こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
6月もたくさんお世話になりました!
大感謝です。
個人的に、ゲームをやめようかと思ったのですが
(何だか毎日しなくてはと追いつめられているため)
どうにか、このままキープで行きそうです。
でも「刀剣乱舞」と「アサルトリリィ」以外は
ほぼログインのみだしなぁ...。
6月はこの関係が長く続くといいなというお相手にも出会えました。
歳の差があるので、我に返るとしたらお相手ですが
それまでは、長く続くと嬉しいです。
毎日大変なお仕事をしていて、凄いです。
やっと「グロング」の美味しい飲み方がわかりました。
お水250mlです。
それでも甘いけれど、飲みやすくなるし
量があるからお腹にたまります。
何だか最近、ふとした時に「恐怖心」が出てきて困ります。
不安からそうなるのかな。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
お腹のお肉をつまんだり、揺らしたりしてもダイエットには
効果が無いと見たのですが、
そうするとエステとかも全否定だなぁ。
どちらが本当なのだろう?
今日のSnowManは,,,6月は私のリサーチが足りないのか
阿部ちゃん不足な一カ月でした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でも、来月は日テレでドラマ!!
「ZIP!」の金曜日!!
というか「素のまんま」が阿部ちゃんと舘様!!
わくわくします。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月30日 起床 何回も目が覚めました。寒くて。
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 キャベツの千切り
サウザンドレッシング
...で終わりにするはずが父上が買ってきてくれたので、つい
夕 ヤマザキ コッペパン 2個!!
おせんべい
体重 66Kg
カロリーもりだくさん!!
散歩 45分
お夕飯に高カロリーなものがきましたー(×_×;)
でも、美味しかった!
目標体重には程遠いのですが、
どうにか66Kgのままで、いることが出来ました。
でも、明日体重は増えているだろうなぁ。
コッペパン2個もだし。
おせんべいも食べたし。
来月の目標は無理せず、「64Kgキープ」にしようかな。
それか毎年夏バテでばてるから、63Kgでもいいかな(×_×;)
お散歩があったのと、筋肉痛がでたので
ストレッチは軽めにしました。
でも、筋肉に効いている証拠!!
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 66Kg です。
今月の目標体重には、行きませんでしたー!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でも、前向きに頑張ります。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
来月は64Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
本当の目標は、今月が62Kgで来月が61Kgでしたが
予定は予定。
無理せず、しっかり痩せたいと思います。
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
「ザプロテイン」が値上げをしてから、プロテイン迷子です。
「マリネス」は高い割には美味しくないし、
「グロング」は甘すぎるし。
グロングで妥協をするか、値上げをしても
ザプロに戻るか...。
久しぶりに高いけれど「ウルトラ」も飲んでみたい気もします。
「ザバス」も。
しかし、今日は食べ過ぎたなぁ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
いつもありがとうございます。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月29日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、小学時代からの知り合いのお誕生日です。
おめでとう!
前回名前入りのボールペンを贈ったら
とても素敵な観葉植物(うちでの名前はりぼんちゃん)を頂いたので
気を使わせてしまうと思い、
はがきにしました。
でも、思いは込めましたよー!
そう思っていたら、何やら友達から大きい封筒が届きました。
中にはすみっコぐらしのレターセットが!!
私ははがきにしてしまったのに、
当の本人からプレゼントを頂いてしまいました!
