こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日、野菜炒めだけにしたおかげか、また体重が減りました!
66Kgです。
でも、ちゃんと食べて痩せよう。
ああいうのはいけない(紅茶と緑茶でお腹がすかなかった。)
今日は久しぶりに雑穀米と春雨スープを食べました。
今度からちゃんと食べないと。
...こういうことを書いていても、ぞくりとします。
「スープを食べるのか」みたいなのが頭に残って
肌に寒気が起きます。
不安症とおさらばしたいです。
燃えるごみの日だったので、捨てた後
早い時間だったので、少しだけお散歩をしました。
お散歩は長く歩かなくてはと気負いがあったのですが
友達が「少しだけでも、歩くという行為が良いんだよ。」と
言ってくれて、22分歩きました。
朝5時過ぎでしたが、ご婦人が元気に「おはよう!」と
声をかけてくれて、嬉しかったです。
私もああいう方になりたいです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
今日も、プロテインは一食のみにしました。
明日飲んだら、次のカフェオレ味です。
コーヒーが好きなので、楽しみです。
今日のSnowManは、あべラウのすのまんま!
いやー、体感時間1分位のわいわい楽しいラジオでした!
お互い朝の番組があるから、労わりつつ、お互いの良い所を
言い合っていて、平和でした(*´ー｀*)
曲までが本当に早かったです!
「ドレス＆タキシード」...私には、じわじわ曲かな。
ちょっと変調が多すぎて聴きにくい...。
ニューケーキ!
そんな言葉が誕生していたのですね(笑)
基本、阿部ちゃんが出演の時しか聴かないから。
ケーキを食べる二人が可愛かったです♪
あっという間の30分でした。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月26日 起床4:50(目覚ましよりも一時間早くに起きてしまいました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 なし
体重 66Kg
402カロリー
久しぶりの、雑穀米と春雨スープの献立です。
夏にはあついなぁ(苦笑)
ボリュームも出るし、節約にはなるけれど。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 66Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
そして確実な 65Kg を目指すぞ!
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
色々と私には不必要な品物を
ヤフオクに出品しています。
落札していただけると嬉しいなぁ。
どなたかに使ってほしいです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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