゃんが
大好きです。
この前の佐久間くんのXのお写真がタペストリーっぽい
衣装だったから、収録かな。
阿部ちゃんのインスタライブ。
何時からかな?
忙しいと思うから、無理はしないでほしいと思いつつ
楽しみです。
見れるかな...。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月28日 起床4:34(その後三度寝くらいしました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
木綿豆腐 102カロリー
さといもの煮物 ?カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
里芋の煮物のカロリーがどれくらいだろう?
お昼に、お父さんが里芋の煮物を作ってくれたので
いただきました。
里芋ってカロリーどれくらいあるのだろう?
意外とカロリーありそう。
雑穀米をやわらかめに炊くと、冷凍をして温めた時
美味しい事に気が付きました。
今回は上手にできました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
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ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 59キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
またそろそろ薄着で計らないと。
でも、四日間くらい寒いらしいです。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
今月もあと2日。
風邪をひかないようにしないと。
みなさんも、くれぐれも体調に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月27日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
SnowManの愛されキャラ、阿部亮平くん。
お誕生日おめでとうございます!!!
31歳!!!
若いなぁ(*´ー｀*)
これからもメンバーみんなとわちゃわちゃしつつ
優しくて綺麗な歌声と、しなやかなダンスを期待しています。
ちょっとおっちょこちょいなのも好き。
(特典映像の五輪のボール落しちゃうのとか)
変わらず「インキーの鬼」でいてほしいな。
中性的だけれど、内またできゅるん♪としていてほしい訳では無くて
がっつり男前なのに仕草が丁寧で優しいから
女性的にも見えてしまう阿部ちゃんが大好きです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は阿部ちゃんのお誕生日祝いに、
クッキーを食べたのでカロリーも多めです。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃん、お誕生日おめでとう!!!
貴方がいてくれることに感謝。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月27日 起床5:14(0時まで起きていたので眠れました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
間食 ステラおばさんのクッキー 500カロリー位
ホットコーヒー 0カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
夕 そうめん一人前 ?カロリー
体重 59キロ
カロリーはそうめんがどれくらいかな。
散歩 63分
阿部ちゃんかカレーライス好きなので、
レトルトカレーを食べようと思いましたが、
いつもの献立になりました。
ステラおばさんのクッキーをお誕生日記念として
食べました♪
アップルカスタード、美味しかったです。
5種類どのクッキーも優しい味でほんわかしました。
ティラミスの再現度に驚きました。
阿部ちゃん、お誕生日おめでとう!
お夕飯はプロテインにしようと思っていましたが
お父さんがそうめんを煮込んでくれたので、
いただきました。
美味しかったです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 59キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今日は甘い物を食べても良い日♪
お散歩もしたので、良い運動にもなったかな。
風があって寒いかなと思いましたが、帰るころには
汗が出ました。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
阿部ちゃんのお誕生日がお祝いできて嬉しいです。
益々の活躍を願います。
健康でもありますように。
インスタ開設もありがとう。
阿部ちゃん、お誕生日おめでとう!!!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
SnowManの愛されキャラ、阿部亮平くん。
お誕生日おめでとうございます!!!
31歳!!!
若いなぁ(*´ー｀*)
これからもメンバーみんなとわちゃわちゃしつつ
優しくて綺麗な歌声と、しなやかなダンスを期待しています。
ちょっとおっちょこちょいなのも好き。
(特典映像の五輪のボール落しちゃうのとか)
変わらず「インキーの鬼」でいてほしいな。
中性的だけれど、内またできゅるん♪としていてほしい訳では無くて
がっつり男前なのに仕草が丁寧で優しいから
女性的にも見えてしまう阿部ちゃんが大好きです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は阿部ちゃんのお誕生日祝いに、
クッキーを食べたのでカロリーも多めです。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃん、お誕生日おめでとう!!!
貴方がいてくれることに感謝。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月27日 起床5:14(0時まで起きていたので眠れました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
間食 ステラおばさんのクッキー 500カロリー位
ホットコーヒー 0カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
夕 そうめん一人前 ?カロリー
体重 59キロ
カロリーはそうめんがどれくらいかな。
散歩 63分
阿部ちゃんかカレーライス好きなので、
レトルトカレーを食べようと思いましたが、
いつもの献立になりました。
ステラおばさんのクッキーをお誕生日記念として
食べました♪
アップルカスタード、美味しかったです。
5種類どのクッキーも優しい味でほんわかしました。
ティラミスの再現度に驚きました。
阿部ちゃん、お誕生日おめでとう!
