こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
親友と急きょ遊べることになり、お天気も雨模様だったので
お互いのバスが止まる駅前で会って
ランチをしながら近況を話しました。
楽しくて、嬉しかったです。
安定剤は飲みましたが、少し不安感と恐怖感が
出る時がありました。
近々また会いたいです♪
月の前半でかなりコンビニでドカ食いをしてしまったので
節約のためにも、食生活を見直さなくては。
春雨スープがあと10食あるのと、
おかずが無くても、ご飯だけでもたべればいいので
買い足しをすることは無く、過ごしたいなと思っています。
あとの日はプロテインデーで。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ホットコーヒーを飲むのが気分転換になっていたのだと
気が付きました。
来月はインスタントコーヒーを買おう。
今日のSnowManは、前回のすのちゅーぶの「ウノ」
いわさんが不憫なくらいカードが合いませんでしたね(苦笑)
「ウノ」なんて久しぶりで、説明を聞いていても全然わからない(×_×;)
もうもうもうっ!!
ショートを見た方はご存じだと思いますが、阿部ちゃん無双で!!
「ひかる、ありがとう。」の後のカードを出すところとか
色々名場面が多くて、びっくりです。
こうじくんはいつも面白い事を発案してくれるなぁと思います。
佐久間くんはそれに乗っかってくれて。
阿部ちゃんが強すぎてすみません!なくらい可愛い
対戦でした。
本当に9人で「ウノ」をしているのを見たいなぁ。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月12日 起床8:36(寝すぎました・汗)
朝 ホットコーヒー
昼 ランチ
夕 ローソンのパン 2個
体重 65Kg
カロリーは高いだろうなぁ。
マクドナルドのドイツのバーガーを食べてみました。
三種類の中では無難かと思いきや
しょっぱくて、塩っ辛くて食べるのが大変でした。
マクドナルド...やっぱりしょっぱいです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
65Kgに戻ったー!!!
キープ、もしくは減らせさなくては。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
水分生活で、元に戻りました!
ここからが勝負です。
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
今年中に「Yahoo!カレンダー」が終わってしまうので
とても不便です。
代わりのアプリは見つけましたが、うーん。
かと言って「Yahoo!アプリ」をダウンロードするのは
なんかいや(苦笑)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月11日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
お星さまになったハムスターのあっちゃんが残したひまわれの種を
まきましたが
すくすくと育ち、ただいま28本あります。
ひまわり発芽率も育成率も良い!!
そのかわりビオラは謎のけむけむに食べられてしまいました。
あまり花が見れなかったので、残念です。
マツバボタンが活き怏々と咲いています。
花の色も色々とあるので、凄く良いですね。
マリーゴールドも可愛いです。
朝顔もお花が謎のものに食べられてしまう(×_×;)
何だろう?
そう思いつつお花の中を見てみたら
小さなけむけむがいました。
この子が原因かな?
お散歩をしている時、ミニひまわりを見たので
あれくらいで咲いてくれないかなぁと思っています。
身長くらいになったら大変(笑)
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
汗をかいているだけでも、痩せていっている気分(錯覚)
今日のSnowManは、見なくてはいけない番組が多すぎて
追いつけない...!!!
これも阿部担の幸せですね!
DVD-Rを買って整理整頓をすることも考えましたが
ちゃんと番組をみなくてはと思い
買うのを我慢しています。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月11日 起床6:30(目覚ましをつけました。)
朝 水
昼 水
夕 水
体重 66Kg
0カロリー
厳密には緑茶が少しカロリーがあるのですが
まあ、0カロリー内で。
倒れるといけないし、明日はプロテインを飲みます。
お水をどんどん飲んでいるから、お父さんに
「トイレが近いな。」と言われてしまった(^_^;)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 66Kg です。
1キロ痩せました!!
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
汗が出る分、水分補給をしなくては。
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
今月はあまりお買い物をしない、がテーマです。
そう言いつつドカ食いをしてしまっていましたが
反省をして、もう行かないように...!
最低限の出費で行きたいです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
お星さまになったハムスターのあっちゃんが残したひまわれの種を
まきましたが
すくすくと育ち、ただいま28本あります。
ひまわり発芽率も育成率も良い!!
そのかわりビオラは謎のけむけむに食べられてしまいました。
あまり花が見れなかったので、残念です。
マツバボタンが活き怏々と咲いています。
花の色も色々とあるので、凄く良いですね。
マリーゴールドも可愛いです。
朝顔もお花が謎のものに食べられてしまう(×_×;)
何だろう?
そう思いつつお花の中を見てみたら
小さなけむけむがいました。
この子が原因かな?
お散歩をしている時、ミニひまわりを見たので
あれくらいで咲いてくれないかなぁと思っています。
身長くらいになったら大変(笑)
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
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よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
汗をかいているだけでも、痩せていっている気分(錯覚)
今日のSnowManは、見なくてはいけない番組が多すぎて
追いつけない...!!!
これも阿部担の幸せですね!
