こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ドカ食いの蓄積が、今現れました(×_×;)
69Kgです...ひぇーっ!!!
それなので、4時に目が覚めたこともあり
朝のお散歩に行きました。
昨年よく歩いていたので、その道を歩きました。
行きはのんびりでしたが、
帰りは意識をしなくても早歩きになりました。
時間にして 45分間 でした。
途中にさるすべりの木があり、満開で綺麗でした。
汗だくになりましたが
朝日もたくさん見ることができて、よかったです。
せめて、68Kgにしないと。
今日はお水デイにしようと思ったのですが
朝はお父さんが野菜炒めを作ってくれて、
ゆで卵が食べたくなったので4つ食べて
アクエリアスを飲んで、普通の食事になりました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
お水と緑茶とホットコーヒーです。
今日のSnowManは、CDTVにSnowMan!!
忙しい感じが苦手な番組なのですが、見よう。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月22日 起床4:00(蒸し暑くくて早くに目が覚めました。)
朝 お父さんが作った野菜炒め
Sサイズのゆで卵 4個
昼 水
夕 アクエリアス
体重 69Kg
カロリーはどれくらいだろう?
散歩 45分
久しぶりに食べたゆで卵、美味しかったです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 69Kg です。
一気に増えました(×_×;)
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
まずは68Kg!!
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
お散歩、早起きした時には取り入れようかな。
友達が言うには、
「朝、10分でも歩いてセロトニンを浴びるのが良い」という
ことなので
運動計画つくろうかな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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