こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
16時間断食ダイエットを少しやめて、
朝ごはんを食べるようにしようかな...。
朝ごはん以外、食べようと思うところが見つからなくて。
朝ごはん 雑穀米 おかず
お昼ごはん 雑穀米 春雨スープ
夕方 プロテイン
...痩せていた時は、この献立でした。
悩むなぁ。
18時頃、急に物語の中に引きずられるような
嫌な妄想が出てきて、慌ててセパゾンを飲みました。
ちょっと良くなりました。
室内が急に蛇だらけになる幻想だってので嫌てした。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ですが、8時間内で食べるという事がストレスになっているのか
上手くいっていません。
これなら普通に食べて、減らした方が良いかも。
でも、ドカ食い期は過ぎたから、
大丈夫かな...。
...と思ったらまたドカ食いをしました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月21日 起床
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 パン 三個
アイス 山もりだくさん
夕 なし
体重 65Kg
カロリーはアイスでとんでもないだろうなぁ。
もう、明日は食べません。
こんなにドカ食いが続いたのだもの、
食べない日にしよう。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
インスタントコーヒーをまた飲み始めたら、
ちょっと空腹感がやわらぎました。
飲んでいる時は暑いですが(×_×;)
ダイエットの一呼吸に私には必要かもです。
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
明日は、お水と緑茶とブラックコーヒーのみで行きます。
食べ過ぎたお腹を、どうにかしなくては。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
いつもありがとうです。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月20日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
7月もあと11日!!
風邪も引くとびっくりしますね(×_×;)
普段、そんなに病気になる方ではないので、
消費期限は切れていましたが、風邪薬があってよかったです。
喉が痛くて、ぼーっとして、熱くて、咳は出ないという
私としては珍しい風邪でした。
今月はドカ食いのせいで、かなり予算ギリギリになります。
使い過ぎてはいませんが来月は節約をしなくては。
カード払いにするか、現金払いにするかを悩んでいます。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
グロングが甘くて、するっと飲めるのはいいのですが
やっぱり腹持ちが悪いです。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
全然テレビ追えてないけれど、ドラマは見たい。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月20日 起床6:05(ちょうどいい感じです。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 65Kg
518カロリー
よく考えたら、カロリー的には一食分しか食べていないのだもの
ドカ食いに走ってしまうのかも。
だからと言って、夕方は食欲は無いし。
朝ご飯も雑穀米にするかな...。
しかし..．うーん。
節約のために、乾燥わかめと刻みこうやをすくうスプーンを
普通のに変えたので、カロリーは大幅に
減ると思います。
20カロリー位にならないかな。
乾燥わかめ1カロリーで、刻みこうやが19カロリーで。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
献立を悩み始めました。
16時間断食にも対応できて、カロリーを1000は取れる
献立か...。
お菓子じゃどうしようもないし。
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
カワチ薬局のポイントでたまる500円券で、お得にお米が買えました♪
必要な品物が安く買えるのは
本当に嬉しいです。
電気代、すっごく上がりましたね(×_×;)
ひどい。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
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お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
いつもありがとう。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
7月もあと11日!!
