目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月12日です。63Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



今日は、お友達のお誕生日!
おめでとうー!!
いつも笑顔が素敵で、明るい空気の友達です。



15日にランチに行くので、色々とおしゃべりをしたいです♪



楽天市場の「オーガランド」さんで酪酸菌を購入して
10日の夜から飲んでいるのですが
お通じが良い感じです!



お腹が痛くなるとか、刺激があるとかではなく

「あー...今おトイレに行きたいかも」

と自然に思えます。



この感覚は久しぶりなので、嬉しいです。
コレウスフォルウスコリが高いから、ちょっと止めて
腸活メインにしようかな...。



でも、両方のまないと心配になっちゃうかな。
「シードコムス」さんのサプリは、合わない物はとことん合わないので
止められるのですが(成分量も少ないし)
「オーガランド」さんのはためらってしまいます。



でも、鉄分は効かなかったなぁ。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



今日は、かなり食欲が出てしまいました。
明日の体重が怖いっ!



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!

すのちゅーぶの更新が楽しみ(o^∇^o)



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



5月12日　起床5:04(もうちょっと寝たいです。緊張感があるのかな。)


朝　ホットコーヒー
　　ヤマザキふわふわ食パン　1袋(こらまて)
　　いちごジャム
　　こんにゃくの煮炒め　2回分


昼　ホットコーヒー

夕　なし


体重　63Kg

カロリーたくさん!



朝、食欲が凄くて困りました。
この他に、自分で買ったのならカップ焼きそばも
食べる勢いでしたもの(汗)



謎の食欲でした。



Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在　63Kg　です。
でも食パン一斤食べたから、増えただろうなぁ。



2024年の目標体重は、55Kg　です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



ホットケーキが食べたいです(あかん)



一番体重があった時は、102Kgありました。
39Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年5月も、よろしくお願いいたします!
珈琲館のホットケーキが気になっています...。
昔食べた時は、ちょっと焼き過ぎのが出てきて
「あらら...」だったのですが
厚みのあるホットケーキが食べたいです。



でも、カロリーが凄いだろうなぁ。
メープルシロップとバターだもの。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。



気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪



ありがとうです。




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楽天市場でお買い物はいかがですか?

目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月11日です。63Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



体重は嬉しい事に、63Kgでキープ中です。
このまま今月は63Kgで行きたいです。



外食予定が何回かあるので、そこで気をつけなくては。



お父さんと、トイレットペーパーを買いに行きましたが
50円くらい値上げをしていて、
必要な品物ですが、困ったなぁと思いました。



チラシの品で、470円です。
これから、まだまだ値上がりしそう...。
気がついたら528円とかになっていたりして。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
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よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



まだ、「ザプロテイン」のさくらみるく味があるので
「グロング」を飲めていませんが
美味しいと評判なので、楽しみです。



お水が150ml～250mlで溶かすらしいので
薄めに行くか、真ん中を取って200mlにするか悩みどころです。



今日のSnowManは、すのちゅーぶ「下町と言えばこのグルメ」



もう、阿部ちゃん、佐久間くん、渡辺くん、めめで
わいわいもんじゃ焼きを作るのが
可愛い!!



佐久間くん、さすがの手慣れた手つきで凄かったです。



四等分に分けるのに、阿部ちゃんに任せつつも
大きい小さいの注文を出す、渡辺くん(笑)



めめが美味しいものを食べて癒されていて良かったです。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
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それでは本日のダイエット記録です。



5月11日　起床4:30(もっと寝たいです。)


朝　プロテインさくらみるく味　119カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　春雨スープ　40カロリー
　　納豆　93カロリー
　　ミニ豆腐　102カロリー
　　乾燥わかめ　1カロリー
　　こんにゃくの煮炒め　27カロリー

夕　プロテインさくらみるく味　119カロリー


体重　63Kg

728カロリー



いつも通りの献立です♪



Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在　63Kg　です。



2024年の目標体重は、55Kg　です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



さくらみるく味を、早く終わらせたいです。



一番体重があった時は、102Kgありました。
39Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年5月も、よろしくお願いいたします!
明日は友達のお誕生日なので、嬉しいです(*´ー｀*)
いつも朗らかで明るくて、素敵な女性です。



憧れます。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月10日です。63Kgです(o^∇^o)

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いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



植えたなすの苗に、「はなこ」と「たろう」と名前をつけました。
「たろう」はもう蕾らしきものがあります。
「はなこ」も、華奢ながら頑張っていて
可愛いです。



家には、ビオラ、マリーゴールド、名前を以前調べた植物ふたつ
朝顔、ニラ、マツバボタンと、
色々な植物があります。



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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



楽天市場で「オーガランド」さんのクーポンが
使えるようになったので、
お父さんが飲む、グルコサミンを注文しました。



経由購入になっていますように♪



今日のSnowManは、すのちゅーぶショート「まずはメシ」



珍しい組み合わせかも!
阿部ちゃん、渡辺くん、佐久間くんはあるけれど、そこにめめ!



