こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
8月も大変お世話になりました!
楽天ROOMでのお買い物をしてくださり、本当にありがとうございます。
くずみさくやは、みなさんに助けられています。
ダイエットも、どうにか今月目標の 64キロ を達成しました。
嬉しいです。
一時期は65キロでとどまってしまったり、やけ食いをして
体重を増やしたりしてしまいましたが
本当に、どうにか達成です。
親友とも元同僚ともお出かけが出来たし、
良かったです。
来月は一応お付き合いの方と、お出かけが出来たら
嬉しいな。
無理だと分かっていても願います。
今日、雨が降りませんように。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
さあーて、来月も16時間断食ダイエットをするか...。
普通の時間に食べるか。
どうしようかな。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
アルバム発売決定、五大ドームツアー開催、MV
たくさんのびっくりと嬉しさがありました♪
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月31日 起床3:32 7:35(二度寝が出来ました!)
朝 プロテインココア味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ春雨入り 71カロリー
夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー
体重 64キロ
528カロリー
グロングプロテインのココア味が、最近は慣れましたが
美味しくは無いので、
集中をして飲もうと思いましたが
甘さが欲しくなるので、カフェオレ味も飲むことにしました。
上手に、プロテインを取り入れたいです。
でも、朝プロテインを飲んだら、色々飲んでいる時間帯だから
ご飯というよりは
栄養補給になりそう。
それでも、まあいいのか。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64キロ です。
キープ出来ました!
良かったです。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標にしました。
来月も頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
達成して良かったです!!
一番体重があった時は、102キロありました。
37キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
64キロになったら、履いていた短パンがゆるくなりました(*´ー｀*)
2024年9月も、よろしくお願いいたします!
来月はお父さんのお誕生日があります。
いつまでも，はつらつと元気でいてほしいです。
プレゼントは何にしようかな。
みなさんにとって、8月は素敵な事で溢れていましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月30日です。64キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、心療内科の受診日でした。
月に三回も緊張をするのは疲れます(×_×;)
「不安感が強い」という事も、言葉でも伝えましたが
「そうかー...」みたいな感じなので、ちゃんと伝わっているのか(ため息)
セパゾンがプロマゼバムに変わりました。
今のところあまり効いていませんが、今後に期待です。
でも、23日の内科よりはいいや。
無法地帯だったもの。
今日と明日、雨が降るとお相手のお仕事にかなりの支障があります。
無理だと分かっていても願わなくては。
雨が降りませんように。
来月からお昼ごはんに、もう一品足そうと思っているのですが
ヨーグルトか、お豆腐、
今度は作り置きにしないで、こんにゃくの煮物かなと
思っています。
こんにゃくの煮物を作り置きにするのは良いのですが
中の蓋の上に水分がたまってしまって。
だったら、美味しくないめんつゆもあるので
毎日煮ようかなと。
今のところ、ヨーグルトはサプリメントで取れているし
お豆腐かなぁと思っていますが
特売で買っためんつゆをどうにかしなくては。
そもそも売値は同じでもチラシの写真と違う品物だったし。
楽天市場のタマチャンショップさんの雑穀米が、今日の20時から
666円です!!!
待っていました!
意外とセールあるから、2袋買おうかな。
もちろん「黒」です。
「赤」と「ピンク」はあまり違いが分からない...。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
さて、来月は16時間断食はどうしようかな?
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
来月には、ちゃんとDVD-Rを買って、
阿部ちゃんの活躍をまとめないと。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月30日 起床6:30(40分アラーム鳴らしても起きなかった・汗)
朝 プロテインココア味 115カロリー
昼 スーパーのパン屋さんの値引きのパン 2個
割引になっていたブルボンチーズスフレ 4個
キユーピーサラダクラブ北海道コーン 1袋
夕 お豆腐 一丁
体重 64キロ
カロリー盛りだくさんです!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
なーにしてんのやー!!という感じですが、スーパーで
キユーピーサラダクラブ北海道コーンと、お豆腐だけ買う予定だったのに
雨で車から近かったドアから入ったら
スーパーのパン屋さんのコーナーで...っ!
我慢がききませんでした。
食べたかった焼いもパンが食べられたので良かったです。
あれは一度でいいお味だわ。
シャキシャキとしたコーンが食べたくてサラダクラブを
買ってみたのですが、色も悪いし、食感も無いですね。
でも、缶のだと捨てるのに大変で。
ある程度ためなくちゃだし。
でも洋麺亭でコーンスープは飲んだし、ダイソーで
まるごとのパウチのとうもろこしは食べたし、
食べたいと思っていたサラダクラブも食べたし、
とうもろこしはここらで止めよう!
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64キロ です。
明日の体重にドキドキ(×_×;)
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
阿部ちゃんも、スーパーボールすくいのときに「流水の鼓動」を
唱えていたし!
一番体重があった時は、102キロありました。
37キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、あと一日よろしくお願いいたします!