DVD-Rを買って整理整頓をすることも考えましたが
ちゃんと番組をみなくてはと思い
買うのを我慢しています。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
7月11日 起床6:30(目覚ましをつけました。)
朝 水
昼 水
夕 水
体重 66Kg
0カロリー
厳密には緑茶が少しカロリーがあるのですが
まあ、0カロリー内で。
倒れるといけないし、明日はプロテインを飲みます。
お水をどんどん飲んでいるから、お父さんに
「トイレが近いな。」と言われてしまった(^_^;)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 66Kg です。
1キロ痩せました!!
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
汗が出る分、水分補給をしなくては。
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
今月はあまりお買い物をしない、がテーマです。
そう言いつつドカ食いをしてしまっていましたが
反省をして、もう行かないように...!
最低限の出費で行きたいです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
いつもありがとうです。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月10日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
茶カテキンを1日1200mlとると、脂肪の燃焼に良いと
サン〇リーの商品で知ったので
ようやく水だし緑茶を買って来ましたー!!
作り方がアバウトで、500mlで緑茶1袋
1Lだと1～2袋....いやいやいや。
500mlで1袋なら、1Lだと2袋じゃない!?
1袋で良いのかなぁ?
悩みつつ、節約もあるので1袋にします。
本当はお水1Lに対して、緑茶を2袋入れたい。
水は結構飲んでいるけれど、それプラス緑茶かー。
でも、緑茶はご飯と一緒にだったり
何かルールがあるのだろな。
運動の1時間前に飲むと良いとあったから、
ストレッチの1時間前に......思いついてするからなぁ(^_^;)
あとは、ご飯と共に飲みたいと思います。
ベッドボトルで2本分!(濃茶の・苦笑)
今年の夏は緑茶チャレンジ!!
でも、緑茶の先輩に「飲み過ぎるとおなかがゆるくなる」と
教えてもらったのですが
それは1200ml以上の場合かな?
伊右衛門のお話かな?
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
緑茶をご飯に合わせてって、一回しかなかった(×_×;)
まあ、ごくごく飲んじゃいますが。
食べられる時間を変えていましたが、昨年と同じ
10時～18時に戻すことにしました。
これでドカ食いも無く、ちゃんとバランスをとって
食事が出来たら良いなぁ。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「音楽の日」はリアルタイムで見たい!
KinKi Kidsは出るよね!?
昨日のショート動画の、こーじの後ろからぴょこっ!
そのあとも阿部ちゃん無双かというくらい
可愛かったです!!!
あと、あとで書きますが、阿部ちゃんカードゲーム強い!
引きが強いというか、ウインクキラーの時も
ずっと阿部ちゃんだったし。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月10日 起床6:46(ぐっすり眠りました。)
朝 水
昼 水
夕 水
体重 67Kg
0カロリー
水だけやん!?という感じですが
今日は胃の休息デイにしました。
...本音は、全然体重が減らないから(×_×;)
一日、水と緑茶で様子を見ます。
準備的には、3日間は断食ができる感じです。
うーん、してみようかなぁ。
でも、久しぶりの丸一日断食だからか
ちょっと苦しかったです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
がんばってやせます。
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
7月も、もう10日過ぎました。
毎日暑いです。
庭の朝顔が大きくなって葉をのばしていて、
花を咲かせていて、可愛いです。
大きな鉢に移してくれたお父さん、棒も立ててくれて
ありがとう。
それまで紅色の朝顔の花が咲いていたのですが、
今日見たら濃い紫色が!
どちらも綺麗です(*´ー｀*)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
いつもありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
茶カテキンを1日1200mlとると、脂肪の燃焼に良いと
サン〇リーの商品で知ったので
ようやく水だし緑茶を買って来ましたー!!
作り方がアバウトで、500mlで緑茶1袋
1Lだと1～2袋....いやいやいや。
500mlで1袋なら、1Lだと2袋じゃない!?
1袋で良いのかなぁ?
悩みつつ、節約もあるので1袋にします。
本当はお水1Lに対して、緑茶を2袋入れたい。
水は結構飲んでいるけれど、それプラス緑茶かー。
でも、緑茶はご飯と一緒にだったり
何かルールがあるのだろな。
運動の1時間前に飲むと良いとあったから、
ストレッチの1時間前に......思いついてするからなぁ(^_^;)
あとは、ご飯と共に飲みたいと思います。
ベッドボトルで2本分!(濃茶の・苦笑)
今年の夏は緑茶チャレンジ!!
でも、緑茶の先輩に「飲み過ぎるとおなかがゆるくなる」と
教えてもらったのですが
それは1200ml以上の場合かな?
伊右衛門のお話かな?
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
緑茶をご飯に合わせてって、一回しかなかった(×_×;)
まあ、ごくごく飲んじゃいますが。
食べられる時間を変えていましたが、昨年と同じ
10時～18時に戻すことにしました。
これでドカ食いも無く、ちゃんとバランスをとって
食事が出来たら良いなぁ。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「音楽の日」はリアルタイムで見たい!
KinKi Kidsは出るよね!?
昨日のショート動画の、こーじの後ろからぴょこっ!
そのあとも阿部ちゃん無双かというくらい
可愛かったです!!!
あと、あとで書きますが、阿部ちゃんカードゲーム強い!
