こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
7月、私生活で色々ありつつもどうにか無事に過ごせましたー!
来月すぐに心療内科なので、緊張をしつつも
この不安感をどうにかしたいです。
先生に上手く伝えられるといいな。
あと、来月で貧血の通院を終わらせたいです(×_×;)
ウォーキングも再開しないと。
いざ歩いた時に倒れるのは嫌だ。
明日はお父さんが病院の日なので、家での血圧の変化を
ノートに書き移しました。
こうみると健康的ですが、お薬のおかげだものね。
一覧を見ると、しみじみ思います。
あと明日は薬局で特売なので、
お父さんと買いに行かなくては。
おひとり様5個までなので、ふたりでいくのは決定です。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
10時～18時を食べて良い時間にしています。
7月中も色々と時間は悩みましたが
やっぱりプロテインという液体という事もあり
10時開始で、12時にきちんと食べた方が
お腹に良いです。
今日のSnowManは、阿部ちゃんが大活躍だった7月!!
あと、ラウの映画も!
めめのキリンのCMは時々目に入りますが
阿部ちゃんがあんなにもテレビ番組に出てきてくれて...貴重でした。
佐久間くんがいうとおり、また阿部ちゃんレギュラーで
「ZIP!」に出てほしいです!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月31日 起床7:33(ぐっすり二度寝をしました。)
朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 なし
体重 65Kg
402カロリー
7月の最後位、ちゃんと三食とろうと思ったのですが
やっぱり三食目が(×_×;)
多分誘惑に負けて、アイスとか買っちゃえば食べられるのだろうけれど
もうドカ食いは禁止です。
栄養不足だと思うので、早急に何かおかずを買わなくては。
煮豆とか、お豆腐とか。
何にしよう。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
7月はどうにか65Kgで落ち着きました。
来月は 64Kg の安定を目指していきたいです。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月の62Kgキープを目標は無理でした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でも、来月は頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今月は紅茶の美味しさも知れた月でした。
でも買うまでは行かないかな～。
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月、ありがとうございました!
来月もよろしくお願いいたします。
8月は満開に咲くヒマワリが見たいです。
朝顔の種も採取したいな♪
皆さまが満開の笑顔でありますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
いつもありがとう!
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月30日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
お夕飯に食べた、肉野菜炒めが体重に来たみたいです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
1キロ増えました。
でも、気にせず食べつつ痩せる方向で行こう。
今まで庭には、蝶々や、ちょっと怖いけれどミツバチが来ていたのですが
最近、とても綺麗な羽のトンボが来るようになりました。
え?秋?
トンボって季語では夏なのかな?
朝顔タワーに止まっていたりして、とても優雅です。
植えた覚えのない場所に、たくさん何とかボタンの花があって
不思議です。
風邪に運ばれたこぼれ種か、土に種が混ざっていたのか。
そうだ、マツバボタン!
午前中しか咲かない感じなので、綺麗ですが儚いです。
見た目は逞しいのですが。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
10時までに結構水分を取ってしまうので、
なかなかプロテインに行きません(^_^;)
今日のSnowManは、新曲フライング日!!
「BREAKOUT」のフライングゲット日です!
楽天ブックスで注文をしてあります。
ばっちり受け取りました。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月30日 起床6:00(ぐっすり眠れました。)
朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
キャベツ四分の一 54カロリー
夕 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
レタス 44カロリー
体重 66Kg
787カロリー
雑穀米にはお父さんが梅干しを買ってきてくれたので
食べています。
そこまでカロリーは良いかなと思い、書いてはいませんが。
お腹がやけにすく日で
三食目にプロテインではなく、お昼と同じ献立を食べました!
明日の体重がどうなっているかなぁ。
でも、推奨摂取カロリー未満なのですが。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 66Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
暑いお昼に、熱い春雨スープを食べるので
汗だくです(×_×;)
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
7月もあと1日!
色々あった月だけれど、惑わされずに
真っすぐ進んでいこう。
大丈夫。
皆さんの道も素敵な場所でありますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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いつもありがとうございます。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
お夕飯に食べた、肉野菜炒めが体重に来たみたいです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
1キロ増えました。
でも、気にせず食べつつ痩せる方向で行こう。
今まで庭には、蝶々や、ちょっと怖いけれどミツバチが来ていたのですが
最近、とても綺麗な羽のトンボが来るようになりました。
え?秋?
トンボって季語では夏なのかな?
朝顔タワーに止まっていたりして、とても優雅です。
植えた覚えのない場所に、たくさん何とかボタンの花があって
不思議です。
風邪に運ばれたこぼれ種か、土に種が混ざっていたのか。
そうだ、マツバボタン!