お誕生日は友達だっていうの!(汗)
あわててそのレターセットを使って、お返事を書いて
ポストにいれました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
今まで使っていたアプリよりも、シンプルなものに変えたのですが
断食する時間が分かるのは良いのですが
食べて良い時間の表示が文字で無いのです(×_×;)
シンプルで広告も無くて、余計な事項も無いのに
使いづらい(汗)
せっかく、良いアプリを見つけたと思ったのですが...。
何日か続けてみて、食べることのできる時間は
書いておいたりして
どうにか使おうと思います。
今日のSnowManは、CDの予約をしました♪
特典のお守り、通常版に目黒蓮をいれてくるあたり、
狙っていますなぁという感じですが(苦笑)
阿部ちゃんのグッズが貰えて嬉しいです!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月29日 起床6:35(よく眠れました。)
朝 ホットコーヒー
昼 レタス 44カロリー
ドレッシング マヨネーズ かなりのカロリー
夕 おせんべい
春雨スープ 91カロリー
体重 66Kg
カロリーはドレッシングとマヨネーズ次第です・汗
昔はドレッシングをかけずに、レタスとパプリカをおかずにして
食べていたのですが、現在はめっちゃ
ドレッシングを使っています。
100カロリーは使っているだろうなぁ。
↑大さじ2杯分くらい
それにマヨネーズもだし...増えるかな。
体重が66Kgになっていました(×_×;)
マヨネーズのせいかな。
栄養の為にもプロテインを飲まないと。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 66Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
自己流ですが、ストレッチも始めてみました。
固くなった体をほぐす感じですが、
効果があるといいな。
お腹が筋肉痛なので、じわりと効いているかもです。
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年6月も、よろしくお願いいたします!
あと1日です。
もうお買い物はせず、家にあるもので済ませます。
明日、7月の支度が出来たらいいな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
いつもありがとう。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、小学時代からの知り合いのお誕生日です。
おめでとう!
前回名前入りのボールペンを贈ったら
とても素敵な観葉植物(うちでの名前はりぼんちゃん)を頂いたので
気を使わせてしまうと思い、
はがきにしました。
でも、思いは込めましたよー!
そう思っていたら、何やら友達から大きい封筒が届きました。
中にはすみっコぐらしのレターセットが!!
私ははがきにしてしまったのに、
当の本人からプレゼントを頂いてしまいました!
お誕生日は友達だっていうの!(汗)
あわててそのレターセットを使って、お返事を書いて
ポストにいれました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
今まで使っていたアプリよりも、シンプルなものに変えたのですが
断食する時間が分かるのは良いのですが
食べて良い時間の表示が文字で無いのです(×_×;)
シンプルで広告も無くて、余計な事項も無いのに
使いづらい(汗)
せっかく、良いアプリを見つけたと思ったのですが...。
何日か続けてみて、食べることのできる時間は
書いておいたりして
どうにか使おうと思います。
今日のSnowManは、CDの予約をしました♪
特典のお守り、通常版に目黒蓮をいれてくるあたり、
狙っていますなぁという感じですが(苦笑)
阿部ちゃんのグッズが貰えて嬉しいです!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月29日 起床6:35(よく眠れました。)
朝 ホットコーヒー
昼 レタス 44カロリー
ドレッシング マヨネーズ かなりのカロリー
夕 おせんべい
春雨スープ 91カロリー
体重 66Kg
カロリーはドレッシングとマヨネーズ次第です・汗
昔はドレッシングをかけずに、レタスとパプリカをおかずにして
食べていたのですが、現在はめっちゃ
ドレッシングを使っています。
100カロリーは使っているだろうなぁ。
↑大さじ2杯分くらい
それにマヨネーズもだし...増えるかな。
体重が66Kgになっていました(×_×;)
マヨネーズのせいかな。
栄養の為にもプロテインを飲まないと。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 66Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
自己流ですが、ストレッチも始めてみました。
固くなった体をほぐす感じですが、
効果があるといいな。
お腹が筋肉痛なので、じわりと効いているかもです。
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年6月も、よろしくお願いいたします!
あと1日です。
もうお買い物はせず、家にあるもので済ませます。
明日、7月の支度が出来たらいいな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
いつもありがとう。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月28日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
内科の貧血のお薬は、近くにある薬局が不愛想で嫌なので
ウエルシアまで行って、処方してもらっています。
そこでは、マイナンバーカードを使って認証をするので
いつもドキドキです。
マイナンバーカードについてきたビニールの袋って
皆さんどうしているのかな?
使うようになると、出し入れが面倒で。
でも、お薬の処方でもワオンポイントがたまるので嬉しいです。
正直イオン圏内ではないので
ポイントをためても、ウエルシアで少しずつですが(^_^;)
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
10時まで断食にしましたが、今まで朝ごはんでプロテインを
飲んでいた分、ちょっと時間に間が空きます。
お散歩をしたり、ホットコーヒーをのんだり
以前のような感覚を思い出そうとしています。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんのアクリルスタンドが欲しいです(×_×;)
あったら、もっと外出をして
外食もして、写真を撮りたい!
