こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
朝、薄着になって体重計に乗るのが寒くて厳しい季節になりました。
でも、はかって確認したい。
60.5キロでびっくりです。
何度も体重計に乗って確認をしたから、あっているはず。
寝起きの、幻かな(×_×;)
今日は、お散歩がてらお買い物に行ってきました。
いつも通りの、納豆とヨーグルト、お豆腐です。
以前の献立だと、頻繁にスーパーに行かなくても良いのですが
栄養面とカロリーを考えると
食べなくては。
でも、ちょっと面倒です(苦笑)
それと、こんにゃくを買ってみました。
煮て作り置きにする予定です。
それか、その都度煮炒めをするかも。
一時期作り置きをしていたけれど、やっぱり日にちが経つと
水分が出て、味がぼやけてしまって。
普段が薄味だから、
しっかり味をつければいいのでしょうが(汗)
このこんにゃくが、1つ500gで
2つ買ったので帰りの荷物が重かったです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
明日はいっぱい食べます!
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「Mステ」、EMPIREをフルでしてくれないかな。
2曲だから無理かな。
阿部ちゃんのソロパートが聴きたいです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月14日 起床5:30(早起きさんです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 44カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 36カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 60.5キロ
856カロリー
いつもの献立です。
昨日から、やっとプロテインが戻ってきました。
久しぶりに杏仁豆腐味を飲むと、
味の無さが逆に良いかも。
香料はきついけれど。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60.5キロ です。
いや、実は61キロだったとかかな?
一気に減ったから信じられない...。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日の体重で、確認をしよう。
一番体重があった時は、102キロありました。
41.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年10月も、よろしくお願いいたします!
スポーツの日というのがあるのですね。
平日だと思っていたら、祝日で驚きました。
みなさんは、何か驚きはありましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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