今月はかなり節約が出来ました。
何より、当たり前のことですが「アサルトリリィラスバレ」への
課金を我慢できたのが良かったです。
アルティメットカードは魅力的過ぎましたが...。
もう、二度とゲームに課金しないって決めたのだから。
みなさんは、楽しんでいるゲームはありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
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お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
いつもありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、心療内科の受診日でした。
月に三回も緊張をするのは疲れます(×_×;)
「不安感が強い」という事も、言葉でも伝えましたが
「そうかー...」みたいな感じなので、ちゃんと伝わっているのか(ため息)
セパゾンがプロマゼバムに変わりました。
今のところあまり効いていませんが、今後に期待です。
でも、23日の内科よりはいいや。
無法地帯だったもの。
今日と明日、雨が降るとお相手のお仕事にかなりの支障があります。
無理だと分かっていても願わなくては。
雨が降りませんように。
来月からお昼ごはんに、もう一品足そうと思っているのですが
ヨーグルトか、お豆腐、
今度は作り置きにしないで、こんにゃくの煮物かなと
思っています。
こんにゃくの煮物を作り置きにするのは良いのですが
中の蓋の上に水分がたまってしまって。
だったら、美味しくないめんつゆもあるので
毎日煮ようかなと。
今のところ、ヨーグルトはサプリメントで取れているし
お豆腐かなぁと思っていますが
特売で買っためんつゆをどうにかしなくては。
そもそも売値は同じでもチラシの写真と違う品物だったし。
楽天市場のタマチャンショップさんの雑穀米が、今日の20時から
666円です!!!
待っていました!
意外とセールあるから、2袋買おうかな。
もちろん「黒」です。
「赤」と「ピンク」はあまり違いが分からない...。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
さて、来月は16時間断食はどうしようかな?
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
来月には、ちゃんとDVD-Rを買って、
阿部ちゃんの活躍をまとめないと。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月30日 起床6:30(40分アラーム鳴らしても起きなかった・汗)
朝 プロテインココア味 115カロリー
昼 スーパーのパン屋さんの値引きのパン 2個
割引になっていたブルボンチーズスフレ 4個
キユーピーサラダクラブ北海道コーン 1袋
夕 お豆腐 一丁
体重 64キロ
カロリー盛りだくさんです!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
なーにしてんのやー!!という感じですが、スーパーで
キユーピーサラダクラブ北海道コーンと、お豆腐だけ買う予定だったのに
雨で車から近かったドアから入ったら
スーパーのパン屋さんのコーナーで...っ!
我慢がききませんでした。
食べたかった焼いもパンが食べられたので良かったです。
あれは一度でいいお味だわ。
シャキシャキとしたコーンが食べたくてサラダクラブを
買ってみたのですが、色も悪いし、食感も無いですね。
でも、缶のだと捨てるのに大変で。
ある程度ためなくちゃだし。
でも洋麺亭でコーンスープは飲んだし、ダイソーで
まるごとのパウチのとうもろこしは食べたし、
食べたいと思っていたサラダクラブも食べたし、
とうもろこしはここらで止めよう!
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64キロ です。
明日の体重にドキドキ(×_×;)
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
阿部ちゃんも、スーパーボールすくいのときに「流水の鼓動」を
唱えていたし!
一番体重があった時は、102キロありました。
37キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、あと一日よろしくお願いいたします!
今月はかなり節約が出来ました。
何より、当たり前のことですが「アサルトリリィラスバレ」への
課金を我慢できたのが良かったです。
アルティメットカードは魅力的過ぎましたが...。
もう、二度とゲームに課金しないって決めたのだから。
みなさんは、楽しんでいるゲームはありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
いつもありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月29日です。64キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ランチの後でしたが、体重は64キロキープでした!
嬉しいです。
明日は、心療内科の受診日なので
先生に見てもらうメモを書きました。
今月は三回心療内科があります。
睡眠は眠れていること、不安感が常に出る事
姉の事を書きました。
心療内科の先生は姉を要注意人物だと分かってくれています。
ただ、心療内科の先生も保護活動をしているらしいので
ちょっと心配だな。
忙しい友達ですが、またランチに行けたら嬉しいです♪
...そう書けたら良かったのですが、
お子さんの就職の都合で千葉に行くとのことです。
あの明るさが、群馬から離れてしまう...。
悲しいです。
もちろんお子さんだけの事ではなく、色々なことが合わさっての
千葉への移住です。
たまにはランチしようとはお互い言いました。
悲しい。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
キープできているのだもの、痩せると信じよう。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「EMPIRE」の腰より上に拳を当てている阿部ちゃんの
なめらかな身体のラインと、フェミニンさが好きです。
妖艶というか、いたずらっこというか。
元同僚のふっかさん視点での「EMPIRE」解説、
面白かったです!
サイケデリックな感じとか。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月29日 起床5:15(最近目覚まし前に起きます。)
朝 プロテインココア味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ春雨入り 71カロリー
目玉焼き 卵2個 267カロリー(カロリー高い!!・汗)
夕 なし
体重 64キロ
680カロリー
散歩 15分
いつもどおりの献立に、目玉焼きを足してみました。
食べている時は、「美味しいなぁ♪」だったのですが
調べてみると、
意外と目玉焼きって高カロリー!!
それなので夕食は無しにしてみました。
プロテインを飲んでも全然大丈夫なのですが、一応。
ゆで卵にすればよかったなぁ。
明日は変化があるかな。
体重が増えていたらどうしよう(×_×;)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64キロ です。
どうにか、グラタンを食べてもキープ出来ました。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
よしっ、食べても体重は64キロでおさまりますように!
一番体重があった時は、102キロありました。
37キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、もーっとよろしくお願いいたします!
夏は暑すぎて、衣替えをしてもあまり色々な服を
着ませんでした。
汗染み防止のシャツとかしか着てなくて。
もったいないことをしたなぁ。
みなさんは、カラフルに夏を楽しみましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
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嬉しいです。
ランチの後でしたが、体重は64キロキープでした!