午前中しか咲かない感じなので、綺麗ですが儚いです。
見た目は逞しいのですが。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
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よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
10時までに結構水分を取ってしまうので、
なかなかプロテインに行きません(^_^;)
今日のSnowManは、新曲フライング日!!
「BREAKOUT」のフライングゲット日です!
楽天ブックスで注文をしてあります。
ばっちり受け取りました。
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崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
7月30日 起床6:00(ぐっすり眠れました。)
朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
キャベツ四分の一 54カロリー
夕 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
レタス 44カロリー
体重 66Kg
787カロリー
雑穀米にはお父さんが梅干しを買ってきてくれたので
食べています。
そこまでカロリーは良いかなと思い、書いてはいませんが。
お腹がやけにすく日で
三食目にプロテインではなく、お昼と同じ献立を食べました!
明日の体重がどうなっているかなぁ。
でも、推奨摂取カロリー未満なのですが。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 66Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
暑いお昼に、熱い春雨スープを食べるので
汗だくです(×_×;)
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
7月もあと1日!
色々あった月だけれど、惑わされずに
真っすぐ進んでいこう。
大丈夫。
皆さんの道も素敵な場所でありますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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いつもありがとうございます。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月29日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
群馬は今日は、気温39度の予報が出ていました。
確かに朝からずっと暑かったです。
庭の草刈りをしましたが、10時30分だったこともあってか
一気に汗をかきました。
でも、庭の中で気になっていたところだったので
良かったです。
お父さんに、ひまわりの植え方について今頃アドバイスをもらったのですが
いやいや、もう遅いって(×_×;)
もう20cm離して植えたらよかったといわれましたが
こんなに立派に育つと思っていなかったのだもの～!
ミニひまわりくらいかなぁと思っていました。
早く花が咲かないかなぁ。
身長くらいに育ったりして(汗)
いつもは秋冬は「ネモフィラ」なのですが、今年は違うお花にも
チャレンジをしてみようかな。
ってもう、秋冬の庭を考えている(笑)
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
食べて良い時間を10時～18時にしています。
色々試したけれど、
結局は一番していた期間の長いこの時間帯が良いみたいです。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今度は新曲のPRインタビューかな?
HDDがフル稼働です。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月29日 起床6:32(ぐっすり眠りました。)
朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 お父さんの作ったゴーヤとキャベツと豚肉の炒め物
体重 65Kg
402カロリー ＋ 野菜炒め
三食目のカロリーは不明です。
そして、やっと「グロングプロテインカフェオレ味」を
甘いと何となく分かっているので
お水250mlで飲みました。
感想は、「X」等にも書きましたがこちらにも。
グロングプロテインカフェオレ味
香りはカフェオレっぽくない。
乳製品の感じがする。
飲んでみると、250mlだけれど薄いカフェオレで
美味しい。
あと、ちゃんと後味はカフェオレ。
チョコレートが甘すぎたから、夏にはカフェオレが良いかも。
メモに書き出し通りです。
素直な感想です。
後味がカフェオレなのは凄いかも。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
夕食の肉野菜炒めが、どうでるかな?
でも、カロリーとしては必要内だと思います。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
夏バテには気をつけつつ、頑張って痩せます!!
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
残りもあと2日ですね。
8月は今以上に暑いのかな...。
台風にも気をつけないと。
皆さまもくれぐれもお気をつけてくださいね。
怪我駄目ゼッタイ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
群馬は今日は、気温39度の予報が出ていました。
確かに朝からずっと暑かったです。
庭の草刈りをしましたが、10時30分だったこともあってか
一気に汗をかきました。
でも、庭の中で気になっていたところだったので
良かったです。
お父さんに、ひまわりの植え方について今頃アドバイスをもらったのですが
いやいや、もう遅いって(×_×;)
もう20cm離して植えたらよかったといわれましたが
こんなに立派に育つと思っていなかったのだもの～!
ミニひまわりくらいかなぁと思っていました。
早く花が咲かないかなぁ。
身長くらいに育ったりして(汗)
いつもは秋冬は「ネモフィラ」なのですが、今年は違うお花にも
チャレンジをしてみようかな。
ってもう、秋冬の庭を考えている(笑)
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
食べて良い時間を10時～18時にしています。
色々試したけれど、
結局は一番していた期間の長いこの時間帯が良いみたいです。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今度は新曲のPRインタビューかな?