中古屋さんで4000円で売っていたのですが
悩みます。
そして、「X」で見たのですが
「ZIP!」7月のマンスリーキャストさんなのかな?
金曜日担当おめでとうございます!!
古巣に戻ってきたね!
そのままずっといてくれてもいいのに!
うちは「ザ・タイム」派なのですが、7月の金曜日は日テレです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月28日 起床5:00(ぐっすり眠れました。)
朝 きゅうり 2本
昼 レタス なす イタリアンドレッシング
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 65Kg
600カロリーくらいかな?
何だかんだ、レタスを食べていて、
めっちゃダイエット食になっている感じがします。
私はただお野菜が食べたいという欲求なのですが。
イタリアンドレッシングは、これという決め手がない
不思議なドレッシングですね。
オイルに香味と辛さを足しました的な。
もうちょっと濃い目でも良いかも(ちなみにキユーピーです。)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
なすが採れたので、今日のサラダに電子レンジで蒸して
足しました。
美味しかったです!
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年6月も、よろしくお願いいたします!
明日は友達のお誕生日です(*´ー｀*)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
いつもありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
内科の貧血のお薬は、近くにある薬局が不愛想で嫌なので
ウエルシアまで行って、処方してもらっています。
そこでは、マイナンバーカードを使って認証をするので
いつもドキドキです。
マイナンバーカードについてきたビニールの袋って
皆さんどうしているのかな?
使うようになると、出し入れが面倒で。
でも、お薬の処方でもワオンポイントがたまるので嬉しいです。
正直イオン圏内ではないので
ポイントをためても、ウエルシアで少しずつですが(^_^;)
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
10時まで断食にしましたが、今まで朝ごはんでプロテインを
飲んでいた分、ちょっと時間に間が空きます。
お散歩をしたり、ホットコーヒーをのんだり
以前のような感覚を思い出そうとしています。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんのアクリルスタンドが欲しいです(×_×;)
あったら、もっと外出をして
外食もして、写真を撮りたい!
中古屋さんで4000円で売っていたのですが
悩みます。
そして、「X」で見たのですが
「ZIP!」7月のマンスリーキャストさんなのかな?
金曜日担当おめでとうございます!!
古巣に戻ってきたね!
そのままずっといてくれてもいいのに!
うちは「ザ・タイム」派なのですが、7月の金曜日は日テレです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月28日 起床5:00(ぐっすり眠れました。)
朝 きゅうり 2本
昼 レタス なす イタリアンドレッシング
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 65Kg
600カロリーくらいかな?
何だかんだ、レタスを食べていて、
めっちゃダイエット食になっている感じがします。
私はただお野菜が食べたいという欲求なのですが。
イタリアンドレッシングは、これという決め手がない
不思議なドレッシングですね。
オイルに香味と辛さを足しました的な。
もうちょっと濃い目でも良いかも(ちなみにキユーピーです。)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
なすが採れたので、今日のサラダに電子レンジで蒸して
足しました。
美味しかったです!
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年6月も、よろしくお願いいたします!
明日は友達のお誕生日です(*´ー｀*)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
いつもありがとうです。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月27日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
日帰り温泉施設の「痩身エステ」が気になっています...。
でも、その金額分
温泉に入った方が良い様な...。
ただ、露天風呂も室内のお風呂も熱いので
1時間位しか入っていられないので、うーむ。
670円分は元を取りたいです。
体重が、65Kgになりました!!
これをキープしつつ、尚且つ減らしたいです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
食べて良い時間を、10時～18時に戻しました。
これでいい結果が出るといいな。
今日のSnowManは、昨日新曲のMVが解禁されましたね!!
ちょこっと見たのですが、爽やかな感じで
阿部ちゃんは美人さんで素敵でした!!