引きが強いというか、ウインクキラーの時も
ずっと阿部ちゃんだったし。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月10日 起床6:46(ぐっすり眠りました。)
朝 水
昼 水
夕 水
体重 67Kg
0カロリー
水だけやん!?という感じですが
今日は胃の休息デイにしました。
...本音は、全然体重が減らないから(×_×;)
一日、水と緑茶で様子を見ます。
準備的には、3日間は断食ができる感じです。
うーん、してみようかなぁ。
でも、久しぶりの丸一日断食だからか
ちょっと苦しかったです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
がんばってやせます。
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
7月も、もう10日過ぎました。
毎日暑いです。
庭の朝顔が大きくなって葉をのばしていて、
花を咲かせていて、可愛いです。
大きな鉢に移してくれたお父さん、棒も立ててくれて
ありがとう。
それまで紅色の朝顔の花が咲いていたのですが、
今日見たら濃い紫色が!
どちらも綺麗です(*´ー｀*)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
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いつもありがとうです。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月9日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
刀剣乱舞、三日前の午後の演練で出くわしたのですが
新刀剣男士がトップで、刀の子がもう一振りいて。
何あれチート過ぎる!!(笑)
新刀剣男士は...して、刀は倒れた味方を回復して...の
エンドレスリピート。
正直「刀」かー...と思っていたけれど
面白くなりそう。
(でも一緒に旅立つのはいつもの皆)
ゲームもどれもマンネリ気味になってきましたが
一応続けています。
期間の間に考えて、計算してくれているサイト様もあるのだから
安心をして品物を集めたりすればいいのですが
不安でそれが出来ないのです。
早く集めなくてはと追い込んでしまう。
でも課金はできない。
不安を抱えて毎日イベントをするしかない。
なので、昨日お迎えが出来て良かったです。
一安心♪
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
内科の先生に「体重が増えた」と注意をされたからには
減らさなくては。
BMIだっけだと、63Kgがギリギリの適切な体重なのよね...。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
編み込み阿部ちゃん最高!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月9日 起床7:00(ぐっすり眠れました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 50カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 67Kg
548カロリー
定番の献立です。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
お野菜も食べつつ痩せたいけれど、きゅうりが三日坊主に
なっちゃってる!
小腹がすいた時のお助け野菜なのに...っ。
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
緑茶を買いに行きたいと思いつつも、
毎日暑くて、お家にこもりぎみです。
脂肪の為にも水だし緑茶を買わなくては。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
いつもありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
刀剣乱舞、三日前の午後の演練で出くわしたのですが
新刀剣男士がトップで、刀の子がもう一振りいて。
何あれチート過ぎる!!(笑)
新刀剣男士は...して、刀は倒れた味方を回復して...の
エンドレスリピート。
正直「刀」かー...と思っていたけれど
面白くなりそう。
(でも一緒に旅立つのはいつもの皆)
ゲームもどれもマンネリ気味になってきましたが
一応続けています。
期間の間に考えて、計算してくれているサイト様もあるのだから
安心をして品物を集めたりすればいいのですが
不安でそれが出来ないのです。
早く集めなくてはと追い込んでしまう。
でも課金はできない。
不安を抱えて毎日イベントをするしかない。
なので、昨日お迎えが出来て良かったです。
一安心♪
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
内科の先生に「体重が増えた」と注意をされたからには
減らさなくては。
BMIだっけだと、63Kgがギリギリの適切な体重なのよね...。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
編み込み阿部ちゃん最高!!
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崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月9日 起床7:00(ぐっすり眠れました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 50カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 67Kg
548カロリー
定番の献立です。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
お野菜も食べつつ痩せたいけれど、きゅうりが三日坊主に
なっちゃってる!
小腹がすいた時のお助け野菜なのに...っ。
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
緑茶を買いに行きたいと思いつつも、
毎日暑くて、お家にこもりぎみです。
脂肪の為にも水だし緑茶を買わなくては。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
いつもありがとうです。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月8日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
私も可愛いマスコットを持っていって、お料理屋さんに
行ってみたいのですが、可愛いのが無い。
そして、外食を全然しない(苦笑)
昨年お付き合いをしていた方は、カフェ巡りが好きなので
色々と行きましたが、2人分の料金を出すことに
いつの間にかなっていたので、
経済的苦痛が凄かったです。
デート代を出さないのは本当にクズ。
もちろん私が健常者で、働いていて...とかならそこまで言いません。
でも背景を知ってまで4000円のデート代を毎回出させるのは
今思えば最低な奴だったと思います。
わかれて良かったです。
「刀剣乱舞」、新刀剣男士を動画にとろうかなと思っていたのですが
スマホでプレイをしている時に、うっかり
「100021」という感じで
お迎えしましたー!!!
お名前覚えづらい...。
あと真剣必殺見るのが、すごく苦労をしました。
函館では無理です。
強すぎます。
宇都宮だったかな?
一番右で狙わないと。
さぁーて、これでイベントは無いし
お散歩とかに時間を使おう。
担当の班長さんの集金が来なくて、お父さんとやきもきしていた
のですが、今日18時前に来てくれました!