風邪も引くとびっくりしますね(×_×;)
普段、そんなに病気になる方ではないので、
消費期限は切れていましたが、風邪薬があってよかったです。
喉が痛くて、ぼーっとして、熱くて、咳は出ないという
私としては珍しい風邪でした。
今月はドカ食いのせいで、かなり予算ギリギリになります。
使い過ぎてはいませんが来月は節約をしなくては。
カード払いにするか、現金払いにするかを悩んでいます。
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「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
グロングが甘くて、するっと飲めるのはいいのですが
やっぱり腹持ちが悪いです。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
全然テレビ追えてないけれど、ドラマは見たい。
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崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
7月20日 起床6:05(ちょうどいい感じです。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 65Kg
518カロリー
よく考えたら、カロリー的には一食分しか食べていないのだもの
ドカ食いに走ってしまうのかも。
だからと言って、夕方は食欲は無いし。
朝ご飯も雑穀米にするかな...。
しかし..．うーん。
節約のために、乾燥わかめと刻みこうやをすくうスプーンを
普通のに変えたので、カロリーは大幅に
減ると思います。
20カロリー位にならないかな。
乾燥わかめ1カロリーで、刻みこうやが19カロリーで。
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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
献立を悩み始めました。
16時間断食にも対応できて、カロリーを1000は取れる
献立か...。
お菓子じゃどうしようもないし。
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
カワチ薬局のポイントでたまる500円券で、お得にお米が買えました♪
必要な品物が安く買えるのは
本当に嬉しいです。
電気代、すっごく上がりましたね(×_×;)
ひどい。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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いつもありがとう。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月19日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、心療内科の受診日でした。
7月は学会が多くて、予約のところに注意書きがありましたが
きちんととれて良かったです。
心療内科の前に、風邪が治って良かったです。
次の予約の時に、混みあっているので
その次の予約もしていってくださいと言われて驚きました。
二週間ごとに通うのは変わらないのね...とちょっと悲しく思いつつ
二回分の予約をしてきました。
ドカ食いの要因に、導眠剤が作用しているかもしれないと
言われましたが、眠れる今の方が良いので
同じ処方にしていただきました。
あと、お相手ですが交際続行となりました。
浮気疑惑はありますが、
年下で頑張って好きでいてくれているのを分かっているので。
まあ、数年後には捨てられているのは確定ですが。
新しい恋も探しつつ、過ごしていきます。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
マリネスがもったりとしてお腹にたまったからか
グロングがあまり一食置き換えにならなくて
悩みです。
すぐにお腹がすいてしまう...。
今日のSnowManは、ミュージックステーション出演!!
まあ、色々と噂がありますが
SnowManが番組に出てくれるのは嬉しいので
共演者はどうでも良いです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月19日 起床5:40(早起きさんです。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 レタス 22カロリー ゴマドレッシング 35カロリー
夕 レタス 22カロリー ゴマドレッシング 35カロリー
体重 65Kg
229カロリー
心療内科の後に、お父さんと色々な所に行きました。
お墓の草むしりをしたり、
スーパーでサイズの合う段ボールを頂いたり
コンビニで電気代を払ったり。
色々し過ぎたのと暑くて、食欲が出ませんでした。
不思議なのですが、ドカ食いをしたいという気持ちが
おさまりました。
お相手の事でメンタルに来ていたのかな。
それか食べ過ぎて、「十分!」になったとか。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
増えはしないけれど、減りもしない
微妙な時期です。
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
来月から新しい保険証で受診だ。
忘れないようにしておかなくては。
今日は本当に暑くて、日記を書いている夕方も顔からも汗が出て
いました。
ちょっと痩せないかな?(にやり)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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いつもありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、心療内科の受診日でした。
7月は学会が多くて、予約のところに注意書きがありましたが
きちんととれて良かったです。
心療内科の前に、風邪が治って良かったです。
次の予約の時に、混みあっているので
その次の予約もしていってくださいと言われて驚きました。
二週間ごとに通うのは変わらないのね...とちょっと悲しく思いつつ
二回分の予約をしてきました。
ドカ食いの要因に、導眠剤が作用しているかもしれないと
言われましたが、眠れる今の方が良いので
同じ処方にしていただきました。
あと、お相手ですが交際続行となりました。
浮気疑惑はありますが、
年下で頑張って好きでいてくれているのを分かっているので。
まあ、数年後には捨てられているのは確定ですが。
新しい恋も探しつつ、過ごしていきます。
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https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
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よろしくお願いいたします。
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「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
マリネスがもったりとしてお腹にたまったからか
グロングがあまり一食置き換えにならなくて
悩みです。
すぐにお腹がすいてしまう...。
今日のSnowManは、ミュージックステーション出演!!