お夕飯はプロテインにしようと思っていましたが
お父さんがそうめんを煮込んでくれたので、
いただきました。
美味しかったです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 59キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今日は甘い物を食べても良い日♪
お散歩もしたので、良い運動にもなったかな。
風があって寒いかなと思いましたが、帰るころには
汗が出ました。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
阿部ちゃんのお誕生日がお祝いできて嬉しいです。
益々の活躍を願います。
健康でもありますように。
インスタ開設もありがとう。
阿部ちゃん、お誕生日おめでとう!!!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月26日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
大野智くん、お誕生日おめでとうございます。
私は戻らなくていいと思っているし、
自由気ままな大野くんが好きだったから
今の生活を第一に考えてほしいです。
表舞台に出なくても良いし、歌うのでも、個展をしても良いし。
ずっと「アイドル」として頑張ってきたのだから
自由に。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
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よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
明日はついに阿部ちゃんの...!!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月26日 起床3:55(もう少しで4時。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
836カロリー
いつも通りの献立です。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 59キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今月は59キロかな。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
「魔王」の大野くんが好きだったな。
みなさん、あたたかくして過ごしてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうございます。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
大野智くん、お誕生日おめでとうございます。
私は戻らなくていいと思っているし、
自由気ままな大野くんが好きだったから
今の生活を第一に考えてほしいです。
表舞台に出なくても良いし、歌うのでも、個展をしても良いし。
ずっと「アイドル」として頑張ってきたのだから
自由に。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
明日はついに阿部ちゃんの...!!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月26日 起床3:55(もう少しで4時。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
836カロリー
いつも通りの献立です。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 59キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今月は59キロかな。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
「魔王」の大野くんが好きだったな。
みなさん、あたたかくして過ごしてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
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ありがとうございます。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月25日です。59キロですが...(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は親友といつものショッピングモールで遊びました。
がっつりお野菜を食べました。
サブウェイ、お野菜増し無料だから嬉しい。
アボカドの味を確認したくて、アボカドベジーにしましたが
お野菜増しにしたせいか、ピーマンとオニオンの味が強くて
あまりアボカド感が最初は分からなかったのですが
真ん中らへんで、ようやく分かりました。
うん、好みの味じゃない!(×_×;)
アボカド...ねっとりしていて脂っぽくていやでした。
いつものサラダチキンが一番。
かなり時間が経ちましたが、お誕生日プレゼントも貰いました!
ありがたいです。
さすが私の好みを分かってる～。
スターバックスの福袋は.........当選しました!!!
でもサイトがエラーになってしまって、
今、メンテナンスをしています。
福袋エントリーの時も思ったけれど
スターバックスのサイト弱い。
親友に頼まれていた事なので、当選をして良かったです!!
もう、福袋の時期なのですね。
個人的には、コージーコーナーのハッピーバッグがお得で
好きかな。
買ったら一気食いしそうだから駄目だけれど。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日はがっつり食べています。
量は食べたのですが、よく考えたら...でした。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「素のまんま」ではもう話題にしていたけれど、
阿部ちゃんのお誕生日まで
あと2日!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
11月25日 起床4:12(嫌な夢を見ました。)
朝 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
昼 サブウェイでセット
アボカドベジー 295カロリー
ポテト 158カロリー
ホットコーヒー 0カロリー
夕 なし
体重 59キロ
約584カロリー
でもお野菜増ししているし、誤差があります。
外食の日は、いつもなら朝ごはんは食べないのですが
こなゆきコラーゲンが取りたかったので
プロテインを飲みました。
ちょっと唇のガサガサが少なくなった気がします。
しまった!!600カロリー位しか食べてない。
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 59キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今日は一応ヘルシーです。
お野菜増しだけれど(*´ー｀*)
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
来月は年末で忙しいと思うけれど、親友と会えるといいな。
意外と月初めに会っていたりして。
それも楽しい。
みなさんは、好きなお店はありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は親友といつものショッピングモールで遊びました。
がっつりお野菜を食べました。
サブウェイ、お野菜増し無料だから嬉しい。
アボカドの味を確認したくて、アボカドベジーにしましたが
お野菜増しにしたせいか、ピーマンとオニオンの味が強くて
あまりアボカド感が最初は分からなかったのですが
真ん中らへんで、ようやく分かりました。
うん、好みの味じゃない!(×_×;)
アボカド...ねっとりしていて脂っぽくていやでした。
いつものサラダチキンが一番。
かなり時間が経ちましたが、お誕生日プレゼントも貰いました!