「アサルトリリィ」と時間が被るのだもの～(×_×;)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月27日 起床5:37(眠れました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 レタス サウザンドレッシング
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 65Kg
カロリーは600くらいかな?
野菜が食べたい!となったので
レタスをもりもり食べました。
レタスはカロリーが一玉でも44カロリー位なのですが
ドレッシングが強敵です。
気にせず、はからずにかけて食べたので
ドレッシングのカロリーが150くらいありそう。
ダイエットには、ノンオイルで無ければ
オイル系の方が良いと見たのですが、
サウザンドレッシングが食べたくて...。
コクがあって美味しいです。
次はイタリアンドレッシングが食べたいです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
やったぁ!!
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
65Kgに戻ったので、どうにかキープをしたいです。
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年6月も、よろしくお願いいたします!
スーパーでレタス売り場のところに袋が置いてあるのですが
まるでスイカを入れるような袋なのですが
すごく便利です!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
ありがとう。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
日帰り温泉施設の「痩身エステ」が気になっています...。
でも、その金額分
温泉に入った方が良い様な...。
ただ、露天風呂も室内のお風呂も熱いので
1時間位しか入っていられないので、うーむ。
670円分は元を取りたいです。
体重が、65Kgになりました!!
これをキープしつつ、尚且つ減らしたいです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
食べて良い時間を、10時～18時に戻しました。
これでいい結果が出るといいな。
今日のSnowManは、昨日新曲のMVが解禁されましたね!!
ちょこっと見たのですが、爽やかな感じで
阿部ちゃんは美人さんで素敵でした!!
「アサルトリリィ」と時間が被るのだもの～(×_×;)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月27日 起床5:37(眠れました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 レタス サウザンドレッシング
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 65Kg
カロリーは600くらいかな?
野菜が食べたい!となったので
レタスをもりもり食べました。
レタスはカロリーが一玉でも44カロリー位なのですが
ドレッシングが強敵です。
気にせず、はからずにかけて食べたので
ドレッシングのカロリーが150くらいありそう。
ダイエットには、ノンオイルで無ければ
オイル系の方が良いと見たのですが、
サウザンドレッシングが食べたくて...。
コクがあって美味しいです。
次はイタリアンドレッシングが食べたいです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
やったぁ!!
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
65Kgに戻ったので、どうにかキープをしたいです。
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年6月も、よろしくお願いいたします!
スーパーでレタス売り場のところに袋が置いてあるのですが
まるでスイカを入れるような袋なのですが
すごく便利です!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
ありがとう。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月26日です。お家では66Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
近所の内科で、市の健康診断をしてきました。
ここでは貧血の治療もお世話になっているので
丁度、鉄剤が終わる日にしました。
朝ごはんは食べてはいけないけれど、
お薬は大丈夫よね。
あとは空腹にはお水を飲んで、挑みました。
嬉しい事に健診でも、66Kgでした(o^∇^o)
今ってお洋服分、1Kgしか減らてくれないのですね。
2Kgくらい減らしてくれると思っていました。
帰宅をしてからグロングです。
朝顔の花がひとつめが咲きました!
とても綺麗な紅色です。
マツバボタンもどんどん咲いています。
嬉しいです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
体重は66Kgになりました!
あと1Kg減らしたいです。
65Kgが平均でも良いかも(弱音)
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
新曲のお披露目がありますが、またもや
「アサルトリリィ」の試合と重なる...!!
今度の曲はポップチューンかな?
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月26日 起床6:56(ぐっすり眠れました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 234カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 50カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 66Kg
555カロリー
朝とありますが、一回目のプロテインを飲んだのは
健康診断から帰ってきてからです。
うーん、プロテインを飲むのを10時開始にしようかな。
その方が体質に合っている感じがします。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 66Kg です。
1Kg減りました!
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
最近きゅうりを食べていないな...。
食べたい。
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年6月も、よろしくお願いいたします!