嬉しいです。
明日は、心療内科の受診日なので
先生に見てもらうメモを書きました。
今月は三回心療内科があります。
睡眠は眠れていること、不安感が常に出る事
姉の事を書きました。
心療内科の先生は姉を要注意人物だと分かってくれています。
ただ、心療内科の先生も保護活動をしているらしいので
ちょっと心配だな。
忙しい友達ですが、またランチに行けたら嬉しいです♪
...そう書けたら良かったのですが、
お子さんの就職の都合で千葉に行くとのことです。
あの明るさが、群馬から離れてしまう...。
悲しいです。
もちろんお子さんだけの事ではなく、色々なことが合わさっての
千葉への移住です。
たまにはランチしようとはお互い言いました。
悲しい。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
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「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
キープできているのだもの、痩せると信じよう。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「EMPIRE」の腰より上に拳を当てている阿部ちゃんの
なめらかな身体のラインと、フェミニンさが好きです。
妖艶というか、いたずらっこというか。
元同僚のふっかさん視点での「EMPIRE」解説、
面白かったです!
サイケデリックな感じとか。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
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読んでいただけたら嬉しいです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
8月29日 起床5:15(最近目覚まし前に起きます。)
朝 プロテインココア味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ春雨入り 71カロリー
目玉焼き 卵2個 267カロリー(カロリー高い!!・汗)
夕 なし
体重 64キロ
680カロリー
散歩 15分
いつもどおりの献立に、目玉焼きを足してみました。
食べている時は、「美味しいなぁ♪」だったのですが
調べてみると、
意外と目玉焼きって高カロリー!!
それなので夕食は無しにしてみました。
プロテインを飲んでも全然大丈夫なのですが、一応。
ゆで卵にすればよかったなぁ。
明日は変化があるかな。
体重が増えていたらどうしよう(×_×;)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64キロ です。
どうにか、グラタンを食べてもキープ出来ました。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
よしっ、食べても体重は64キロでおさまりますように!
一番体重があった時は、102キロありました。
37キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、もーっとよろしくお願いいたします!
夏は暑すぎて、衣替えをしてもあまり色々な服を
着ませんでした。
汗染み防止のシャツとかしか着てなくて。
もったいないことをしたなぁ。
みなさんは、カラフルに夏を楽しみましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。
励みになります。
心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、
いつも便せんに書いてあります。
●
ずっと不安感と気持ちの悪さがあります。
お風呂から出て一息ついた後も、またぞわぞわした気持ちになります。
17日からそうでした。
書いてあるメモには、「ねずみの感じでオーラが残ったような苦しみ」とあって、
ずっと頭に浮かんでいたのだと思います。
19日に姉から「保護猫団体のためら金を出せ」と無心が来ました。
勿論断りましたが、人のお金を何だと思っているのかと
腹が立ちました。
「一万円でもいい」としつこかったのですが
私にとって、一万円はとても、とても大切です。
24日電気、嫌なイメージが出たりして何度も大変だった。
朝方ちょっと不安。
密集した絵。
何を食べようか想像しても、ぞわぞわ。
いっぱいぞわぞわすることがあって大変だった。
その見たくないチャンネルにふいに合わせてしまった感じ。
26日駅で友達を待っている間、ぞわぞわが強く出て
セパゾンを二錠、水なしで飲む。
それからも不安は常にあります。書いている今もです。
胸がぞわりぞわりとします。
セパゾンがあまり効いていない気がします。
朝昼晩と飲んでも微妙です。
●
この前までは、セパゾンが効いていたのですが
突然効かなくなりました。
代わりのお薬が出るかな。
この不安感は嫌です。
ではでは。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。
励みになります。
心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、
いつも便せんに書いてあります。
●
ずっと不安感と気持ちの悪さがあります。
お風呂から出て一息ついた後も、またぞわぞわした気持ちになります。
17日からそうでした。
書いてあるメモには、「ねずみの感じでオーラが残ったような苦しみ」とあって、
ずっと頭に浮かんでいたのだと思います。
19日に姉から「保護猫団体のためら金を出せ」と無心が来ました。
勿論断りましたが、人のお金を何だと思っているのかと
腹が立ちました。
「一万円でもいい」としつこかったのですが
私にとって、一万円はとても、とても大切です。
24日電気、嫌なイメージが出たりして何度も大変だった。
朝方ちょっと不安。
密集した絵。
何を食べようか想像しても、ぞわぞわ。
いっぱいぞわぞわすることがあって大変だった。
その見たくないチャンネルにふいに合わせてしまった感じ。
26日駅で友達を待っている間、ぞわぞわが強く出て
セパゾンを二錠、水なしで飲む。
それからも不安は常にあります。書いている今もです。
胸がぞわりぞわりとします。
セパゾンがあまり効いていない気がします。
朝昼晩と飲んでも微妙です。
●
この前までは、セパゾンが効いていたのですが
突然効かなくなりました。
代わりのお薬が出るかな。
この不安感は嫌です。
ではでは。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月28日です。64キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日の体重は、64キロだけれど
確実に増えます!
でも、楽しかったから良いです。
今日は、元同僚とランチでした♪
日常のことや、同世代としての悩み、SnowManのことを
たくさん話せて良かったです!