ありがたいです。
さすが私の好みを分かってる～。
スターバックスの福袋は.........当選しました!!!
でもサイトがエラーになってしまって、
今、メンテナンスをしています。
福袋エントリーの時も思ったけれど
スターバックスのサイト弱い。
親友に頼まれていた事なので、当選をして良かったです!!
もう、福袋の時期なのですね。
個人的には、コージーコーナーのハッピーバッグがお得で
好きかな。
買ったら一気食いしそうだから駄目だけれど。
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なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日はがっつり食べています。
量は食べたのですが、よく考えたら...でした。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「素のまんま」ではもう話題にしていたけれど、
阿部ちゃんのお誕生日まで
あと2日!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月25日 起床4:12(嫌な夢を見ました。)
朝 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
昼 サブウェイでセット
アボカドベジー 295カロリー
ポテト 158カロリー
ホットコーヒー 0カロリー
夕 なし
体重 59キロ
約584カロリー
でもお野菜増ししているし、誤差があります。
外食の日は、いつもなら朝ごはんは食べないのですが
こなゆきコラーゲンが取りたかったので
プロテインを飲みました。
ちょっと唇のガサガサが少なくなった気がします。
しまった!!600カロリー位しか食べてない。
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 59キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今日は一応ヘルシーです。
お野菜増しだけれど(*´ー｀*)
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
来月は年末で忙しいと思うけれど、親友と会えるといいな。
意外と月初めに会っていたりして。
それも楽しい。
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いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月24日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日はお相手とお出かけの予定でしたが、急きょ飲み会があって
残念ながら次回になりました。
次は会えるといいな。
明日は親友に会えます。
ショッピングモールに行くので、クリスマス気分が味わえるかも。
クリスマスツリーとかもう置いてあるかな。
色々話そう。
スターバックスの福袋の抽選結果が明日、当たっていれば
メールが届くのでドキドキです。
親友から頼まれたので、当たっていてほしいな。
阿部ちゃんのお誕生日があともう少し!
レトルトだけれど、阿部ちゃんの大好物のカレーを
27日は食べようかな。
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年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
だてあべの「素のまんま」(笑)
AIふっかさんに、通りすがりのこうじくんと、豪華でしたね。
ボタンを押し間違えて焦る阿部ちゃんが可愛かったです。
阿部ちゃんはふっかさんに褒められたいφ(..)メモメモ
舘様もノリノリでAIふっかさんで遊んでいました。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月24日 起床4:18(4時台だとまあまあいいかな。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
間食 バナナ 84カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
920カロリー
今日はしっかり食べました。
おやつも食べたし。
ザプロテイン杏仁豆腐味が、残り9食になりました。
単純計算で、33食分のはずが
38食分もありました。
(小袋に一食分を計って用意してあります。)
ちゃんとスプーンすり切りで計っているけれど
誤差にしては大きいな。
杏仁豆腐味の次は、安納芋味です。
何故か安納芋味だけ、2980円でお安い不思議。
賞味期限を見たら一年後だし、在庫処分ではなさそうだけれど。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
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ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 59キロ です。
部屋着を着たまま計っています。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日はちょっと増えるかな。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
いつもサブウェイでは、サラダチキンを頼んでいるのですが
明日はアボカドベジーにしてみようかな。
アボカドって何回か食べたはずですが、
味を忘れてしまいます...。
美味しかったのか、確認したい。
みなさん、体調に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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ありがとうございます。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日はお相手とお出かけの予定でしたが、急きょ飲み会があって
残念ながら次回になりました。
次は会えるといいな。
明日は親友に会えます。
ショッピングモールに行くので、クリスマス気分が味わえるかも。
クリスマスツリーとかもう置いてあるかな。
色々話そう。
スターバックスの福袋の抽選結果が明日、当たっていれば
メールが届くのでドキドキです。
親友から頼まれたので、当たっていてほしいな。
阿部ちゃんのお誕生日があともう少し!