16時間断食、食べられる時間を
7時から15時にしていましたが
10時から18時に戻そうかと思っています。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
ありがとうございます。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
近所の内科で、市の健康診断をしてきました。
ここでは貧血の治療もお世話になっているので
丁度、鉄剤が終わる日にしました。
朝ごはんは食べてはいけないけれど、
お薬は大丈夫よね。
あとは空腹にはお水を飲んで、挑みました。
嬉しい事に健診でも、66Kgでした(o^∇^o)
今ってお洋服分、1Kgしか減らてくれないのですね。
2Kgくらい減らしてくれると思っていました。
帰宅をしてからグロングです。
朝顔の花がひとつめが咲きました!
とても綺麗な紅色です。
マツバボタンもどんどん咲いています。
嬉しいです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
体重は66Kgになりました!
あと1Kg減らしたいです。
65Kgが平均でも良いかも(弱音)
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
新曲のお披露目がありますが、またもや
「アサルトリリィ」の試合と重なる...!!
今度の曲はポップチューンかな?
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
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申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月26日 起床6:56(ぐっすり眠れました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 234カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 50カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 66Kg
555カロリー
朝とありますが、一回目のプロテインを飲んだのは
健康診断から帰ってきてからです。
うーん、プロテインを飲むのを10時開始にしようかな。
その方が体質に合っている感じがします。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 66Kg です。
1Kg減りました!
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
最近きゅうりを食べていないな...。
食べたい。
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年6月も、よろしくお願いいたします!
16時間断食、食べられる時間を
7時から15時にしていましたが
10時から18時に戻そうかと思っています。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
ありがとうございます。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月25日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日は健康診断です(×_×;)
緊張します。
貧血の経過の検査も混ぜてもらっているので
採血もドキドキです。
絶妙に痛いのよね...。
体重は停滞中です。
こうなると長いのです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
楽天市場のオーガランドさんの「やさい酵素」を飲み始めましたが
お通じが快適です。
これは良いかもしれないです。
今日のSnowManは、毎度のことながら...
さくやは阿部ちゃんが大好きです!!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月25日 起床7:30(ここまでくると寝すぎです・汗)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 234カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 50カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 67Kg
555カロリー
体重は停滞中ですが、焦らず
頑張りたいと思います。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
群馬はこのところ気温が37℃なので、
春雨スープを食べるのがきついです(汗)
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年6月も、よろしくお願いいたします!
明日は健康診断。
なるべく薄着で行こう(体重対策)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
いつもありがとうございます。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日は健康診断です(×_×;)
緊張します。
貧血の経過の検査も混ぜてもらっているので
採血もドキドキです。
絶妙に痛いのよね...。
体重は停滞中です。
こうなると長いのです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
楽天市場のオーガランドさんの「やさい酵素」を飲み始めましたが
お通じが快適です。
これは良いかもしれないです。
今日のSnowManは、毎度のことながら...
さくやは阿部ちゃんが大好きです!!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月25日 起床7:30(ここまでくると寝すぎです・汗)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 234カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 50カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 67Kg
555カロリー
体重は停滞中ですが、焦らず
頑張りたいと思います。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
群馬はこのところ気温が37℃なので、
春雨スープを食べるのがきついです(汗)
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年6月も、よろしくお願いいたします!
明日は健康診断。
なるべく薄着で行こう(体重対策)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
いつもありがとうございます。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月24日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今週は、水曜日に内科で健康診断と貧血の検査があるので
ドキドキです。
電話をして、健康診断と、貧血の検査の採血は一緒でもいいのかと
聞いてみたら、大丈夫だったので
良かったです。
また日を改めて...とかなら嫌だもの。
体重測定も嫌だなぁ。
服の分、マイナスをしてくれているとはいえ。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
7時から15時を食べることのできる時間にしていますが
ちょっとあいまいになってしまっています。
気をつけないと。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月24日 起床6:41(何回か目が覚めました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 234カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 50カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 68Kg
555カロリー
7月のプロテインは何にしようかな。
グロングの別の味か、ザプロに戻るか。
奮発をして、ザバスに戻ってみようかな。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 68Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
がんばります!
一番体重があった時は、102Kgありました。
34Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年6月も、よろしくお願いいたします!
