こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日は、心療内科の受診日です。
先生に見てもらうメモを書きました。
ほぼ、前回と同じ感じです。
症状が良くなっているという事だといいな。
この前、先生が私の症状を「うつ病とその他」とぼそりと
言ったのが気になっています。
その他って何だろう?
何か併発しているのかな...。
不眠症と、パニック障害かな。
あと、明日は心療内科の帰りにお買い物にも行きたいです。
この前、納豆とお豆腐、ヨーグルトとこんにゃくを買って
すごく重かったから(汗)
よく考えたら、こんにゃく1つ、500gだもの。
何個か買ったら重いはずだわ。
本当は今日にでも、ヨーグルトだけでも買いたかったのですが
生理二日目で辛かったので、
外出はやめておきました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
Mステの番組前のユーチューブでのミニコーナー
「メンバーの可愛いところ」
ふっかさんが、阿部ちゃんの可愛い所を言っていましたが
「当然ですが何か?」みたいに、きょとんと阿部ちゃんが聞いていて
笑いました。
あべさくの「背伸びをしている」も可愛かったなぁ。
舘様のハプニングも。
すのちゅーぶは今日配信♪
これから見ます。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月24日 起床5:50
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 44カロリー
こんにゃくの煮炒め 14カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
もつ煮 ?カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 61キロ
カロリーはもつ煮がどれくらいかな?
この前、お出かけをした時に道の駅で生産者さんが作った
もつ煮を購入していたので、食べました。
もつがやわらかくて、こんにゃくも入っていて、
隠し味はすりおろした生姜なのかな?
臭みとか一切なく、とても美味しかったです。
食べた後、体がポカポカしました。
本当は、雑穀米を足してもカロリーオーバーにはならないのですが
そこまで食べたくはなかったので、
お昼は、もつ煮とお豆腐のみにしました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 61キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープ頑張ろう!
一番体重があった時は、102キロありました。
41キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年10月も、よろしくお願いいたします!
ガス屋さんから手紙が来て、何だろうと思って見てみると
来年からペーパーレス化で明細を送らないという内容でした。
今まで通りはがきでの通知が欲しい場合は
月々220円支払ってくださいと。
地味に高いです。
ガス代も値上がりをしたばかりなのに。
みなさんは、これが値上がりをして困った!という事はありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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