HDDがフル稼働です。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月29日 起床6:32(ぐっすり眠りました。)
朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 お父さんの作ったゴーヤとキャベツと豚肉の炒め物
体重 65Kg
402カロリー ＋ 野菜炒め
三食目のカロリーは不明です。
そして、やっと「グロングプロテインカフェオレ味」を
甘いと何となく分かっているので
お水250mlで飲みました。
感想は、「X」等にも書きましたがこちらにも。
グロングプロテインカフェオレ味
香りはカフェオレっぽくない。
乳製品の感じがする。
飲んでみると、250mlだけれど薄いカフェオレで
美味しい。
あと、ちゃんと後味はカフェオレ。
チョコレートが甘すぎたから、夏にはカフェオレが良いかも。
メモに書き出し通りです。
素直な感想です。
後味がカフェオレなのは凄いかも。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
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ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
夕食の肉野菜炒めが、どうでるかな?
でも、カロリーとしては必要内だと思います。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
夏バテには気をつけつつ、頑張って痩せます!!
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
残りもあと2日ですね。
8月は今以上に暑いのかな...。
台風にも気をつけないと。
皆さまもくれぐれもお気をつけてくださいね。
怪我駄目ゼッタイ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月28日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日は、地域の納涼祭でした。
公園で開催をするのですが、コロナが流行っているという事もあり
時間も3時間位のお祭りでした。
見慣れた公園の、いつもとは違う景色に
行きたいなぁと思いつつも、焼きそば屋さんやお店をしているのが
同級生(婦人会や、子供会)なので、
やめておきました(^_^;)
でも、子供の頃からあるお祭りなので嬉しいですね。
お天気が雷雨の予定でしたが、少し雷が鳴っただけだったのも
奇跡的だと思います。
家庭菜園のなすの、はなことたろうがまだまだ頑張ってくれています。
美味しいなすに、可愛いお花で楽しんでいます♪
大相撲、照ノ富士が優勝をしましたね!
おめでとうございます。
お父さんがお相撲を見ているので、何だかんだ私も見ています。
足が痛そうですが、大丈夫なのかな?と心配でしたが
見事優勝をしましたね。
横綱、強いです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
今日から「グロングプロテイン」はカフェオレ味です!
...なーのーでーすーがー...。
おやつにきゅうりを食べていたら、おなかがいっぱいで
プロテインを飲めませんでした(×_×;)
明日こそは...!!
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
それスノ、まだ見れていませんがすごかったみたいですね!
......女性芸人?さんが苦手なのよね...。
こころが落ち着いた頃にゆっくり見たいです。
阿部ちゃんとローランドさん、ふたりきりならなぁ。
ためらわずに見るのだけれど。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月28日 起床6:05(よく眠れました。)
朝 きゅうり 12カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
おやつ きゅうり 2本 24カロリー
夕 なし
体重 65Kg
324カロリー(計算間違ってるかも・汗)
食事は2食なのですが、緑茶を飲んだり
ホットコーヒーを飲んだり、アイスコーヒーを飲んだり
お水も飲みつつ、
味付きのを結構飲むのでおなかがいっぱいになります。
というか、きゅうりを食事に入れて良い物か...(苦笑)
おやつな感じがする。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ダイエットアプリの目標を 64Kg に変えて、頑張ります!
(1Kgずつじゃないと、注意されるんです・苦笑)
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
7月最後の日曜日。
残りあと3日しかない不思議。
何だかんだ月がはじまると過ぎるのが早いのですよね(汗)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日は、地域の納涼祭でした。
公園で開催をするのですが、コロナが流行っているという事もあり
時間も3時間位のお祭りでした。
見慣れた公園の、いつもとは違う景色に
行きたいなぁと思いつつも、焼きそば屋さんやお店をしているのが
同級生(婦人会や、子供会)なので、
やめておきました(^_^;)
でも、子供の頃からあるお祭りなので嬉しいですね。
お天気が雷雨の予定でしたが、少し雷が鳴っただけだったのも
奇跡的だと思います。
家庭菜園のなすの、はなことたろうがまだまだ頑張ってくれています。
美味しいなすに、可愛いお花で楽しんでいます♪
大相撲、照ノ富士が優勝をしましたね!
おめでとうございます。
お父さんがお相撲を見ているので、何だかんだ私も見ています。
足が痛そうですが、大丈夫なのかな?と心配でしたが
見事優勝をしましたね。
横綱、強いです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
今日から「グロングプロテイン」はカフェオレ味です!
...なーのーでーすーがー...。
おやつにきゅうりを食べていたら、おなかがいっぱいで
プロテインを飲めませんでした(×_×;)
明日こそは...!!
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
それスノ、まだ見れていませんがすごかったみたいですね!
