こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
お夕飯に食べた、肉野菜炒めが体重に来たみたいです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
1キロ増えました。
でも、気にせず食べつつ痩せる方向で行こう。
今まで庭には、蝶々や、ちょっと怖いけれどミツバチが来ていたのですが
最近、とても綺麗な羽のトンボが来るようになりました。
え?秋?
トンボって季語では夏なのかな?
朝顔タワーに止まっていたりして、とても優雅です。
植えた覚えのない場所に、たくさん何とかボタンの花があって
不思議です。
風邪に運ばれたこぼれ種か、土に種が混ざっていたのか。
そうだ、マツバボタン!
午前中しか咲かない感じなので、綺麗ですが儚いです。
見た目は逞しいのですが。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
10時までに結構水分を取ってしまうので、
なかなかプロテインに行きません(^_^;)
今日のSnowManは、新曲フライング日!!
「BREAKOUT」のフライングゲット日です!
楽天ブックスで注文をしてあります。
ばっちり受け取りました。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月30日 起床6:00(ぐっすり眠れました。)
朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
キャベツ四分の一 54カロリー
夕 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
レタス 44カロリー
体重 66Kg
787カロリー
雑穀米にはお父さんが梅干しを買ってきてくれたので
食べています。
そこまでカロリーは良いかなと思い、書いてはいませんが。
お腹がやけにすく日で
三食目にプロテインではなく、お昼と同じ献立を食べました!
明日の体重がどうなっているかなぁ。
でも、推奨摂取カロリー未満なのですが。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 66Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
暑いお昼に、熱い春雨スープを食べるので
汗だくです(×_×;)
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
7月もあと1日!
色々あった月だけれど、惑わされずに
真っすぐ進んでいこう。
大丈夫。
皆さんの道も素敵な場所でありますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
いつもありがとうございます。