阿部ちゃんの「腹ごしらえ」の言い方が可愛い!!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。



5月10日　起床3:30(また目が覚めるのが早くなってきました。)


朝　プロテインさくらみるく味　119カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　春雨スープ　40カロリー
　　納豆　93カロリー
　　ミニ豆腐　102カロリー
　　乾燥わかめ　1カロリー
　　こんにゃくの煮炒め　27カロリー

夕　プロテインさくらみるく味　119カロリー


体重　63Kg

728カロリー

散歩　40分



あとは、さくらみるく味を飲み切らなくては。



久しぶりにお水で飲むと、微妙です。
以前はお水で飲んでいて、美味しいと思っていたのに。



その上の味を知ってしまうと、
中々戻せませんね。



実は今日のお豆腐と納豆は、賞味期限から2日過ぎていました(汗)
でも、大丈夫!
食べられました。



昨日食べなかったので、どんどん賞味期限が
ずれこんで(^_^;)



Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在　63Kg　です。
また減りました!



2024年の目標体重は、55Kg　です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



土曜日か、日曜日にひとりでお出かけをしようかと思いましたが、
やっぱりお家にいるかもです。
節約にもなるし。



一番体重があった時は、102Kgありました。
39Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年5月も、よろしくお願いいたします!
今月はどんどん楽天市場の品物は経由購入で行きます。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



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ありがとう。

目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月9日です。63.5Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



摂取カロリーは少ないですが、一応食べながらダイエットをしています。
二食はプロテインなので、邪道かもしれませんが。



何故か0.5Kgまた減りました。
現在、63.5Kgです。
良かったー!!!



このまま、今月は63Kgを目指したいです。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



楽天市場の「シードコムス」さんのすっぽん黒酢が飲み終わったので
追加購入はやめて、「オーガランド」さんの酪酸菌を
飲み始めています。
ダイエットの天敵はお通じなので、ちゃんとありますように。



今日のSnowManは、すのちゅーぶの「スカイダイビング」の回を
見返していますが
ヘルメットをとった後の阿部ちゃんの前髪の
ぴょこぴょこが可愛くて!



見ていて萌えます。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
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主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



5月9日　起床4:21(また早起きになってきました...。)


朝　プロテインクッキーアンドクリーム味　120カロリー

昼　サイゼリアでランチ(タラコのシシリー風スパゲティ)

夕　なし


体重　63.5Kg

カロリーは規定内だと思いたいです(×_×;)

散歩　50分



レビュー特典でもらった、クッキーアンドクリーム味を飲みました。
飲むのは二回目です。



甘くて、香ばしさもあって美味しいから
買うかどうか迷いました。
でも、2980円だったのが3480円は高すぎて。



それなので、「グロング」にしました。
「マリネス」とも悩みましたが、たんぱく質の量が少なすぎて。



急きょ、サイゼリアでランチとなったので
カロリーを調べてみて、ランチの中では低めの
タラコのシシリー風スパゲティをメインにしました。



何気にサイゼリアのパスタは、初めてです。
そもそも行かないので。
今日は奮発です♪



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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在　63.5Kg　です。



2024年の目標体重は、55Kg　です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



63.5Kgから増えないように、気をつけつつ
目標の63Kgを目指します。



一番体重があった時は、102Kgありました。
38.5Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年5月も、よろしくお願いいたします!
明日から「オーガランド」さんのクーポンを使えるので
忘れずにお父さん用の、グルコサミンを買わないと。
効果は無いと本人は言うので、止めさせたいのですが
まだ飲むらしいです。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月8日です。64Kgです(o^∇^o)

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今日は、心療内科の受診日でした。
いつもは金曜日なので、雰囲気は同じなのですが
どうにも、緊張をしました。



