こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
体重が、62キロに戻りました!
良かったです。
一瞬でしたが、「シーサーブログ」ダイエットブログ部門
一位ありがとうございます!
たくさんの方々に読んでいただけて、幸せです。
本当は、お買い物のときに「ごま油」を買って
納豆に入れて食べようと思っていたのですが、
油なので、カロリーを気をつけないと
大変というコメントがあったので、
やめておきました。
便秘知らずになれるらしいのですが、ヨーグルトもあるし。
今まで雑穀米だけだったので、おかずがあるだけでも
嬉しいです。
10月から、色々と値上がりしたみたいですが
いつも買っている物も高くなっているのかな。
納豆は9月の時点で10円上がっていました。
この前はお父さんと車でスーパーに行ったので、
今度はちゃんと自分で、歩いて買いに行きたいです。
いつも無洗米のお値段を見て来なくてはと思うのですが
ついレジに行ってしまって
忘れてしまいます。
普通のお米が500円以上あがっているから、
無洗米も覚悟をしなくては。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今夜のラジオ「素のまんま」を聴き忘れないようにしないと。
舘様と阿部ちゃんのコンビです♪
阿部ちゃん、ラジオ久しぶりだから嬉しい。
しかも舘様とのコンビ。
悠々自適にぼけまくる舘様が浮かびます(o^∇^o)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月3日 起床5:50
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 44カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
生姜スープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー
体重 62キロ
851カロリー
以前は納豆に、たれをいれないで食べていたのですが
明日からそうしようかな。
たれがある程度たまったら、煮物に使うのも良いし。
それかたれを入れて食べ続けるか。
......煮物が面倒だと思ってしまいました。
わかめと刻みこうやは、終わり次第追加は買わないで
通常のわかめスープなどになります。
あくまでも予定ですが。
お昼をしっかり食べてはいますが、ちょっと何か飲みたいなと
思って、インスタントコーヒーが復活しています。
ブラックで飲んでいます。
本当は、どこか間食でプロテインをいれたら
カロリーも増えるのだけれど(×_×;)
そこまではお腹がすいていない。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 62キロ です。
戻って良かったです!!
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープファイト!!
一番体重があった時は、102キロありました。
40キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年10月も、よろしくお願いいたします!
阿部ちゃんのパジャマアクスタ!!
ついにかわいいにゃんこに!
ウエストラインがたまりません(*´ー｀*)
これが公式のグッズなのだから、需要を分かっているし、
舘様がバスローブなのも凄い。
思わず「すごいにゃあ!」と猫語に(笑)
みなさんは、最近萌えたことはありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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