......女性芸人?さんが苦手なのよね...。
こころが落ち着いた頃にゆっくり見たいです。
阿部ちゃんとローランドさん、ふたりきりならなぁ。
ためらわずに見るのだけれど。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月28日 起床6:05(よく眠れました。)
朝 きゅうり 12カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
おやつ きゅうり 2本 24カロリー
夕 なし
体重 65Kg
324カロリー(計算間違ってるかも・汗)
食事は2食なのですが、緑茶を飲んだり
ホットコーヒーを飲んだり、アイスコーヒーを飲んだり
お水も飲みつつ、
味付きのを結構飲むのでおなかがいっぱいになります。
というか、きゅうりを食事に入れて良い物か...(苦笑)
おやつな感じがする。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ダイエットアプリの目標を 64Kg に変えて、頑張ります!
(1Kgずつじゃないと、注意されるんです・苦笑)
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
7月最後の日曜日。
残りあと3日しかない不思議。
何だかんだ月がはじまると過ぎるのが早いのですよね(汗)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
いつもありがとうです。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月27日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
体重が、65Kgに戻りましたー!!!
嬉しいです!
ですが今日結構食べてしまいました
7月も終わりが近づいてきましたね。
今月は「不安」が常に付きまとっています。
何かを考えても、その後不安が来てぞくりとして俯いたり。
この不安を上手く言葉にして、心療内科の先生に伝えたいです。
そうしたらお薬も減ると思う。
あとは、部屋と物置部屋のお掃除をしたいです。
捨てれるものは捨てたい。
昨夜は、22時頃から自然と眠る事が出来ました。
寝落ちというものですが。
そのあと、お薬を飲んできちんと寝ました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
今日でグロングプロテインチョコレート味が終わりました!
次はカフェオレ味です。
コーヒー風味が好きなので、楽しみです。
今日のSnowManは、阿部ちゃん「ZIP!」お疲れさまでした!!
録画をしていて、まだ見ていませんが
少しずつ気分が大丈夫な時に、見たいと思います。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月27日 起床0:30 7:30(二度寝が出来ました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 パルム 1箱(こらまて) 1本142カロリー×6
ヤマザキ コッペパンあんマーガリン(あちゃー!)
夕 きゅうり 1本
体重 65Kg
1500カロリー近く(×_×;)
お父さんがアイスのパルムを買ってきてくれて、
1本だけ...と思いつつ6本食べちゃいました(×_×;)
魔性のおいしさなのだもの!
「買ってこないでね。」というのに
買ってきてくれる、お父さんの優しさ。
ありがとうです。
ヤマザキのコッペパンも同じ理由です。
あると食べてしまう誘惑。
きゅうりはおやつです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
ついに65Kgに戻れました!
やったあ!!
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
62Kgが遠すぎる...。
まあ、目標は高くですからね。
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
一か月後位には内科で貧血の診査をしてもらっています。
この前の健康診断で良い値になったので、
もうそろそろ通院はやめたいな。
心療内科に集中をしたいです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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いつもありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
体重が、65Kgに戻りましたー!!!
嬉しいです!
ですが今日結構食べてしまいました
7月も終わりが近づいてきましたね。
今月は「不安」が常に付きまとっています。
何かを考えても、その後不安が来てぞくりとして俯いたり。
この不安を上手く言葉にして、心療内科の先生に伝えたいです。
そうしたらお薬も減ると思う。
あとは、部屋と物置部屋のお掃除をしたいです。
捨てれるものは捨てたい。
昨夜は、22時頃から自然と眠る事が出来ました。
寝落ちというものですが。
そのあと、お薬を飲んできちんと寝ました。
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ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
今日でグロングプロテインチョコレート味が終わりました!
次はカフェオレ味です。
コーヒー風味が好きなので、楽しみです。
今日のSnowManは、阿部ちゃん「ZIP!」お疲れさまでした!!
録画をしていて、まだ見ていませんが
少しずつ気分が大丈夫な時に、見たいと思います。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月27日 起床0:30 7:30(二度寝が出来ました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 パルム 1箱(こらまて) 1本142カロリー×6
ヤマザキ コッペパンあんマーガリン(あちゃー!)
夕 きゅうり 1本
体重 65Kg
1500カロリー近く(×_×;)
お父さんがアイスのパルムを買ってきてくれて、
1本だけ...と思いつつ6本食べちゃいました(×_×;)
魔性のおいしさなのだもの!
「買ってこないでね。」というのに
買ってきてくれる、お父さんの優しさ。
ありがとうです。
ヤマザキのコッペパンも同じ理由です。
あると食べてしまう誘惑。
きゅうりはおやつです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
ついに65Kgに戻れました!