よく眠れていることを主に話しました。
先生は漢方薬を止めたがるのですが、私にはお守りなので
そのままにしてもらいました。



その代わり「活力が出るお薬が欲しいです!」と言ったら
もうすでに処方をしているといわれて
何だか、すみません...という感じでした。



寝る前のお薬と、長年飲んでいたクロチアゼパム錠が変更になり
以前少しの間飲んでいたお薬で、
クロチアゼパム錠よりも効き目が強いお薬になりました。



常にある焦燥感と、最近パソコンでゲームをしていても
ぞわぞわするのですが



内科では「それは心療内科で...」と言われ
心療内科では、「それは鉄剤の副作用では」と言われて



何だか、ちんぷんかんぷんでした。



「ザプロテイン」の安納芋味が終わりましたー!
長かった。
久しぶりにお水で飲んでみたら、びっくりするほど美味しくなかったです。
慣れって怖い。



レビュー特典で貰った、クッキーアンドクリーム味と
少し残っているさくらミルク味を飲んだら、
新しい味です。



このまま「ザプロテイン」でも..．と思いましたが
やっぱり値上げはきついので
「グロング」のチョコレート味にしました。



ココア味は賛否両論あるのですが、チョコレート味は
人気のようなので、飲むのが楽しみです。
ただし、とても甘いらしいです。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
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成分的には「ザプロテイン」の方が良いのですが
「グロング」は少しカロリーが低めなのが魅力的です。
その代わり、ちょっと成分量が少ないです。



今日のSnowManは、すのちゅーぶ「ヘルメット装着シーン」



阿部ちゃんのヘルメット、ちょっと空間がありそうだけれど
大丈夫なのね。



それぞれの眉毛が強調されていて、特に佐久間くんの眉毛が
メイクばっちり?だと思いました。



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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
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それでは本日のダイエット記録です。



5月8日　起床4:21(二日間続けて眠れてないです。)


朝　プロテイン安納芋味　120カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　春雨スープ　40カロリー
　　納豆　93カロリー
　　ミニ豆腐　102カロリー
　　乾燥わかめ　1カロリー
　　こんにゃくの煮炒め　27カロリー

夕　プロテインさくらみるく味　119カロリー


体重　64Kg

729カロリー



安納芋味は牛乳や乳飲料で割ると、とろみがついて
美味しかったです。



腹持ちも良くなったし。



でも、食べることのできる時間が8時間なので
あまり腹持ちは無くても良いのですよね...。



今度、14時間断食に変えてみようかな。
そうしたら三食、まあまあの時間で食べられるし。



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現在　64Kg　です。
0.5Kg減りました!



嬉しいです。



2024年の目標体重は、55Kg　です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



今月は菓子パンとアイスは禁止です。



一番体重があった時は、102Kgありました。
38Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年5月も、よろしくお願いいたします!
休日よりも、静かな平日の方がやっぱり好きです。



なすが少しずつ根付いてきて嬉しいです。
新しい葉っぱも出てきて、もうそれが可愛いったら!



ではでは♪
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月7日です。64.5Kgです(o^∇^o)

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いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



ドーナツをたくさん食べましたが、64.5Kgでキープでした!!
びっくりです。
むしろお腹のどこに行ったのだろう(汗)



でも、ここから減らすのは、大変だぞ～。
ゆっくり着実に
頑張ります。



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貧血の治療のため、内科に行ってきました。
痛い出費ですが、治さなくては。



鉄剤のおかげか、睡眠が良くなっています。



ただ......薬局の薬剤師さん達が一癖あって
苦手です。
お薬の説明をしないし。
がさつで、ため口だし。



なので、遠いですがウエルシアまで行って、処方してもらいました。
たとえ歩いて一分でも、あの薬局は嫌です。



今回は、50日分鉄剤が出ました。
次に受診をした時に、経過を見る血液検査です。



金曜日に予約がいっぱいで、心療内科の予約が取れなかったので
明日行きます。
曜日が違うだけでも、緊張します。



先生に見てもらうメモを書きました。
前回、血液検査の結果ばかり見ていて、メモを見てくれなかったので
今回は見てもらえますように。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



数日間は、雑穀米を無しにしようかな。
納豆とお豆腐は賞味期限があるので、食べなくてはいけませんが
雑穀米は冷凍だし。
春雨スープは...食べるかな。



でも、雑穀米の栄養も欲しいです。
雑穀米が無いと、寂しいし。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!



「ドレミファドン」は録画はしたけれど
見ないだろうなぁ...。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。



5月7日　起床4:27(今朝は早起きでした。)


朝　プロテイン安納芋味　120カロリー
　　乳飲料　91カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　春雨スープ　40カロリー
　　納豆　93カロリー
　　ミニ豆腐　102カロリー
　　乾燥わかめ　1カロリー
　　こんにゃくの煮炒め　27カロリー

夕　プロテインさくらみるく味　119カロリー
　　乳飲料　91カロリー


体重　64.5Kg

911カロリー



5日目の乳飲料です(苦笑)



でも、よく考えたら一日に400mlは飲み過ぎだと思うから
一回目か、二回目、どちらかで
乳飲料を取り入れた方が良い感じがします。



5日間お出かけが無い日は、そうしようかな。



もしお出かけが決まったら、その時は2回乳飲料を飲んで
調節をすればいいし。



本音は、2パック買うのが重くて大変(×_×;)
これからは以前と同じように、お水でプロテインをとかすので
いいかな。



乳飲料はお通じに良いと思いましたが、
楽天市場のオーガランドさんで「酪酸菌」を買ったし。



Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在　64.5Kg　です。
びっくりのキープです。
カロリーが低いものをと、普段は食べないフレンチクルーラーを
食べたおかげかな?