62Kgが遠すぎる...。
もう今年の目標で良いかな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
ありがとうございます。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今週は、水曜日に内科で健康診断と貧血の検査があるので
ドキドキです。
電話をして、健康診断と、貧血の検査の採血は一緒でもいいのかと
聞いてみたら、大丈夫だったので
良かったです。
また日を改めて...とかなら嫌だもの。
体重測定も嫌だなぁ。
服の分、マイナスをしてくれているとはいえ。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
7時から15時を食べることのできる時間にしていますが
ちょっとあいまいになってしまっています。
気をつけないと。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月24日 起床6:41(何回か目が覚めました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 234カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 50カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 68Kg
555カロリー
7月のプロテインは何にしようかな。
グロングの別の味か、ザプロに戻るか。
奮発をして、ザバスに戻ってみようかな。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 68Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
がんばります!
一番体重があった時は、102Kgありました。
34Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年6月も、よろしくお願いいたします!
62Kgが遠すぎる...。
もう今年の目標で良いかな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
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ありがとうございます。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月23日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
怖くて体重計に乗れていなかったのですが
思い切って乗りました。
67Kgです。
ダイエットのしがいがあります!
がんばるぞ!!
ご飯は、150gで。
春雨の単品は、わかめスープを買ってどうにかしよう。
組み合わせれば、春雨スープだし。
黄色い花のマツバボタンが咲きました。
これからどんどん咲いて行って
いっぱい種を採らせてくれるのだろうな。
今日は梅雨!という感じで、雨が凄かったです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
グロング...すっごい甘いですね(×_×;)
チョコレート味だからかな?
ココアだとそうでもないのかな?
お試しを買ってみたいけれど、1袋380円はためらいます。
でも1Kg買って、失敗するよりは良いか...。
今日のSnowManは、何やら阿部ちゃんがまたもやトリッキーな事を
したみたいですね(笑)
向井くんのお誕生日動画の感想を見ていると
面白いです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月23日 起床5:18(あたたかくして眠ったので、朝まで眠れました。)
朝 グロングプロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 234カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 50カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 67Kg
555カロリー
カロリー、本当に555!?
暗算で計算をしてみたけれど、違っていたりして。
計算機も使ってみましたが 555カロリー でした。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
やせよう(×_×;)
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ダイエット、がんばります!!
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年6月も、よろしくお願いいたします!
6月最後の日曜日。
何事もなく、庭のなすやひまわりの芽、マリーゴールド
マツバボタン、ビオラを見ていたら過ぎました。
植物は良いですね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
怖くて体重計に乗れていなかったのですが
思い切って乗りました。
67Kgです。
ダイエットのしがいがあります!
がんばるぞ!!
ご飯は、150gで。
春雨の単品は、わかめスープを買ってどうにかしよう。
組み合わせれば、春雨スープだし。
黄色い花のマツバボタンが咲きました。
これからどんどん咲いて行って
いっぱい種を採らせてくれるのだろうな。
今日は梅雨!という感じで、雨が凄かったです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
グロング...すっごい甘いですね(×_×;)
チョコレート味だからかな?
ココアだとそうでもないのかな?
お試しを買ってみたいけれど、1袋380円はためらいます。
でも1Kg買って、失敗するよりは良いか...。
今日のSnowManは、何やら阿部ちゃんがまたもやトリッキーな事を
したみたいですね(笑)
向井くんのお誕生日動画の感想を見ていると
面白いです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月23日 起床5:18(あたたかくして眠ったので、朝まで眠れました。)
朝 グロングプロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 234カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 50カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 67Kg
555カロリー
カロリー、本当に555!?
暗算で計算をしてみたけれど、違っていたりして。
計算機も使ってみましたが 555カロリー でした。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
やせよう(×_×;)
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ダイエット、がんばります!!
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年6月も、よろしくお願いいたします!
