こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
7月もあと11日!!
風邪も引くとびっくりしますね(×_×;)
普段、そんなに病気になる方ではないので、
消費期限は切れていましたが、風邪薬があってよかったです。
喉が痛くて、ぼーっとして、熱くて、咳は出ないという
私としては珍しい風邪でした。
今月はドカ食いのせいで、かなり予算ギリギリになります。
使い過ぎてはいませんが来月は節約をしなくては。
カード払いにするか、現金払いにするかを悩んでいます。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
グロングが甘くて、するっと飲めるのはいいのですが
やっぱり腹持ちが悪いです。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
全然テレビ追えてないけれど、ドラマは見たい。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月20日 起床6:05(ちょうどいい感じです。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 65Kg
518カロリー
よく考えたら、カロリー的には一食分しか食べていないのだもの
ドカ食いに走ってしまうのかも。
だからと言って、夕方は食欲は無いし。
朝ご飯も雑穀米にするかな...。
しかし..．うーん。
節約のために、乾燥わかめと刻みこうやをすくうスプーンを
普通のに変えたので、カロリーは大幅に
減ると思います。
20カロリー位にならないかな。
乾燥わかめ1カロリーで、刻みこうやが19カロリーで。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
献立を悩み始めました。
16時間断食にも対応できて、カロリーを1000は取れる
献立か...。
お菓子じゃどうしようもないし。
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
カワチ薬局のポイントでたまる500円券で、お得にお米が買えました♪
必要な品物が安く買えるのは
本当に嬉しいです。
電気代、すっごく上がりましたね(×_×;)
ひどい。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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