こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
体重は0.5キロ増えましたー!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でも0.5キロで良かったのかも。
コッペパン2個と、煮豆と、ミニ豆腐3個だもの!
食べ過ぎに反省です。
楽天ブログの「ブロ活」を撤去しました。
全然クリックは無いし、リリースから本当に0回です。
ブログの方に集中をして、見ていただきたいし。
というか楽天ブログの「ブロ活」成功している方いるのかな?
全然話題に出ないけれど。
Googleアドセンスのクリック、いつもありがとうございます!!
すごく嬉しいです(o^∇^o)
地道にコツコツ行きます。
お試しでポーラの化粧水と乳液を使っているのですが、良いです。
いつも使っているメラノCCのような刺激も無く、
お肌に浸透していきます。
でも、ポーラって高いのよね(汗)
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
食べ過ぎてなさ過ぎて、体重が減らないのかな?
防衛本能、みたいな。
やっぱり16時間断食ダイエットは一休みをして
朝ごはんにも雑穀米を食べた方が良いのかな。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんのお守り、どんどん使うぞー!!と思っていたのに
いざとなると勿体なくて、袋から出せません。
ご飯と一緒に写したり...とかしたいのに～!
今日は番組出演ですね♪
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月3日 起床6:53(最近目覚ましで起きれません・汗)
朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 昨日買ったヤマザキコッペパンジャムマガ
流水麺 そば
めんつゆ
体重 65.5Kg
1400カロリー位かな?
お父さんがサイクリングに出かけたきり、帰ってこなくて
17時過ぎに電話をしても出ず
心配で外で待っていたのですが、ひょっこり
帰ってきました。
10時に出た90歳のおじいちゃんは、もっと早くに帰ってきてください!
流水麺のおそばはおとうさんは食べないし(私用に買ってきた)、
コッペパンはいらないというので、やけ食いをしました。
正直に言います。
夏の室内に放置された「コッペパンジャムマーガリン」は不味い。
パンから油が浮いているし、クリームは垂れてくるしで
食べるのが大変でした。
もちろん、残しませんよ。
食べ物は大切です。
コッペパンの買い置きはあまりお勧めしません...(×_×;)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65.5Kg です。
今日もやけっぱちで食べたので増えると思います。
でも理想の摂取カロリー内です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
食べ過ぎダメゼッタイ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
...逆に食べるダイエットにしようかな。
勿論適度にですが。
一番体重があった時は、102Kgありました。
36.5Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、よろしくお願いいたします!
なすのはなことたろうですが、そろそろ寿命らしいです。
実がついても育たないし、そうかなと思っていましたが
お父さんに断言されました。
でも、お花はつけてくれているので
このまま見守りたいと思います。
みなさんも熱中症に気をつけて、お過ごしくださいね。
必需品は、水分補給と塩分です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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