すっきり(o^∇^o)
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
暑いので、春雨スープに戸惑うのですが
痩せていた昨年の今頃は、春雨スープを食べていたので
やっぱり食べます(気合)
今日のSnowManは、今頃阿部ちゃん好き視点でのFNS歌謡祭
編み込み阿部ちゃん可愛い(*´ー｀*)
かーらーのー!
がしがしダンスにドキドキしました!!
しなやかな所はしなやかなのですが、その中でも
振りを大きく見せたり、がしがしと踊ったり
みんなで集まるところもノリノリだったり
すごく格好いい阿部ちゃんです!
衣装負けしないかなぁ...と心配でしたが
とんでもなく失礼いたしました!
黒が強めの目立つ服に合う、負けないパフォーマンスでした。
そして阿部ちゃん可愛い(o^∇^o)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月8日 起床7:15(のんびり起きました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 50カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 67Kg
548カロリー
散歩 40分
雑穀米は量的にも丁度いいのですが
夏の暑さで、春雨スープがきつくなってきました。
でも、この時期食べていたしなぁ。
何なら痩せていたので、
朝ごはんも雑穀米とレタスとパプリカのサラダ
お昼ごはんも雑穀米と春雨スープ
夕方にプロテインでした。
春雨スープと春雨たちは賞味期限が長いから
レタスをおかずにしようかな...。
...いやいや、節約の為もあるのだから
買ってある春雨スープを食べないと!
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
まずは65Kg!
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
生理予定日なのですが、蒸し暑い日の生理っていやですよね。
もちろん通気性が良いのもありますが。
生理用品も進化したなぁ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
いつもありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
私も可愛いマスコットを持っていって、お料理屋さんに
行ってみたいのですが、可愛いのが無い。
そして、外食を全然しない(苦笑)
昨年お付き合いをしていた方は、カフェ巡りが好きなので
色々と行きましたが、2人分の料金を出すことに
いつの間にかなっていたので、
経済的苦痛が凄かったです。
デート代を出さないのは本当にクズ。
もちろん私が健常者で、働いていて...とかならそこまで言いません。
でも背景を知ってまで4000円のデート代を毎回出させるのは
今思えば最低な奴だったと思います。
わかれて良かったです。
「刀剣乱舞」、新刀剣男士を動画にとろうかなと思っていたのですが
スマホでプレイをしている時に、うっかり
「100021」という感じで
お迎えしましたー!!!
お名前覚えづらい...。
あと真剣必殺見るのが、すごく苦労をしました。
函館では無理です。
強すぎます。
宇都宮だったかな?
一番右で狙わないと。
さぁーて、これでイベントは無いし
お散歩とかに時間を使おう。
担当の班長さんの集金が来なくて、お父さんとやきもきしていた
のですが、今日18時前に来てくれました!
すっきり(o^∇^o)
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
暑いので、春雨スープに戸惑うのですが
痩せていた昨年の今頃は、春雨スープを食べていたので
やっぱり食べます(気合)
今日のSnowManは、今頃阿部ちゃん好き視点でのFNS歌謡祭
編み込み阿部ちゃん可愛い(*´ー｀*)
かーらーのー!
がしがしダンスにドキドキしました!!
しなやかな所はしなやかなのですが、その中でも
振りを大きく見せたり、がしがしと踊ったり
みんなで集まるところもノリノリだったり
すごく格好いい阿部ちゃんです!
衣装負けしないかなぁ...と心配でしたが
とんでもなく失礼いたしました!
黒が強めの目立つ服に合う、負けないパフォーマンスでした。
そして阿部ちゃん可愛い(o^∇^o)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月8日 起床7:15(のんびり起きました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 50カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 67Kg
548カロリー
散歩 40分
雑穀米は量的にも丁度いいのですが
夏の暑さで、春雨スープがきつくなってきました。
でも、この時期食べていたしなぁ。
何なら痩せていたので、
朝ごはんも雑穀米とレタスとパプリカのサラダ
お昼ごはんも雑穀米と春雨スープ
夕方にプロテインでした。
春雨スープと春雨たちは賞味期限が長いから
レタスをおかずにしようかな...。
...いやいや、節約の為もあるのだから
買ってある春雨スープを食べないと!
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
まずは65Kg!
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
生理予定日なのですが、蒸し暑い日の生理っていやですよね。
もちろん通気性が良いのもありますが。
生理用品も進化したなぁ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
いつもありがとうです。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月7日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、お相手と会ってから一カ月です。
その間にも色々と問題が起きたりしましたが
どうにか無事に一カ月が過ぎました。
こうして、半年、一年...とつなげて行けるといいなぁ。
平穏に(汗)
偶然とはいえ、七夕様に一カ月記念日なのは嬉しいですね。
そういえば、数日前にスーパーの七夕コーナーで
ミニ笹の木とたんざくがあって
ご自由にだったので、願って来ました。
スーパーの場合、終わったらどうするのかな?