まあ、色々と噂がありますが
SnowManが番組に出てくれるのは嬉しいので
共演者はどうでも良いです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月19日 起床5:40(早起きさんです。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 レタス 22カロリー ゴマドレッシング 35カロリー
夕 レタス 22カロリー ゴマドレッシング 35カロリー
体重 65Kg
229カロリー
心療内科の後に、お父さんと色々な所に行きました。
お墓の草むしりをしたり、
スーパーでサイズの合う段ボールを頂いたり
コンビニで電気代を払ったり。
色々し過ぎたのと暑くて、食欲が出ませんでした。
不思議なのですが、ドカ食いをしたいという気持ちが
おさまりました。
お相手の事でメンタルに来ていたのかな。
それか食べ過ぎて、「十分!」になったとか。
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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
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来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
増えはしないけれど、減りもしない
微妙な時期です。
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
来月から新しい保険証で受診だ。
忘れないようにしておかなくては。
今日は本当に暑くて、日記を書いている夕方も顔からも汗が出て
いました。
ちょっと痩せないかな?(にやり)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月18日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日は心療内科の受診日です。
頓服薬に貰った「セパゾン」が効き目は早いけれど
そんなに飲んでも良いのかな。
とりあえず頓服は1錠残りました。
ギリギリでした。
朝昼晩と通常と、それ以上に頓服薬で出ているけれど
大丈夫なのかな?
なんかどんどんお薬が強くなって増えていっている感じがして
いやだな。
この前、うつ病を自然に治した人の話を聞いたのですが
何だかなぁでした。
仕事も成功して、日常生活も良くて、気がついたら
うつ病じゃないと思ったらしいです。
私にはセパゾンが必須なのに、そんな話をされても...という
感じでした。
気持ちを切り替えよう!
明日は心療内科の時間がいつもより早めだから、気をつけないと。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
プロテインで頑張りたいのですが
喉風邪をひいてしまい、レタスを食べています。
もっと栄養を取らないと(×_×;)
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
明日は「ZIP!」に阿部ちゃん!!
ミュージックステーションにSnowMan!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月18日 起床6:15(いつもこれくらいがいいな。)
朝 レタス ゴマドレッシング
昨日お父さんが作った野菜炒めの残り
昼 レタス トマト
セブンのゴマドレッシング 35カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 65Kg
野菜炒めのカロリーはどれくらいかな?
風邪が治ったので、よかったです。
消費期限切れだけれど効果があったのかな?
そうするとどうしよう、捨てられない。
友達に言ったら「昨年のだし大丈夫だよ」と言われました。
ポジティブ!!
今まで、どうにかレタスそのままの味で食べていましたが
我慢が出来ず、数日前にドレッシングを買いました。
しかもカロリーの高い、胡麻ドレだけれど(×_×;)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
でも、65Kgからなかなか動きが無いという事は
65Kgが安定をした体重なのかな?
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
明日は心療内科です。
気合を入れないと。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日は心療内科の受診日です。
頓服薬に貰った「セパゾン」が効き目は早いけれど
そんなに飲んでも良いのかな。
とりあえず頓服は1錠残りました。
ギリギリでした。
朝昼晩と通常と、それ以上に頓服薬で出ているけれど
大丈夫なのかな?
なんかどんどんお薬が強くなって増えていっている感じがして
いやだな。
この前、うつ病を自然に治した人の話を聞いたのですが
何だかなぁでした。
仕事も成功して、日常生活も良くて、気がついたら
うつ病じゃないと思ったらしいです。
私にはセパゾンが必須なのに、そんな話をされても...という
感じでした。
気持ちを切り替えよう!
明日は心療内科の時間がいつもより早めだから、気をつけないと。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
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なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
プロテインで頑張りたいのですが
喉風邪をひいてしまい、レタスを食べています。
もっと栄養を取らないと(×_×;)
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
明日は「ZIP!」に阿部ちゃん!!
ミュージックステーションにSnowMan!!
