こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日、さくやの楽天ROOMから品物をご購入してくださり
本当にありがとうございます!
とても嬉しいです。
無事に手元に届きますように。
これからも、よろしくお願いいたします。
サンプルで貰った、「オルビス」のシャンプーとコンディショナーを
使ってみたのですが、いまいちでした。
随分と評価が低いなとは思ったのですが、なるほどです。
サンプル分のたっぷりのシャンプーで髪を洗い、
コンディショナーをつけた後、説明通り2～3分置いてから
すすぎましたが、あまり効果は分かりませんでした。
香りも微かに過ぎて分からないし。
千葉に行く友達から、お誕生日プレゼントに
お高めのシャンプーとコンディショナーセットを貰ったので
あと何か月かは買わずに済みます♪
「冷感」って書いてあるから夏用っぽいけれど(苦笑)
ちなみに、今使っている「ヒマワリ」も、その友達から
頂いたものです。
ムーミンの絵のボトルで可愛いです。
友達も、ミスドのマフィンを食べたので感想を聞いてみました。
「甘くておいしい」とのことなので、
すごく期待感がアップしましたが
カロリーを見たら、バター味で344カロリーだったかな?
チョコは328カロリー、
キャラメルアーモンドは、298カロリー。
フレンチクルーラーにしよう｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日はかぼちゃのおかげで近づけたかな。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
すのちゅーぶは、アルバム曲紹介でしたね!
色々なジャンルの音色があって、曲たちにわくわくしました。
「One」への流れと、「デンホリ」のお祭り感が凄いです。
応援歌もあって楽しみ。
明日は「Mステ」、EMPIRE!!
今夜はふっかさんのドラマ。
内容は見たくないけれど、ふっかさんがどんな感じかは
気になります。
昨夜、初めてXのスペースというものに参加をしてみました!
阿部ちゃんファンの方のお話が楽しくて
一時間があっという間でした(*´ー｀*)
SnowManのことがコメントで話せるのが嬉しくて、
いっぱい書いちゃった(苦笑)
いつもは寝る時間だけれど、またいつか参加をしたいな。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月17日 起床5:50
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 44カロリー
こんにゃくの煮炒め 14カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
木綿豆腐 102カロリー
おやつ かぼちゃの煮物 230カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60.5キロ
1100カロリー
散歩 50分
いつもの献立にこんにゃくが増えました。
昨日、こんにゃくを煮炒めしました。
昆布つゆとみりん、水を入れて
勘で煮てみましたが、まあまあ普通にできました。
500gを4日分に分けています。
1食125gになります。
以前は、220gで27カロリーだったからどうしようかな。
14カロリー位で良いかな。
こんにゃくの種類なのか、味付けが上手くいったのか
二日目でも水っぽくなくて、美味しかったです。
それと、友達とかぼちゃやさつまいもの煮物の話をしていたら
食べたくなり、スーパーに行ったのですが
かぼちゃを手に取りつつも、「種を取らなくちゃなぁ...」と
考えているうちに、お総菜コーナーの
出来合いのかぼちゃの煮物を買っていました。
今度は作りたいです...!
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60.5キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
目標体重よりも減ってる!
キープファイト!!
一番体重があった時は、102キロありました。
41.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年10月も、よろしくお願いいたします!
二週間後は、10月31日。
早いなぁ。
来週は色々と病院があるから、せわしいだろうな。
みなさん、体調に気をつけて過ごしてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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