2024年の目標体重は、55Kg　です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



キープはできたけれど、
ドーナツはやっぱり高カロリー(×_×;)



一番体重があった時は、102Kgありました。
37.5Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年5月も、よろしくお願いいたします!
ジンジャーパウダーを利用していますが、体温が低くて
困ります。
34.7℃とかあるし。
せめて、36℃ちょっと前が良いです。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



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いつもありがとうです。

うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。

おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。
励みになります。



心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。


伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、
いつも便せんに書いてあります。



●



貧血のお薬で飲んでいる鉄剤のおかげか
寝る前のお薬が、ちゃんと効く様になりました。
3時や4時に目が覚めることもありますが
だいたいは、5時～6時に起きます。



すごく嬉しいです。



4月30日　お散歩帰りに、ぞわぞわと、気持ちの悪さ
5月1日　 家でもぞわぞわした
5月2日 　何かに常に追いかけられているような怖さ



特に三日間は強かったのですが
パソコンに向かっていても、楽しいという気持ちよりも
ネガティブな気持ちや、ぞわぞわとした感じ、
気持ちの悪さがあり、困っています。



5月6日に友達に会いに、バスに乗ったのですが
そこでも足が竦んだり、気持ちが落ち着きませんでした。



●



眠れるようにはなったのですが、謎の焦燥感が
強く出ます。




ではでは。

目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、5月6日です。64Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



楽天市場にて、経由購入をしてくださり
本当にありがとうございます!
とても励みになります。



私もフォロワーさんから買います♪



昨日、日記を投稿した後、お父さんがそうめんを茹でていて
食べなければいいのに、貰ってしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
それなので、きちんと体重に出ています。



きっちり増えました。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



休日のバスが、少しだけですが復活をしたので
親友に会いに行ってきました。



いつものショッピングモールです♪



親友が福袋を残しているので、ミスド祭りをしました。
ダイエットにはドーナツは大敵ですが、カロリー表を見て
低めのものを選びました。



普段は食べませんが、フレンチクルーラー関係も
美味しかったです。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



フレンチクルーラーが、154カロリー位なのと
クリームが入っていても
204カロリー位なので
思い切って食べました。



明日の体重は気にしません♪
...2Kg太っていたらどうしよう(×_×;)



今日のSnowManは、あべこじ「素のまんま」



もーう、ぽんぽん続く会話が面白かったです。
ノリノリのこうじくんと、優しい声音の阿部ちゃんで
素敵でした。



阿部ちゃんの「ひとくち、ちょうだい」を書いてくれた
リスナーさん、ありがとう!!!



本人の口から、一口ちょうだいの真相が聴けるとは...幸せ。



「ガッチャ!」が流れたのも嬉しかったです。



ダンス対決、お互いを褒めあっていてこれまた素敵でした(*´ー｀*)



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



5月6日　起床4:29(首を寝違えて、痛いです・汗)


朝　ホットコーヒー

昼　ミスタードーナツ　

夕　なし


体重　64Kg

約1000カロリー



普段は高カロリーのドーナツを選んでしまうのですが
ダイエット中なので
低カロリーを意識しました。



Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在　64Kg　です。
明日は体重はどうかなぁ?



2024年の目標体重は、55Kg　です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



0.5Kgでも痩せていてほしい...!



一番体重があった時は、102Kgありました。
38Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年5月も、よろしくお願いいたします!
明日は貧血の治療のため、内科への通院です。
内科は良いのですが、鉄剤が高くて｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡



早く数値をあげたいな。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。



気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪



いつもありがとう。
大好きです。




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「くずみさくやのROOM」

いつもありがとうございます。

楽天市場でお買い物はいかがですか?