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崎谷紫 名義です。
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申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月18日 起床6:15(いつもこれくらいがいいな。)
朝 レタス ゴマドレッシング
昨日お父さんが作った野菜炒めの残り
昼 レタス トマト
セブンのゴマドレッシング 35カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 65Kg
野菜炒めのカロリーはどれくらいかな?
風邪が治ったので、よかったです。
消費期限切れだけれど効果があったのかな?
そうするとどうしよう、捨てられない。
友達に言ったら「昨年のだし大丈夫だよ」と言われました。
ポジティブ!!
今まで、どうにかレタスそのままの味で食べていましたが
我慢が出来ず、数日前にドレッシングを買いました。
しかもカロリーの高い、胡麻ドレだけれど(×_×;)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
でも、65Kgからなかなか動きが無いという事は
65Kgが安定をした体重なのかな?
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
明日は心療内科です。
気合を入れないと。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。
励みになります。
心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、
いつも便せんに書いてあります。
●
この二週間でも、何回かドカ食いをしてしまいました。
でも体重にはそんなに変化がなく、必要な栄養だったのかも
しれません。
頓服薬のセパゾンは、1錠残りました。
嫌な考えが出てきたり、
のこぎりで首を斬るニュースを見る夢を見て慌てて飲んだり、
もやもやと不安感が多かったです。
悲しい事に、楽しいはずの友人とのランチ中でも
胸のモヤモヤと気持ちわるさ、怖気がでて
心配をかけてしまいました。
うつ病を自分で治した!という人に会い、その人は
仕事も生活も順調で、気がついたら治っていたといいました。
私はお薬が必須なので、聞いていてムカムカしました。
●
明日はいつもより早い受診時間だから
がんばらないと!
ではでは。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。
励みになります。
心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、
いつも便せんに書いてあります。
●
この二週間でも、何回かドカ食いをしてしまいました。
でも体重にはそんなに変化がなく、必要な栄養だったのかも
しれません。
頓服薬のセパゾンは、1錠残りました。
嫌な考えが出てきたり、
のこぎりで首を斬るニュースを見る夢を見て慌てて飲んだり、
もやもやと不安感が多かったです。
悲しい事に、楽しいはずの友人とのランチ中でも
胸のモヤモヤと気持ちわるさ、怖気がでて
心配をかけてしまいました。
うつ病を自分で治した!という人に会い、その人は
仕事も生活も順調で、気がついたら治っていたといいました。
私はお薬が必須なので、聞いていてムカムカしました。
●
明日はいつもより早い受診時間だから
がんばらないと!
ではでは。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月17日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
お相手に浮気疑惑が出ました。
ラインで、私の名前を書くところを、違う女の子の名前を
書いてきたのです。
あやちゃんって。
お相手は打ち間違えと言いましたが、あ行とさ行
しかも二文字目も間違っているのですから、
これはもう確定ですよね。
友達たちにもやめた方が良いとアドバイスをされました。
ぼろが出るってこういう事なのですね。
今は連絡を取っていません。
こんな時に限って体調不良です。
多分、喉からくる風邪です。
家にあった消費期限切れの風邪薬を飲みましたが
明日には治っていると嬉しいです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
いつも通り65Kgになったら、キープというか停滞期に突入です。
減らないかなぁ。
今日のSnowManは、阿部ちゃんがバラエティー番組に♪
ドラマの番宣も兼ねてだと思いますが
所さんの笑ってコラえて！にゲスト出演ですね!
残念ながらバラエティー番組は苦手なので見ませんが
録画予約はしてあります。
いつか見れるといいな。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月17日 起床4:00(早くに目が覚めました。)
朝 コンビニのおにぎり 3個
昼 食パン 1袋
夕 お父さんの作った野菜炒め少々
体重 65Kg
カロリーは結構いってそう...。
朝は具合が悪いという感じではなく、時間を持て余したので
早朝にコンビニに行ってきました。
6時開店のコンビニが多くなる中で、
うちのところは24時間営業です。
助かります。
今日は食べ過ぎたのと、途中からのどの痛みが出始めたので
吐き気との戦いでした。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
65Kgから減りますように!