レトルトだけれど、阿部ちゃんの大好物のカレーを
27日は食べようかな。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
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よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
だてあべの「素のまんま」(笑)
AIふっかさんに、通りすがりのこうじくんと、豪華でしたね。
ボタンを押し間違えて焦る阿部ちゃんが可愛かったです。
阿部ちゃんはふっかさんに褒められたいφ(..)メモメモ
舘様もノリノリでAIふっかさんで遊んでいました。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月24日 起床4:18(4時台だとまあまあいいかな。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
間食 バナナ 84カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
920カロリー
今日はしっかり食べました。
おやつも食べたし。
ザプロテイン杏仁豆腐味が、残り9食になりました。
単純計算で、33食分のはずが
38食分もありました。
(小袋に一食分を計って用意してあります。)
ちゃんとスプーンすり切りで計っているけれど
誤差にしては大きいな。
杏仁豆腐味の次は、安納芋味です。
何故か安納芋味だけ、2980円でお安い不思議。
賞味期限を見たら一年後だし、在庫処分ではなさそうだけれど。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 59キロ です。
部屋着を着たまま計っています。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日はちょっと増えるかな。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
いつもサブウェイでは、サラダチキンを頼んでいるのですが
明日はアボカドベジーにしてみようかな。
アボカドって何回か食べたはずですが、
味を忘れてしまいます...。
美味しかったのか、確認したい。
みなさん、体調に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうございます。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月23日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
1週間後には、11月最終日!
はやーいっ!!
今朝は最低気温が、3℃でした(×_×;)
何日かこの気温が続きます。
毛布を出したら、夜中に目が覚めなくなるかな。
それか、もっと厚着かな。
いつもより冷え込んだ日なのに、えいやっと
服を脱いで、体重を計ってみました。
59キロでした。
減ってる!
ザプロテインの杏仁豆腐味と悩んで、一番安くて以前も飲んだ
安納芋味が届きました。
味は薄いのだけれど、甘かった記憶があります。
それと、ファンケルさんのカルシウムが届きました。
明日はお相手と会えるので、またランチでいっぱい食べると思います。
今度はどこにいくのかな。
登山系はもう勘弁(苦笑)
楽しみです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
日テレ「旅するSnowMan(仮)」来年からの新番組決定
おめでとうー!!!
土日の昼間かな?
平日の深夜帯かな?
FNS歌謡祭も、楽しみです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月23日 起床3:17(早起きすぎる～!)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
骨とりサバの塩焼き 290カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
882カロリー
昨日、スーパーに行くまでは「かぼちゃの煮物」や
「さつまいもの甘露煮」を買おうと思っていたのに
買いませんでした。
おかず畑とか買ってみたら、違うのかもしれない。
...高いけれど。
お父さんがサバを食べたがったので、一枚頂きました。
二枚入りではなく、一枚で売っていたらいいのに。
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来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 59キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
やっぱりちゃんとはからないと駄目だなぁ。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
今まではニベアのリップクリームを使っていたのですが
メンソレータムに戻ってきました。
スースーすると、メンソレータムだなぁと実感します。
こまめに唇のケアをしないと。
みなさんも、体調に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうございます。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
1週間後には、11月最終日!
はやーいっ!!
今朝は最低気温が、3℃でした(×_×;)
何日かこの気温が続きます。
毛布を出したら、夜中に目が覚めなくなるかな。
それか、もっと厚着かな。
いつもより冷え込んだ日なのに、えいやっと
服を脱いで、体重を計ってみました。
59キロでした。
減ってる!
ザプロテインの杏仁豆腐味と悩んで、一番安くて以前も飲んだ
安納芋味が届きました。
味は薄いのだけれど、甘かった記憶があります。
それと、ファンケルさんのカルシウムが届きました。
明日はお相手と会えるので、またランチでいっぱい食べると思います。
今度はどこにいくのかな。
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楽しみです。
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よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
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がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
日テレ「旅するSnowMan(仮)」来年からの新番組決定
おめでとうー!!!
土日の昼間かな?
平日の深夜帯かな?
FNS歌謡祭も、楽しみです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
11月23日 起床3:17(早起きすぎる～!)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
骨とりサバの塩焼き 290カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
882カロリー
昨日、スーパーに行くまでは「かぼちゃの煮物」や
「さつまいもの甘露煮」を買おうと思っていたのに
買いませんでした。
おかず畑とか買ってみたら、違うのかもしれない。
...高いけれど。
お父さんがサバを食べたがったので、一枚頂きました。
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現在 59キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
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一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
今まではニベアのリップクリームを使っていたのですが
メンソレータムに戻ってきました。
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こまめに唇のケアをしないと。
みなさんも、体調に気をつけてくださいね。
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ありがとうございます。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月22日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
さくやの楽天ROOMからご購入をしてくださり、
本当にありがとうございます!