私は阿部ちゃん、元同僚はふっかさん推しです☆
来月はどうしようかな。
根本的な献立を変えようかな。
それか、我慢をできればですが、おやつとしてカロリーメイトを
取り入れたり。
2本なら200カロリーだし。
下手にパンやお菓子を足すよりは、良いと思うのですが
それよりもお豆腐の方が良いのかな?
一丁食べちゃうけれど(219カロリーらしいです)
極端に摂取カロリーが低いと、逆に痩せないよと
注意を頂きました。
(元同僚にではないですよ・汗)
それか、プロテインを牛乳で飲むか...。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
献立迷子です...ぐるぐる。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
雑誌「ノンノ」は神がかっていましたね!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月28日 起床2:20(目が覚めたらもう眠れませんでした・汗)
朝 なし
昼 洋麺亭のグラタン ミニサラダ ドリンクバー
夕 なし
体重 64キロ
カロリーはもりだくさんだろうなぁ...でも楽しかった!
すごくパワフルに頑張っている友達なので、私も力をもらいました!
何というか...「良いオーラってこういう人のことなのだろうなぁ」という
感じの方なので、素敵です。
今日は、2時20分に目が覚めてから、眠れなくてこりました。
ストレッチをしてみたり。
お父さんが目を覚ます、4時になったので堂々とホットコーヒーを
お勝手で作りましたが、
この感覚は久しぶりです。
寝れないのはきついです。
置いてけぼりにされた感じになる。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64キロ です。
コッペパン食べたのに...!!
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
64キロでいてほしい!
一番体重があった時は、102キロありました。
37キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、まだまだよろしくお願いいたします!
最近はホットコーヒーでも全然飲める気温になりました。
どちらかといえば、ホットの方が好きなので
嬉しいです。
みなさんは何かちょっとしたことでも幸せがありましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日の体重は、64キロだけれど
確実に増えます!
でも、楽しかったから良いです。
今日は、元同僚とランチでした♪
日常のことや、同世代としての悩み、SnowManのことを
たくさん話せて良かったです!
私は阿部ちゃん、元同僚はふっかさん推しです☆
来月はどうしようかな。
根本的な献立を変えようかな。
それか、我慢をできればですが、おやつとしてカロリーメイトを
取り入れたり。
2本なら200カロリーだし。
下手にパンやお菓子を足すよりは、良いと思うのですが
それよりもお豆腐の方が良いのかな?
一丁食べちゃうけれど(219カロリーらしいです)
極端に摂取カロリーが低いと、逆に痩せないよと
注意を頂きました。
(元同僚にではないですよ・汗)
それか、プロテインを牛乳で飲むか...。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
献立迷子です...ぐるぐる。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
雑誌「ノンノ」は神がかっていましたね!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
8月28日 起床2:20(目が覚めたらもう眠れませんでした・汗)
朝 なし
昼 洋麺亭のグラタン ミニサラダ ドリンクバー
夕 なし
体重 64キロ
カロリーはもりだくさんだろうなぁ...でも楽しかった!
すごくパワフルに頑張っている友達なので、私も力をもらいました!
何というか...「良いオーラってこういう人のことなのだろうなぁ」という
感じの方なので、素敵です。
今日は、2時20分に目が覚めてから、眠れなくてこりました。
ストレッチをしてみたり。
お父さんが目を覚ます、4時になったので堂々とホットコーヒーを
お勝手で作りましたが、
この感覚は久しぶりです。
寝れないのはきついです。
置いてけぼりにされた感じになる。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64キロ です。
コッペパン食べたのに...!!
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
64キロでいてほしい!
一番体重があった時は、102キロありました。
37キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、まだまだよろしくお願いいたします!
最近はホットコーヒーでも全然飲める気温になりました。
どちらかといえば、ホットの方が好きなので
嬉しいです。
みなさんは何かちょっとしたことでも幸せがありましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月27日です。64.5キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
体重は、どうにか64.5キロです。
マクドナルドのメニューを食べたけれど、
体重が増えていなくて良かった。
でも、目指したいのは64キロ。
今月は、64キロキープで(気合)
昨日と同じく、不安感がぞわぞわと出ています。
30日が心療内科の受診日なので、気合を入れないと。
ちゃんと症状を伝えられるように。
夕方に電気をつけることなくお風呂に入るのが好きなのですが
そろそろ37℃だと冷えてきました。
真夏だと、それでも暑かったのに。
なので最近は38℃に上げています。
そうするとお父さんが、即37℃にしそうだけれど。
今週はこのままお買い物をしないまま過ごしたいけれど
あまりに厳しくお財布のひもを締めているのもあれなので
2000円は自由に使えます。
スーパーで、ぱーぁーっと買っちゃうか
ダイソーの気になる商品を買うか。
我慢するか。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ちょっと最近、自分の16時間断食に自信がないです...。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
スペインのピースサインの阿部ちゃん、
すごく可愛い(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月27日 起床4:00 5:30(何故か一度、早くに目が覚めてしまいます。)
朝 ホットコーヒー 緑茶
昼 緑茶
夕 ヤマザキ コッペパン ピーナッツ 2個(こらまて) 998カロリー
おせんべい4枚 ?カロリー
体重 64.5キロ
1200カロリーくらいかな...?
明日は、台風の雨がひどくなければ、元同僚とランチなので
美味しく食べたいから、
今日は我慢しました。
我慢.........していたのですが
お父さんがまた大量にパンを買ってきたので頂きました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
美味しかったです!
私のダイエットがぁぁぁぁぁ!