やったあ!!
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
62Kgが遠すぎる...。
まあ、目標は高くですからね。
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
一か月後位には内科で貧血の診査をしてもらっています。
この前の健康診断で良い値になったので、
もうそろそろ通院はやめたいな。
心療内科に集中をしたいです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月26日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日、野菜炒めだけにしたおかげか、また体重が減りました!
66Kgです。
でも、ちゃんと食べて痩せよう。
ああいうのはいけない(紅茶と緑茶でお腹がすかなかった。)
今日は久しぶりに雑穀米と春雨スープを食べました。
今度からちゃんと食べないと。
...こういうことを書いていても、ぞくりとします。
「スープを食べるのか」みたいなのが頭に残って
肌に寒気が起きます。
不安症とおさらばしたいです。
燃えるごみの日だったので、捨てた後
早い時間だったので、少しだけお散歩をしました。
お散歩は長く歩かなくてはと気負いがあったのですが
友達が「少しだけでも、歩くという行為が良いんだよ。」と
言ってくれて、22分歩きました。
朝5時過ぎでしたが、ご婦人が元気に「おはよう!」と
声をかけてくれて、嬉しかったです。
私もああいう方になりたいです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
今日も、プロテインは一食のみにしました。
明日飲んだら、次のカフェオレ味です。
コーヒーが好きなので、楽しみです。
今日のSnowManは、あべラウのすのまんま!
いやー、体感時間1分位のわいわい楽しいラジオでした!
お互い朝の番組があるから、労わりつつ、お互いの良い所を
言い合っていて、平和でした(*´ー｀*)
曲までが本当に早かったです!
「ドレス＆タキシード」...私には、じわじわ曲かな。
ちょっと変調が多すぎて聴きにくい...。
ニューケーキ!
そんな言葉が誕生していたのですね(笑)
基本、阿部ちゃんが出演の時しか聴かないから。
ケーキを食べる二人が可愛かったです♪
あっという間の30分でした。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月26日 起床4:50(目覚ましよりも一時間早くに起きてしまいました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 なし
体重 66Kg
402カロリー
久しぶりの、雑穀米と春雨スープの献立です。
夏にはあついなぁ(苦笑)
ボリュームも出るし、節約にはなるけれど。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 66Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
そして確実な 65Kg を目指すぞ!
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
色々と私には不必要な品物を
ヤフオクに出品しています。
落札していただけると嬉しいなぁ。
どなたかに使ってほしいです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日、野菜炒めだけにしたおかげか、また体重が減りました!
66Kgです。
でも、ちゃんと食べて痩せよう。
ああいうのはいけない(紅茶と緑茶でお腹がすかなかった。)
今日は久しぶりに雑穀米と春雨スープを食べました。
今度からちゃんと食べないと。
...こういうことを書いていても、ぞくりとします。
「スープを食べるのか」みたいなのが頭に残って
肌に寒気が起きます。
不安症とおさらばしたいです。
燃えるごみの日だったので、捨てた後
早い時間だったので、少しだけお散歩をしました。
お散歩は長く歩かなくてはと気負いがあったのですが
友達が「少しだけでも、歩くという行為が良いんだよ。」と
言ってくれて、22分歩きました。
朝5時過ぎでしたが、ご婦人が元気に「おはよう!」と
声をかけてくれて、嬉しかったです。
私もああいう方になりたいです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
今日も、プロテインは一食のみにしました。
明日飲んだら、次のカフェオレ味です。
コーヒーが好きなので、楽しみです。
今日のSnowManは、あべラウのすのまんま!
いやー、体感時間1分位のわいわい楽しいラジオでした!
お互い朝の番組があるから、労わりつつ、お互いの良い所を
言い合っていて、平和でした(*´ー｀*)
曲までが本当に早かったです!
「ドレス＆タキシード」...私には、じわじわ曲かな。
ちょっと変調が多すぎて聴きにくい...。
ニューケーキ!
そんな言葉が誕生していたのですね(笑)
基本、阿部ちゃんが出演の時しか聴かないから。
ケーキを食べる二人が可愛かったです♪
あっという間の30分でした。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月26日 起床4:50(目覚ましよりも一時間早くに起きてしまいました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 なし
体重 66Kg
402カロリー
久しぶりの、雑穀米と春雨スープの献立です。
夏にはあついなぁ(苦笑)
ボリュームも出るし、節約にはなるけれど。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 66Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
そして確実な 65Kg を目指すぞ!