無事に品物がお手元に届きますように。
これからも、よろしくお願いいたします。
今日は、心療内科の受診日でした。
いつもの時間ですが、緊張しました。
手の震えは「緊張」からと、ロラゼパムが効かないかと
言われたので、飲んでも効かなかったといいました。
早起きなのは、苦笑をしていました。
でも、お薬が変わらなくて(強くならなくて)良かったです。
帰りにスーパーでお買い物もしました。
ステラおばさんのクッキーのクリスマスバージョンの
アップルカスタードが食べたいと思っていたので
5種類5枚入りの一番小さいセットを
買っちゃいました。
540円。
大奮発です。
いつもなら我慢できずに、5枚全部食べてしまいますが
頑張って明日の分として取ってあります。
この日記を書いた後に、食べていたりして(汗)
いつもの買い出しと、今月の予算があまっているので、
レトルトのおかずも買おうと思っていたのですが
食べたいと思うものが無かったので
やめておきました。
体重ですが、10時45分に心療内科に行く前に部屋着で計ったら
部屋着込みで60キロでした。
もしかしたら本当の体重は59キロかも...。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は菓子パンを2個食べたので良い感じです。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「それスノフレンドパーク」
ビッグチャレンジ
阿部ちゃんが欲しいのはタブレットφ(..)メモメモ
プレミアムダーツを持つ阿部ちゃん可愛い。
次回、イヤな企画だな...。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月22日 起床3:46(早起きさんです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
ヤマザキ 金時豆パン 328カロリー
ヤマザキ たっぷりりんごジャム＆カスタードパン 266カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
1186カロリー
りんご系が食べたいとずっと思っていて、ステラおばさんのクッキーも
ありますが、菓子パンが安かったので買っちゃいました。
菓子パンはカロリーの塊ですが、
推奨カロリー以内です。
でも、どちらも微妙でした(×_×;)
金時豆パンは「白あんが生地に練り込まれている」と書いてあるのに
全然そういう味や風味が無いし、パンはバサバサだし、
りんごジャムが全然入って無くて、薄いカスタードで
これだったら、アップルパイを買った方が良かったなぁと
思ってしまいました。
なかなか美味しい菓子パンに出会えません。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
朝、部屋着を着たまま計っています。
薄暗い中計ったので、
あかるい昼間にはかった方が合っているかも...?
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
薄着でも体重を計りたいけれど、寒すぎる...。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
ビオラの種をまいた覚えはないのですが、ひとつの鉢から
すくすくと育って、白い可愛い花を咲かせてくれています。
こぼれ種かな。
自然って強いですね。
みなさんは、好きな冬の植物は何ですか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
さくやの楽天ROOMからご購入をしてくださり、
本当にありがとうございます!
無事に品物がお手元に届きますように。
これからも、よろしくお願いいたします。
今日は、心療内科の受診日でした。
いつもの時間ですが、緊張しました。
手の震えは「緊張」からと、ロラゼパムが効かないかと
言われたので、飲んでも効かなかったといいました。
早起きなのは、苦笑をしていました。
でも、お薬が変わらなくて(強くならなくて)良かったです。
帰りにスーパーでお買い物もしました。
ステラおばさんのクッキーのクリスマスバージョンの
アップルカスタードが食べたいと思っていたので
5種類5枚入りの一番小さいセットを
買っちゃいました。
540円。
大奮発です。
いつもなら我慢できずに、5枚全部食べてしまいますが
頑張って明日の分として取ってあります。
この日記を書いた後に、食べていたりして(汗)
いつもの買い出しと、今月の予算があまっているので、
レトルトのおかずも買おうと思っていたのですが
食べたいと思うものが無かったので
やめておきました。
体重ですが、10時45分に心療内科に行く前に部屋着で計ったら
部屋着込みで60キロでした。
もしかしたら本当の体重は59キロかも...。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は菓子パンを2個食べたので良い感じです。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「それスノフレンドパーク」
ビッグチャレンジ
阿部ちゃんが欲しいのはタブレットφ(..)メモメモ
プレミアムダーツを持つ阿部ちゃん可愛い。
次回、イヤな企画だな...。
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申請しようと思っている方、
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
11月22日 起床3:46(早起きさんです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
ヤマザキ 金時豆パン 328カロリー
ヤマザキ たっぷりりんごジャム＆カスタードパン 266カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
1186カロリー
りんご系が食べたいとずっと思っていて、ステラおばさんのクッキーも
ありますが、菓子パンが安かったので買っちゃいました。
菓子パンはカロリーの塊ですが、
推奨カロリー以内です。
でも、どちらも微妙でした(×_×;)
金時豆パンは「白あんが生地に練り込まれている」と書いてあるのに
全然そういう味や風味が無いし、パンはバサバサだし、
りんごジャムが全然入って無くて、薄いカスタードで
これだったら、アップルパイを買った方が良かったなぁと
思ってしまいました。
なかなか美味しい菓子パンに出会えません。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
朝、部屋着を着たまま計っています。
薄暗い中計ったので、
あかるい昼間にはかった方が合っているかも...?