でも、増えているのだろうなぁ。
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
7月も半分にきましたね。
後半戦も頑張ろう。
もちろん無理はせず。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
皆さまも風邪には気をつけてくださいね。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
お相手に浮気疑惑が出ました。
ラインで、私の名前を書くところを、違う女の子の名前を
書いてきたのです。
あやちゃんって。
お相手は打ち間違えと言いましたが、あ行とさ行
しかも二文字目も間違っているのですから、
これはもう確定ですよね。
友達たちにもやめた方が良いとアドバイスをされました。
ぼろが出るってこういう事なのですね。
今は連絡を取っていません。
こんな時に限って体調不良です。
多分、喉からくる風邪です。
家にあった消費期限切れの風邪薬を飲みましたが
明日には治っていると嬉しいです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
いつも通り65Kgになったら、キープというか停滞期に突入です。
減らないかなぁ。
今日のSnowManは、阿部ちゃんがバラエティー番組に♪
ドラマの番宣も兼ねてだと思いますが
所さんの笑ってコラえて！にゲスト出演ですね!
残念ながらバラエティー番組は苦手なので見ませんが
録画予約はしてあります。
いつか見れるといいな。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月17日 起床4:00(早くに目が覚めました。)
朝 コンビニのおにぎり 3個
昼 食パン 1袋
夕 お父さんの作った野菜炒め少々
体重 65Kg
カロリーは結構いってそう...。
朝は具合が悪いという感じではなく、時間を持て余したので
早朝にコンビニに行ってきました。
6時開店のコンビニが多くなる中で、
うちのところは24時間営業です。
助かります。
今日は食べ過ぎたのと、途中からのどの痛みが出始めたので
吐き気との戦いでした。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
65Kgから減りますように!
でも、増えているのだろうなぁ。
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
7月も半分にきましたね。
後半戦も頑張ろう。
もちろん無理はせず。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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皆さまも風邪には気をつけてくださいね。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月16日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
水だし緑茶生活、続けています。
今まで気にしていなかった容器が、1.8リットルの品物だったので
1200ミリリットルのところにマーカーで思い切って印をつけて
使っています。
水だし緑茶の小袋は、1200ミリリットルだからか
渋さがあって美味しいです。
もっと飲みたいと思うけれど、前日の夜に作って
次の日、夕方までに飲みます。
そして20時頃また作って...のエンドレスです。
脂肪に効いているといいなぁ。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
雨でなければ、お散歩がてらお買い物に行ったりするのですが
連日雨です(×_×;)
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月16日 起床5:00(燃えるごみの日だと思って気合を入れて起き過ぎました)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 水 緑茶
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 65Kg
230カロリー
今日も液体生活にしてみました。
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現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
何だかんだドカ食いをしているので、体重が落ち着きません(汗)
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
ほっともっとのお弁当が食べたいのですが、高いし
近所のお店のはご飯が「べちゃっ」としていて
苦手です。
昔は美味しかったのになぁ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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いつもありがとう。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
水だし緑茶生活、続けています。
今まで気にしていなかった容器が、1.8リットルの品物だったので
1200ミリリットルのところにマーカーで思い切って印をつけて
使っています。
水だし緑茶の小袋は、1200ミリリットルだからか
渋さがあって美味しいです。
もっと飲みたいと思うけれど、前日の夜に作って
次の日、夕方までに飲みます。
そして20時頃また作って...のエンドレスです。
脂肪に効いているといいなぁ。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
雨でなければ、お散歩がてらお買い物に行ったりするのですが
連日雨です(×_×;)
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
7月16日 起床5:00(燃えるごみの日だと思って気合を入れて起き過ぎました)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 水 緑茶
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 65Kg