目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、5月5日です。63Kgです!!(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



SnowManの大切なムードメーカー、深澤辰哉くん。
お誕生日おめでとうございます!!
たまに高額のお買い物の話題で、ドキドキするけれど
これからも活躍を願っています。



個人的には、阿部ちゃんとふっかさんの支えあいの雰囲気が好きです。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



体重、63Kgになりました万歳!!
今月の目標は、63Kgですが、目標体重になりました。
嬉しいです。



今月は、これをキープしていきたいです。



個人的に好きな楽天ROOMの方々から、プロテインと
サプリメントを経由購入しました。
いつもは楽天市場は「モッピー」だったけれど
こういうつながりも良いですね♪



何年も休日のバスの運行が廃止になっていたのですが
先月復活したので、
明日、雨でなければ親友と遊びに行きます。



とはいっても、いつものショッピングモールです(o^∇^o)
広すぎず、丁度いい感じのモールで好きです。



その代わり帰りのバスがだいぶ減ってしまったので
15時前にはおわかれしないとなので、残念です。



16時台のバス、重宝していたのになぁ。



雨が降りませんように。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



でも、乳飲料でプロテインを飲むと、満腹感があるから
献立を変えるか、お水に戻すか
悩み中です。



今日のSnowManは、郊外のABCマートで大々的にスニーカーが
展示されていました♪



他の店舗と違って、ポップだけではなく
ムービーも流れていて嬉しかったです。



阿部ちゃん、めめ着用デザインもあったし。
ふっかさんのもあったし。



そして再び、ふっかさん
お誕生日おめでとうございます!!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
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それでは本日のダイエット記録です。



5月5日　起床3:58　5:22(二度寝が出来ました。)


朝　プロテイン安納芋味　120カロリー
　　乳飲料　91カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　春雨スープ　40カロリー
　　納豆　93カロリー
　　ミニ豆腐　102カロリー
　　乾燥わかめ　1カロリー
　　こんにゃくの煮炒め　27カロリー

夕　プロテインさくらみるく味　119カロリー
　　乳飲料　91カロリー


体重　63Kg

911カロリー



牛乳や、乳飲料は開けたら2～3日で飲むのが推奨らしいのですが
明日はおでかけなので
5月7日が5日目になります...。



大丈夫だとは思いますが(楽観的)



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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在　63Kg　です。



2024年の目標体重は、55Kg　です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



このまま63Kgキープを目指します(気合)
もし、明日雨で中止になったら
久しぶりに一日断食でもしようかな。



昨年は、三日間断食とかをしていました。



一番体重があった時は、102Kgありました。
39Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年5月も、よろしくお願いいたします!
スーパーの店頭で、柏餅が山ほど積んであって
誘惑です(×_×;)



桃色のお餅の白あんの柏餅が食べたいけれど、我慢!



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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楽天市場でお買い物はいかがですか?

目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、5月4日です。63.5Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



体重が、どうにか63.5Kgに近い所に目盛りが行きました!
なので63.5Kgにしています。
ずっと停滞中だったので、嬉しいです!



「X」をしています(o^∇^o)
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よろしくお願いいたします。



ゴールデンウイーク、お相手とお出かけをしました。



やっぱり、高崎は都会ですね。



ちなみに......父には反対をされました。
お相手が「誰と出かけているか分かる方が、お父さんも安心するのでは」と
言ってくれたので、以前の時とは違い
今回の方のことを言ってみたのですが
最初は「へー」と言ったきり、興味が無さそうだったのに
数時間たってから、突然「会うのはやめろ」と
言われました。



はー...。
子どもじゃないのだから、何故お父さんにこの歳で
お相手と会うあわないを決められなくてはいけないのか。



でも、お相手との関係にも悩みがあります。
別れる時かな...。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



今日はカロリーのことは考えていません(^_^;)



今日のSnowManは、すのちゅーぶ「スカイダイビング施設」
最初のみんなの私服が個性が大爆発で、好きです。



もう、四人が楽しげなのが凄い嬉しい♪



補助をする方、本当に凄いなぁ。
プロの技という感じです。



渡辺くんの、一瞬の顔に爆笑でした(笑)



阿部ちゃんの、ヘルメットからはみ出た毛が可愛い～っ。



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それでは本日のダイエット記録です。



5月4日　起床6:57(目が覚めてもごろごろしていました。珍しいです。)


朝　ホットコーヒー

昼　外食

夕　なし


体重　63.5Kg

カロリー盛りたくさん!



外食の時は、カロリーは気にしません...っ!
気にした方が良いのだけれども。



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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在　63.5Kg　です。
明日は増えるかも...!



2024年の目標体重は、55Kg　です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



グラタンとか、300カロリー位で食べられればいいのに｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でもそうすると、水っぽかったり
サイゼリアのように薄くて少量なのですよね。



一番体重があった時は、102Kgありました。
38.5Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年5月も、よろしくお願いいたします!
今度会えるのは、来週か、その次の日曜日か。
次はどこに行こうかな。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



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