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
色々と私には不必要な品物を
ヤフオクに出品しています。
落札していただけると嬉しいなぁ。
どなたかに使ってほしいです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
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いつもありがとうです。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月25日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
楽天市場のショップさんで、ポケットWi-Fiの更新をしました。
毎日使っているからか、電源が入りにくいし
電波の検地が時間がかかる時があるけれど
愛着もあります。
もう一年くらいになるのかな?
今のにしてから。
今月はこれでお買い物は終了の予定です。
ちょっと使い過ぎました。
↑ドカ食いのせい。
来月はぴしっと金額管理をしないと。
朝顔が紅色だらけで紫色が咲かない～と昨日ぼやいていたら
今朝、見事に紫色の朝顔が咲きました!
紅色も綺麗だけれど、紫色もやっぱり綺麗。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
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よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
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年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
紅茶の美味しさにはまりかけています。
でも、やっぱりコーヒーかなぁ。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
明日は、阿部ちゃん「ZIP!」ラストと
それスノでのローランドさんとのピクサー潜入!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月25日 起床6:31(ぐっすり眠れました。)
朝 昨日お父さんが作った野菜炒め
昼 なし
夕 なし
体重 67Kg
カロリーはどれくらいだろう?
お父さんが、昨夜切り干し大根と野菜と油揚げの野菜炒めを
作り過ぎて、あまっていたので
食べました。
こういうの困ります(×_×;)
今日は雑穀米が食べたかったのになぁ。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ゆっくり着実に痩せたいと思います。
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
7月も一週間を切りました!
残りの日数もがんばろう。
そして8月へ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
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いつもありがとう。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
楽天市場のショップさんで、ポケットWi-Fiの更新をしました。
毎日使っているからか、電源が入りにくいし
電波の検地が時間がかかる時があるけれど
愛着もあります。
もう一年くらいになるのかな?
今のにしてから。
今月はこれでお買い物は終了の予定です。
ちょっと使い過ぎました。
↑ドカ食いのせい。
来月はぴしっと金額管理をしないと。
朝顔が紅色だらけで紫色が咲かない～と昨日ぼやいていたら
今朝、見事に紫色の朝顔が咲きました!
紅色も綺麗だけれど、紫色もやっぱり綺麗。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
紅茶の美味しさにはまりかけています。
でも、やっぱりコーヒーかなぁ。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
明日は、阿部ちゃん「ZIP!」ラストと
それスノでのローランドさんとのピクサー潜入!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月25日 起床6:31(ぐっすり眠れました。)
朝 昨日お父さんが作った野菜炒め
昼 なし
夕 なし
体重 67Kg
カロリーはどれくらいだろう?
お父さんが、昨夜切り干し大根と野菜と油揚げの野菜炒めを
作り過ぎて、あまっていたので
食べました。
こういうの困ります(×_×;)
今日は雑穀米が食べたかったのになぁ。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ゆっくり着実に痩せたいと思います。
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
7月も一週間を切りました!
残りの日数もがんばろう。
そして8月へ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
いつもありがとう。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月24日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日の、69Kgよりは2Kg痩せました!!
お父さんがおそうめんを茹でていたけれど、誘惑に勝った結果です。
よかったー!!
67Kgでも、70Kgから距離が出たから嬉しい♪
できればこのまま食生活を見直して、ドカ食いをせず
65Kgに戻したいです。
今日の午前中は不思議なお天気で、朝から風が強くて
まるで台風が来る前みたいだなぁと思っていたら
お天気雨が降ってきて、びっくりしました。
なすのはなこの方が、葉っぱが何枚か枯れてしまっています。
そういう病気かな?
偶々かな?
心配です。
調べてみたら、切って風通しを良くした方が良いという回答が
あったので、枯れた葉を中心に
なすの葉っぱを整えました。
良くなるといいなぁ。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
グロングプロテインのチョコレート味も、あと二食です。
夕方は何だか飲みたくなくて、
飲みませんでした(×_×;)
多分、水分の取り過ぎかな。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今日は昔の同級生が夢に出てきたりして、夢見がわるかったのですが
CDTVを見て、阿部ちゃんのカッコよさとしなやかなダンスに
テンションが上がりました(o^∇^o)
推しって偉大☆
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月24日 起床7:31(うーん、目覚まし時計をセットしようかな。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 そうめん 普通の量位
夕 なし
体重 67Kg
カロリーはそうめんがどれくらいかな?
昨日のそうめんが、お父さんが朝食べてもまだ残っていたので
これ以上、お父さんのごはんがそうめんになるのもなぁと思い
お昼ごはんに頂きました。
あまりそうめんは好きではないのですが(×_×;)
食べたー!って歯ごたえが無いのだもの。
ひやむぎの方が好きです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
69Kgから減りました!