230カロリー
今日も液体生活にしてみました。
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2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
何だかんだドカ食いをしているので、体重が落ち着きません(汗)
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
ほっともっとのお弁当が食べたいのですが、高いし
近所のお店のはご飯が「べちゃっ」としていて
苦手です。
昔は美味しかったのになぁ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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いつもありがとう。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月15日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
海の日ですね。
昭和世代としては、まだまだ慣れない祝日です。
頓服薬の「セパゾン」が昨日で終わってしまいました(×_×;)
それなので不安感や恐怖が来そうなときは、
あまっている「メレックス」で過ごさなくてはいけません。
「メレックス」......個人的に効かないのよね...。
次の心療内科の受診日で
頓服薬としての「セパゾン」が足りなくなったことを
心療内科の先生に言わなくては。
朝昼晩に飲む、「セパゾン」はあります。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
16時間断食ダイエットのアプリが合わないので
消しちゃいました。
これからは自己管理で行きます。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
全然阿部ちゃんの出演に追いついていないけれど
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月15日 起床4:36 7:30(二度寝が出来ていい感じです。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 水 緑茶
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 65Kg
230カロリー
今日は液体生活でした。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
62Kgを目指しているのに、65Kgで(o^∇^o)はおかしいかと思い
変えました。
65Kgでも安心してはいけない...!
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
駅の中にパン屋さんがあるのですが、厨房らしき場所に
作業をしている方はいるのですが
いつもお店は開いていません。
どんなパン屋さんか、開店しているところを見たいなぁ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
いつもありがとうございます。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月14日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
マクドナルドの
ジャーマンポテトバーガー(だったかな?)
一口目は美味しかったのですが、食べすすめていくうちに
しょっぱくて、塩っ辛くて
辛かったです(×_×;)
ポテトの味付けなのかな?
ソースなのかな?
ペペロンチーノ、あともう一種類よりは美味しいだろうと
思っていましたが、微妙でした。
やっぱり月見バーガーの季節だけだな。
マクドナルドは。
チョコミント
490円もすることにびっくり。
しかも調理場を見ていると、フルーリーを作る人を
あらかじめ決めていないらしく
フルーリーを頼んだお盆がたまっていく悪循環。
途中でフルーリー作りの従業員さんは来ましたが。
細かいカラースプレーがミント味で、凝っていると思いましたが
食感的にいらないなぁ。
生クリームは美味しかったです。
くるくる混ぜて飲みましたが、ミントもするのですが
あくまでも風味という感じで、
はっきりしない味だなぁと思いました。
これに490円は出したくないです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
緑茶の力も借りて、脂肪を燃やしたいです。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月14日 起床
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 ごつ盛り焼きそば トマト2個
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
キャベツの炒め物
体重 66Kg
カロリーもりだくさん(×_×;)
生理ももう少しで終わりますが、食欲が凄いです(汗)
約17日まで、チョコレート味があります。
チョコレート味、美味しいです。
冒険をしないでチョコレート味を再注文すればよかったかな。
「グロング」は250mlのお水でも美味しいのが強みだと思います。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 66Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
64Kgを目指します。
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
親友が何と、ひとりで七夕まつりに行ったらしいです。
でも屋台の品物は買わないで、
なか又さん、あんこもんさん、スズランを見て
帰ってきたらしい...。
いつでも行ける場所だなぁ(苦笑)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
マクドナルドの
ジャーマンポテトバーガー(だったかな?)
一口目は美味しかったのですが、食べすすめていくうちに
しょっぱくて、塩っ辛くて
辛かったです(×_×;)
ポテトの味付けなのかな?
ソースなのかな?