6月最後の日曜日。
何事もなく、庭のなすやひまわりの芽、マリーゴールド
マツバボタン、ビオラを見ていたら過ぎました。
植物は良いですね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
ありがとうです。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月22日です。68Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
大切な家族のハムスター、あっちゃんが永眠しました。
5月が二年目だったので、毎日ハラハラしていましたが
長く生きてくれました。
あっちゃん、ありがとう。
...ずっと、ハムスターを飼っていましたが
もう最後にしようかと思います。
お父さんがハムスターをお迎えしたいといえば、
また家族になりますが。
マリネスプロテインリッチチョコレート味を飲み切りました!!
最初はいいかなと思ったけれど、途中から
きつかったです。
何で絶賛されるのだろう?
今日はマリネスだけにしました。
明日からはグロングと、雑穀米も復活をさせなくては。
雑穀米は150gにしてみました。
春雨スープの春雨を減らしても、満足な量なので
その献立で行きます。
家庭菜園の、なすのはなことたろうから実が4つ採れました♪
朝、お父さんが油いためにして食べました。
一口貰いましたが、
すごく美味しかったです!
うちのなす、美味しい!!
現時点で合計 6個 採れました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
雑穀米の量を決めたので、上手くいくといいな。
今日のSnowManは、遅れましたが「ナゾトレ」優勝おめでとう!!
阿部ちゃんがまた優勝しました♪
３連勝です!
...ペナルティで出演無しとかはやめてほしいな。
それが心配です。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月22日 起床4:55(朝寒くて起きました・汗)
朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
昼 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
夕 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
体重 68Kg
228カロリー
マリネスプロテインリッチチョコレート味と書くのも
今日でおわりです。
飲みきりましたー!!!
グロングは甘すぎるのよね...。
どうにか飲んでいこう。
もしあれなら、「ザプロテイン」に戻る...あからさまに
値上げをしたしなぁ...。
梅雨なので、朝方冷えて
寒くて起きました。
慌てて冬の部屋着を着ましたが、太陽が昇ると暑い...。
問題は朝だけなのね。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 68Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
お腹がぷよんぷよんなので、どうにかしなくては(汗)
一番体重があった時は、102Kgありました。
34Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年6月も、よろしくお願いいたします!
コーヒーではなく、頂き物のジャスミンティーを飲んでみたのですが
伊藤園のはちょっと癖があって、もうひとつブランドが分からないのは
飲みやすくて、
思わず画像検索をしました。
するとセブンイレブンのものでした。
コンビニでは飲み物は買わないけれど、今度見てみようかな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
ありがとう。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
大切な家族のハムスター、あっちゃんが永眠しました。
5月が二年目だったので、毎日ハラハラしていましたが
長く生きてくれました。
あっちゃん、ありがとう。
...ずっと、ハムスターを飼っていましたが
もう最後にしようかと思います。
お父さんがハムスターをお迎えしたいといえば、
また家族になりますが。
マリネスプロテインリッチチョコレート味を飲み切りました!!
最初はいいかなと思ったけれど、途中から
きつかったです。
何で絶賛されるのだろう?
今日はマリネスだけにしました。
明日からはグロングと、雑穀米も復活をさせなくては。
雑穀米は150gにしてみました。
春雨スープの春雨を減らしても、満足な量なので
その献立で行きます。
家庭菜園の、なすのはなことたろうから実が4つ採れました♪
朝、お父さんが油いためにして食べました。
一口貰いましたが、
すごく美味しかったです!
うちのなす、美味しい!!
現時点で合計 6個 採れました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
雑穀米の量を決めたので、上手くいくといいな。
今日のSnowManは、遅れましたが「ナゾトレ」優勝おめでとう!!
阿部ちゃんがまた優勝しました♪
３連勝です!
...ペナルティで出演無しとかはやめてほしいな。
それが心配です。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月22日 起床4:55(朝寒くて起きました・汗)
朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
昼 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
夕 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
体重 68Kg
228カロリー
マリネスプロテインリッチチョコレート味と書くのも
今日でおわりです。
飲みきりましたー!!!
グロングは甘すぎるのよね...。
どうにか飲んでいこう。
もしあれなら、「ザプロテイン」に戻る...あからさまに
値上げをしたしなぁ...。
梅雨なので、朝方冷えて
寒くて起きました。
慌てて冬の部屋着を着ましたが、太陽が昇ると暑い...。
問題は朝だけなのね。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 68Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
お腹がぷよんぷよんなので、どうにかしなくては(汗)
一番体重があった時は、102Kgありました。
34Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年6月も、よろしくお願いいたします!
