こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
どうにか体重は、61キロのままでした。
今月は62キロキープなので、減り過ぎですが
このままキープ出来たら嬉しいなぁ。
でも、ちょっと食べたら元に戻りそう。
明日は、心療内科の受診日なので
先生に見てもらうメモを書きました。
ロラゼパムのおかげか、不安感が少し無くなりました。
嬉しいです。
でも、緊張感と焦燥感はそのままです。
今は欲張らずに、不安感が無くなる事を願おう。
友達に手紙を書きました。
郵便料金が値上がりしてから、初めて郵便局に行きました。
これからは、はがきにしようかな。
アニメ「らんま1/2」もう始まっていたのですね...!!
一話を見逃してしまいました。
あかねちゃんが好きで、昔はよく見ていたのになぁ。
うっかりミスです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「One」のサブスク解禁の写真がアップされましたが
みんなカッコいい!
その中でも、阿部ちゃんが美人過ぎてすごい...!
来ているお洋服と、ネックレスからかいつもより細身に見えて
首元はばっちり見えるし
表情も素敵だし...。
拡大してみなかった時、イアリングをしているのかと
思いました。
耳たぶまで素敵(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月10日 起床
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 44カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 61キロ
856カロリー
「ザプロテイン」杏仁豆腐味、まだ慣れません。
もっと美味しいのかと思っていたー(汗)
おかずを増やそうと思っていたけれど、
プロテインを2回飲んだ方が、カロリーもとれるし
いいかなぁ。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 61キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
このままキープを狙いたいです。
一番体重があった時は、102キロありました。
41キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年10月も、よろしくお願いいたします!
アルビオンかな?
けやきウォークの化粧品屋さんで、たくさん渡辺くんの
ポスターを見かけました。
雑誌の表紙もたくさんあったし...すごいなぁ。
私はプチプラで良いや(^_^;)
みなさんの、おすすめのコスメは何ですか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
今日もありがとうです。