ペペロンチーノ、あともう一種類よりは美味しいだろうと
思っていましたが、微妙でした。
やっぱり月見バーガーの季節だけだな。
マクドナルドは。
チョコミント
490円もすることにびっくり。
しかも調理場を見ていると、フルーリーを作る人を
あらかじめ決めていないらしく
フルーリーを頼んだお盆がたまっていく悪循環。
途中でフルーリー作りの従業員さんは来ましたが。
細かいカラースプレーがミント味で、凝っていると思いましたが
食感的にいらないなぁ。
生クリームは美味しかったです。
くるくる混ぜて飲みましたが、ミントもするのですが
あくまでも風味という感じで、
はっきりしない味だなぁと思いました。
これに490円は出したくないです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
緑茶の力も借りて、脂肪を燃やしたいです。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月14日 起床
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 ごつ盛り焼きそば トマト2個
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
キャベツの炒め物
体重 66Kg
カロリーもりだくさん(×_×;)
生理ももう少しで終わりますが、食欲が凄いです(汗)
約17日まで、チョコレート味があります。
チョコレート味、美味しいです。
冒険をしないでチョコレート味を再注文すればよかったかな。
「グロング」は250mlのお水でも美味しいのが強みだと思います。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 66Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
64Kgを目指します。
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
親友が何と、ひとりで七夕まつりに行ったらしいです。
でも屋台の品物は買わないで、
なか又さん、あんこもんさん、スズランを見て
帰ってきたらしい...。
いつでも行ける場所だなぁ(苦笑)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月13日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
一カ月位かけて、ゆっくり着実に64Kgにしたいな。
前半にドカ食いで豪遊をしたので
プロテインと、数少ないスープしかないので
考えながら食べないと。
ラインマンガで「わたしの幸せな結婚」が読めるとは
知りませんでした!
もう前半の頃が懐かしい...。
ゆっくり読んでいこうと思います。
「いたずらなKiss」、アニメ版は構想をもとに完結まで
描いているらしくて、とても気になります。
DVDを買ってしまうかも。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
またアイスのドカ食いをしました...。
懲りないなぁ。
今日のSnowManは、「音楽の日」と阿部ちゃんドラマ!!
ドキドキして、リアルタイムでは見られないかも...!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月13日 起床5:21(早めに目が覚めました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
緑茶
昼 アイス 4個 パルム 1箱 緑茶
夕 トマト 2個
体重 66Kg
カロリーもりだくさん!!
セブンのアーモンドクランチアイス
チョコモナカジャンボ 2個
スーパーカップカフェオレ＆チョコチップ
そして...パルムを1箱食べました(×_×;)
アイスはもう駄目だわ!!!
ある分だけ食べてしまいます。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 66Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
生理が終わったら、ストレッチも再開しないと。
アイスで体重がドーンだろうし。
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
もう少しで7月も半分!
ドカ食い...ストレスもあるのよね。
原因は分かってる。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
一カ月位かけて、ゆっくり着実に64Kgにしたいな。
前半にドカ食いで豪遊をしたので
プロテインと、数少ないスープしかないので
考えながら食べないと。
ラインマンガで「わたしの幸せな結婚」が読めるとは
知りませんでした!
もう前半の頃が懐かしい...。
ゆっくり読んでいこうと思います。
「いたずらなKiss」、アニメ版は構想をもとに完結まで
描いているらしくて、とても気になります。
DVDを買ってしまうかも。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
またアイスのドカ食いをしました...。
懲りないなぁ。
今日のSnowManは、「音楽の日」と阿部ちゃんドラマ!!
ドキドキして、リアルタイムでは見られないかも...!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
7月13日 起床5:21(早めに目が覚めました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
緑茶
昼 アイス 4個 パルム 1箱 緑茶
夕 トマト 2個
体重 66Kg
カロリーもりだくさん!!
セブンのアーモンドクランチアイス
チョコモナカジャンボ 2個
スーパーカップカフェオレ＆チョコチップ
そして...パルムを1箱食べました(×_×;)
アイスはもう駄目だわ!!!
ある分だけ食べてしまいます。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 66Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
生理が終わったら、ストレッチも再開しないと。
アイスで体重がドーンだろうし。
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
もう少しで7月も半分!
ドカ食い...ストレスもあるのよね。
原因は分かってる。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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