コーヒーではなく、頂き物のジャスミンティーを飲んでみたのですが
伊藤園のはちょっと癖があって、もうひとつブランドが分からないのは
飲みやすくて、
思わず画像検索をしました。
するとセブンイレブンのものでした。
コンビニでは飲み物は買わないけれど、今度見てみようかな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
ありがとう。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月21日です。68Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、業者さんが来るかもしれないので
自宅待機でした。
毎月22日ごろなので、出来れば土日関係なく22日!としてほしいですが
そうもいかないので。
無事に業者さんが来てくれて良かったです。
マリネスがあと１日分です!!
お通じがすごく良くなるので、いいのですが
ムースみたいな食感と、はっきりしない味が駄目でした。
明後日からは甘すぎるグロングです(汗)
毎回250mlでとかそうかな。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
体重を計るのが怖いです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
今日のSnowManは、MV「BREAKOUT」のやんちゃシーン。
ちょっと悪っぽい子たちがたむろっているシーンがありますが
阿部ちゃん隠せてないよ!!
普通に何故か紛れ込んだ優等生くんだよ!
そして、メンバーカラーオレンジ!!
向井くん、お誕生日おめでとうございます!!
いつも明るくしてくれる太陽のような向井くん。
その歌声も好きです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月21日 起床4:41(もうちょっと寝たいかな。)
朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
昼 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
雑穀米 150g 234カロリー
春雨スープ 91カロリー
夕 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
体重 68Kg
553カロリー
明日もマリネスです。
今日は、14時頃にお腹がすいて、雑穀米も食べました。
150gでしたが丁度いい感じです。
120gは物足りなくて、180gだと多いので。
その代わり、春雨スープに追加の単品春雨は入れませんでした。
それでもお腹がいっぱいになりました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 68Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ストレスで過食をしてしまったと思うので
どうにかしなくては...。
一番体重があった時は、102Kgありました。
34Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年6月も、よろしくお願いいたします!
電気代が凄く上がりましたね(汗)
私はパソコンで小さな音で曲をかけているので
これからは、どうしようか悩みます。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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いつもありがとうです。
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嬉しいです。
今日は、業者さんが来るかもしれないので
自宅待機でした。
毎月22日ごろなので、出来れば土日関係なく22日!としてほしいですが
そうもいかないので。
無事に業者さんが来てくれて良かったです。
マリネスがあと１日分です!!
お通じがすごく良くなるので、いいのですが
ムースみたいな食感と、はっきりしない味が駄目でした。
明後日からは甘すぎるグロングです(汗)
毎回250mlでとかそうかな。
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なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
体重を計るのが怖いです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
今日のSnowManは、MV「BREAKOUT」のやんちゃシーン。
ちょっと悪っぽい子たちがたむろっているシーンがありますが
阿部ちゃん隠せてないよ!!
普通に何故か紛れ込んだ優等生くんだよ!
そして、メンバーカラーオレンジ!!
向井くん、お誕生日おめでとうございます!!
いつも明るくしてくれる太陽のような向井くん。
その歌声も好きです。
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6月21日 起床4:41(もうちょっと寝たいかな。)
朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
昼 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
雑穀米 150g 234カロリー
春雨スープ 91カロリー
夕 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
体重 68Kg
553カロリー
明日もマリネスです。
今日は、14時頃にお腹がすいて、雑穀米も食べました。
150gでしたが丁度いい感じです。
120gは物足りなくて、180gだと多いので。
その代わり、春雨スープに追加の単品春雨は入れませんでした。
それでもお腹がいっぱいになりました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 68Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ストレスで過食をしてしまったと思うので
どうにかしなくては...。
一番体重があった時は、102Kgありました。
34Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年6月も、よろしくお願いいたします!
電気代が凄く上がりましたね(汗)
私はパソコンで小さな音で曲をかけているので
これからは、どうしようか悩みます。
ではでは♪
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