燃えるゴミだと切ないな。
体重は見事に増えました...。
あれだけ食べたのだもの、仕方が無い。
でもある意味、健康な女性一日分の食事くらいだと
思うのだけれどなぁ。
一度に食べてしまったのですが。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
というか、毎日暑くて、汗をかくだけでも痩せそう(願望)
夏の間はお金を払ってまで日帰り温泉に行かなくても
いいかも。
今日のSnowManは、「ミュージックディ」
可愛かったです!!!
阿部ちゃんの肩のしなやかさが強調されているところがあって嬉しい。
最初に二人組になったのは、めめあべかな?
可愛かったなぁ。
阿部ちゃんがど真ん中センター!!!
爽やかで、こちらも良い曲ですね。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月7日 起床5:00(早くに目が覚めました。)
朝 昨夜の残りの野菜炒め
昼 キャベツの千切り マヨネーズ
そうめん
夕 カレーそうめん
体重 67Kg
カロリーは結構いってるかも(×_×;)
何も食べないで行こうと思いましたが、
それも身体に悪いと思い
少しずつ...と思っているうちに、がっつり食べました。
本当は、プロテインを飲んで、たんぱく質をとらねば。
カレーそうめんは、ちょっと微妙でした。
やっぱりおうどんか、おそばかも。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
65Kgに戻すぞー!!
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
ドカ食いのためにセブンイレブンに行きません。
お米二合炊いて一気に食べません。
お星さまに意思表示をします。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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七夕の日にもありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、お相手と会ってから一カ月です。
その間にも色々と問題が起きたりしましたが
どうにか無事に一カ月が過ぎました。
こうして、半年、一年...とつなげて行けるといいなぁ。
平穏に(汗)
偶然とはいえ、七夕様に一カ月記念日なのは嬉しいですね。
そういえば、数日前にスーパーの七夕コーナーで
ミニ笹の木とたんざくがあって
ご自由にだったので、願って来ました。
スーパーの場合、終わったらどうするのかな?
燃えるゴミだと切ないな。
体重は見事に増えました...。
あれだけ食べたのだもの、仕方が無い。
でもある意味、健康な女性一日分の食事くらいだと
思うのだけれどなぁ。
一度に食べてしまったのですが。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
というか、毎日暑くて、汗をかくだけでも痩せそう(願望)
夏の間はお金を払ってまで日帰り温泉に行かなくても
いいかも。
今日のSnowManは、「ミュージックディ」
可愛かったです!!!
阿部ちゃんの肩のしなやかさが強調されているところがあって嬉しい。
最初に二人組になったのは、めめあべかな?
可愛かったなぁ。
阿部ちゃんがど真ん中センター!!!
爽やかで、こちらも良い曲ですね。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月7日 起床5:00(早くに目が覚めました。)
朝 昨夜の残りの野菜炒め
昼 キャベツの千切り マヨネーズ
そうめん
夕 カレーそうめん
体重 67Kg
カロリーは結構いってるかも(×_×;)
何も食べないで行こうと思いましたが、
それも身体に悪いと思い
少しずつ...と思っているうちに、がっつり食べました。
本当は、プロテインを飲んで、たんぱく質をとらねば。
カレーそうめんは、ちょっと微妙でした。
やっぱりおうどんか、おそばかも。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
65Kgに戻すぞー!!
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
ドカ食いのためにセブンイレブンに行きません。
お米二合炊いて一気に食べません。
お星さまに意思表示をします。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
七夕の日にもありがとうです。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月6日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は「ミュージックディ」ですね!
相変わらず、放送時間が長い(汗)
昔のMステくらいの、二時間で特別なアーティストの集まり
だったころの方が好きだな。
まあ、SnowManが見られるなら何でも良いのですが。
早く「音楽の日」が見たいです。
「音楽の日」、もちろんキンキキッズは出てくれるよね(汗)
中居くんと安住さんとキンキの毎年の楽しみが...。
もう、プロテインの「グロング」が届きました。
チョコレート味があるので、まだ飲みませんが
カフェオレ味も楽しみです。
きっとすっごい甘いのだろうなぁ。
また、「ザプロテイン」のスプーン摺り切り4杯で30gになるか
調べないと。
もう、「グロング」公式さんの小山盛りって分からないのだもの。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
「グロング」カフェオレ味が、合うといいなぁ。
今日のSnowManは、「ミュージックディ」に出演中なので...
ここで相葉ちゃんでも、翔くんでもコンサートマイクを持って
ニノも...普通に忘れた...あっ松潤も。
そして大野くんが出てきて、一曲歌えば経済効果にもなるし
華やかなんだけどなぁ。
それをしないのが、大野智。(好きでした)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月6日 起床6:32(目覚まし前に起きました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 セブンイレブンのパン2個
アイス4個
ちょっと時間をあけて、何かまだ足りなくて
雑穀米2合(何しているんだという感じです!!)
夕 お父さんの作った野菜炒め
体重 65Kg
カロリーはもうとんでもないです...。
何考えているんだという献立になりました...。
いつもならセブンイレブンの品物をドカ食いで
おさまるのですが、
今日は、それすらも駄目で。
雑穀米2合はやりすぎました...。
でも、軽くではないですけれど
ぺろりと食べられました。
明日の体重が恐ろしいです。
68Kgになっていたりして。
お父さんがサン〇リーのお茶を大家さんから貰って来ましたが
説明のところに
「茶カテキンを一日1200mlとると脂肪の分解にいい」
とあるので、粉茶を買って試そうと思います。
もちろん、サ〇トリーは買いませんよ?