意志が弱いのが一番いけないのですが(正論)
明日64.5キロだったら助かります...。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64.5キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープも大事。
一番体重があった時は、102キロありました。
36.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、まだまだよろしくお願いいたします!
缶詰のとうもろこしをスプーンですくって
がばーっと食べたいです。
缶を捨てるのが面倒な地域なので我慢をしていますが
ダイエットをする心とは裏腹に
食べたいものがどんどん出てくる...!!
みなさんが好きな食べ物は何ですか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
体重は、どうにか64.5キロです。
マクドナルドのメニューを食べたけれど、
体重が増えていなくて良かった。
でも、目指したいのは64キロ。
今月は、64キロキープで(気合)
昨日と同じく、不安感がぞわぞわと出ています。
30日が心療内科の受診日なので、気合を入れないと。
ちゃんと症状を伝えられるように。
夕方に電気をつけることなくお風呂に入るのが好きなのですが
そろそろ37℃だと冷えてきました。
真夏だと、それでも暑かったのに。
なので最近は38℃に上げています。
そうするとお父さんが、即37℃にしそうだけれど。
今週はこのままお買い物をしないまま過ごしたいけれど
あまりに厳しくお財布のひもを締めているのもあれなので
2000円は自由に使えます。
スーパーで、ぱーぁーっと買っちゃうか
ダイソーの気になる商品を買うか。
我慢するか。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ちょっと最近、自分の16時間断食に自信がないです...。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
スペインのピースサインの阿部ちゃん、
すごく可愛い(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月27日 起床4:00 5:30(何故か一度、早くに目が覚めてしまいます。)
朝 ホットコーヒー 緑茶
昼 緑茶
夕 ヤマザキ コッペパン ピーナッツ 2個(こらまて) 998カロリー
おせんべい4枚 ?カロリー
体重 64.5キロ
1200カロリーくらいかな...?
明日は、台風の雨がひどくなければ、元同僚とランチなので
美味しく食べたいから、
今日は我慢しました。
我慢.........していたのですが
お父さんがまた大量にパンを買ってきたので頂きました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
美味しかったです!
私のダイエットがぁぁぁぁぁ!
意志が弱いのが一番いけないのですが(正論)
明日64.5キロだったら助かります...。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64.5キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープも大事。
一番体重があった時は、102キロありました。
36.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、まだまだよろしくお願いいたします!
缶詰のとうもろこしをスプーンですくって
がばーっと食べたいです。
缶を捨てるのが面倒な地域なので我慢をしていますが
ダイエットをする心とは裏腹に
食べたいものがどんどん出てくる...!!
みなさんが好きな食べ物は何ですか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月26日です。64.5キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日、私の楽天ROOMよりお買い物をしてくださり
本当にありがとうございます!(o^∇^o)
とても感謝しております。
無事に品物が届きますように。
コッペパンの食べ過ぎが、やはり体重に出ました。
64.5キロです。
お父さんに菓子パンは自分の分だけと
強く言わないと。
私の意志が弱いのもあるのですが｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
今日は、親友とお出かけをしました♪
親友が気になっていたかき氷屋さんに行きました。
口コミは色々な評価だったので、恐る恐るでしたが
普通に美味しかったです!
かき氷って、正直食べる前までが楽しみですよね(笑)
口に入れると、「あー氷だー。」みたいな。
阿部ちゃんカラーのと行きたい所ですが、ここでは
いちごみるくを食べました。
この前、ココスのかき氷をお相手と食べましたが
そちらの方が味としては美味しいです。
氷もきめ細やかだし。
ただ、350円でボリュームのあるかき氷が食べられるのですから
良いですよね。
それからマクドナルドへ。
カロリーを考えて、ハンバーガーとポテトM、ホットコーヒーSに
しました。
本当はキャンペーンメニューとか食べたいけれど
ダイエット、ダイエット。
そして、時間が空いたのでけやきウォークへ。
駅から近いですね。
映画館のチラシを見て、何か買ったり食べたりする時間は
無かったので、15時で親友とばいばいしました。
来月また遊ぼう!
水曜日に元同僚とのランチがあるし、おさえめに行かないと。
台風が来るから、ランチがあるか分からないけれど(×_×;)
後、今日はメンタルがわるかったです。
待ち合わせの時、頓服薬のセパゾンを水なしで二錠のんだりしましたが
常にそわそわとした気持ちがありました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
かき氷だからヘルシーかな?
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月26日 起床6:00
朝 なし
昼 かき氷 いちごミルク
マクドナルド 669カロリー
夕 なし
体重 64.5キロ
カロリーはどれくらいかな?
カロリーが抑えめなのもありますが、何だかんだいって
お魚風味の方が好きです。
フィレオフィッシュのセット
多分、サイトでカロリーを見た時735カロリー位だったはず。
なので、悩みましたがハンバーガーにしました。
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64.5キロ です。
ちょっと増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
スイーツでもかき氷だから、そんなにカロリーは無いはず。
一番体重があった時は、102キロありました。
36.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、よろしくお願いいたします!
ちなみに行ったかき氷屋さんは「野口商店」さんです。
長くかき氷屋さんとして、地域に愛されているお店です。
みなさんは、今日は美味しいものを食べましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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嬉しいです。
昨日、私の楽天ROOMよりお買い物をしてくださり
本当にありがとうございます!(o^∇^o)
とても感謝しております。
無事に品物が届きますように。
コッペパンの食べ過ぎが、やはり体重に出ました。
64.5キロです。
お父さんに菓子パンは自分の分だけと
強く言わないと。
私の意志が弱いのもあるのですが｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
今日は、親友とお出かけをしました♪
親友が気になっていたかき氷屋さんに行きました。
口コミは色々な評価だったので、恐る恐るでしたが
普通に美味しかったです!
