こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
5日間、60.5キロです。
正直なことを言うと、今はそういう時期なのか
おかずを準備するのがつらい(×_×;)
納豆をかき混ぜて、ヨーグルトを容器に計って
こんにゃくの煮物を冷蔵庫から出して...なのですが
食べている時は良いのですが、
後片付け(洗い物)がつらくて。
元のシンプルな献立に戻りたくなりますが
そうすると栄養は足りていないし。
献立を用意して、洗えるものは洗ってから食べ始めようかな。
それか別の小鉢にうつすとか。
友達が、うさぎさんをお迎えしているのですが
ティックトックに動画をあげていて、
とても可愛らしいです!
小松菜が大好きで、もっしゃもっしゃ食べている映像は
ずっと見ていられます。
新しく水菜を食べている動画も可愛いです。
毛並みが綺麗で、大切にされているのが伝わってきます。
検索で「kozakana」と入力をすると
うさぎさんの動画が出てくるので、是非見てほしいです。
フォローもよろしくお願いいたします。
癒されますよ～♪
うちではもう生き物はお迎えしないと決めたので、
動画に癒されています。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今晩の「ミュージックステーション」で、SnowManが
EMPIREとOneを披露!!
どんなパフォーマンスになるのだろう?
EMPIREはMVみたいに、ガシガシ踊るかな?
楽しみです!
Mステ、変なランキングはいらないから
昔のようにシンプルなのに戻ってほしい。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月18日 起床5:30(うつらうつら目が覚めていました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 44カロリー
こんにゃくの煮炒め 14カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60.5キロ
870カロリー
いつもの献立です。
緑茶の飲み過ぎで、お腹がすいていなかったのですが
えいやっと、プロテインを飲みました。
その代わりお水の量は、いつもの200mlではなく
150mlにしました。
以前、オルビスの特典で貰ったおぼんがあるから
献立を揃えるのに使おうかな。
何か変えないと、今の献立にめげそう。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60.5キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
5日間、60.5キロをキープしています。
あと、0.5キロ減らないかなぁ。
それは贅沢か。
一番体重があった時は、102キロありました。
41.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年10月も、よろしくお願いいたします!
土日はかなり冷え込むらしいです。
最低気温が、9℃になるとか。
また毛布を出さないとかな。
みなさんも、冷えには気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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