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
折角の三日間キープだったのにーっ!!!
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
これで65Kgキープしていたら、奇跡的だな。
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
町の納涼祭のチラシが来たのですが、行ってみたーい!
何か色々無料で頂けるみたいだし
やきそばが100円!!
でも、お父さんは外出をするなって怒るのだろうなぁ。
うつ病の娘を恥じているから。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
ありがとう。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は「ミュージックディ」ですね!
相変わらず、放送時間が長い(汗)
昔のMステくらいの、二時間で特別なアーティストの集まり
だったころの方が好きだな。
まあ、SnowManが見られるなら何でも良いのですが。
早く「音楽の日」が見たいです。
「音楽の日」、もちろんキンキキッズは出てくれるよね(汗)
中居くんと安住さんとキンキの毎年の楽しみが...。
もう、プロテインの「グロング」が届きました。
チョコレート味があるので、まだ飲みませんが
カフェオレ味も楽しみです。
きっとすっごい甘いのだろうなぁ。
また、「ザプロテイン」のスプーン摺り切り4杯で30gになるか
調べないと。
もう、「グロング」公式さんの小山盛りって分からないのだもの。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
「グロング」カフェオレ味が、合うといいなぁ。
今日のSnowManは、「ミュージックディ」に出演中なので...
ここで相葉ちゃんでも、翔くんでもコンサートマイクを持って
ニノも...普通に忘れた...あっ松潤も。
そして大野くんが出てきて、一曲歌えば経済効果にもなるし
華やかなんだけどなぁ。
それをしないのが、大野智。(好きでした)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月6日 起床6:32(目覚まし前に起きました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 セブンイレブンのパン2個
アイス4個
ちょっと時間をあけて、何かまだ足りなくて
雑穀米2合(何しているんだという感じです!!)
夕 お父さんの作った野菜炒め
体重 65Kg
カロリーはもうとんでもないです...。
何考えているんだという献立になりました...。
いつもならセブンイレブンの品物をドカ食いで
おさまるのですが、
今日は、それすらも駄目で。
雑穀米2合はやりすぎました...。
でも、軽くではないですけれど
ぺろりと食べられました。
明日の体重が恐ろしいです。
68Kgになっていたりして。
お父さんがサン〇リーのお茶を大家さんから貰って来ましたが
説明のところに
「茶カテキンを一日1200mlとると脂肪の分解にいい」
とあるので、粉茶を買って試そうと思います。
もちろん、サ〇トリーは買いませんよ?
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
折角の三日間キープだったのにーっ!!!
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
これで65Kgキープしていたら、奇跡的だな。
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
町の納涼祭のチラシが来たのですが、行ってみたーい!
何か色々無料で頂けるみたいだし
やきそばが100円!!
でも、お父さんは外出をするなって怒るのだろうなぁ。
うつ病の娘を恥じているから。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
ありがとう。
うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
大事なうつ病の事を記録し忘れていたので、今投稿します。
昨日の診断の時に持っていったメモです。
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。
励みになります。
心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、
いつも便せんに書いてあります。
●
この二週間は、とても変な感じでした。
ちょっとしたことで、不安や恐怖心が出てこまりました。
スマホで「恐怖」の漢字を調べた今も、すこしぞくっとしました。
言葉ではうまくまとまらないのですが、心配事があって
そこから、毎日ちょっとしたことで、ぞわぞわしたり
嫌な映像がフラッシュバックしたり、何回もします。
何かを決めようとしても、ぞわぞわします。
毎日「安心感」が無い感じです。
少し前からそうだったのですが、気になるけれど...程度
だったのが、生活が困るくらいになってきました。
ぞわっとして、気持ちが悪くて吐き気がします。
多分、体がよくなってきたのですが
こころがついていけなくて、バランスが悪くて
不安や恐怖心が出るのだと思っています。
●
夏の風物詩か!というくらいのぞわぞわが頻発しています。
文字で書くのが何だか嫌だったので、言葉を濁しました。
ではでは。
昨日の診断の時に持っていったメモです。
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。
励みになります。
心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、
いつも便せんに書いてあります。
●
この二週間は、とても変な感じでした。
ちょっとしたことで、不安や恐怖心が出てこまりました。
スマホで「恐怖」の漢字を調べた今も、すこしぞくっとしました。
言葉ではうまくまとまらないのですが、心配事があって
そこから、毎日ちょっとしたことで、ぞわぞわしたり
嫌な映像がフラッシュバックしたり、何回もします。
何かを決めようとしても、ぞわぞわします。
毎日「安心感」が無い感じです。
少し前からそうだったのですが、気になるけれど...程度
だったのが、生活が困るくらいになってきました。
ぞわっとして、気持ちが悪くて吐き気がします。
多分、体がよくなってきたのですが
こころがついていけなくて、バランスが悪くて
不安や恐怖心が出るのだと思っています。
●
夏の風物詩か!というくらいのぞわぞわが頻発しています。
文字で書くのが何だか嫌だったので、言葉を濁しました。
ではでは。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月5日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
SnowManの阿部亮平くん、阿部ちゃんの「ZIP!」の日でした!!