かき氷って、正直食べる前までが楽しみですよね(笑)
口に入れると、「あー氷だー。」みたいな。
阿部ちゃんカラーのと行きたい所ですが、ここでは
いちごみるくを食べました。
この前、ココスのかき氷をお相手と食べましたが
そちらの方が味としては美味しいです。
氷もきめ細やかだし。
ただ、350円でボリュームのあるかき氷が食べられるのですから
良いですよね。
それからマクドナルドへ。
カロリーを考えて、ハンバーガーとポテトM、ホットコーヒーSに
しました。
本当はキャンペーンメニューとか食べたいけれど
ダイエット、ダイエット。
そして、時間が空いたのでけやきウォークへ。
駅から近いですね。
映画館のチラシを見て、何か買ったり食べたりする時間は
無かったので、15時で親友とばいばいしました。
来月また遊ぼう!
水曜日に元同僚とのランチがあるし、おさえめに行かないと。
台風が来るから、ランチがあるか分からないけれど(×_×;)
後、今日はメンタルがわるかったです。
待ち合わせの時、頓服薬のセパゾンを水なしで二錠のんだりしましたが
常にそわそわとした気持ちがありました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
かき氷だからヘルシーかな?
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月26日 起床6:00
朝 なし
昼 かき氷 いちごミルク
マクドナルド 669カロリー
夕 なし
体重 64.5キロ
カロリーはどれくらいかな?
カロリーが抑えめなのもありますが、何だかんだいって
お魚風味の方が好きです。
フィレオフィッシュのセット
多分、サイトでカロリーを見た時735カロリー位だったはず。
なので、悩みましたがハンバーガーにしました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64.5キロ です。
ちょっと増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
スイーツでもかき氷だから、そんなにカロリーは無いはず。
一番体重があった時は、102キロありました。
36.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、よろしくお願いいたします!
ちなみに行ったかき氷屋さんは「野口商店」さんです。
長くかき氷屋さんとして、地域に愛されているお店です。
みなさんは、今日は美味しいものを食べましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
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ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月25日です。64キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
体重が、64キロになりましたー!!!
すごく嬉しいです。
嬉しすぎて断食を続けてしまいそうだけれども、
それはだめだめ。
明日は、親友とお出かけだし体力を戻さなくては。
そう思っていたら食べ過ぎました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
お父さーん!!
昨日からなのですが、何とも言えない「不安」が出て
困っています。
何でもない画像が出てきて、それがやたらと怖いと思ったり
フラッシュバックをしたり。
今朝も不安でした。
でも、庭でミニひまわりが咲いていて嬉しかったです。
良い事もあります。
同じひまわりの種から育てたのに、三本は大きく伸びて
二本はミニひまわりになりました。
不思議です。
なすの、たろうとはなこもお花をいっぱいつけてくれているし、
これは秋ナスが食べられるかな?
期待です。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ある意味デトックスをかねて、断食をする分には
良いと思います。
私みたいに、体重がー!ではなければ。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
SnowManをすすめてくれた元同僚と水曜日にランチです♪
いっぱい話すぞー!!
特に「EMPIRE」は、話したい事だらけ。
ふっかさんファンの方なので、「EMPIRE」の二番は
大興奮だろうなぁ(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月25日 起床5:54
朝 プロテインココア味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ春雨入り 71カロリー
夕 ヤマザキ コッペパンピーナッツ 2個 998カロリー(こらまて)
体重 64キロ
1411カロリー
汗ばむ程度のストレッチ
ココア味も、美味しくは無いのですが
ほんの少しの甘さと薄いですがココアが分かるようになってきました。
でも、「定番」であろうココア味で
この味は問題だと思うなぁ...。
今日は、しっかり食べました。
...食べ過ぎました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
お父さんがコッペパンを4個も買ってくるのだもの～!
暑い夏に次の日に食べると、油っぽくなって不味いと分かっているので
食べちゃいました。
明日の体重は...66キロかなぁ。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64キロ です。
今月の目標体重に行きましたー!!
でも、また増えそうです(自分のせいだけれども!)
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
あとはこれをキープしていこう。
明日の朝、64キロだったら万歳だわ。
一番体重があった時は、102キロありました。
37キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、よろしくお願いいたします!
お付き合いのお相手とは、お仕事が終わらないという事で
会えませんでした。
ちょっと期待をしていたので残念です。
その期待感が、逆になって「不安」として出ているのかな?
みなさんは、ステキな日曜日を過ごしましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとう。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
体重が、64キロになりましたー!!!
すごく嬉しいです。
嬉しすぎて断食を続けてしまいそうだけれども、
それはだめだめ。
明日は、親友とお出かけだし体力を戻さなくては。
そう思っていたら食べ過ぎました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
お父さーん!!
昨日からなのですが、何とも言えない「不安」が出て
困っています。
何でもない画像が出てきて、それがやたらと怖いと思ったり
フラッシュバックをしたり。
今朝も不安でした。
でも、庭でミニひまわりが咲いていて嬉しかったです。
良い事もあります。
同じひまわりの種から育てたのに、三本は大きく伸びて
二本はミニひまわりになりました。
不思議です。
なすの、たろうとはなこもお花をいっぱいつけてくれているし、
これは秋ナスが食べられるかな?