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
でも、無難に65Kgを目指したい。
あと2Kgか...。
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
古い借家なので、お台所の床板が剥げてきました。
マットを敷くなり、補修をするなりしないと。
あまりに古すぎる借家なので、自由に直していい事になっています(笑)
それと、ビオラの種をまきました。
こんな早くにまいていいのかな?と思いましたが、
ダイソーのビオラの種の袋には「7月下旬」とあったので。
芽が出ますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日の、69Kgよりは2Kg痩せました!!
お父さんがおそうめんを茹でていたけれど、誘惑に勝った結果です。
よかったー!!
67Kgでも、70Kgから距離が出たから嬉しい♪
できればこのまま食生活を見直して、ドカ食いをせず
65Kgに戻したいです。
今日の午前中は不思議なお天気で、朝から風が強くて
まるで台風が来る前みたいだなぁと思っていたら
お天気雨が降ってきて、びっくりしました。
なすのはなこの方が、葉っぱが何枚か枯れてしまっています。
そういう病気かな?
偶々かな?
心配です。
調べてみたら、切って風通しを良くした方が良いという回答が
あったので、枯れた葉を中心に
なすの葉っぱを整えました。
良くなるといいなぁ。
「X」をしています(o^∇^o)
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ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
グロングプロテインのチョコレート味も、あと二食です。
夕方は何だか飲みたくなくて、
飲みませんでした(×_×;)
多分、水分の取り過ぎかな。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今日は昔の同級生が夢に出てきたりして、夢見がわるかったのですが
CDTVを見て、阿部ちゃんのカッコよさとしなやかなダンスに
テンションが上がりました(o^∇^o)
推しって偉大☆
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
7月24日 起床7:31(うーん、目覚まし時計をセットしようかな。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 そうめん 普通の量位
夕 なし
体重 67Kg
カロリーはそうめんがどれくらいかな?
昨日のそうめんが、お父さんが朝食べてもまだ残っていたので
これ以上、お父さんのごはんがそうめんになるのもなぁと思い
お昼ごはんに頂きました。
あまりそうめんは好きではないのですが(×_×;)
食べたー!って歯ごたえが無いのだもの。
ひやむぎの方が好きです。
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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
69Kgから減りました!
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
でも、無難に65Kgを目指したい。
あと2Kgか...。
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
古い借家なので、お台所の床板が剥げてきました。
マットを敷くなり、補修をするなりしないと。
あまりに古すぎる借家なので、自由に直していい事になっています(笑)
それと、ビオラの種をまきました。
こんな早くにまいていいのかな?と思いましたが、
ダイソーのビオラの種の袋には「7月下旬」とあったので。
芽が出ますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月23日です。69Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ドカ食いの結果、見事に体重が増えています...。
痩せなくては。
昨日はお野菜中心だったので、少しは痩せているかなぁと思って
いましたが、そうは甘くはなかったです。
あと、1Kgで70Kg!!
これは阻止しないと(×_×;)
昨日は夕立があったのですが、マリーゴールドちゃんが
少しくたっとしてしまいました(汗)
お手入れをしないと。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
でも最近つい食べ過ぎてしまいます。
「食べてはいけない。」と思っているから
反発心が出ているのかな?
今日のSnowManは、CDTVのSnowMan「BREAKOUT」!!
2番もしてくれてありがとうー!!!
阿部ちゃんが、挑発をするような
こちらへ来いよと誘っているような仕草がとても素敵で
ふっかさんと切り替わる時の
なめらかな動きが素敵でした!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月23日 起床6:30(お散歩時間には起きられなかったです。)
朝 レタス マヨネーズ
昼 卵Sサイズのゆで卵6個
夕 ピーマンと豚肉の炒め物
体重 69Kg
カロリーはマヨネーズ次第(×_×;)
これで、どれくらい減るかな(汗)
今日もかなり食べているぞ～。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 69Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
アイスとパンのドカ食いをしたので、綺麗に体重に出ました。
もう、ドカ食いはあかん。
一番体重があった時は、102Kgありました。
33Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
CDTV本当に格好良かったです!!
「BREAKOUT」最初の頃は、ちょっと阿部ちゃんの衣装が
ごついかなと思っていましたが
ダンスに映えます。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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大好き!!
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ドカ食いの結果、見事に体重が増えています...。
痩せなくては。
昨日はお野菜中心だったので、少しは痩せているかなぁと思って
いましたが、そうは甘くはなかったです。
あと、1Kgで70Kg!!
