目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月6日です。62キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



昨日、さくやの楽天ROOMから品物を購入してくださり
本当にありがとうございます!
すごく嬉しいです。
無事に品物が届きますように。
これからも、よろしくお願いいたします。



お相手と会えるかなと思いましたが、用事が入ったため
会えず。
残念です。



美術館に行きたかったなぁ。



それなので、いつも通りの一日でした。



まあ、次に会えたら嬉しいな。
のんびり行きます。



明日、友達とランチをするので
がっつり食べたいと思います。
群馬から千葉にお引越しをしてしまうので、会えなくなるのが
悲しいですが、パワフルな友達に
たくさん元気と知恵をもらいました。



SnowManをすすめてくれたのも、その友達です。



タマチャンショップさんの「雑穀米 赤」が、今日炊いた
2合で終わりました。
「黒」より、豆の粒々感があったかな?
赤色がついてほしかったので、そこは微妙でしたが。
写真にある様な、しっかりした色の付いた雑穀米が食べてみたいです。



また「雑穀米 黒」に戻ります。
やっぱり定番。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



阿部ちゃんプレゼンツ「思い出の味 パエリア」

お店を素通りしそうになるのが可愛かったです。
まず最初に阿部ちゃんを入店させてあげる、舘様すてき。



ふっかさんのFF7のTシャツが気になる(笑)



どのお料理も手が込んでいて、美味しそう!!!!



みんながどんどん食べる中、お皿に載せつつ少しずつ食べている
阿部ちゃん可愛い。
食いしん坊だけれど、口が小さいのと、小食だものね。



再びおみこし♪
お祭りを満喫する4人。



渡辺くんとふっかさんの打ち合わせが(笑)



終始、阿部ちゃんが可愛くて面白かったです!
ふっか、渡辺くん、舘様お兄ちゃんず、ありがとう。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



10月6日 起床5:02(どうも最近早起きです。)


朝 雑穀米 227カロリー
  納豆  100カロリー
  ヨーグルト 44カロリー

昼 雑穀米 227カロリー
  わかめスープ 36カロリー
  木綿豆腐 102カロリー

夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー


体重 62キロ

851カロリー

ストレッチ 10分



「グロング」プロテインカフェオレ味を飲み切りました!
長かった...。
チョコレート味と、カフェオレ味の感想メモが
「甘いっ!」としか書かれていなくて、苦笑い。



明日から、プロテインが「ザプロテイン」になります。
まずは、レビュー特典で頂いた
コーラ味から...(;゚д゚)ゴクリ…



でも、明日はランチだから
プロテインは飲まなくても良いかな。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 62キロ です。



2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



キープがんば!!



一番体重があった時は、102キロありました。
40キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年10月も、よろしくお願いいたします!
このところ気温が下がっていて、長袖を着るか、
まだ何か羽織れば半袖でも大丈夫かという
微妙な時期です。



みなさん、体調にくれぐれも気をつけてくださいね。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



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