録画はしてあるので、あとでゆっくり見たいと思います。
阿部ちゃんなら大丈夫!
市の七夕祭りの日が始まりました。
三日間あります。
昨年は行きましたが、今年は路線変更でバスが無くなってしまったのと
屋台で買う物も無いので、行きません。
それと、心療内科の受診日でした。
今回はちゃんと金曜日に予約が取れました。
身体は健康になっている気がするけれど、こころが
ついていけないという事を
伝えました。
心療内科の先生は、効いている導眠剤をどうにかすれば
不安が和らぐという事でしたが
「折角眠れているのにね」と話し合い、
ゼパゾンを通常とは別に、頓服薬で10錠出してくれました。
メレックスとかではだめなのかな?
家にかなりあまっているのだけれど。
学会が立て込んでいるらしく、心療内科の雰囲気が
忙しい感じで何だか嫌でした。
薬剤師さんに、ゼパゾンが増えたことの説明を聞きたかったのですが
こちらも忙しなくて聞けませんでした。
帰宅をしたら、健康保険証が届いていました。
大切に使おう。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
毎週、生放送の阿部ちゃんが見られるご褒美月間だし
ダイエットも頑張ろう!!
今日のSnowManは、あべだて「素のまんま」
阿部ちゃんが出演をしていなかったので、私は久しぶりに聴きました。
モネの知的な話題と
もーねー、と舘様の多分無意識であろうお言葉に阿部ちゃん同様
一瞬気が付かなかったです(笑)
確かにグラタンは...サイゼリアに行けばあるかな?
何だか食べたくなってきたような、
そうでもないような(苦笑)
お互いを持ち上げつつ、ぽんぽんと軽快に進むトークが
楽しかったです。
ルックの質問、難しかったー!!!
さすが阿部ちゃん!
質題するときのテンポのいい舘様も100点満点でした(o^∇^o)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月5日 起床5:40(ごみ捨ての為目覚ましをかけましたが
もっと早くに目が覚めました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 50カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 65Kg
548カロリー
「グロッグ」ですが、ココア味にしようかな...と
思いましたが、レビューで美味しいと何個かある
ストロベリー味と悩んだ結果...
数日前には在庫が無かった「カフェオレ味」にしました!!
ほぼほぼストロベリー味に決まっていたのに、
やっぱり実際に注文をする時になると
変わりますね。
どんなお味かドキドキです。
あと、ストロベリー味は公式の説明で牛乳でという言葉もあって
「水で美味しく飲めるプロテインを作りましたってあるやん!!」
と、何かもやっとしたので(笑)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
水分を取って、ご飯もちゃんと食べて
着実に行きます。
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
梅雨の時期は、もっと寒いイメージがあったので
掛け布団を残しておいていたのですが
タオルケットで十分そうなので
他の掛布団は干して、物置部屋にしまいました。
物置部屋とはいっているけれど
ここもこまめに片づけないとなぁ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
いつもありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
SnowManの阿部亮平くん、阿部ちゃんの「ZIP!」の日でした!!
録画はしてあるので、あとでゆっくり見たいと思います。
阿部ちゃんなら大丈夫!
市の七夕祭りの日が始まりました。
三日間あります。
昨年は行きましたが、今年は路線変更でバスが無くなってしまったのと
屋台で買う物も無いので、行きません。
それと、心療内科の受診日でした。
今回はちゃんと金曜日に予約が取れました。
身体は健康になっている気がするけれど、こころが
ついていけないという事を
伝えました。
心療内科の先生は、効いている導眠剤をどうにかすれば
不安が和らぐという事でしたが
「折角眠れているのにね」と話し合い、
ゼパゾンを通常とは別に、頓服薬で10錠出してくれました。
メレックスとかではだめなのかな?
家にかなりあまっているのだけれど。
学会が立て込んでいるらしく、心療内科の雰囲気が
忙しい感じで何だか嫌でした。
薬剤師さんに、ゼパゾンが増えたことの説明を聞きたかったのですが
こちらも忙しなくて聞けませんでした。
帰宅をしたら、健康保険証が届いていました。
大切に使おう。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
毎週、生放送の阿部ちゃんが見られるご褒美月間だし
ダイエットも頑張ろう!!
今日のSnowManは、あべだて「素のまんま」
阿部ちゃんが出演をしていなかったので、私は久しぶりに聴きました。
モネの知的な話題と
もーねー、と舘様の多分無意識であろうお言葉に阿部ちゃん同様
一瞬気が付かなかったです(笑)
確かにグラタンは...サイゼリアに行けばあるかな?
何だか食べたくなってきたような、
そうでもないような(苦笑)
お互いを持ち上げつつ、ぽんぽんと軽快に進むトークが
楽しかったです。
ルックの質問、難しかったー!!!
さすが阿部ちゃん!