これは阻止しないと(×_×;)
昨日は夕立があったのですが、マリーゴールドちゃんが
少しくたっとしてしまいました(汗)
お手入れをしないと。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
でも最近つい食べ過ぎてしまいます。
「食べてはいけない。」と思っているから
反発心が出ているのかな?
今日のSnowManは、CDTVのSnowMan「BREAKOUT」!!
2番もしてくれてありがとうー!!!
阿部ちゃんが、挑発をするような
こちらへ来いよと誘っているような仕草がとても素敵で
ふっかさんと切り替わる時の
なめらかな動きが素敵でした!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
7月23日 起床6:30(お散歩時間には起きられなかったです。)
朝 レタス マヨネーズ
昼 卵Sサイズのゆで卵6個
夕 ピーマンと豚肉の炒め物
体重 69Kg
カロリーはマヨネーズ次第(×_×;)
これで、どれくらい減るかな(汗)
今日もかなり食べているぞ～。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 69Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
アイスとパンのドカ食いをしたので、綺麗に体重に出ました。
もう、ドカ食いはあかん。
一番体重があった時は、102Kgありました。
33Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
CDTV本当に格好良かったです!!
「BREAKOUT」最初の頃は、ちょっと阿部ちゃんの衣装が
ごついかなと思っていましたが
ダンスに映えます。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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大好き!!
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月22日です。69Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ドカ食いの蓄積が、今現れました(×_×;)
69Kgです...ひぇーっ!!!
それなので、4時に目が覚めたこともあり
朝のお散歩に行きました。
昨年よく歩いていたので、その道を歩きました。
行きはのんびりでしたが、
帰りは意識をしなくても早歩きになりました。
時間にして 45分間 でした。
途中にさるすべりの木があり、満開で綺麗でした。
汗だくになりましたが
朝日もたくさん見ることができて、よかったです。
せめて、68Kgにしないと。
今日はお水デイにしようと思ったのですが
朝はお父さんが野菜炒めを作ってくれて、
ゆで卵が食べたくなったので4つ食べて
アクエリアスを飲んで、普通の食事になりました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
お水と緑茶とホットコーヒーです。
今日のSnowManは、CDTVにSnowMan!!
忙しい感じが苦手な番組なのですが、見よう。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月22日 起床4:00(蒸し暑くくて早くに目が覚めました。)
朝 お父さんが作った野菜炒め
Sサイズのゆで卵 4個
昼 水
夕 アクエリアス
体重 69Kg
カロリーはどれくらいだろう?
散歩 45分
久しぶりに食べたゆで卵、美味しかったです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 69Kg です。
一気に増えました(×_×;)
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
まずは68Kg!!
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
お散歩、早起きした時には取り入れようかな。
友達が言うには、
「朝、10分でも歩いてセロトニンを浴びるのが良い」という
ことなので
運動計画つくろうかな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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いつも大切なあなたへ。
ありがとう。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ドカ食いの蓄積が、今現れました(×_×;)
69Kgです...ひぇーっ!!!
それなので、4時に目が覚めたこともあり
朝のお散歩に行きました。
昨年よく歩いていたので、その道を歩きました。
行きはのんびりでしたが、
帰りは意識をしなくても早歩きになりました。
時間にして 45分間 でした。
途中にさるすべりの木があり、満開で綺麗でした。
汗だくになりましたが
朝日もたくさん見ることができて、よかったです。
せめて、68Kgにしないと。
今日はお水デイにしようと思ったのですが
朝はお父さんが野菜炒めを作ってくれて、
ゆで卵が食べたくなったので4つ食べて
アクエリアスを飲んで、普通の食事になりました。
「X」をしています(o^∇^o)
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よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
お水と緑茶とホットコーヒーです。
今日のSnowManは、CDTVにSnowMan!!
忙しい感じが苦手な番組なのですが、見よう。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
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それでは本日のダイエット記録です。
7月22日 起床4:00(蒸し暑くくて早くに目が覚めました。)
朝 お父さんが作った野菜炒め
Sサイズのゆで卵 4個
昼 水
夕 アクエリアス
体重 69Kg
カロリーはどれくらいだろう?
散歩 45分
久しぶりに食べたゆで卵、美味しかったです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
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ホームページを作っている方々ってすごいです。
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現在 69Kg です。
一気に増えました(×_×;)
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
まずは68Kg!!
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
お散歩、早起きした時には取り入れようかな。
友達が言うには、
「朝、10分でも歩いてセロトニンを浴びるのが良い」という
ことなので
運動計画つくろうかな。
ではでは♪
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