期待です。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ある意味デトックスをかねて、断食をする分には
良いと思います。
私みたいに、体重がー!ではなければ。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
SnowManをすすめてくれた元同僚と水曜日にランチです♪
いっぱい話すぞー!!
特に「EMPIRE」は、話したい事だらけ。
ふっかさんファンの方なので、「EMPIRE」の二番は
大興奮だろうなぁ(*´ー｀*)
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
8月25日 起床5:54
朝 プロテインココア味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ春雨入り 71カロリー
夕 ヤマザキ コッペパンピーナッツ 2個 998カロリー(こらまて)
体重 64キロ
1411カロリー
汗ばむ程度のストレッチ
ココア味も、美味しくは無いのですが
ほんの少しの甘さと薄いですがココアが分かるようになってきました。
でも、「定番」であろうココア味で
この味は問題だと思うなぁ...。
今日は、しっかり食べました。
...食べ過ぎました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
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暑い夏に次の日に食べると、油っぽくなって不味いと分かっているので
食べちゃいました。
明日の体重は...66キロかなぁ。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64キロ です。
今月の目標体重に行きましたー!!
でも、また増えそうです(自分のせいだけれども!)
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
あとはこれをキープしていこう。
明日の朝、64キロだったら万歳だわ。
一番体重があった時は、102キロありました。
37キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、よろしくお願いいたします!
お付き合いのお相手とは、お仕事が終わらないという事で
会えませんでした。
ちょっと期待をしていたので残念です。
その期待感が、逆になって「不安」として出ているのかな?
みなさんは、ステキな日曜日を過ごしましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
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クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとう。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月24日です。66.5キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
何だかんだ食べてしまい、体重は 66.5キロ です。
減らさないと(×_×;)
26日は親友とのお出かけがあるので楽しみです!
天気に恵まれますように。
雨だったら悲しいな。
この頃、美味しいコーンクリームスープが食べたくて悩んでいます。
粉から作って、下に溶け残りが残る様なのではなくて、
もったりとした食べ応えのあるコーンスープ。
まあ、粉のでもお湯を少な目にして
よぉーくかき混ぜれば濃いのが出来ますが。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
プロテインを10時飲むのに慣れているから、それまで待てるのですが
そのあとすぐに12時にお昼なのはどうなのだろう。
腹持ちは無いから大丈夫なのかもしれないけれど。
その後は、16時にプロテインです。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
生配信、残しておいてくれましたね!
すごく嬉しいです。
「アサルトリリィ ラストバレット」の試合が同じ時間で
最初はそちらをしていたので、
SnowManの優しさに感謝です。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月24日 起床6:00
朝 緑茶 水
昼 水
夕 水
体重 66.5キロ
0カロリー
また断食です(×_×;)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 66.5キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
あと一週間で－2.5キロできるかな(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
35.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、よろしくお願いいたします!
そうなのです!
あと一週間で今月も終わりです。
夏がはじまるまでは、酷暑にどう対応していこう...と
悩みましたが、
意外と何とかなりますね(楽観的)
みなさん、気温の変化があると思うので体調管理に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
何だかんだ食べてしまい、体重は 66.5キロ です。
減らさないと(×_×;)
26日は親友とのお出かけがあるので楽しみです!
天気に恵まれますように。
雨だったら悲しいな。
この頃、美味しいコーンクリームスープが食べたくて悩んでいます。
粉から作って、下に溶け残りが残る様なのではなくて、
もったりとした食べ応えのあるコーンスープ。
まあ、粉のでもお湯を少な目にして
よぉーくかき混ぜれば濃いのが出来ますが。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
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よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
プロテインを10時飲むのに慣れているから、それまで待てるのですが
そのあとすぐに12時にお昼なのはどうなのだろう。
腹持ちは無いから大丈夫なのかもしれないけれど。
その後は、16時にプロテインです。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
生配信、残しておいてくれましたね!
すごく嬉しいです。
「アサルトリリィ ラストバレット」の試合が同じ時間で
最初はそちらをしていたので、
SnowManの優しさに感謝です。
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読んでいただけたら嬉しいです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
8月24日 起床6:00
朝 緑茶 水
昼 水
夕 水
体重 66.5キロ
0カロリー
また断食です(×_×;)
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現在 66.5キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
あと一週間で－2.5キロできるかな(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
35.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、よろしくお願いいたします!
そうなのです!
あと一週間で今月も終わりです。
夏がはじまるまでは、酷暑にどう対応していこう...と
悩みましたが、
意外と何とかなりますね(楽観的)
みなさん、気温の変化があると思うので体調管理に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月23日です。65.5キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
どうにか、65.5キロにまで戻しました。
65キロになるかなと思っていましたが、65.5キロです。
それでも嬉しいです。
でも、真似しちゃいけませんよ～。
今日は、少し早いのですが貧血の治療の内科に行ってきました。
26日が予定だったのですが、親友と遊ぶ日なので。
内科は予約制ではなく、お薬が終わるころ来てください～という
アバウトな感じなので、最初は驚きました。
今日は患者さんがたくさんいて、開院の15分前に行きましたが
1時間40分待ちました(×_×;)
なのに診察は3分。
せつない。
今回でもう貧血の治療は終わるだろうと思っていましたが
また60日鉄剤を飲んで
10月に採血検査をするそうです。
貧血の治療って長いっ!