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
薄着でも体重を計りたいけれど、寒すぎる...。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
ビオラの種をまいた覚えはないのですが、ひとつの鉢から
すくすくと育って、白い可愛い花を咲かせてくれています。
こぼれ種かな。
自然って強いですね。
みなさんは、好きな冬の植物は何ですか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月21日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日は心療内科の受診日なので、先生に見てもらう
メモを書きました。
症状は安定しています。
良かったです。
ちょっと早起きだけれど、これ以上導眠剤が強くなったら
困ります。
あと、左手の震えがあったので伝えます。
今日は、ポケットWi-Fiの更新と、「タマチャンショップ」さんの
こなゆきコラーゲンの特売で
楽天市場でお買い物をします。
20時から買いまわりスタートです。
何気に、こなゆきコラーゲンリピーターになっています。
まだ効果は分からないけれど。
1袋約33日分です。
あとは、ザプロテインを買わなくては。
でも、グロングの方がポイントは多いのよね...。
ファンケルさんのカルシウムもそろそろ無くなるなぁ。
買いまわりですが、多分4店舗です。
勿論、経由購入します。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
あと300～400カロリーは欲しいです。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「それスノフレンドパーク」
フラッシュザウルス
いつの間にかめめあべ隣通し(*´ー｀*)
あべこじ劇場(笑)
ゆり組尊いな。
ハイパーホッケー
また阿部ちゃんが見たかったなぁ。
ホッケーマンたち弱いな。
「ベストアーティスト」出演おめでとう!!
長丁場の番組はきついけれど、
リアルタイムで見れたら嬉しいな。
もちろん録画もします。
曲はEMPIREかな?
11月30日が楽しみです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月21日 起床4:37(いつもより一時間眠れた。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
836カロリー
こんにゃくの煮炒めはしなくてはいけないとして、
他におかずでカロリーをとるには
何が良いのだろう?
煮豆を1袋食べたら、200カロリーはいくけれど。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
部屋着を着たまま計っています。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
60キロキープもえらい!
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
業者さんが今日か明日の予定だったのですが
今日来てくれて良かったです。
助かりました。
みなさんは、さり気ない良かったことはありましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日は心療内科の受診日なので、先生に見てもらう
メモを書きました。
症状は安定しています。
良かったです。
ちょっと早起きだけれど、これ以上導眠剤が強くなったら
困ります。
あと、左手の震えがあったので伝えます。
今日は、ポケットWi-Fiの更新と、「タマチャンショップ」さんの
こなゆきコラーゲンの特売で
楽天市場でお買い物をします。
20時から買いまわりスタートです。
何気に、こなゆきコラーゲンリピーターになっています。
まだ効果は分からないけれど。
1袋約33日分です。
あとは、ザプロテインを買わなくては。
でも、グロングの方がポイントは多いのよね...。
ファンケルさんのカルシウムもそろそろ無くなるなぁ。
買いまわりですが、多分4店舗です。
勿論、経由購入します。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
あと300～400カロリーは欲しいです。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「それスノフレンドパーク」
フラッシュザウルス
いつの間にかめめあべ隣通し(*´ー｀*)
あべこじ劇場(笑)
ゆり組尊いな。
ハイパーホッケー
また阿部ちゃんが見たかったなぁ。
ホッケーマンたち弱いな。
「ベストアーティスト」出演おめでとう!!
長丁場の番組はきついけれど、
リアルタイムで見れたら嬉しいな。
もちろん録画もします。
曲はEMPIREかな?
11月30日が楽しみです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月21日 起床4:37(いつもより一時間眠れた。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
836カロリー
こんにゃくの煮炒めはしなくてはいけないとして、
他におかずでカロリーをとるには
何が良いのだろう?
煮豆を1袋食べたら、200カロリーはいくけれど。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
部屋着を着たまま計っています。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
60キロキープもえらい!
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
業者さんが今日か明日の予定だったのですが
今日来てくれて良かったです。
助かりました。
みなさんは、さり気ない良かったことはありましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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