質題するときのテンポのいい舘様も100点満点でした(o^∇^o)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月5日 起床5:40(ごみ捨ての為目覚ましをかけましたが
もっと早くに目が覚めました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 50カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 65Kg
548カロリー
「グロッグ」ですが、ココア味にしようかな...と
思いましたが、レビューで美味しいと何個かある
ストロベリー味と悩んだ結果...
数日前には在庫が無かった「カフェオレ味」にしました!!
ほぼほぼストロベリー味に決まっていたのに、
やっぱり実際に注文をする時になると
変わりますね。
どんなお味かドキドキです。
あと、ストロベリー味は公式の説明で牛乳でという言葉もあって
「水で美味しく飲めるプロテインを作りましたってあるやん!!」
と、何かもやっとしたので(笑)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
水分を取って、ご飯もちゃんと食べて
着実に行きます。
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
梅雨の時期は、もっと寒いイメージがあったので
掛け布団を残しておいていたのですが
タオルケットで十分そうなので
他の掛布団は干して、物置部屋にしまいました。
物置部屋とはいっているけれど
ここもこまめに片づけないとなぁ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
いつもありがとうです。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月4日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらう
メモを書きました。
頻繁に出る「恐怖心」の事を書きました。
不安だからだろうなぁ。
身体は良くなっていくのに、こころがついていけない。
録画がたまってきたのですが、うっかりしてDVD-Rを
買うのを忘れていました。
録画用DVD-Rも高くなりましたよね...。
ホームセンターでも、2000円くらいしますもん。
でも買わないと。
必要なものだし。
家庭菜園のなすが、４本採れました♪
お父さんに食べてもらおう。
小さな実があと8本育っています。
接木苗で元は高かったけれど、どんどんなすが育つので
得をした気分です。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
昨日はプロテイン一食と極端でしたが、夏バテにならないように
しつつ、ダイエットも頑張りたいです。
日中、草むしりをしているのですが
良い運動になります。
今日のSnowManは、「FNS歌謡祭」
ラウが腰の負傷を抱えてのパフォーマンスでしたが
気にならないくらい、格好良かったです!!
やっぱり9人のパフォーマンスは良い!!
途中、阿部ちゃんがカメラに抜かれるところもあって
嬉しかったです(o^∇^o)
もっとリピートしてみてから、阿部ちゃん感想を書きます。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月4日 起床6:02(目覚ましをつけました。)
朝 切り干し大根の野菜炒め ?カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 50カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 65Kg
カロリーは1000はいってないはず
朝お父さんが、炒め物をくれたので食べました。
春雨スープの粉を、多めのお湯で溶かして薄くして
食べているので
雑穀米120gでも、心配はいらなかったです。
毎日暑いので、インスタントコーヒーを買うか迷います。
飲むときはかなりの量を飲むのですが
意外と飲まなくても大丈夫そうです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
昨日のおかげか、65Kgになりました。
今度はこれをキープしていかないと。
そして、だんだん次に...を狙います。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
がんばるぞー!!!
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
明日は、心療内科の日。
何年通院をしていても、緊張します。
最近、サボり気味な楽天ROOMも考えないと。
オリジナル写真～(×_×;)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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嬉しいです。
明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらう
メモを書きました。
頻繁に出る「恐怖心」の事を書きました。
不安だからだろうなぁ。
身体は良くなっていくのに、こころがついていけない。
録画がたまってきたのですが、うっかりしてDVD-Rを
買うのを忘れていました。
録画用DVD-Rも高くなりましたよね...。
ホームセンターでも、2000円くらいしますもん。
でも買わないと。
必要なものだし。
家庭菜園のなすが、４本採れました♪
お父さんに食べてもらおう。
小さな実があと8本育っています。
接木苗で元は高かったけれど、どんどんなすが育つので
得をした気分です。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
昨日はプロテイン一食と極端でしたが、夏バテにならないように
しつつ、ダイエットも頑張りたいです。
日中、草むしりをしているのですが
良い運動になります。
今日のSnowManは、「FNS歌謡祭」
ラウが腰の負傷を抱えてのパフォーマンスでしたが
気にならないくらい、格好良かったです!!
やっぱり9人のパフォーマンスは良い!!
途中、阿部ちゃんがカメラに抜かれるところもあって
嬉しかったです(o^∇^o)
もっとリピートしてみてから、阿部ちゃん感想を書きます。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
7月4日 起床6:02(目覚ましをつけました。)
朝 切り干し大根の野菜炒め ?カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 50カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 65Kg
カロリーは1000はいってないはず
朝お父さんが、炒め物をくれたので食べました。
春雨スープの粉を、多めのお湯で溶かして薄くして
食べているので
雑穀米120gでも、心配はいらなかったです。
毎日暑いので、インスタントコーヒーを買うか迷います。
飲むときはかなりの量を飲むのですが
意外と飲まなくても大丈夫そうです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
昨日のおかげか、65Kgになりました。
今度はこれをキープしていかないと。
そして、だんだん次に...を狙います。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
がんばるぞー!!!
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
明日は、心療内科の日。
何年通院をしていても、緊張します。
最近、サボり気味な楽天ROOMも考えないと。
オリジナル写真～(×_×;)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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