オーガランドさんの鉄分の賞味期限がきれちゃうよ。
それと、ポケットWi-Fiの更新をしました。
3980円です。
いつもありがとうございます。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
でも、8時間以内でもカロリーをとり過ぎてしまうと
体重が増えてしまうので、何だかなぁ。
終わらせる頃合いかな。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
もう、通路から出てくるおでこを出したスタイルの阿部ちゃんが
神秘的で!!
あっ、「EMPIRE」です。
なのに洋服はカジュアルなのがもうもう!!
素敵!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月23日 起床5:50
朝 ホットコーヒー
昼 わかめスープ春雨多め 125カロリー
炭酸水 二本 0カロリー
夕 お父さんが炒めたもの ?カロリー
体重 65.5キロ
カロリーは525か、625か...。
今日も断食をしようと思いましたが、内科が疲れちゃって
お腹がすいたので、わかめスープ春雨入りのみを食べました。
春雨は2個入れちゃいました。
その後は、炭酸水が普段は炭酸類は全く飲まないのですが
何故か飲みたくなり
ダイエットの手助けになるならと
コンビニに買いに行って、普通のとレモンを飲みました。
ダイエットに活用するなら、200mlを毎食前に飲むくらいらしいのですが
思いっきりがぶ飲みしました。
それで気が済めばよかったのですが、お父さんが炒め物を作っていたので
頂きました。
かなり。
炭酸水は私にはダイエットのお供にはならなそうです...。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65.5キロ です。
1.5キロ減らして、どうにか65.5キロになりました!
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
もう暴食はしない!
コンビニに行くのだって、ちゃんと我慢をしているのだから
スーパーに行っても必要なものだけを買う。
パンコーナーに近づいてはだめ(×_×;)
あと、この前食べた時に「あっ、カットスイカもう旬が過ぎたな」と
思ったのだから、買わない。
一番体重があった時は、102キロありました。
35.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、よろしくお願いいたします!
早いですが、ダイソーでネモフィラの種を二袋と
百日草とキンセンカを買いました。
初めてのダイソーのセルフレジで、緊張しました。
でも、以前はカード払いの時に暗証番号を入力するのが手間だったから
(セキュリティとしては大切で良い事なのですが)
差し込むだけで買えるようになって良かったです。
みなさんに、新しい発見や体験はありましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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嬉しいです。
どうにか、65.5キロにまで戻しました。
65キロになるかなと思っていましたが、65.5キロです。
それでも嬉しいです。
でも、真似しちゃいけませんよ～。
今日は、少し早いのですが貧血の治療の内科に行ってきました。
26日が予定だったのですが、親友と遊ぶ日なので。
内科は予約制ではなく、お薬が終わるころ来てください～という
アバウトな感じなので、最初は驚きました。
今日は患者さんがたくさんいて、開院の15分前に行きましたが
1時間40分待ちました(×_×;)
なのに診察は3分。
せつない。
今回でもう貧血の治療は終わるだろうと思っていましたが
また60日鉄剤を飲んで
10月に採血検査をするそうです。
貧血の治療って長いっ!
オーガランドさんの鉄分の賞味期限がきれちゃうよ。
それと、ポケットWi-Fiの更新をしました。
3980円です。
いつもありがとうございます。
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ポストをしています。
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よろしくお願いいたします。
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年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
でも、8時間以内でもカロリーをとり過ぎてしまうと
体重が増えてしまうので、何だかなぁ。
終わらせる頃合いかな。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
もう、通路から出てくるおでこを出したスタイルの阿部ちゃんが
神秘的で!!
あっ、「EMPIRE」です。
なのに洋服はカジュアルなのがもうもう!!
素敵!
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
8月23日 起床5:50
朝 ホットコーヒー
昼 わかめスープ春雨多め 125カロリー
炭酸水 二本 0カロリー
夕 お父さんが炒めたもの ?カロリー
体重 65.5キロ
カロリーは525か、625か...。
今日も断食をしようと思いましたが、内科が疲れちゃって
お腹がすいたので、わかめスープ春雨入りのみを食べました。
春雨は2個入れちゃいました。
その後は、炭酸水が普段は炭酸類は全く飲まないのですが
何故か飲みたくなり
ダイエットの手助けになるならと
コンビニに買いに行って、普通のとレモンを飲みました。
ダイエットに活用するなら、200mlを毎食前に飲むくらいらしいのですが
思いっきりがぶ飲みしました。
それで気が済めばよかったのですが、お父さんが炒め物を作っていたので
頂きました。
かなり。
炭酸水は私にはダイエットのお供にはならなそうです...。
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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
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https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65.5キロ です。
1.5キロ減らして、どうにか65.5キロになりました!
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
もう暴食はしない!
コンビニに行くのだって、ちゃんと我慢をしているのだから
スーパーに行っても必要なものだけを買う。
パンコーナーに近づいてはだめ(×_×;)
あと、この前食べた時に「あっ、カットスイカもう旬が過ぎたな」と
思ったのだから、買わない。
一番体重があった時は、102キロありました。
35.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、よろしくお願いいたします!
早いですが、ダイソーでネモフィラの種を二袋と
百日草とキンセンカを買いました。
初めてのダイソーのセルフレジで、緊張しました。
でも、以前はカード払いの時に暗証番号を入力するのが手間だったから
(セキュリティとしては大切で良い事なのですが)
差し込むだけで買えるようになって良かったです。
みなさんに、新しい発見や体験はありましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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